تمرینات ورزشی برای دیسک کمر / آقای یوسف ملایی

🌙ویژه شب #لیلة_الرغائب 🌴شب زیارتی امام حسین(ع) 🍃هوای توبه داره 🍃دل زمین گیر من 🎤 #محمود_کریمی 🌷 #شب_زیارتے_ارباب 🌷 #شبتون_حسینی 🌷 #التماس_دعا ✍️بیداری ملت @bidariymelat

🔻یکی بالاخره حرف دل مارو هم زد 🔴 هرسال به مناسبت پیروزی انقلاب #اسلامی ! فرش قرمز میندازیم و تشکر میکنیم از خانمایی که بدترین پوشش رو دارند ! اگه گفتید کجا؟؟؟؟🤔

🌙در شب #لیلة_الرغائب چی بخوام که ضرر نکنم؟ 👌#سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤حجت الاسلام #علیرضا_پناهیان 🎤حجت الاسلام #عالی 🎤استاد #شجاعی 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. 🔴بهترین #سخنرانی های روز ♨️ @Maddahionlin 👈

#کلیپ 🎬 #استاد_شجاعی ‌✖️ چرا خدا دعامو اجابت نمی‌کنه؟! چرا منو نمی‌بینه؟! چرا صدامو نمی‌شنوه؟! اصلا انگار خدا با من لجه 💥 #أین_الرجبیون 🌐 آپارات | اینستاگرام | یوتیوب @Ostad_Shojae

✔️آثار گناه و بازگشت به سوی خدا 🎤 #استاد_عالی✅ @ostadaali

[ Video ] نماهنگ دست خدا #کمالات #غرور #قرآن #خدا @ostadaali

#حدیث_روز ✍ امیرالمومنین علی عليه‌السلام: فقیر نشان دادن فقر می‌آورد، اظهار توانگری گونه‌ای شکر است. 📚 میزان الحکمه، ج۸، ص ۵۳۳ ☑️ @enghlaabi | انقلابی

🌸🍃 🍃 🔖 با كمبود زمان براي #ورزش چه كنيم ؟! 🧘‍♂️ ورزش تنها منبع تولید حرارت غریزی بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می‌کند. پس ورزش منظم را از دست ندهید حتی اگر مدت آن 5 تا 10 دقیقه باشد. 🧘‍♀️فقط پنج دقیقه دو درجا، پیاده‌روی تند، حرکات کششی وحتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس، بهترین ورزش‌ها برای خانم‌های پر مشغله هستند. 🧘‍♂️به تدریج تعداد این 5 دقیقه‌ها را در فواصل کارتان بیشتر کنید تا دست کم به 45 دقیقه در روز برسد. 🧘‍♀️وقتی می‌خواهید یک جا و پشت سر هم ورزش کنید؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای روزانه کار آسانی است. 🖊دكتر مهشيد چايچي ( متخصص طب سنتی ایرانی ) 🍎@tebe_eslami🍎

گفت: دولت روسیه طرحی را در دستور دارد که با اخذ مالیات از شرکت‌های فناوری خارجی، از شرکت‌های فناوری داخلی حمایت کند. گفتم: اما در کشور ما کاملا برعکسه❗️ یعنی با اخذ مالیات از شرکت‌های فناوری داخلی، زیرساخت کشور کاملا رایگان در اختیار شرکت‌های خارجی قرار می‌گیرد. گفت: انصافا چقدر عملکرد مسئولان فضای مجازی، معقول و مدبرانه است❗️❗️ #عیسی_زارع_پور #ابوالحسن_فیروزآبادی ✍️علی کیخسروی ✍️بیداری ملت @bidariymelat

فضای مجازی و ترس حقیقی❗️ 1️⃣ وَأَعِدُّوا لَهُمْ مَا اسْتَطَعْتُمْ مِنْ قُوَّةٍ وَمِنْ رِبَاطِ الْخَيْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدُوَّ اللَّهِ وَعَدُوَّكُمْ وَآخَرِينَ مِنْ دُونِهِمْ لَا تَعْلَمُونَهُمُ اللَّهُ يَعْلَمُهُمْ (انفال، 60). «هر قوت و قدرتی که می‌توانید آماده کنید تا دشمنان خدا و دشمنان خودتان را بترسانید». «قُوَّةٍ» عام است و ابعاد نظامی، اقتصادی، سیاسی، فرهنگی، علمی و تبلیغی را دربر می‌گیرد (تفسير نمونه، ج‏ ۷، ص ۲۲۲ و رهبر انقلاب، ۱۳۹۹/۰۱/۰۳) «تُرهِبونَ بِه» همان چیزی است که در ادبیّات سیاسی امروز به آن «قدرت بازدارندگی» میگویند (رهبر انقلاب، ۱۳۹۶/۰۲/۲۰) 2️⃣ امروز فضای مجازی حاکم بر زندگی انسان‌هاست. قوّت در فضای مجازی حیاتی است (رهبر انقلاب، ۱۳۹۹/۱/۰۳). امروز دشمنان از لحاظ فضای مجازی دارند برنامه‌ریزی می‌کنند برای اینکه از این طریق به کشور ضربه بزنند. دشمن از لحاظ اقتصادی، سیاسی و فضای مجازی «آرایش جنگی» گرفته است. ملّت ایران بایستی آرایش مناسب بگیرد، باید خودش را آماده کند در همه‌ بخش‌های مختلف (رهبر انقلاب، ۱۳۹۸/۲/۱۱). ◀️ چند سؤال از مسؤولین فضای مجازی: ۱. در مقابل آرایش جنگی دشمن در فضای مجازی، آیا آرایش جنگی گرفته‌اید⁉️ ۲. قوت و قدرت لازم را برای مقابله با دشمن در فضای مجازی آماده کرده‌اید⁉️ ۳. آیا اقدامات و مدیریت شما در فضای مجازی موجب ارهاب دشمن می‌شود و بازدارندگی ایجاد می‌کند یا اینکه در این فضا منفعل و تسلیم مدیریت و تهاجم آنهاییم⁉️ اینستاگرام و تلگرام و ... چیز دیگری می‌گویند❗️ 👈 البته مردم نیز مخاطب این دستور هستند و باید قوت و آرایش مناسب پیدا کنند. ✍️ سیدجواد میرزازاده #فضای_مجازی #نهضت_مطالبه‌گری #غیرت_عقلانی ✍️بیداری ملت @bidariymelat

🎥 اهدای انگشتر سردار دل‌ها به محمد کاسبی ( هنرپیشه کشورمون) 🔹فرزندان شهید سلیمانی ضمن عیادت از «محمد کاسبی» انگشتر حاج قاسم را به این هنرمند پیشکسوت هدیه دادند‌..و.... #هنرمند #انگشتر #محمد_کاسبی #سردار_دلها 🍁〰🍂 @Alachiigh