💠 ۵ شیوه برای مقابله با بمباران خبری 🔸مایکل زیفرا از متخصصان روان‌شناسی گروهی پزشکی نورث‌وسترن آمریکا در یک یادداشت ۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار را پیشنهاد کرده است. خلاصه مقاله به نقل از یورونیوز: ۱. از موضوعات خبری تحریک‌آمیز دوری کنید اگر بین شما و خبری که دنبال می‌کنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس می‌کنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شده‌اید که برخی کانال‌های خبری و شبکه‌های تلویزیونی اخباری را پوشش می‌دهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید. ۲. زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید با توجه به رشد #تکنولوژی گوشی‌های هوشمند و تعدد #اپلیکیشن‌های‌خبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار می‌گیرید. درست است که اطلاع‌ داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار می‌تواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقه‌های خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایت‌ها و #شبکه‌های‌اجتماعی می‌پردازید. ۳. آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و #اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همه‌وقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند و به‌صورت خودکار در معرض دید شما قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئله‌ای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن‌را بشدت سخت می‌کند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشن‌هایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید. ۴. تمرین مدیریت خوب استرس مدیریت صحیح و در عین حال مداوم #استرس می‌تواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش #اضطراب‌خبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر می‌کنید که تلفن شما باعث اضطرابتان می‌شود، خاموشش کنید. ۵. درک کنید که این طبیعی است صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن می‌گذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی می‌کنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی #اضطراب‌زایی بین مردم مبدل شده است. #عرصه_های_ارتباطی @ghazaleh_shabani

⭕ ما چگونه وبگردی می‌کنیم؟  یک تحلیل مقایسه‌ای از سوئیس و آلمان درباره رفتار وب‌گردی کاربران نشان می‌دهد:  ۱. بیشتر کاربران در میان موتورهای جستجو به گوگل متکی هستند.    ۲. کاربران در بیش از ۵۰ درصد موارد روی اولین نتیجه جستجو کلیک می‌کنند.   ۳. بیشتر از ۹۷درصد کل کلیک‌ها روی صفحه اول جستجو است.   ۴. به‌طور متوسط، ۱۳ درصد از مرورهای دسکتاپ هر کاربر متعلق به جستجو در وب است؛ که سهم بیشتر به سوئیس اختصاص می‌یابد.   ۵. در میان زنان و مردان الگوهای زمانی متفاوتی برای جستجو وجود دارد. مثلا مردان بیشتر در صبح و بعد از ظهر مشغول سرچ‌اند درحالی که زنان بیشتر، شب‌ها را برای وبگردی انتخاب می‌کنند.   داده‌های این مقاله توسط ترکیبی از داده‌های ردیابی وب و یک دوره نظرسنجی دو ماهه از کاربران سوئیسی و آلمانی به دست آمده است. @ghazaleh_shabani

لا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذلِكَ أَمْراً. +تو چه می دانی، شايد خداوند بعد از اين، امر تازه‌اى پديد آورد. #امید #خدا #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

تکون دادن سر، بهترین پایان رو رقم میزنه... #فکت #سینما #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

الهی دلی ده که شوق طاعت افزون کند و توفیق طاعتی ده که به بهشت رهنمون کند الهی نفسی ده که حلقهٔ بندگی تو گوش کند و جانی ده که زهر حکمت تو نوش کند الهی دانایی ده که در راه نیفتیم و بینایی ده که در چاه نیفتیم الهی بحق آنکه ترا هیچ حاجت نیست رحمت کن بر آنکه او را هیچ حجت نیست. الهی در دل ما جُز محبت مکار و بر این جا‌ن‌ها جز الطاف و مرحمت مدار و بر این کشت ها جُز باران رحمت مبار آمین.🌱 #صبح_بِخیر #خواجه_عبدالله_انصاری #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

"عیب نداره خدا؛ من بهت اعتماد دارم." بفرست برا اونی که امیدشو از دست داده #امید #خدا #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

🔸 یکی از مفاهیم مهم و کاربردی در مطالعات رسانه «شرق شناسی» است. این ویدیو‌که در شبکه الجزیره تولید شده است، این مفهوم را توضیح می‌دهد. #ویدیو #رسانه @ghazaleh_shabani

تو همان پناهنده‌ترین آغوش، در لبه‌ی آخرین پرتگاه جهانی برای من، که مرا از نومیدی و سقوط می‌رهانی و به زیستن، امیدوار می‌کنی. تو همان آخرین روزنه‌ای، در عمیق‌ترین سیاهچال‌ها و گستاخ‌ترین نوری، در تاریک‌ترین شب‌ها‌...✨🌗 #شب_بخیر #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

خدایا... آغازی که تو صاحبش نباشی چه امیدی‌ است به پایانش؟ پس به نام تو آغاز می‌کنم روزم را... #صبحتون_بخیر☀️ #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

🔰لیر ترکیه تاریخی ترین سقوط خودش را تجربه کرد لیر به ناحیه ای رسیده که چارت نشون میده ترکیه درگیر جنگ خواهد شد... اول جنگ داخلی و سپس جنگ خارجی... 27اردیبهشت 1402 #ترکیه #سقوط #لیر #دلار #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

🔰حکیم ابوالقاسم فردوسی خردمندی ورای و فرهنگ تو شکیبایی و دانش و سنگ تو #فردوسی #فرهنگ #فارسی #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

🔰مدیر باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟؟؟ از دید سردار شهید حاج قاسم سلیمانی چقدر مدیران ما از این ویژگی ها به دورند.... و چه مدیرانی که دارای این ویژگی ها بوده اند اما بخاطر شخصی نگری کنارگذاشته شده اند... #مدیر #مسئولیت #حاج_قاسم #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani