💖💖چـه اشـتـبـاه بـزرگـیسـت... تلخ کردن زندگی خود بـرای کـسـی کـه... در دوری مـا شـیـریـن تـریـن لـحـظـات زنـدگـیـش را سپری مـی کـند. @ghaseedak 💞

💖💖تا دیر نشده ... واسه اونایی که دوست دارین یک زمانی رو کنار بذارید، وگرنه زمان اونا رو از شما کنار میذاره..... @ghaseedak 💞

🌷🌷🌷 شش عادت سالم را از ژاپنی‌ها یاد بگیرید _روزانه مقداری جلبک دریایی بخورید: اکثر گیاهان دریایی مملو از مواد معدنی مانند ید، مس و آهن به‌همراه آنتی‌اکسیدان‌ها، پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید امگا ۳ هستند. می‌توانید میان‌وعده‌های جلبک دریایی را به جای چیپس بخورید و یا آنها را روی پاپ‌کورن یا سبزیجات تفت‌داده‌شده خرد کنید. یک سالاد جلبک دریایی را امتحان کنید که با واکامه درست می‌شود؛ نوعی جلبک دریایی که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و سلامت مو و پوست را تقویت کند. _غذاهای دریایی را مرتب مصرف کنید: ژاپن کمترین میزان بیماری قلبی در جهان را دارد و مردان ژاپنی میانسال در مقایسه با آمریکایی‌ها، کلسترول بسیار کمتری در عروق خود دارند. رژیم غذایی ژاپنی شامل مصرف ۳۰ کیلوگرم غذای دریایی در سال است. خوردن غذاهای دریایی فقط دو بار در هفته نه‌تنها باعث بهبود سلامت قلب می‌شود، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط دارد. _چای سبز بنوشید: چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول است که التهاب را کاهش می‌دهد، از سلول‌ها در برابر آسیب‌هایی که باعث پیشرفت بیماری‌های مزمن می‌شود، محافظت و باکتری‌های خوب روده را تقویت می‌کند. _قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید: ژاپنی‌ها هنگامی که ۸۰ درصد احساس سیری می‌کنند، دست از غذا خوردن می‌کشند. در اصل، این نوعی غذاخوردن همراه با ذهن‌آگاهی است. علاوه‌بر‌این، ژاپنی‌ها معتقدند که باید به آرامی غذا بخورید، هنگام غذا موبایل‌ها را خاموش و حواس‌پرتی‌های غیر‌ضروری را هنگام غذا‌خوردن محدود کنید. _حمام جنگل را امتحان کنید: روش shinrin-yoku، به معنای حمام جنگل، در میان ژاپنی‌ها نوعی طبیعت‌درمانی است. به این شکل که وقتی در طبیعت هستید، از همه حواس خود استفاده می‌کنید، مثلاً با احساس باد یا خورشید بر روی پوست خود، دیدن سایه درختان روی چمن‌ها و شنیدن خش‌خش برگ‌ها. حمام جنگل با فشار‌خون پایین، غلظت پایین هورمون استرس یا همان کورتیزول و افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک مرتبط است. _محافل قوی اجتماعی را حفظ کنید: پیوندهای قوی اجتماعی، دلیلی است که مردم ژاپنی از سلامتی جسمی و عاطفی بهتری در سنین پیری برخوردار هستند. در ژاپن، ادغام اجتماعی ممکن است به چندین روش صورت گیرد. به‌عنوان‌مثال، در اوکیناوای ژاپن، جایی که میانگین امید به زندگی زنان حدود ۹۰ سال، یعنی بیشترین سن در جهان است، مردم نوعی شبکه اجتماعی را به نام «موآی» تشکیل می‌‌دهند. موآی گروهی چند‌‌نفره از دوستانی است که از نظر اجتماعی، احساسی و حتی مالی همدیگر را در تمام طول عمر حمایت می‌کنند. مطالب زیبا👈@ghaseedak 🌷🌷🌷

کافیه یه بار نتونی به خواسته ی اطرافیانت جواب بدی ، همه یادشون می مونه باهاشون چیکار کردی ولي يادشون نميمونه قبلا براشون چيكارا كردي.. @ghaseedak

🍃 قضاوت در مورد دیگران انتقاد نیست توهین است. ‎هر کار یا حرفی که در آخرش بگیم شوخی کردم"شوخی نیست حمله به شخصیت آن فرد است ‎بازی کردن با احساسات مردم، زرنگی نیست، هرزگی است ‎خراب کردن یک نفر توی جمع جوک نیست، کمبود است @ghaseedak

@ghaseedak

هیچوقت غمتونو به مادرتون نگید چون اگه خودش بزرگترین غمو داشته باشه مال خودشو فراموش میکنه و غم شمار و بزرگتر از غم خودش میندازه تو دلش. سلامتی همه مادرها❤ @ghaseedak

1⃣ هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن... حرمتها "شکسته" میشود. 2⃣ هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن... تبدیل به "وظیفه" میشود. 3⃣ هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز..."بی ارزش" میشی... از ذهن تا دهن فقط یک نقطه فاصله است... . . @ghaseedak

🍁پاییز داره میاد... 🍂حواست هست 🍁یه تابستون دیگه ام گذشت 🍂رسیدیم به پاییز 🍁یه پاییز دوست داشتنی 🍂الهی تو این پاییز دلت نگیره و 🍁غروبش غم نداشته باشه 🍂الهی تو کوچه پس کوچه های 🍁دلت بغضی نباشه 🍂پاییزی که مهر و آبان و آذرش 🍁تو رو یاد هیچ خاطره ی خیسی نندازه 🍂یه پاییز دوست داشتنی 🍁که شاید مال من و تو باشه 🍂الهی تو این پاییز هر برگی که میفته 🍁یه دونه از غمای تو دلتون کم بشه 🍂به امید عشق 🍁پاییزتون عاشقونه @ghaseedak

سنگ قبر ناصرالدین شاه قاجار استاد حسین حجارباشی تقاضای چهار سال زمان برای ساخت این سنگ قبر كرد. وی از یک تكه سنگ مرمر سبز با حجاری خارق‌العاده‌اش، تمثالی از شاه را حک كرد این حجاری از شاهكارهای دوران قجر محسوب می‌شود كه تا به امروز كسی نظیرش را ندیده @ghaseedak

@ghaseedak

@ghaseedak