🌹🌷 نظرات پرفسور داگما بلیشتین از اآلمان در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین*

خداوند قدرتمندترین قدرت هاست قضاوت با شماست. #آتش_غزه_در_کالیفرنیا #آه_مظلوم #ابهت_پوشالی #غربگدا #رویای_سوخته #خادمان_امین 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان میاندورود https://eitaa.com/police_mazandaran https://splus.ir/mazandpolice https://rubika.ir/policemazandaran ble.ir/join/W9wofDnjdU

روش «قورباغه پزی» مردان ایرانی ♨️ کانال جهان خبر : گروه خبر رسانه منتظر 📡 @jahan_khabar | montazer.ir

نهج البلاغه حکمت 471 - شناخت جايگاه سخن و سكوت وَ قَالَ عليه‌السلام لاَ خَيْرَ فِي اَلصَّمْتِ عَنِ اَلْحُكْمِ كَمَا أَنَّهُ لاَ خَيْرَ فِي اَلْقَوْلِ بِالْجَهْلِ و درود خدا بر او، فرمود: در آنجا كه بايد سخن گفت، خاموشى سودى ندارد، و آنجا كه بايد خاموش ماند سخن گفتن خيرى نخواهد داشت

🌱🌺🌱🌸🌱🌼🌱🌷🌱❤️ امشب از ساعت ۲بامداد تا اذان صبح هرکس حاجتی داره دعا کنه چون امشب بعداز۱۱۰۰سال ماه به دورخانه ی کعبه می چرخد هرکس به۵نفر خبر دهد اولین دعا نصیبش می شود التماس دعا. ❤❤ کاملا واقعیه شبکه خبر هم زیر نویس کرد ...التماس دعا🙏🏻 امشب شب معراج پیامبره دعای معراج فراموش نشه بنده حقیر را هم دعا کنید *دعای معراج* یا سَیّدُ یا سَندُ یا صَمَدُ یا مَنْ لَهُ الْمُسْتَنَدُ اِجْعَلْ لی فَرَجاً وَ مَخْرَجاً مَمّا اَنا فیهِ وَاکْفِنی فِیهِ وَ اَعُوذُ بِکَ بِسْمِ اللهِ التّامّاتِ یا اَللهُ یا اَللهُ یا اَللهُ یا رَحْمنُ یا رَحْمن یارحمنُ یا رَحیمُ یا خالِقُ یا رازِقُ یا بارِیُ یا اَوَّلُ یا آخِرُ یا ظاهِرُ یا باطِنُ یا مالِکُ یا قادِرُ یا واهِبُ یا وَهّابُ یا تَوّابُ یا حَکیمُ یا سَمیعُ یا بَصیرُ یا غَفورُ یا رَحیمُ یا غافِرُ یا شَکُورُ یا عالِمُ یا عادِلُ یا کَریمُ یا رَحیمُ یا وَدودُ یا غَفورُ یا رَؤفُ یا وِتْرُ یا مُغیثُ یا مُجیبُ یا حَبیبُ یا مُنیبُ یا رَقیبُ یا مَعیدُ یا حافِظُ یا قابِضُ یا حَیُّ یا مُعینُ یا مُبینُ یا جَلیلُ یا جَمیلُ یا کَفیلُ یا وَکیلُ یا دَلیلُ یا حَیُّ یا قَیّومُ یا جَبّارُ یا غَفّارُ یا حَنّانُ یا مَنّانُ یا دَیّانُ یا غُفْرانُ یا بُرْهانُ یا سُبْحانُ یا مُسْتَعانُ یا سُلْطانُ یا اَمینُ یا مُؤمِنُ یا مُتَکَبّ‍‍ِرُ یا شَکُورُ یا عَزیزُ یا عَلیُّ یا ‍وَفِیُّ یا قَویُّ یا غَنیُّ یا مُحِقُّ یا اَمینُ یا مُؤمِنُ یا مُتَکبِّرُ یا شَکُورُ یا عَزیزُ یا عَلیُّ یا وَفیُّ یا قَویُّ یا غَنیُّ یا مُحِقُّ یا مُعْطی یا آخِرُ یا اَحْسَنَ الْخالِقینَ یا خَیْرَالرّازِقینَ یا خَیْرَ الْغافِرینَ یا خَیْرَ الْمُحْسِنینَ یا خَیْرَ النّاصِرینَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ یا نُورَ السَّمواتِ وَ الْأرْضِ یا هادِیَ الْمُض‍‍ِلّینَ یا دَلیلَ الْمُتَحَیّرینَ یا خالِقَ کُلَّ شَیءٍ یا فاطِرَ السَّمواتِ والْأرْضِ یا هادِیَ الْمُضِلینَ یا مُفَتَّحَ الْأبْوابِ یا مُسَبِّبَ الْأسْبابِ یا رَفیعَ الدَّرَجاتِ یا وَلِیَّ الْحَسَناتِ یا غافِرَ الْخَطیئاتِ یا مُحیِیَ الْأمْواتِ یا ضاعِفَ الْحَسَناتِ یا دافِعَ الْبَلِیّات، اَللّهُمَّ اَحْفَظْ صاحِبِ هذَالدُّعاءِ مِنَ الطّاعُونِ وَالزَّلْزَلَهِ وَ الْفُجْاَهِ وَالْوَباء‍‍ِ وَ م‍‍ِنْ شَرَّ السُّلْطانِ الْجابِرِ وَ شَرَّ الْعَیْنِ السُّوء‍‍ِ وَ مِنْ شَرَّالْجَنَّ وَالْإنْسِ بِحَقَّ لا اِلهَ اِلاّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ بِحَقَّ حمعسق وَ بِحَقَّ مُحَمَّدِ الْمُصْطَفی وَ بِحَقَّ عَلِیَّ الْمُرْتِضی وَالْأئمَّهِ الْهُدی وَ بِحَقَّ اللُّوحِ وَالْقَلَمِ وَالْکُرْسِیَّ وَ الْعَرْشِ وَ بِحَقَّ فَسَیَکْفیکَهُمُ اللهُ وَ هُو السَّمیعُ الْعَلیمُ اللّهُمَّ اَحْفَظْ صاحِبِ هذَالدُّعاءِ مِنْ شَرَّ کُلَّ ذی شَرًّ وَ مِنْ شَرٌ طارِقٍ اللَّیْلِ وَ النَّهارِ وَ مِنْ شَرَّ والِدٍ وَ ما وَلَدَ وَ مِ‍نْ شَرَّ ما یَلِجُ فِی‌الأرْضِ وَ ما یَخْرِجُ مِنْها وَ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحیم اَللّهُمَّ احْفِظْ صاحِبِ هَذَاالدُّعا مِنْ شَرَّ الْأعْداءِ وَ مِنْ شَرَّ جَمیعَ الْمِحْنَهِ وَ الدّاءِ وَ مِنْ شَرَّ النَّفّاثاتِ فِی الْعُقَدِ وَ مِنْ شَرَّ حاسِدٍ اِذا حَسَدَ یا رَبَّ بِعِزَّ عِزَّتِکَ وَ الْقَهْرِ بِلُطْفِکَ وَ الرَّحْمَهِ رَحْمَتَکَ یا واهِبَ الْعَطایا یا دافِعَ الْبَلایا یا غافِرَ الْخطایا یا سَتّارَ الْعُیُوبِ یا نُورَ الْغُیُوبِ یا نُورَ الْقُلُوبِ یا حَبیبَ الْقُلُوبِ یا قاضِیَ الْحاجاتِ یا رَحْمنَ الدُّنْیا وَالْأخِرَهِ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ وَ بِحَقَّ اَلا اِلا اللهِ تُصیرُا الأمُورِ اَللّهُمَّ اَسْتَوْدِعُکَ نَفْسی وَ رُوحی وَ مالی وَ اَوْلادِی وَ جَمیعَ ما اَنْعَمْتَ عَلَیَّ فِی الدّینِ وَ الدُّنْیا وَ الْآخِرَهِ اِنَّهُ لا یُضیعُ صانیکَ یَصُونَکَ وَ مَحْفُوظَکَ وَ مَامُولَکَ وَ لا یُجیرُنی اَحَدٌ مِنْکَ وَ لَنْ اَجِدَ مِنْ دُونِهِ مُلْتَحَداً اَللّهُمَّ رَبَّنا اتِنا فِی الدُّنْیا حَسَنَهً وَ فِی الْآخِرَهِ حَسَنَهً وَ قِنا عَذابَ النّارِ وَ عَذابَ الْقَبرِ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ وَ صلَّی اللهُ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِهِ اَجْمَعینَ الطّاهِرینَ وَ الأئِمَّهِ الْمَعْصُومینَ وَ سَلَّمَ تَسْلیماً کَثیراً کَثیراً. اللهمَ ارزُقنی حَيثَ لا اَحتَسِب يا رَبَّ العالَمين ☘🌱حضرت محمد(ص) فرمودند: هر کسی این دعا را بین مردم پخش کند گرفتاریهایش حل شود... ان شاءالله فقط امشب پخش کنید تاهم خودتون حاجت روا بشین هم اطرافیانتون بنده راهم دعا بفرماید 🙏

کنفرانس بصیرتی ۱۴۰۳/۱۱/۰۲ ✍️مهدی اسلامی مدیر کانال آنتی فتنه موضوع : "آتش‌بس در غزه؛ خفت اسرائیل و آغاز تمرکز بر سر مار" "جنگ ترکیبی دشمن؛ نسل Z را هدف گرفته‌اند!" بسم‌الله الرحمن الرحیم و افوض امری الی الله ان الله بصیر بالعباد سلام علیکم جمیعا عرض ادب و احترام فراوان خدمت شما عزیزان یکی از اتفاقات مهمی که در یکی دو روز اخیر به وقوع پیوسته ، آتش بس در غزه است این اتفاق یک پیروزی بزرگ و استراتژیک برای مردم فلسطین بود چون اسرائیل مجبور شد پس از ۱۵ ماه ، با تمام زوری که زد تا حماس رو از بین ببره ، بیاد با همون حماس مذاکره آتش بس انجام بده و این یعنی شکست بزرگ و مفتضحانه برای اسرائیل اما اینکه اسرائیل چرا مجبور به این آتش بس شد یا اینکه چه برنامه ای پشت سر این آتش بس وجود داره که اسرائیل حاضر شد تن به خفت و خواری آتش بس با حماس بده بریم این رو بررسی کنیم اسرائیل محور مقاومت که در رأس اون ایران رو تهدید ، موجودیت خودش میدونه به همین خاطر پس از طوفان الاقصی فهمید که اگر کاری نکنه محور مقاومت تا سطح نابودی اون پیش خواهد رفت به همین دلیل تا تونست غزه رو با خاک یکسان کرد و البته دید که نمیتونه حماس رو از بین ببره و حماس داره از سمت لبنان و سوریه و یمن و ایران حمایت میشه برای همین به سراغ لبنان رفت تمام ستونهای محور مقاومت در لبنان رو یکی پس از دیگری به شهادت رسوند و در یک کار قوی رسانه ای دولت لبنان رو مجبور به آتش بس کرد تا به این طریق حزب الله لبنان رو که تا ۶۰ کیلومتری عمق استراتژیک اسرائیل رو ناامن کرده بود خنثی کنه بعد از اون با با نیروهای نیابتی خودش به سراغ سوریه رفت و بلندی های جولان رو تثبیت کرد و این خطر رو هم برطرف کرد از طرف دیگه هم با فشار های رسانه ای و بین المللی به عراق برای انحلال حشدالشعبی ، داره محور مقاومت عراق رو هم خنثی میکنه اصلی ترین و خطرناکترین و البته نترس ترین عضو محور مقاومت یعنی یمن از همون اوایل نسل کشی در غزه به کمک مردم مظلوم غزه رفت و اعلام کرد تا زمان آتش بس در غزه ، در حمایت از مردم غزه اسرائیل را موشکباران خواهد کرد و این کار رو هم کرد یمن ، بندر ایلات که ۷۰ درصد اقتصاد اسرائیل به اون وابسته است رو با موشکبارانهای خودش به تعطیلی کشید اسرائیل با تن دادن به خفت آتش بس در غزه ، خطر یمن رو هم تقریبا داره خنثی میکنه و از اون طرف فشار رو از روی بندر ایلات خودش برمیداره هم اقتصادش که رو به نابودی بود نجات بده هم خطر یمن برطرف بشه در واقع اسرائیل که زمانی محور مقاومت تا عمق ۶۰ کیلومتری اون رو هدف قرار میداد یکی یکی سنگر ها رو به عقب روند تا تهدید رو‌ از خودش دور کنه و همه اینها رو انجام داد تا به قول نتانیاهو به سر مار که ایرانه برسه چون ایران مغز متفکر محور مقاومته و این بار با شاه مهره این بازی یعنی سید علی خامنه ای روبروست و میدونه که ایران دیگه لبنان و سوریه و عراق و یمن نیست و از طرفی هم توان حمله نظامی به ایران رو هم نداره پس باید یه کاری بکنه از یک طرف فشار روانی انجام نشدن وعده صادق ۳ بر روی جامعه از طرف دیگه روی کار اومدن دولتی که اهل مذاکره است و از یک طرف دیگه بازار متشنجی که این روزها وجود داره فضا رو برای دشمن آماده میکنه تا خیالات خامی در سر بپرورانه به همین دلیل حضرت آقا در سخنرانی ماه پیش خودشون فرمودن که دشمن خیالاتی تو‌ سرش داره اما ملت ایران مزدوران اونها رو زیر پا له خواهند کرد اسرائیل توان تقابل نظامی با کا رو نداره و دل به نفوذی های داخلی بسته مافیای اقتصادی و سیاسی بشدت در حال کارند اما از این طرف حضرت آقا در یک حرکت مدبّرانه مانور دو ماهه پیامبر اعظم س و رزمایش اقتدار شهری رو راه انداختن و اینگونه ، برنامه دشمن برای دی و بهمن رو خنثی کردن رفقا یه حرف کاملا جدی الان دشمن با ما وارد فاز مستقیم جنگ ترکیبی و شناختی شده و الان سلاح تقابل با او جهاد تبیینه نظامی ها دارن کار خودشون رو به نحو احسن انجام میدن ما تهدید نظامی نخواهیم داشت ان شاءالله اما خطر نافرمانی های مدنی رو باید جدی بگیریم و تنها راه تقابل با اون هم اینه همه ما از همین الان به گوشی هامون به عنوان یک اسلحه برای دفاع از نظام و دستاوردهای نظام و ارتباط گیری با مردم جامعه و منعکس کردن واقعیات ، نگاه کنیم اسرائیل به خفت آتش بس به غزه تن داد تا بتونه روی ایران تمرکز کنه این حرف من نیست حرف نتانیاهو ملعونه اونها صاحب رسانه اند و توی این حوزه هم توانمنده الان زمان اینه که همه در کنار هم حواشی رو کنار بگذاریم و توی جهاد تبیین تلاش کنیم