وقتی بهتون اضطراب دست میده:
۱- وقت بگذارید و بررسی کنید که چه اتفاقی در حال شکل گرفتنه.
۲- بپذیریدش و سعی نکنید ازش فرار کنید و یا تغییرش بدید.
۳- با کنجکاوی به فکرها و احساساتی که در بدن و ذهن شما شکل می گیره با دقت توجه کنید.
۴- برای خودتون تعریف کنید که چه اتفاقاتی در ذهن شما در حال رخ دادنه و حتی یادداشتشون کنید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌙هر وقت که دستت
🌟از همه جا کوتاه شد بگو
🌙وأُفَوِّضُ أَمْرِی إِلَى اللَّهِ
🌟 إِنَّ اللَّـهَ بَصِیرٌ بِالْعِبَادِ
🌙کارم را به خدا میسپارم
🌟خداوند بینای به بندگان است
💫شبتون بخیر
🌟آسمون دلتون نور بارون
🌙چراغ خونتون روشن
🌟فرداتون قشنگتر از هر روز
─┅═ঊঈ🎀ঊঈ═┅─
@golchintap
─┅═ঊঈ🎀ঊঈ═┅─