🔰 چند پیشنهاد برای خواب بهتر : 💤 اگر به مطالعه شبانه و دیر هنگام عادت دارید به تدریج مطالعه سحرگاهی را در دستور کار خود قرار دهید؛ تاثیر شگرف آن را در شادابی و توان جسمی و روحی و میزان یادگیری و تمرکز خود خواهید دید 💤 بین وعده شام و خواب حداقل ۲ تا ۳ ساعت زمان قرار دهید تا روند هضم مواد غذایی خواب عمیق شما را مختل نکند 💤 شام دیر هنگام موجب کاهش تمرکز ایجاد کسالت و خستگی صبحگاهی در روز بعد می‌شود 💤 ماساژ ملایم پاها از زانو به سمت انگشتان پا با روغن بادام شیرین یا بابونه را امتحان کنید 💤 از عطرهای ملایم و خنک یا اسپری گلاب در اتاق خوابتان استفاده کنید 💤 دوش گرفتن با آب ولرم به مدت ۱۰ دقیقه کمک می‌کند تا خواب آرام و عمیقی را تجربه کنید

#حجاب #پلیس_وظیفه_شناس_متشکریم 🌛قیمت🌜 👫بالای ۴ سال 🎤اجرا : اسماعیل کریم‌نیا #عمو_قصه_گو 🗣 تلاوت: سوره بقره آیه ۱۵۴ و ۱۵۵ 🎶 تدوین : اسماعیل کریم نیا ✍ نویسنده:اسماعیل الله دادی https://eitaa.com/joinchat/1409548311C6b48882918 🔰کپی با صلوات 🔰 6⃣3⃣5⃣

#ثبتنام_جدید پاسخ به صد سوال اعتقادی کودکان ✅دوازدهمین دوره کد کلاس (۱۲) ✅دوشنبه ها ساعت ۲۰:۰۰ ✅شروع دوره به زودی ✅۶ جلسه آنلاین ✅شهریه ۹۵ هزار تومان ✅صوت استاد ضبط می‌شود ✅بالای ۱۸ سال ✅تدریس:اسماعیل کریم نیا ✅محدودیت سنی ۱۸ سال به بالا ✅خواهران و برادران 🍀 ثبتنام👇 https://survey.porsline.ir/s/11BjU6S 🍀واریز شهریه👇 https://zarinp.al/ek13631363 ❌ظرفیت ۵۰ نفر❌

امشب جلسه اول🔔 جلسه اول رایگان👌 هفتاد و هشتمین دوره آموزش مکالمه #انگلیسی ترم اول کودکان کد (۷۸) ✅شرط سنی ۷ تا ۱۴سال ✅ یک‌شنبه و سه شنبه ساعت ۱۹:۲۰ ✅۱۴ جلسه‌ هم به صورت‌ آنلاین و هم آفلاین ✅تدریس:اسماعیل کریم نیا 🍀برا ثبتنام از لینک طریق زیر 👇اقدام کنید. https://survey.porsline.ir/s/yYh3HVC https://survey.porsline.ir/s/yYh3HVC اولویت با عزیزانی است که زودتر ثبتنام کنند

امشب آخرین مهلت ثبت‌نام 🔔 🔰دوره (هفتم)#قصه_گویی کد(۷) 🔰 ده جلسه 🔰چهارشنبه ها ساعت ۱۹:۰۰ 🔰مدرس: استادکریم نیا ( عموقصه‌گو) 🔰مدرک معتبر 🔰هزینه مناسب 🔰دوره به صورت‌ آنلاین و آفلاین 🔰شروع دوره بعد از امشب 🔰ثبت نام از طریق لینک👇 https://survey.porsline.ir/s/j1JvhvZ ❌ظرفیت باقیمانده ۷ نفر❌