سلام اکنون کانال چهار رهبری ببینید

حکیم خیراندیش بر اهمیت مصرف متعادل و مناسب آب تأکید کرده است. او معتقد است که نوشیدن آب باید در حد نیاز بدن باشد تا هم از دهیدراته شدن جلوگیری شود و هم از افراط که ممکن است در برخی موارد مضر باشد. *نظرات حکیم خیراندیش در مورد میزان نوشیدن آب:* - *مقدار مناسب:* معمولاً پیشنهاد می‌شود روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، البته بسته به فعالیت، دما و نیازهای فردی می‌تواند کمی متفاوت باشد. - *قبل از غذا:* بهتر است آب قبل یا بعد از غذا مصرف شود؛ اما زمان‌های نزدیک به خوردن غذا، چون ممکن است هضم را کند کند، بهتر است کمتر باشد. - *در حرارت بالا یا فعالیت بدنی:* نیاز به آب بیشتر است که باید به بدن رسیدگی کرد و تشنگی طبیعی را رعایت نمود. - *پیشنهاد کلی:* نوشیدن آب باید به اندازه‌ای باشد که علامت تشنگی برطرف شود، اما نباید آب زیاد مصرف کرد که باعث کاهش نمک و املاح بدن شود. *در خلاصه:* حکیم خیراندیش تأکید دارد که باید به نیاز طبیعی بدن احترام گذاشت و از افراط یا کم‌نوشی پرهیز کرد تا سلامت حفظ شود. همیشه به این نکته توجه کنید که هر فرد نیازهای خاص خود را دارد و بهتر است میزان مصرف آب بر اساس نیاز بدن تنظیم شود.