🛑 در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
🔹با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد.
🔷خواب کافی داشته باشید.
🔷فعالیت بدنی کافی داشته باشید.
🔷منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید.
🔷منابع پروبیوتیکی مصرف کنید.
🔷میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید.
🔷به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید.
🔷منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید.
🔷ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
🔷از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.
🔷به اندازه کافی آب بنوشید.
#آموزشی
#تدابیر_فصل_پاییز
🌹غنچه‌ها🌹
سلام عزیزانم🌸 عید امامت امام زمان جونمون،پیشاپیش مبارک🌸 یه پیشنهاد دارم براتون،بیاین شماهم با
سلام گل گلیا🌸
ببخشید بایه روز تاخیر،روز کودک رو تبریک میگیم بهتون😘
اخه ماشاالله هرکدومتون یه شیر مرد وشیرزن هستید،دیگه یادمون رفت بهتون تبریک بگیم😉
بهرحال،سربازای امام زمان،روزتون مبارک❤️
اهان داشت یادم میرفتا،چرا تو این پویش اعضای کمی شرکت کردن🤔
فردا اخرین مهلته،منتظر ارسال آثار زیباتون هستیم🌼
اینقدر بفرستید تا خسته بشیم😊
البته کی خستست🤔🤔🤔🤔بله،دشمن😡
مواظب خودتون وخوبیهاتون باشید🌸
دوستتون داریم یه عااالمههههههه❤️
16.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎞نماهنگ بسیار زیبا|مُصطَفی|
⚠️همخوانی موزیکال شاد از نوجوانان دهه نودی
🌺به مناسبت میلاد پیامبر اکرم(ص)
⭕️جدید ترین اثر:
💠گروه تواشیح تسنیم💠
⚜در مدح و منقبت حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله
#پیامبر_اکرم
#میلاد_پیامبر
🍃🌸🍃🌸🍃🌸
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
لحظاتی دیدنی از دیدار فرزندان شهدای نیروی انتظامی با رهبر انقلاب
هدایت شده از لالایی فرشته ها
غذای خوشمزه.mp3
9.01M
#ایران
#امام_خامنه_ای
#عید_بیعت
🌹غذای خوشمزه🌹
🙍♂بالای ۴ سال
🎤با اجرای : اسماعیل کریم نیا
(عموقصه گو)
🗣قرائت : سوره بقره آیه ۶ تا ۸
🎶تدوین:عمو قصه گو
📚منبع:قصه های خیلی قشنگ
https://eitaa.com/joinchat/1409548311C6b48882918
🔰کپی با صلوات 🔰
5⃣6⃣5⃣
#سلام_امام_زمانم 💚
چه شود فرصت ديدار به ما هم بدهند؟
فيض هم صحبتی يار به ما هم بدهند؟
آن قَدر بر در ايـن خانه گدا می مانيم
لقب نوکرِ دربـار به ما هم بدهند !
صبحت بخیر همه‌ی هستی‌ام💚
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#یا_مهدی_ادرکنی
😍 در #آغوش_گرفتن و نوازش کردن #نوزاد را جدی بگیرید
در مغز نوزاد ناحیه ای وجود دارد که در پاسخ به محرک های لمسی رشد می کند.
اگر کودکی به قدر کافی لمس نشود قسمتی از مغزش پژمرده می شود و سیستم ایمنی بدن او آسیب می بیند.
بغل شدن در شروع زندگی سبب می شود که ما بتوانیم عشق بورزیم.😌
بچه هایی که بدون بغل شدن بزرگ می شوند در بزرگسالی نمی توانند به دیگران عشق بورزند و ممکن است به افرادی روان دردمند یا جامعه گریز تبدیل شود.
#آموزشی