شانزده عادت روزانه که برای هر فردی لازم است: ۱: شستن دندان‌ها و نخ دندان ۲: لبخند زدن به روی خودتان در آینه ۳: نوشتن مهمترین کارهای روزانه ۴: مرتب کردن رختخواب ۵: ابراز قدردانی: قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد. ۶: تفکر و مدیتیشن: صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید. ۷: گوش دادن به پادکست: اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است. ۸: لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار ۹: مدیریت ریخت و پاش: بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید. ۱۰: امتحان کردن چیزهای جدید ۱۱: نوشتن ۱۲: زیاد قدم زدن ۱۳: ایجاد رمزهای عبور الهام بخش: انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود. ۱۴: "نه" گفتن: نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه" ۱۵: چرت روزانه ۱۶: ورزش 👤 لوئیز هی @golchintap

💎 کریستن دی لارسن در کتابی تحت عنوان توصیه هایی برای خوش بینان می گوید: بقدری قوی و قدرتمند باشید که هیچ کس و هیچ چیز قادر به بر هم زدن آرامش خیالتان نشود. به هر کس می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید. به جنبه ی خوشایند هرچیزنگاه کنید. فقط به بهترین ها فکر کنید، فقط به خاطر بهترین ها کار کنید و فقط در انتظار بهترین ها باشید. با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد وخوشحال شوید که از موفقیت خود شاد و خوشحال می شوید. اشتباهات گذشته را به فراموشی بسپارید و با عزم راسخ و ثبات قدم بیشتر به سوی دستاوردهای عظیم آینده بشتابید. به هر کس که می رسید، لبخند بزنید. برای اصلاح خودبه قدری وقت صرف کنید که وقتی برای انتقاد از دیگران نداشته باشید. در مقابل بیم و دلهره چون کوه باشید و در مقابل خشم و عصبانیت، سر به راه

کسی ما رو بغل نگرفت و کنار گوشمون نگفت (ولو الکی) که فدات بشم و دوستت دارم و فلان، بغل مهم بود ولی کسی تحویلش نگرفت و رفت، رفت که رفت که رفت... حالا بگم عشق؟ بگم پول؟ بگم خونه و ماشین و غذا و ‌تفریح؟ ما اندازهٔ خودمون داریم اینا رو، حالا با سگ دو یا قدم آهسته، با دروغ و دغل یا راست حسینی، هرجوری هست داریمش، ولی شب که میایم تو رختخواب و چرتکه میندازیم که امروز چیکاره بودیم غیر اینا که گفتم، که اصلِ زندگی نبودن و نیستن هیچوقت، چیزی جز خرابی نیست، بچهٔ خوبی بودیم؟ نه! پدر و مادر خوب؟ نه! همسر خوب؟ نه! حتی بنده خدای خوبی هم نیستیم! هیچِ هیچ... این میشه که هندزفری رو میچپونیم و چاووشی رو پلی میکنیم و عمدا اسمش رو اشتباه میخونیم چون دلمون میزنه برای چاووش خوندنش، گوله گوله اشکِ بیخودی میریزیم و ‌آدم نمیشیم، بهتر نمیشیم، کلی حرف میزنیم با خودمون و حتی نمیتونیم خودمون رو بغل کنیم... شاعر نیستیم، نقاش و آهنگساز نیستیم، ما دو جا خالی شدیم فقط، خلا و زیرِ لحاف، که بالشمون هی خیس شد و چرخوندیمش که پشت و رو بشه و به بچه های کار فکر کردیم، به مستاجرها، به ندارها، به بدبخت‌ها، هی فکر کردیم که خیلی دارائیم ولی هرچی ما داشتیم پول بود فقط، که میدونستیم صبح باز سگ دوعه یا قدم آهسته واسه ادامهٔ همینا، که سیر نمیشدیم و چاله ها تموم نمیشدن و‌ فقر چی بود؟ اینکه نتونیم خودمون رو بغل کنیم حتی و همیشه ذهنمون اینو بگه که تو هیچی نیستی، تو معمولی ترین و بی خودی ترین کاغذ سیاه کن ‌دنیائی و بی هوا خواب ببردمون... ما از اولش شتر دزد بودیم چون هرچی فکر کردیم یادمون نیومد که تخم مرغ دزدیده باشیم ، غصه هامون همیشه بودن و با ما بزرگ تر شدن؟ نه، بزرگ بودن همیشه... بخوابیم و چشامونو هم بزاریم که هم تاریک بشه دنیا و هم ساکت، که صبح همیشه نزدیکه. "محمد یغمائی

🌙‍ لیله الرغائب 🌙 پنجشنبه 1402/10/28 شب لیله الرغائب هست حتما روزه بگیرید و نماز این شب خوانده شود ڪه بسیار بسیار با ارزشه🔺 "رجب"، ماه خداست؛ ماه پر بركتے است كه اعمال بسیارے براے آن ذكر شده است. 🔷‍‍ پیامبراكرم صلوات الله علیه فرمود: هر كس یك روز از ماه رجب را روزه بگیرد، مستوجب خشنودے خدا مے شود و غضب الهے از او دور مے گردد و درے از درهاے جهنم بر روے او بسته مے شود. 🔷‍ اعمال ماه هاے رجب و شعبان، جهت آماده ساختن روح براے شركت در میهمانے ماه مبارك رمضان مے باشد. براے درك عظمت ماه رمضان باید از قبل خود را آماده نمائیم. 🔷‍‍ پیامبراكرم صلےالله علیه وآله فرمود: ماه رجب، ماه استغفار امت من است. پس در این ماه بسیار طلب آمرزش كنید كه خدا آمرزنده و مهربان است. 🔷‍ اولین شب جمعه ماه رجب را لیلة الرغائب نامند. در این شب ملائك بر زمین نزول مے كنند. براے این شب عملے از رسول خدا صلے الله علیه و آله ذكر شده است كه فضیلت بسیارے دارد و بدین قرار است: ❶‍ روز پنج شنبه اول آن ماه - در صورت امكان و بلا مانع بودن- روزه گرفته شود. ❷ چون شب جمعه شد؛ ما بین نماز مغرب و عشاءدوازده ركعت نماز اقامه شود كه: 🔸‍ هر دو ركعت به یك سلام ختم مے شود 🔸‍ و در هر ركعت یك مرتبه سوره حمد 🔸‍ سه مرتبه سوره قدر 🔸‍ دوازده مرتبه سوره توحید خوانده شود. 🔸 ‍و چون دوازده ركعت به اتمام رسید، هفتاد بار ذكر" اللهم صل علے محمد النبے الامے و علے آله" گفته شود. 🔸‍ پس از آن در سجده هفتاد بار ذكر ˝سُبُّوحٌ قُدُّوسٌ رَبُّ الْمَلائِكَةِ وَ الرُّوحِ˝ گفته شود. 🔸‍ پس از سر برداشتن از سجده، هفتاد بار ذكر" رَبِّ اغْفِرْ وَ ارْحَمْ وَ تَجَاوَزْ عَمَّا تَعْلَمُ إِنَّكَ أَنْتَ الْعَلِيُّ الْأَعْظَم" گفته شود. 🔸‍ در اینجا مے توان حاجت خود را از خداے متعال درخواست نمود. ان شاء الله به استجابت مے رسد... 🍃🌹‍ لیلة الرغائب 🌹🍃‍ ماه رجب ماه پربرڪتیه. اولین شب جمعه ماه رجب شب لیلة الرغائب (شب آرزوها) است! تو هم مثل من این شب را به دوستات یادآورے ڪن؛ به این امید ڪه از باغ دعاشون، یه گل استجابت هدیه بگیرى!!! 📣دعای مخصوص شب آرزوها: سُبحانَ الله يا فارِجَ الهَمّ وَ يا ڪاشِفَ الغَمّ فَرِّج هَـمّے وَ يَسّر اَمرے وَ ارحِم ضَعفے وَ قِلَـّةَ حيلَتے وَ ارزُقنے حَيثَ لا اَحتَسِب يا رَبَّ العالَمين حضرت محمد(ص) فرمودند: هر ڪسے مردم را از اين دعا باخبر ڪند در گرفتاريش گشايش پيدا ميڪند🌹🍃 خیلے ها گرفتارن و خیلے ها آرزوهاے ڪوچیک و بزرگ دارن. به همه یادآورے ڪنید. التماس دعا...🤲🤲🤲🤲🤲

‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌🌹خیرمقدم 🌹 ب دوستانی ک تازه ب کانال پیوستند. قدیمی ها عشقید 💐 جدیدا خوش امدید مقدمتون گلباران 🌹🌹🌹 کانال ما بهتریـنه چــــون شمــا عضوش هستیـن 🌹ممنون که هستین🌹 ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ با احترام: #محمود_دانشفر

امشب لیلة الرغائب، شب آرزوها ، شب بخشش گناهان و اجابت دعاست🙏 امشب ملائک به زمین می آیند و دعای شما رو به آسمان میبرند... بخوانید امشب 1سوره حمد 1سوره قدر 1 آیت الکرسی 3 تا توحید 7 تا صلوات 🙏خداوندا به حق این شب عزیز🙏 ⇦به حق خط خط قرآن ⇦و به حق روح پاک محمدمصطفی(ص) ⇦هیچ خانه ایی غم دار ⇦هیچ مادری داغ دیده ⇦هیچ پدری شرمنده ⇦هیچ محتاجی ستم دیده ⇦هیچ بیماری درد دیده ⇦هیچ چشمی اشکبار ✨ ⇦هیچ دستی محتاج✨ ⇦هیچ دلی شکسته ⇦و هیچ خانه ایی بی نعمتت نباشه ❤️الهی آمین یا رب العالمین...❤️ 🌺با انتشار این متن دیگران هم از فضیلت این شب زیبا بهره مند کنید 🌺 شب آرزوها مبارک ❤️😍 دوستان التماس دعای فرج🤲 🌸🌸التماس دعا ی فرج 🌸🌸 •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🍂 تا حالا در مورد ثواب سوره یس برای اموات شنیده بودین ؟؟ برای من جالب بود ...👌 🎙استادعالی

☘ امام صادق (علیه السلام) : 💐 هرکس عصر پنجشنبه ۴۰بار سوره #نصر را بخواند ،خدای مهربان چنان رزق وروزی او را وسیع و زیاد میکند که موجب تعجب و شگفتی خود شخص میشود. #پنجشنبه

❣خدایا❣ ❣بحق فاطمه ❣بحرمت علی ❣به آبروی حسین ❣بدل شکسته بی بی ❣در این شب عزیز ❣هرکس هرحاجتی ❣هرآرزوی داره ❣بادست مهربانت برآورده کن ❣پروردگارا❣ 🌸دست هایمان راخالی برنگردان آمین ┄┄┅┅┅❅🌷❅┅┅┅┄

🎥این هم آبشارهای زیبای منطقه شیوند شهرستان ایذه

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

‍ داشتم فکر میکردم به همین روزهایم  در سال قبل.. اینکه برای چه چیزهایی که دلم بیقرار بود و حالا نسبت به آنها بی تفاوتم..!! میدانید چه میخواهم بگویم..؟  میخواهم بگویم :  زیاد از غصه ی امروز دلتان نگیرد. شاید یک سال دیگر؛ یادآوری اش برایتان خنده دار باشد..

⭐ آرامشِ شب 🌟 حاصل آرامش درون است ⭐ از خدا میخواهم 🌟 آرامشی الهی، ⭐ دلی شاد 🌟 و انگیزه‌ای قدرتمند، ⭐ برای فردایی زیبا داشته باشید... 🌟 شبتون سرشار از عشق خدایی

🎙 حامد همایون 🎵

#سالار_عقیلی 🎶 اسرار ازل

جسارت داشته باش و زندگی کن ......

تمامِ .... آدمهايى كه از ارتفاع می‌ترسند، يک روز يک جا يک لحظه داشتند سقوط می‌كردند و دستشان را به اميدِ گرفته شدن دراز كردند اما نبوده دستى نبوده تكيه گاهى و طورى با سر زمين خوردند، كه حالا از يک پله‌ى نيم مترى هم ترس دارند! هواى اين آدمها را بايد داشت اگر دستشان را نمی‌گيريد، هُلشان هم ندهيد!