چند راه ساده برای آرامش: در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند. هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید. جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید. وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت. هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید. یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است✌️ @gholch🌹

❣با کلامتان به زندگی تان برکت دهید خیلی از مردم متوجه نمیشوند که با کلامشان زندگیشان را نفرین میکنند باجملاتی مانند:✌️ از کار هیچ خبری نیست ،من هرگز استراحت خوبی ندارم واز این قبیل جملات هربار که شما میگویید نمیتوانم به ان خانه زیبا با ان شغل دلخواه برسم زندگی خودتان را نفرین کرده اید . در رابطه عاشقانه دلخواهتان نیز هر کلامی که به زبان جاری میکنید برکت یا نفرین را جاری کرده اید . دست از نفرین کردن اینده تان بردارید گاهی اوقات دشمن لازم نیست ما را شکست دهد. ماخودمان ،را خودمان شکست میدهیم. از همین لحظه نیت کنید؛ چیزهای خوب را پیش بینی کنید ،شروع به برکت دادن به زندگی کنید♡♡✓ @gholch🌹

شد شد نشد نشد✓✌ @gholch🌹

‌ You are fine , Nobody saw God who sees ... :) - تو خوب باش ! + کسی ندید خدا که می‌بینه...♥️ ‌‌‌

#قرآن بر آنچه از دستتان می‌رود غم مخورید✌️ #سوره حدید #آیه ۲۳ @gholch🌹

خدایا بیا و مهمان من باش ...✌ به وقت عاشقـــــــــی سر بر سجده گذاشتی یادمان کنیـــــــد✓ اهالــــــــی گلچین شدهـــــــــا🖐 @gholch🌹

❤️دنیـــــــــــام فاطمس♡✓ ✌️✌️ @gholch🌹

یه برگه بگیرین روش بنویسین بیت الزهرا |سلام الله علیها| بزنین سر در اتاق یا خونتون . . . بگید مادر من می خوام از این به بعد اینجا #حرمت باشه. اونوقت هر کاری می کنید، نیت کنید... ظرف هم می شورید به نیت ظرف های حرمش، هیئتش بشورید، چای تویِ اتاق می خورید، به نیتِ مادر و محرمِ پسرش بخورید و نمی دونید چه حس قشنگیه.. ما حرم که بسازیم، دیگه ناخودآگاه مراقب رفتارمونیم. مبادا تو حرم هر حرفی، هر گناهی، هر نگاهی، هر کلیپ، صوت و عکسی و رفتاری دیده بشه...✌️ [ #حرم‌بسازیم✓♡ ] @gholch🌹

🌸گاهـــــــــــــی خلــوتِ دوستت را بهم بــریـــز تا بداند که تنها نیست... 🌸آرزوی ماست که در وجــودِ دوست خانه ای داشته باشیم حتی به مساحت یک یاد ... 🌸"زنــدگی "کوتاه تر از آنست که به خصومت بگذرد و قلب ها گرامی تر از آنند که بشکننـــــــــد ... 🌸آنچه از روزگار به دست می آید با خنده نمی مــانـــد 🌸و آنچه از دست برود با گریه جبـــران نمی شـــود ... 🌸فــردا خورشید "طلــــــــــوع " خــــــــواهد کرد ، حتی اگر "ما" نباشیـم ... 🌸پـــــــــــس تا فــــــرصت هست ، ‌ قــــدر همـــــدیگــــر را بدانیــم✌️ @gholch🌹

کودکیمان را در کوچه های زمان گم کردیم و مهربانیمان را در میان سنگ و آجرآرزوهای بزرگسالی جا گذاشتیم جهان امروز به دلهای مهربان و کودکانه نیاز بیشتری دارد...✌️ @gholch🌹