عجب!😅 همیشه فعال باشید :)

سلام ممنون بابت توضیحاتتون✋🏻

°•. #عرض‌تسلیت در کوره‌ی مصیبت‌هاست، که عیارها آرام آرام بالا می‌روند!✨ استادعزیزم، جناب‌‌حجت‌الاسلام‌راجی؛ بعد از گذشت سه‌سال از غم فراق فرزند اولتان، خبرتلخِ از دست‌دادن دیگر فرزند‌ دلبندِتان، سینه‌ی مارا سخت فشرد...! «کَثّراللهُ اَمثالَکم وَ رَحمَ اللهُ اَولادَکم» - ما را در غم خود شریک بدانید.🖤

علی‌الظاهر یک مریضی داشتن و اینکه عمر دست خداست!

گوشه‌ای از تألیفات استاد ارجمندم؛ حجت‌الاسلام راجی :) #پیشنھاد‌مطالعه📖

الحمدللھ ✋🏻✨

#خادم_نوشت: عقربه‌های ساعت، طوری بودند که ساعت ۳:۰۰ شب را نشان می‌دادند! تا اون لحظه ازشب مشغول جزوه‌نویسی فقه بودم، اما در آن زمان تصمیم گرفتم اندکی بخوابم تا بتوانم بعداز نماز صبح هم به جزوه‌نوسی مشغول شوم. در عالم خواب متوجه شدم که با چند نفر دیگر به‌عنوان کادر واکسیناسیون در یکی از حاشیه‌های شهر مشغول هستیم، اما ناگهان تعداد داعشی همه‌ی مارا اسیر می‌کند و به بلندی پشت‌بامی منتقل می‌کند. و بعد از آن همه‌ی مارا به رگبار گلوله گرفتند اما تیر های با اینکه از میان مارد می‌شد اما هیچ برخوردی صورت نمی‌گرفت و گویا روح شده‌ بودیم! در همین مدت بجهت شدت تپش قلب ناگهان از خواب پریدم.... ساعت دقیقا ۴:۰۰ بود. + تعبیرش بماند :)

- تمامـ شہر بہ تعبیر خوابـم سرگرمند • • • ڪسے معبّر بیداریِ مݩ اما نیسٺ...! #ان‌شاءاللھ‌که‌خیره✨

سلام وقتتون بخیر✨ اضطراب فراگیر یعنی اینکه بیشتر اوقات احساس های بدی مثل خشم ، سردرگمی و حال بد و .. وجود داره و باعث میشه اکثر مواقع حال بد تجربه کنید و وقتی علتش مشخص نباشه کلافه کننده خواهد بود و حالا مسئله نگرانی و استرس کنکور هم هست.. یکی از تیپ های شخصیتی ، تیپ شخصیت خشک هست در صحبت هاتون دیده میشه که شما این تیپ دارید علل شکل گیری از کودکی میتونه باشه نیاز به بررسی دقیقتر از یک پیام توسط روانشناس داره که این تیپ از کدوم والدین یا اطرافیان بوده که سبب شکل گیری در رفتار شما هم شده .. معمولا یکی از والدین‌ رفتارهایی مثل : ایراد زیاد گرفتن از بچه ، توقع زیاد داشتن ، انتقاد های متعدد ، کافی ندونستن فرزندشون و توقع زیاد داشتن و .. نسبت به فرزند داشتن که باعث شکل گیری این تیپ و اخلاقیات در بزرگتر شدن فرزند در سنین نوجوانی و جوانی میشه اما چه خوب که از الان به این موضوع توجه کردید و دنبال راه حل هستید این خیلی موثره.. فرد تیپ خشک شامل رفتارهایی مثل نقد و تذکر به همه ، همه چیز اندازه و قانون مند و درست باشه ، کنترل دیگران و .. که این تیپ در شما باعث میشه به خودتون اجازه بدید به همه درست و غلط بگین ، کنترل کنید ، گاهی مثلا خودتون عقل کل بدونید و درباره همه چیز اظهار نظر کنید و خودتون از خودتون خسته بشید از غر زدن و ایراد گیری... در این حال گاهی دوست دارن افراد تیپ خشک از این موارد فاصله بگیرن فاز مثبت بگیرن و حال خوب داشته باشن و به دیگران بدن اما بخاطر اخلاقیات و باورها که دارن این اجازه رو بهشون نمیده از خودشون بیزار میشن مسئله بعد سن شماست که تاحدودی طبیعیه تا حدودا ۲۲ سالگی تغییر مود و حالت و علایق هست و میدونید که سن بلوغ سن حساس و مهمی اگر میخوایید حال و هوای بهتری تجربه کنید ورزش کنید حتما ، ترشح دوپامین و سرتونین به بهتر شدن خلق خو خیلی کمک میکنه (هفته ای ۳ یا ۴ بار ورزش داشته باشید ) هر روز یوگا یا مدیتیشن روزی دو بار انجام بدید مثلا قبل خواب و وسط روز ۱۰ یا ۱۵ دقیقه با موسیقی بی کلام یا صدای طبیعت.. روی تخت دراز بکشید و به دم و بازدم تون توجه کنید یعنی اگاهانه تنفس کنید و فقط به همین تنفس عمیق سعی کنید فکر کنید نه چیز دیگه! با افراد و دوستانی که دوستشون دارید معاشرت حضوری داشته باشید همو ببینید ،گپ بزنید درباره علاقه مندی هاتون در هر زمینه صحبت کنید درباره چیز هایی که خوشحالتون میکنه و مثبت و مفید هستن فکر کنید و حرف بزنید کلاس آزاد برید کلاسی که باعث بشه تمرکزتون از مشکلات بیاد روی توانایی هاتون.‌. یعنی قسمتی از وجودتون تقویت کنید و سرگرمی جدید فراهم کنید چون گاهی پرت کردن حواس خیلی کمک کننده اس دقت کنید گاهی ، نه همیشه و در تمام مواقع و شرایط و توی مشکل شما این مورد کمک کننده است.. فضای مجازی در طول روز بیشتر از ۲۰ دقیقه از عوامل افسردگی و اضطراب حاده.. پس سعی کنید مصرف وسایل ارتباطات جمعی مجازی به حداقل برسونید مثلا اگر ۵ ساعته کم کم به ۴ ساعت و ۳ ساعت و.. برسونید با خودتون صادق باشید میزان استفاده هر روزه از این وسایل مجازی (به غیر کلاس درس آنلاین) بنویسید و تلاش کنید روز به روز کاهشش بدید از کتاب و مطالعه حتما استفاده کنید صرفا منظور کتاب های کنترل خشم و .. نیست.. چون ما باید علت خشمگین شدن پیدا کنیم! که برای شما به خاطر تیپ شخصیتی خشکی که دارید برای به تعادل رسیدن هر تیپ شخصیتی مثلا تیپ خشک باید بگیم که : ببین شما دیگران کنترل میکنی ،نمیذاری خود واقعی‌شون باشن و میخوای مطابق قواعد شما عمل کنن و بهترین رو از دیگران بسازید و خودتون به اصطلاح عقل کل میدونید به خاطر همین دیگران در کنارتون احساس ناکافی بودن دارن! و این رفتار این پیام میرسونه که احساسی که در کودکی از والدین یا اطرافیان دریافت کردید میخوایید به دیگران انتقال بدید.. چون گفتیم منشا تیپ خشک و علل شکل گیری تاحد زیادی در کودکی فرد و ارتباطاتش هست.. سعی کنید هر کس هرجوری هست دوستش داشته باشید به خودتون دائم بگین که دیگران هم مثل منن میتونن نه بگن مخالفت کنن همه میتونن نظر منو قبول نداشته باشن و یا منو دوست نداشته باشن ۷ میلیارد آدم روی کره زمین هستن با سلایق متفاوت.. و اندیشه و .. مختلف.. به خودتون بگین که : دیگران مثل من هستن منم مثل دیگران پس برابریم بقیه هم مثل من که سلیقه و علایق خودمو دارم و مدل خودمو اونا هم سبک خودشونن حتی اگر از نظر من خوب نباشه! ما آدمارو نباید براساس سواد و پول و موقعیتشون بسنجیم همه مثل هم و برابرن حتی ، یک پاکبان یک دکتر یک گلفروش یک مهندس یک بچه یک بزرگسال میتونه با من مخالف باشه! و باید اجازه بدم که دیگران خود واقعی شون پیش من باشن و من سعی کنم هرجور هستن دوستشون داشته باشم و سعی در تغییر دادنشون نکنم..

از امروز شروع کنید تمرین کنید هر روز ۳ تا از ویژگی های مثبت یا رفتار های مثبت یا زیبایی و توانایی دیگران بهشون یادآوری کنید وقتی یاد بگیرید از دیگران تعریف و تمجید کنید احساس کافی بودن بهشون بدید ، نکات مثبت یادآور بشید به بهتر شدن حال خودتون خیلی کمک میکنه... اگر مرتبا این موارد گفته شده رو ۳ ماه یا نهایتا ۶ ماه انجام بدید و این نکات بدونید و بشناسید خیلی خودتون تغییرتون و بهتر شدن حس می‌کنید همین که ما بدونیم چه تیپ شخصیتی داریم ۵۰ درصد مشکلات حل میشه چون وقتی تو شرایط نقد دیگران قرار میگیریم مثلا چرا آدامس‌ت اینجوری میخوری؟ چرا پاتو موقع راه رفتن اینجوری میذاری و ... چون شناخت داریم به مشکل به خودمون همون موقع یادآور میشیم : من کی هستم که به دیگران ایراد بگیرم؟! اصلا من امروز دقت کردم فلانی چقدر ناخن یا لباسش قشنگه و بهش میاد ؟ بعد به طور ناخوداگاه این موارد اثر میذاره که به خودم این اجازه میدم فقط نکات مثبت دیگران بهشون یادآوری کنم و اگر واقعا انتقاد به جا و درست و منطقی هست در شرایط مناسب و با آرامش و ادب مناسب به اون طرف تذکر بدم.. و از تکنیک مچ گیری استفاده کنیم هروقت که خواستیم پرخاش و حال بدمون به دیگران بریزیم... یعنی قبل اینکه اون انتقاد، غر ، گیر دادن ، کنترل نابجا بیان کنیم مچ دست خودمون فشار بدیم تو دلمون بگیم آی آی تیپ خشک عزیز حواست هست میخواستی چی بگی؟! و به خودمون تذکر بدیم توجه به این موارد ، توجه به اهدافتون ، خواندن زندگی نامه بزرگان ، کتاب های خوب ، معاشرت های شاد و ورزش و .. که بیان شد در کنار اگاهی به نوع تیپی که دارید و کارهای لازم برای به تعادل رسوندنش کمکتون میکنه تا حال و زندگی بهتری تجربه کنید و بسازید‌. از کمک مشاور و روانشناس هم اگر این مطالب کافی نبودن و لازم به صحبت و بررسی جزیی تر بود حتما استفاده کنید💛

عیدمووووووون مبارکــــــــــــــــــــ😍❤️

خاطره‌ای زیبا به‌مناسبت #روز‌_ازدواج از حجت‌الاسلام راجی✨

صبح جمعه یکم #ناشناس بخونیم🙂💌

سلام علیکم لطفتون مستدام✨ چشم :)

سلام نوش‌دارو پس‌از مرگ سھراب😅!

تا این حد که نمی‌دونم چی‌هست!!

سلام ان‌شاءاللھ‌که‌خیره🌱