⚜ #تابستان چی بخوریم ⬅️ سوپ جو و آش جو به دلیل خنک بودن از بهترین غذاها برای رفع عطش و حرارت بدن در فصل گرماست 🥛مصرف شیر و دوغ و آب کافی نیز برای رفع کم‌آبی بدن و افزایش حجم خون و پیشگیری از سرگیجه و سردرد توصیه می‌شود‌ 🔻 در تابستان به واسطه تبخیر آب بدن، خون غلیظ می‌شود و کاهش حجم پیدا می‌کند و بر این اساس، خون رسانی و اکسیژن رسانی به مغز مختل می‌شود و سبب بروز سرگیجه، سردرد و در برخی موارد غش می‌شود 🍒در میان میوه‌ها و آب آنها انواعی که ترش و شیرین‌اند همچون آب‌زرشک، شاتوت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، شوید، هلو، زردآلو و هندوانه بسیار مفیدند ❌خودداری از پرخوری، پرهیز از خوردنی‌های گرم و خشک مانند غذاهای خیلی تند، شور یا شیرین ❌ همچنین غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش‌ها، آبگوشت، کله پاچه، هلیم،... به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان ✅ در عوض مصرف آش‌های ساده رقیق و کم گوشت و کم حبوبات با چاشنی‌های کمی ترش مانند آلوبخارا ، دانه انار ، غوره

📍📍لینت دهنده‌ها 🔖 مصرف نان سبوس دار جهت لینت مزاج توصیه می‌شود 🔖 دو-سه ق.غ خوری خاکشیر در آب جوش با کمی نبات حل کنید و صبح ناشتا میل کنید 🔖 شربت آلو نیز مسهلی است برای گرم مزاجان و در فصل #تابستان مفید است 🔖 ۱۰ عدد انجیر خیس شده در شیر گرم ملین خوبی است 🔖 ۱۰ عدد انجیر را شب در کمی گلاب خیسانده صبح ناشتا میل کنید 🧮 ۱۰عدد انجیر و ۱۰ عدد آلو بخارا در آب و عسل خیس کرده و قبل از غذا بخورید و سپس کمی از آب عسل روی آن بنوشید👌

#آبدوغ_خیار غذای مناسب گرمای تابستان 🥒🥛 آبدوغ خیار که یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است و معمولا در فصل تابستان مصرف آن توصیه می‌شود ⬅️ شامل: دوغ، خیار، نعناع، کشمش، سبزی‌های تازه و گاهی گردو می‌باشد 🥒 دوغ و خیار طبع خنکی دارند و افزودن نعناع خشک سردی آنها را تعدیل می‌کند 🥛توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف می‌کنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد 🍃 کشمش انرژی بخش است؛ اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد 🍃 گردو به علت گرم بودنش می‌تواند برای برخی باعث بروز جوش و حساسیت شود؛ بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ خیار برای همه افراد نمی‌شود ⬅️ مصرف نان‌های سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند در کنار این غذا مورد توصیه بوده اما از مصرف نان‌هایی مانند سنگک و بربری همراه با این غذا پرهیز کنید 🍏 همچنین می‌توانید کمی سیب گلاب پوست گرفته داخل این غذا خرد کنید

#خاک_بازی😍

. #تربیت_فرزند #خشم 👶 وقتی بانهایت توان سر کودک خود داد میزنیم ، باجملات وکلمات نامناسب به او توهین میکنیم ، و یا به او آسیب جسمی میرسانیم ، در حال تربیت او نیستیم ، بلکه خشم خود را تخلیه میکنیم 😬😡 👈 از خودمان بپرسیم : آیا هدف ما از بچه دارشدن ، آوردن موجودی به این دنیا بود ، تا تمام خشم های فروخورده ی مان را بر سر او تخلیه کنیم؟😓 👈 بپرسیم از خود که : آیا برای ما لذت بخش است فردی ما را به منزلش دعوت کند ، ومدام ما را مورد بی احترامی ، تحقیر ، توهین ، وخشم خود قرار دهد؟😰 این همانکاری ست که بیشتر ما با کودکمان انجام میدهیم ،😢 👈 به مدیریت خشم خود بیشتر توجه کنیم ، گاهی لازم است دراین راه از یک کارشناس کمک بگیریم 🤕🤒 ❌ ما اجازه نداریم باهیچکس خصوصا فرزندی که به این دنیا دعوتش کردیم ، رفتار پرخاشگرانه داشته باشیم ....❌✅ 🍃🌸🍃

#تربیت_فرزند #اعتماد_بنفس ✅ سن تشکیل اعتماد به نفس بچه‌ها . ⭕ وقتی بچه‌مون از دوازده ماهگی شروع می‌کنه به راه رفتن، با خودش به این نتیجه میرسه که : « من میتونم » ➕ اگه پدر و مادرش، این خودمختاری رو توی بچه تشویق کنند و سرش داد نکشند، بچه ما تا سه سالگی، به کارها و رفتارهای خودش، شک و تردید نخواهد داشت. ✔️ اعتماد به نفس بچه‌ها تا سه سالگی، یا تقویت میشه و یا تضعیف میشه. بستگی داره که چطور پدر و مادری باشیم. 🍃🌸🍃

#لبیک_یا_قرآن #امام_حسین #حجاب 🌷مهمان های امام حسین ع🌷 👫بالای ۴ سال 🎤اجرا : اسماعیل کریم‌نیا #عمو_قصه_گو 🗣 تلاوت:سوره مبارکه بقره آیه ۲۱۷ 🎶 تدوین : اسماعیل کریم نیا ✍نویسنده:محمود پور وهاب،مجید ملامحمدی https://eitaa.com/joinchat/1409548311C6b48882918 🔰کپی با صلوات 🔰 6⃣7⃣2⃣

❤️زهراخانم شیرمحمدی از مشهد مقدس.

بسم الله الرحمن الرحیم🌸 زندگی کوتاه است نه غمش می ارزد! و نه شادی ماندن دارد! بهترین راه برایت این است؛ که بخندی و بخندی و بخندی به غمش! به کَمَش! به زیادی! و هَمَش! سلام، صبحتون بخیر دلتون شاد🌿🌹 ‎‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌