سه شاخه گل...

کمبود ویتامین و درد پاشنه پا؛ ویتامین D درد کلیه مفاصل و عضلات در ارتباط تنگاتنگ با کمبود ویتامین دی قرار دارد. کمبود این ویتامین ضعف عضلانی را به دنبال داشته و خواه ناخواه باعث درد در برخی نواحی بدن از جمله پاشنه پا خوهد شد. برای اینکه دچار درد عضلانی نشوید به مقادیر کافی کلسیم در بدن خود نیاز دارید. آنچه جذب کلسیم را در بدن افزایش می‌دهد، ویتامین D است. وقتی شما با کمبود ویتامین دی مواجه باشید، احتمالا کمبود کلسیم هم دارید. پس علت درد پاشنه پا به کمبود ویتامین D می‌تواند مرتبط باشد. برای اینکه ویتامین دی در بدن شما افزایش پیدا کند و کمبود آن عاملی برای درد در مفاصل، استخوان‌ها و عضلات شما نباشد، باید به اندازه کافی از منابع ویتامین D برخوردار شوید. همان‌طور که حتما می‌دانید با قرار گرفتن در برابر نور خورشید مقادیر بالایی ویتامین دی در بدن انسان ساخته می‌شود. اما مشکل اینجاست که اکثر افراد به میزان کافی از نور آفتاب بهره نمی‌گیرند.

اینکه چقدر حرفای قشنگ بلدیم، مهم نیست... اینکه چقدر شبیه حرفای قشنگمون هستیم مهمه.

. #مـــــادر به سلامتی همه مامانایی که هروقت صداشون کنیم میگن: جونم! و هر وقت صدامون میکنن، میگیم: چیه؟ها...؟ به سلامتی مامانایی که می تونند تا 10 تا فرزندشونو نگهداری کنند اما 10 فرزند نمیتونند از یک مادر نگهداری کنند! به سلامتی مامانایی که با حوصله راه رفتن رو یاد بچه هاشون دادند، ولی تو پیری بچه هاشون خجالت میکشند ویلچرشون رو هل بدند! به سلامتی مامانی که وقتی غذا سرسفره کم میاد اولین کسی که از اون غذا دوست نداره خود خودشه! به سلامتی مادر. تنها کسی که وقتی شکمشو لگد میزدم، از شدت شوق میخندید! به سلامتی مادر که دیوارش از همه کوتاه تره و قلبش از همه مهربونتر!!!!! به سلامتی مادرامون 💖

♥️🍃 همیشه که نباید بگی دوستت دارم؛ گاهی معنی اینا می‌شه؛ "دوستت دارم" 1- خیلی مواظب خودت باش. 2- بیا بغلم ببینم چته. 3- اینقد خودتو اذیت نکن، من کنارتم. 4- هوا سرده لباس گرم بپوش. 5- دلم میگیره وقتی ناراحتیتو میبینم. 6- پاشو بریم دور دور و اهنگ بخونیم دوتایی. 7- زود بخواب که فردا خواب نمونی. 8- رسیدی بهم زنگ بزن. 9_من خوب نیستم ولی قول میدم برای تو خوب باشم. ‌

مداد رنگیها مشغول بودند به جزمداد سفید ! هیچکس به اوکار نمیداد، همه میگفتند : تو به هیچ دردی نمیخوری ...! یک شب که مدادرنگیها توسیاهی شب گم شده بودند، مدادسفیدتاصبح ماه کشید مهتاب کشید وانقدرستاره کشید که کوچک وکوچکترشد ... صبح توی جعبه مداد رنگی جای خالی او با هیچ رنگی پرنشد ! به یاد هم باشیم شاید فردا ما هم درکنارهم نباشیم ...🍃 ‌

دل به دلبر دادم و دلدار ، دل را ، دل ندید دل به دلبر دل سپرد ، دلدار ، پا از دل کشید دل به دنبال دلش ، دل دل کنان ، دلخونِ دل دل ز دلبر خواستم ، دلبر ، دل از این دل برید دل شکست و ، تیره روزی شد نصیب دل ، دلا دل در آتش سوخت ، دلبر ، بی مهابا شد ، پرید حال ، دل ماند و ، غم دلدار و ، این دلداده ، آه داده دل ، این دل ، دل دلدار ، مفت این دل خرید دل شکست ، دل برید و ، دل ز دلبر سوخت ، دل دل بماند و ، یاد دلدار و ، دل بی دل شهید این ، چهل و سه دلی را ، که دلم تقدیم کرد سرسره می ساخت ، دلدار و ، این دل ها سرید (بسی لذت بردم از این سروده👌

♥️🍃 همیشه که نباید بگی دوستت دارم؛ گاهی معنی اینا می‌شه؛ "دوستت دارم" 1- خیلی مواظب خودت باش. 2- بیا بغلم ببینم چته. 3- اینقد خودتو اذیت نکن، من کنارتم. 4- هوا سرده لباس گرم بپوش. 5- دلم میگیره وقتی ناراحتیتو میبینم. 6- پاشو بریم دور دور و اهنگ بخونیم دوتایی. 7- زود بخواب که فردا خواب نمونی. 8- رسیدی بهم زنگ بزن. 9_من خوب نیستم ولی قول میدم برای تو خوب باشم. ‌ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ┏━━ °•🍃🌸🍃🌸🍃•°━━┓ 🌺 @xzaratanpryan🌺 ┗━━ °•🍃🌸🍃🌸🍃•°━━┛

میگما دلبر ! . . . این صمیم قلب که میگن کجا میشه !؟ دقیقا از همونجا میخوامت