روانشناسی میگه : باید بگم آدمایی که آزارت می‌دن، تحقیرت می‌کنن و زخم زبون می‌زنن، همون کسانی هستن که به شدت تخریب شدن، به شدت زخم خوردن و پر از عقده هستن. این آدما از کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس رنج می‌برن و با این کاراشون تلاش می‌کنن تا بقیه رو تا سطح خودشون پایین بکشن تا شاید از بار رنج خودشون کم کنن و روی دوش بقیه بندازن. تنها راه مقابله با اونا، بی‌تفاوتی، بی‌توجهی و اهمیت ندادنه. نذار این چرخه ادامه پیدا کنه. تو همونی باش که نمی‌ذاره هیچ خط و خشی از آزار دیگران روی روانش بشینه.

‌ اگه یه روز حالت خیلی بد بود و نمی‌تونستی حرف بزنی، بهم زنگ بزن و سکوت کن، من اونقدر به سکوتت گوش میدم که خالی شی .

‌ من بدون تو می‌تونم زنده بمونم ولی با تو می‌تونم زندگی کنم و توئه لعنتی فرق زنده بودن و زندگی کردنی .

‌ الان که برام مهمی قدرمو بدون، شاید بعدا با شنیدن اسمت فقط یه لبخند بزنم .

be so good they can’t ignore you . انقد خوب باش که نتونن نادیده بگیرنت .

I miss you, but I'd rather be alone . دلم برات تنگ شده، ولی ترجیح میدم تنها باشم .

‌ هر چی‌ که‌ هَستی‌، خوب‌ باش .

‌ این روزا با سکوت میرم جلو، صداش رو بعدا بشنوید .

I hide all my feelings ‘cause I don’t want nobody to hurt me . من همه‌ی احساساتمو پنهان می‌کنم، چون نمی‌خوام کسی بهم صدمه بزنه .

‌ اینکه یه زمانی مهم بودی دلیل نمی‌شه همیشه مهم بمونی، من آدمی رو میشناختم که واسه دیدنش کلی ذوق داشتم، اما الان می‌بینمش راهمو کج می‌کنم، مراقب زمان از دست رفته باشید .

مسائل زندگیت رو بسپار به خدا و تو فقط با اخلاص تمام بندگیشو بکن اونوقت همه چیز حل میشه ❤❤ ─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─

🔔📄 اصول عزت نفس سالم ✍️ عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است: 1️⃣ زندگی آگاهانه یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید. 2️⃣ پذیرش خویشتن یعنی قبول این واقعیت که افکار، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آن ها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز. 3️⃣ مسئولیت پذیری یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید. هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد. 4️⃣ ابراز وجود یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آن ها را در واقعیت جستجو کنید. با خودتان در برخورد با دیگران با احترام و مناسب رفتار کنید. از کسی که هستید راضی باشید به دیگران اجازه دهید این واقعیت را ببینند و از باورها و ارزش ها و احساساتتان حمایت کنید. 5️⃣ زندگی هدفمند یعنی برای تعیین اهدافتان، مسئولیت بپذیرید، اعمالی را انجام دهید که به شما اجازه می دهد آن ها را به دست آورید. خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید و در جهت تکمیل اهداف خود حرکت کنید. 6️⃣ زندگی همراه با راستی و درستی یعنی از اصولی رفتاری پیروی کنید که شما را در اقدام هایتان وفادار نگه دارد؛ ایجاد سازگاری و تجانس بین آنچه می دانید، آنچه می گویید و آنچه انجام می دهید، به قول هایتان پایبند باشید، به تعهدات خود احترام بگذارید و به گفته های خود عمل کنید. *@golchintap