eitaa logo
گلستان تربیت
5.9هزار دنبال‌کننده
2.9هزار عکس
1.6هزار ویدیو
7 فایل
فرزندپروری اسلامی، روانشناسی و نیازمندی های تربیتی در کانال تخصصی "گلستان تربیت" وابسته به بنیاد فرهنگی تربیتی ضیاءالصالحین ارتباط با ادمین 👇 @adminziaossalehin ادمین تبلیغات: 👇 @Admin_tabligat313
مشاهده در ایتا
دانلود
📌 🔻🔸دوره ی سوم 6 تا 12 سال دوره ی عملیاتی، یعنی عملیات ذهنی انجام می شود؛ درک انتزاعی شروع می شود و ذهن قادر به انجام عملیات ذهنی خواهد شد. آرام آرام سمبل شناسی شروع می شود. خط را می شناسد و قدرت خواندن و نوشتن پیدا می کند. در دوره ی ادراکی (2-6 سال) کودک خط را نمی شناسد سعی نکنید که به او در این سنین خواندن و نوشتن بیاموزید بلکه در این دوره باید مهارت خواندن را به دست بیاورد نه خود خواندن را. در دوره ی عملیاتی ذهن رشد بیشتری پیدا می کند و درک انتزاعی شروع می شود و توانایی شناسایی سمبل اعداد و سمبل حروف را پیدا می کند. 🔸دوره ی چهارم، دوره ی درک مفاهیم انتزاعی است. مفاهیم انتزاعی یعنی مفاهیمی که با حواس پنجگانه درک نمی شوند. یاد دادن در حقیقت از 12 سالگی شروع می شود و در سیستم های جدید آموزشی از 10 سالگی شروع می کنند. تا قبل از 10 سالگی تماماً یادگیری است. 🔸اگر یادگیری درست انجام نشود، یاد دادن فایده ای نخواهد داشت و فقط باعث آزار کودک خواهد شد. یاد دادن یا آموزش از دوره ی چهارم شروع می شود و حالا می توانیم مفاهیم عینی را با کلام منتقل کنیم. مثل کلاس درس که معلم صحبت می کند و دانش آموزان گوش می کنند و یاد می گیرند چون درک انتزاعی دارند. انتقال علم از طریق کلام و نوشته از دوره ی سوم(عملیاتی) به بعد شروع می شود. کودک زیر 6 سال همه چیز را خودش باید تجربه کند. (ادامه دارد...) 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
قال الباقر علیه‌السلام: لا شَرَفَ كبُعدِ الهِمَّةِ هيچ شرافتى (افتخارى) چون بلند همّتى نيست 📚بحارالانوار جلد78 صفحه162 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔸پدر چه کند که مربی خوبی برای‌ خود باشد؟ شرط اول این است که دل همسرش را بدست بیاورد. ✔️ این سنگ اول است. 🔹هر کس توانست همسر خودش را قانع کند به اینکه خدمت‌گزار اوست، به او عشق می‌ورزد و برای سعادت او آرزوی توفیق دارد؛ آن وقت است که می‌تواند نقشۀ تربیتی فرزندان خودش را ترسیم کند. ✨هر جا پدری در تربیت موفق نشد، مشکل در عدم همکاری با مادر بود! 🔖آیت الله حائری شیرازی ‌ 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻آرامش پدر و مادر بزرگترین دلیل سلامت کودک خواهد بود. 🔸پدر و مادر نگران، مضطرب یا عصبی باعث ایجاد اضطراب، نگرانی، احساس بیچارگی و افسردگی در فرزندشان می شوند. 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻کودک زیر 6 سال همه چیز را خودش باید تجربه کند، از حدود 9 سالگی به بعد و با شروع درک انتزاعی می توانیم تولید و ابداع دیگران را منتقل کنیم به صورت ماده ی اولیه ی تجربه. مثل کاری که من در کلاس برای شما انجام می دهم 🔸من در این کلاس ها چی به شما انتقال می دهم؟ این حرف ها محفوظات من است یا ابداع من؟ آن چیزی که من برای شما بیان می کنم ابداعات من است؛ محفوظات و تجربیات من به ابداع نظریه هایی منجر شده که حالا در این جا برای شما بیان می کنم. من در این جا کتاب حفظ نکرده ام  و برای شما بخوانم. تا حالا از من شنیده اید که بگم ببینید این حرف هایی که می زنم به من ربط نداره مثلاً پیاژه میگه، من نمی گم!! و من فقط راوی هستم ! نه من راوی نیستم، این مطالب حاصل تجربیات و محفوظاتی است که کشف و پردازش شده و به ابداع رسیده. اما قرار نیست که من از اول برم و خط را اختراع کنم یا قرار نیست مثلاً برای تولید ماشین چرخ را اختراع کنیم بلکه باید تجربیات دیگران را بگیریم و تبدیل کنیم به ماده اولیه ی تجربیات خودمان. 🔸از دوره ی 12_18سال تا آخرعمر ما می توانیم تولیدات دیگران را به عنوان ماده اولیه استفاده کنیم و در آن ها نکته پیدا کنیم و پردازش کنیم و پردازش خودمان را اجرا می کنیم چون تک تک ما متفاوت و منحصر به فرد هستیم؛ اگر قرار باشه که عیناً تئوری ها را در زندگی پیاده کنیم به بن بست خواهیم خورد؛ کاری که الآنه خیلی از مادرها می کنند و به مشکل برمی خورند.  🔸چه قدر می گیم که این همه کتاب خوندم بدتر از بد شده! مادرم یا قدیمی ها که اصلاً کتاب نخوانده اند از ما خیلی بهترند! چون مادرهای ما در ابداع خودشان بودند؛ به درست و اشتباه بودن آن هم کاری ندارم، مادر قدیمی اگر کتک می زد با اعتقاد کامل این کار را می کرد در کار خودش شک نمی کرد حالا وارد بررسی آن نمی شویم که این کار درست بوده یا نه، ولی مادر امروزی چندین کتاب خوانده هر کدام هم متضاد دیگری و هر کدام با یک نظریه ی متفاوت و حال می خواهد به تئوری هایی که آموخته عمل کند اما نمی داند که به کدام آن ها باید استناد کند. (ادامه دارد...) 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻خشونت فقط فیزیکی نیست. تحقیر هم یک نوع خشونت است. 🔹‍ چه چیزهایی باعث احساس حقارت در کودک می شود؟ 🔹یک تحقیر مستقیم داریم یه تحقیر غیرمستقیم . 🔸تحقیر آشکار ومستقیم 🔸مثل اینکه به بچه می گوییم؛ "بد، کثافت، تنبل.." 🔸مثلاً ما بچه که بودیم سرصف بچه را تنبیه می‌کردند، فلک می‌کردند، کلاه بوقی سرش می گذاشتند و.. حالا شما میخواهید این بچه چطور از آب در بیاد.؟! 🔸تحقیر غیر مستقیم مثل مقایسه کردن. "ببین فلانی شاگرد اول شده، ببین چقدر درسخونه." 🔸جایزه‌هایی که میدیم، شاگرد اول، دوم، سوم،.. 🔸اینها تمامش حقارت است و خشونت رفتاری است. به همین دلیل بچه ها پشتکارشان را از دست می‌دهند. 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻بنابر نظریه «ژان پیاژه» یکی از معتبرترین نظریه پردازان در زمینهٔ هوش، تولد تا 18 سالگی سال های شکل گیری هوش است. 🔸دوره اول تولد تا ۲سالگی،  (دورهٔ حسی-حرکتی): در این دوره مغز کودک توسط حواس پنج گانه تحریک می شود؛ اتصال ها برقرارمی شوند. در 2سال اول حواس پنجگانهٔ کودک باید فعال باشند.محیط برای او باید غنی باشد. خوب ببیند، بشنود، دست ورزی کند (دست بزند) بو کند و بچشد. مهمترین این ها دیدن و شنیدن است که ما مهمترین را دست ورزی گذاشته ایم. چون معتقدیم محیط زندگی مدرن از نظر رنگ غنی است از نظر صدا نیز غنی است.  🔸نوجوانی داشتیم که در مقطع سوم راهنمایی در اثر مردودی های زیاد ترک تحصیل کرد با یک معلم ریاضی روی او تحقیق کردیم و متوجه شدیم که همه ی دروس او خوب است و فقط در ریاضی مشکل دارد با بررسی ها متوجه شدیم که مفهوم کوچک و بزرگ را از دوران مهدکودک، درک نکرده و مشکل دارد و فقط آن را حفظ کرده است. 🔸دوره دوم 2_6سال. اگر در این دوره بچه ها مفاهیم منطقی و ریاضی و علوم مثل پر و خالی و زبر و نرم و سرد و گرم را درک نکنند و فقط حفظ کنند ذهنشان تبدیل به ذهن منفعل و محفوظات خواهد شد. و بعد در دوران تحصیل به مشکل برخواهند خورد. یکی از دلایل افت بالای تحصیلی بچه ها ی ما در دوران راهنمایی و دبیرستان همین است. (ادامه دارد...) 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻خداگونه باشیم.. 🔹هر اندازه که برای کودک پناهگاه امن‌تر و مطمئن‌تری باشیم 🔹به همان اندازه کودک در آینده به خدای خود 🔹تکیه و اعتماد بیشتری خواهد داشت. 🔹 ما حق نداریم به خاطر کم تحملی امروز، آغوش امن خدا را از آینده او برباییم... 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻شكل گيري شخصيت كودك در هر سن و وظايف والدين: 🔸تولد تا ١سالگي: سن شكل گيري دلبستگي و احساس ايمني وظيفه والدين: پاسخگوي حساس بودن به نيازها و گريه كودك 🔸٢-١ سالگي سن شكل گيري حس استقلال 🔸 وظيفه والدين: دادن فرصت اكتشاف و تحرك؛ صحبت كردن زياد با كودك و توصيف اعمال كودك ؛ استفاده از تكنيك پرت كردن حواس براي تربيت كودك 🔸 ٤-٢ سالگي سن دوستيابي ورود به گروه و يادگيري زبان 🔸 وظيفه والدين: اقتدار؛ الگوي خوب بودن؛ اعطاي وظايف به كودك؛ خوب گوش دادن به كودك و احساساتش 🔸١٢-٥ سالگي سن شكل گيري هويت كودك؛ شكل گيري عزت نفس و يادگيري ارزشها و هنجارها 🔸وظايف والدين: اقتدار؛ الگوي خوب بودن؛ ياد دادن مهارت حل مساله؛ نظارت بر كودك و دوستي هاي او؛ ايجاد رابطه خوب با كودك 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻وظیفه شما تربیت کودک نخبه نیست! 🔹امروزه بسیاری از والدین تمام تلاش خود را می‌کنند تا کودکشان نخبه و به اصطلاح موفق شود. غافل از این که وظیفه والدین تربیت کودک نخبه نیست بلکه تربیت کودک شاد و راضی است. 🔹 کودکی که توان حل مشکلات روزمره را داشته باشد، توان ارتباط موثر با همسالان را داشته باشد، از همان چیزی که دارد لذت ببرد و به دیگران حسادت نکند، موفق‌ترین کودک است. 🔸مراقب ایجاد رقابت های ناسالم باشید... 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
🌹"حرکت"، جوهره‌ی اصلی انسان است و گناه زنجیر! من سکون را دوست ندارم؛ عادت به سکون، بلای بزرگِ پیروان حق اسـت! سکونم مرا بی‌چاره کرده... خدایا! به حرمت پای خسته‌ی رقیه سلام الله علیها به حرمـت نگاه خسته‌ی زینب سلام الله علیها به حرمت چشمان نگران حضرت ولی عصر عج الله به ما حرکت بده! 🌹 شهید مدافع حرم عباس دانشگر 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻 🔸همیشه سؤال است که چرا در کشور ما مطالعه کم است؟ چرا باسوادهای ما کتاب نمی خوانند. دیدید بچه ها تا دوران دبستان خوب کتاب می خوانند اما در دوران راهنمایی کم می شود و در دبیرستان دیگه اصلاً کتاب نمی خوانند، اکثریت جامعه ی ایران کتاب نمی خوانند با شعر و ادبیات آشنا نیستند و یا فیلم های معنادار را متوجه نمی شوند، چرا؟ چون این ساختار چهار مرحله 0_2سال و 2_6سال و 6_12سال و 12_18سال درست شکل نگرفته و درک انتزاعی در ما ضعیف است و فقط در حد گفتگو با هم است که در آن هم همیشه کلی مشکل پیدا می کنیم. 🔸بعد از درک انتزاعی مرحله خردمندی است. برای عالم شدن به ذهن باز و شناخت نیاز داریم؛ با ذهن بسته ممکن است که متخصص شویم ولی هرگز عالم نمی شویم. ذهن باز توانایی دریافت از هستی را دارد و کارآیی دیدن در ذهن باز است؛ ما لحظه به لحظه در معرض بارش اطلاعات از هستی هستیم وقتی ذهنمان بسته باشد دریافت نخواهیم داشت. 🔸ذهن بسته فقط در حافظه اش انباشت اطلاعات دارد ولی ذهن باز به قول ابن سینا با معلم شروع می کند، ولی در آموزه های معلم نمی ماند و با کمک کتاب از معلم عبور می کند و به شهود می رسد. یک عالم هیچ چیزی را حفظ نیست چون کار ذهن باز حفظ کردن نیست بلکه کارش رمز گردانی است. در ذهن باز حافظه اطلاعات را بایگانی و رمزگذاری می کند و هر کجا که نیاز به آن اطلاعات باشد آن را رمز گشایی می کند. فرد با ذهن باز، تفکر دارد و تولید می کند درست مانند هنرمند. (ادامه دارد...) 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻تربیت قانونمند خوب است 🔹اما یک کودک ۳ ساله نمیتواند 🔹دهها قانون را همزمان رعایت کند! 👈باید قوانین شما برای کودک «اندک» و «شفاف» باشد. 👈هر وقت یک قانون تبدیل به عادت شد، قانون جدیدی وضع کنید. 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🌸دخترها لطیف‌ترند عزیزکم برای همین است که هیچ قلبی نبوده که پریشان آن دخترکِ گوشوارِ قلبیِ صورتی پوش نشده باشد. 🔹تو اما پسری، مردی.هشت سالت شده بود. 🔹شاید از دو سه هفته قبل هی توی‌خانه می‌پرسیدی: 🔹- دقیقا چند روز مونده تا تولدم؟ و بعد تاکید می‌کردی که دوست داری کیک تولدت پاری سن ژرمن باشد. هرچند مادرت شنیده بود که آرام به دوستت گفته بودی: من دیگه خیلی مسی رو دوست ندارم. شنیدم به اس.را.ییلی.ها کمک کرده. و مادرت قند توی دلش آب شده. 🔹شاید از اول هفته گفته بودی: 🔹- مهمونی تولدم‌ رو بندازید جمعه. آخه چهارشنبه با دوستام قرار گذاشتیم که حتما بریم پیش سردار. 🔹و بعد چشم‌هایت برق زده بود که: 🔹- لطفا تو کادوهام‌ یه قمقمه چریکی و یه ساعت هوشمند هم باشه. 🔹و برادرت زیر لب غر زده که چه کم توقع! 🔹شاید سه شنبه شب بدخواب شده بودی. مادر را صدا کرده بودی و او آمده بود کنارت. دستهایت را گرفته بود و مثل این طور وقتها به پوستر حاج.ق که روبروی تختت زده‌ بودی اشاره کرده و گفته: بیا ۵ تا صلوات واسه سردار بفرستیم. بعدش برات یکی از خاطره‌هاش می‌گم تا خوابت ببره عزیزدلم. 🔹شاید صبح چهارشنبه دست مادرت را بوسیده بودی که: 🔹-روزت مبارک‌مامان. دوست دارم وقتی بزرگ شدم، برات روز مادر یه انگشتر خوشگل بخرم. و مادرت سرت را بوسیده که : همین که گفتی به اندازه‌ی گرفتن جواهرات سلطنتی شادم کرد. و هر دو خندیده‌ بودید و نمی‌دانستید این بوسه آخرین هدیه‌ی روز مادر توست. 🔹شاید وقت رفتن پیش سردار زودتر از همه لباس پوشیده بودی و دویده بودی‌ دم در. پدرت کاپشن‌ات را برداشته بود و به زور تن‌ات کرده بود که: 🔹- هوا سوز داره پسرجون، سرما میخوری... 🔹و نمی‌دانسته که تو تا ابد دیگر مریض نخواهی شد. 🔹شاید دم موکبی توی صف ایستاده بودی و دوتا لیوان شربت گرفته بودی. یکی را همانجا خودت سرکشیده بودی و آن دیگری را به هزار زحمت رسانده بودی به مادر! هرچند نصف بیشترش ریخته بود اما معرفت آن دستهایی که شربت را رسانده بود قلب مادرت را گرم کرد. 🔹هرچند نمی‌دانسته این آخرین چیزی است که از دستان مردانه‌ی پسرش می‌گیرد. 🔹شاید صدای انفجار که بلند شده... 🔹آه صدای انفجار 🔹وای از انفجار 🔹رها کنم که اینجایش به واژه نمی‌آید. 🔹تو پسری شاید کسی برایت ننویسد. اما می‌دانی جانم؟ 🌸مهم محبت اصیلی بود که تو در دلت داشتی ومسیر درستی بود که تو در آن قدم گذاشتی تو با همین ها توانستی لج آنهایی را که مسی بهشان کمک کرده بود در بیاوری. آدمهای خبیثی که سالهاست دستشان به خون بی‌گناه آلوده است...تو از مسی خیلی قوی‌تری مرد! 🌷تولدت میان آسمان مبارک قهرمان نوشته حبیبه آقایی پور ❤️13 دی ماه روز تولد امیرحسین افضلی بود، که در حادثه کرمان به شهادت رسید 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📌 ✅🌹 به تربیت فرزند نگاه زیباتری میشه داشت... شاهکار ادبی یه مادر... 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔻نوزاد انسان بخشی از دوران تکاملیش رو در خارج رحم میگذرونه و تا دو سالگی طول میکشه. 🔹در این دو سال مادر و کودک یکی هستن. مادر سرش درد بگیره کودک سرش ذق ذق میکنه، یعنی نه تنها ارتباط معنوی و عاطفی دارند حتی ارتباط فیزیولوژیکی هم دارند 🔹وقتی که نوزاد را جدا میکنیم بعد میگیم بگذار گریه کنه و بغلی نشه این. کودک دچار فقدان مادری میشه. فقدان مادر، یعنی من حامی ندارم من کسی رو ندارم من خودم باید متکفل همه امور خودم باشم. بعد ها ما به این افراد میگیم درونگرا، اصلا ریشه اوتیسم در همین جدایی نابجاست 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 📣 چرا ۱۹ دی‌ماه ۱۳۵۶ یک روز تاریخی است؟ 🎤 حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: ✏️من در آن روز در بلوچستان و در ايرانشهر بودم. ✏️ وقتى شنيديم كه قم اين حادثه را داشته، من ناگهان يك تحول در مقابل چشمم آشكار شد، اين را نداشتيم توى نهضت پانزده ساله‌مان. ✏️ همه چيز بود؛ از زندان و تبعيد و شكنجه و مبارزات سياسى و مبارزات پنهانى و جمع شدن براى سخنرانى و گفتن حرفهاى مهم يا شنيدن حرفهاى مهم بعدش هم تحمل كردن تهاجم دستگاه، اينها را داشتيم؛ آنچه نداشتيم اين چيز جديدى بود كه پيش آمده بود و آن حضور قطعى و ملموس آحاد مردم در خيابانها و تعرض صريح قشرهاى گوناگون بر دستگاه حاكم. ✏️ اگر ما حادثه‌ی نوزدهم دی را مبدأ تاریخ تحولات جدید دنیا بدانیم، سخنی به گزاف گفته نشده است. حوادث جامعه‌ی بشری و این عالم بزرگ، متأثر از قانون تأثیر متقابل است. حوادث بر روی هم تأثیر میگذارد و زنجیره‌ی حوادث تاریخی، وقایع بزرگ را به وجود میآورد... ✏️ این خونهای پاکی که در چهارمردان قم ریخته شد و حرکت عظیم مردم قم را در روز نوزدهم دی پدید آورد، جرقه‌ای بود که در حقیقت اصابت کرد به انبار و آذوقه‌ی ذخیره‌ی عظیم ایمانىِ این مردم، و ناگهان فضا را منقلب کرد. ✏️ اگر حادثه‌ی نوزده دی قم نمی‌بود، آن حوادث گوناگون شهرستانها و سلسله‌ی اربعین‌ها به وجود نمی‌آمد. ۲۲ بهمن به وجود نمی‌آمد، انقلاب اسلامی به پیروزی نمیرسید. ۱۸/۱۰/۱۳۶۵؛ ۱۳۹۰/۱۰/۱۹ 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚨 روزمان را با قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۱۰۱ ↩️ شامل آیات ۱۴۱ تا ۱۴۷ سوره مبارکه 🔻پیامبر اکرم (صلی‌الله علیه وآله و سلّم) می‌فرمایند: «حَمَلةُ القُرآنِ عُرَفاءُ اَهلِ الجَنَّةِ»؛ حاملان قرآن معروف‌ترین اهالی بهشت هستند. 📚 (اصول کافی، ۲/۶۰۶) 🎙 استاد پرهیزگار 🏷 👇 🆔 ☫ @sardabir313
📌 🔰 (۳۰) 💠 مـوفـق مـشـاوری اسـت کـه بـراســـاس مـشــــــــاوره بـدهـد یـعـنـی بـدانـد در کـشـوری میدهد که ساختاری فرهنگی با ریز موضوعـات بومی منطقه‌ای دارد در عین حـــــــال هم هست لذا مراقب باشد نسخه نپیچد! 📝«استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
📌 🔰 (۷۲) 💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا 5⃣ خواب نامناسب(۴) از عـوامـلـی‌ کـه خـواب‌ مـردم را کـم مـی‌کـنـد لامپ‌ها و نـور است؛ تلویزیون هم از طـرف‌ دیـگـر. چـرا برنامه‌های جذاب باید آخـر شـب بـاشـد؟ ایـن بـیـداری‌هـا مـشـکـل‌ ســاز اسـت، اخـتـلال ایـجــاد مـی‌کـنـد، مادرانی کـه خـواب سـبـک دارنـد نـیـز مادرانی عـصـبـی هـسـتـنـد. 📝 «استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📌 📍 💠 (۸) 🎥 "نــکــــات پــنــد آمــوز از ازدواج حــضــرت امام علی(ع) و حضرت فاطمه زهرا(س)(۱)" 🌐 به گلستان بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat