*خدا هم در نبود ما دلتنگ میشه چون تاریخ دیگر مثل ما را نخواهد دید......😞😞😞😞😞متولدین ,40,50,60 مقداری کوتاه وقت بگذارید و بخونید لذت ببرید* *وقتى جوان‌هاى امروز از ما مى‌پرسند:* *شما چطور می‌توانستید زندگی کنید قبلا؟!* *بدون تکنولوژی* *بدون اینترنت* *بدون کامپیوتر* *بدون تلفن همراه* *بدون ایمیل* *بدون شبکه‌های مجازی؟!* *بايد پاسخ بدهيم:* *همان طور که نسل شما امروز می‌تواند* *بدون دلسوزی* *بدون خجالت* *بدون احترام* *بدون عشق واقعی* *بدون فروتنی* *زندگی کند.* *ما بعد از مدرسه مشق‌هايمان را می‌نوشتیم و تا آخر شب مشغول بازی بودیم؛ بازی واقعی!* *ما با دوستان واقعی* *بازی می‌کردیم نه دوستان مجازی* *ما خودمان با* *دست‌هايمان بازی‌هایی مثل یویو و بادبادک و فرفره می‌ساختیم* *ما تلفن همراه و دی وی دی و پلی استیشن و کامپیوتر شخصی و اینترنت نداشتیم* *ولی دوستان واقعی داشتیم که وقتى با يک نفرشان همراه مى‌شديم، در روزهایِ بارانی با هم زير یک چتر به مدرسه می‌رفتیم و در روزهاى گرم کیم دوقلويمان را با هم نصف می‌کردیم.* *نسل ما در مغازه‌هايش با خط درشت ننوشته بود: «لطفا فقط با کارت‌خوان خرید کنید»!* *سر هر کوچه یک بقّالی بود که یک دفتر نسیه داشت برای آنهايى که دستشان تنگ بود و بالای سرش درشت نوشته بود: «پول نداری صلوات بفرست»!* *زمان ما تخت‌خواب مُد نبود ولى خوابیدن تویِ رخت‌خواب‌های گُل گُلی و در بهارخواب، ایوان و پشتِ بام، از هر خوابی شیرین‌تر بود!* *ما موبایل نداشتیم ولی در عوض، درِ خانۀ همسایه و فامیل باز بود تا هر وقت به هرجا که می‌خواستیم، تلفن کنيم و احوال بپرسيم و خبر بگيريم!* *خانواده‌هايمان به علت ترافیک سنگین و ...* *دیر به مهمانی‌ها نمی‌رسیدند* *زودتر می‌رفتند تا با کمک هم سبزی پاک کنند و برنج را آبکش کنند و ...* *ما لایک کردن بلد نبودیم ولی در عوض، نسلِ ما نسل مهربانی و دلجویی بود ...* *ما بلاک کردن نمی‌دانستیم چیست؛ نسلِ ما نسل دل‌هاى بی‌کینه بود؛ در مرام ما قهر و کینه جايى نداشت ...* *در زمان ما کسی پیتزا برايمان نمی‌آورد دمِ در؛ اما طعمِ نون و کبابی را که بابايمان لای یک روزنامه از بازار می‌خرید و برايمان مى‌آورد، با هزار تا پیتزا عوض نمی‌کنيم!* *در نسل ما فست فود معنی نداشت ولى نون و پنير و سبزى يا لقمۀ کوکو و کتلت يا حداکثر ساندویچ تخم مرغ و خيارشور و گوجه فرنگى با کانادایِ شیشه‌ای لذتی داشت که هنوز هم مزه‌اش زير دندانمان است ...* *ما نسلی بودیم که در مراممان کمتر نامردی و آدم‌فروشی بود ...* *ما سِتِ تولد نداشتیم ولى در عوض، جشن‌هاى سنّتيمان پر بود از کاغذکشی‌های رنگارنگ و دل‌هاى واقعا شاد و لب‌هاى واقعا خندان ...* *ما عروسی را به جای هتل و تالار و سالن در خانۀ همسایه و در حیاط چراغانی برگزار می‌کردیم و خيلى هم خوش مى‌گذشت ...* *ما نذری‌هايمان را در ظروف یک‌ بار مصرف نمی‌دادیم* *تویِ چینی گل سرخی پخش می‌کردیم و همسایه‌مان هم توى ظرفِ خالی‌اش نقل و نبات مى‌ريخت* *ما چراغ مطالعه نداشتیم ولى در عوض، مشق‌هايمان را زیر نور چراغ گردسوز و در کنار علاءالدینی که همیشه رويش یک کتری همراه با قورى چایی خوش‌عطر بود، می‌نوشتیم ...* *ما مبل روکش شده نداشتیم ولى پُشتی و پتویِ ملافه سفید دورتا دور اتاق بود تا هر وقت مهمان سر رسيد، احساس راحتی کند!* *ما اگر کاسۀ گل مرغی سر طاقچه را در شیطنت‌ها و بازی‌هایِ کودکانه می‌شکستیم، خانم جون دعوامون نمی‌کرد؛ تازه برامون اسپند دود می‌کرد، تخم مرغ می‌شکست و می‌گفت قضا بلا بوده، خدا رو شکر که به کاسه گرفت و خودت چیزیت نشد!* *ما هزار جور پزشک متخصص و داروخانه نداشتیم؛ چایی نبات و عرق نعنای بی بی جون دوایِ هر دردی بود ...* *ما از ذوقِ یک پاک‌کُنِ عطری، یک مداد سوسمارنشان، یک جعبۀ مداد رنگی، و یک دفترچۀ نقاشی تا صبح خوابمان نمی‌بُرد!* *ما نسلی منحصر به فرد بودیم؛ چون آخرین نسلی بودیم که مطيع پدر و مادر بودیم و اولین نسلى که مطيع فرزندانمان شديم ...* دلنوشته ای زیبا و واقعی است فقط یک چیز کم بنظرم رسید آنهم اضافه میکنم 🌹 *پایان نسل ما خدا خودش هم دلتنگ نبودنمان میشود! همین* *تاریخ ديگر مثل ما را نخواهد دید ...‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌* ایام. بکام عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

💢عادتهای شادی آور با خدا صحبت کنید زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید در هفته دو روز گیاه خواری کنید هميشه در حال يادگيری باشيد با طبيعت در تماس باشيد خود و ديگران را ببخشيد با خودتان خلوت كنيد در حق ديگران كار نيك انجام دهيد قدرت خنده را جدی بگيريد به حيوانات غذا بدهيد اگر بچه كوچكی در خانواده داريد با او وقت بگذرانيد با گياهان صحبت كنيد در حق ديگران دعاب خير كنيد به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد گاهی تنهايی سفر كنيد موسيقی خوب گوش كنيد آراسته باشيد با افرادی دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر درارتباط باشید در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

بدن شما حرف میزند عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

درد کتف وکمر راحل کن عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

نقص عضو بن بست نیست عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

مهر: 🌹☘⚘🍃🌼🌵🌸🌿🌻 پندهایی زیبا برای افرادی که به سن ۵۰ رسیده اند و وارد میانسالی شدند👇 🔸 پند اول : همیشه آب بخور، حتی اگر تشنه نباشی و احساسش رو نداشته باشی، که بیشتر مشکلات سلامتی بدن از کم آبی بدن هست ! 🔹پند دوم : ورزش کن حتی اگر در اوج مشغولیت باشی، جسمت باید تحرک داشته باشه حتی اگر پیاده روی و یا شنا باشه 🔸 پند سوم : غذات رو کم کن. هوس خوردن رو ترک کن که هیچ خیری درش نیست. خودت رو محروم نکن از خوردن ولی مقدارش رو کم کن ! 🔹پند چهارم : تا جای ممکن کمتر از ماشین استفاده کن، سعی کن پیاده بری سر کار و یا هر جای دیگه ای 🔸 پند پنجم : از عصبانیت دوری کن، قهر و ناراحتی رو ترک کن، سعی کن مسائل رو آسون بگیری. خودت رو در شرایط ناراحت کننده قرار نده ، همه اینا سلامتیت رو از بین میبره و روحیه ات رو داغون میکنه ! 🔹 پند ششم: همان طور که میگن پولت رو توی آفتاب رها کن و خودت بشین تو سایه ! برای خودت و اطرافیانت چیزی کم نذار ! که پول اومده تا ما راحت زندگی کنیم ، نه اینکه ما زندگی کنیم تا جمعش کنیم فقط 🔸 پند هفتم : نه حسرت کسی رو بخور، و نه حسرت کاری که نمیتونی انجامش بدی، و نه حسرت چیزی که نمیتونی بدستش بیاری، از ذهنت کنارشون بزن، اصلا فراموشش کن ! 🔹 پند هشتم : فروتن باش و باز هم فروتن! که پول و مقام و قدرت و نفوذ و همه چیز با غرور و خود بزرگ بینی از بین میره! اما متواضع که باشی همه دوستت خواهند داشت و قدر و منزلتت بالاتر خواهد رفت . 🔸 پند نهم : موهای سرت که سفید شد به این معنا نیست که داری به آخر عمرت نزدیک میشی ! بلکه نشونه اینه که زندگی بهتری داره آغاز میشه، خوش بین باش ! خاطره بساز ، برو سفر ، خودت رو با خوشی های دنیا سرگرم کن ! 🔻 پند آخر : ارتباطت رو با خدا هرگز قطع نکن که خداپرستی برگ برنده تو در دنیاست. برای روزی که نه ثروت بدردت میخوره ونه فرزند. : حیفم آمد این پندها را برای دوستانم ارسال نکنم 🌷🌾☘🌹🌿🌻🌵🌸 مهر: 🌹☘⚘🍃🌼🌵🌸🌿🌻 پندهایی زیبا برای افرادی که به سن ۵۰ رسیده اند و وارد میانسالی شدند👇 🔸 پند اول : همیشه آب بخور، حتی اگر تشنه نباشی و احساسش رو نداشته باشی، که بیشتر مشکلات سلامتی بدن از کم آبی بدن هست ! 🔹پند دوم : ورزش کن حتی اگر در اوج مشغولیت باشی، جسمت باید تحرک داشته باشه حتی اگر پیاده روی و یا شنا باشه 🔸 پند سوم : غذات رو کم کن. هوس خوردن رو ترک کن که هیچ خیری درش نیست. خودت رو محروم نکن از خوردن ولی مقدارش رو کم کن ! 🔹پند چهارم : تا جای ممکن کمتر از ماشین استفاده کن، سعی کن پیاده بری سر کار و یا هر جای دیگه ای 🔸 پند پنجم : از عصبانیت دوری کن، قهر و ناراحتی رو ترک کن، سعی کن مسائل رو آسون بگیری. خودت رو در شرایط ناراحت کننده قرار نده ، همه اینا سلامتیت رو از بین میبره و روحیه ات رو داغون میکنه ! 🔹 پند ششم: همان طور که میگن پولت رو توی آفتاب رها کن و خودت بشین تو سایه ! برای خودت و اطرافیانت چیزی کم نذار ! که پول اومده تا ما راحت زندگی کنیم ، نه اینکه ما زندگی کنیم تا جمعش کنیم فقط 🔸 پند هفتم : نه حسرت کسی رو بخور، و نه حسرت کاری که نمیتونی انجامش بدی، و نه حسرت چیزی که نمیتونی بدستش بیاری، از ذهنت کنارشون بزن، اصلا فراموشش کن ! 🔹 پند هشتم : فروتن باش و باز هم فروتن! که پول و مقام و قدرت و نفوذ و همه چیز با غرور و خود بزرگ بینی از بین میره! اما متواضع که باشی همه دوستت خواهند داشت و قدر و منزلتت بالاتر خواهد رفت . 🔸 پند نهم : موهای سرت که سفید شد به این معنا نیست که داری به آخر عمرت نزدیک میشی ! بلکه نشونه اینه که زندگی بهتری داره آغاز میشه، خوش بین باش ! خاطره بساز ، برو سفر ، خودت رو با خوشی های دنیا سرگرم کن ! 🔻 پند آخر : ارتباطت رو با خدا هرگز قطع نکن که خداپرستی برگ برنده تو در دنیاست. برای روزی که نه ثروت بدردت میخوره ونه فرزند. : حیفم آمد این پندها را برای دوستانم ارسال نکنم 🌷🌾☘🌹🌿🌻🌵 عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

ما را از سادگی ترسانده اند.هیچ کس نگفت سادگی هم خوب است . هیچ کس نگفت ساده که باشی ساده میخندی،ساده شاد میشوی،ساده ذوق میکنی،ساده می بخشی و ساده تر دل می بندی ... همدیگر رایافتن هنرنیست... هنر این است که همدیگر را گم نکنیم... آدمهای ساده بی هیچ دلیلی دوست داشتنی هستند سادگی شیک ترین ژست دنیاست... 👤الهی قمشه ایی عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

✍️💎 وقتی کاری انجام نمی شه، حتما خیری توش هست. وقتی مشکل پیش بیاد ، حتما حکمتی داره. وقتی تو زندگیت ، زمین بخوری حتماً چیزی است که باید یاد بگیری. وقتی بیمار میشی ، حتماً جلوی یک اتفاق بدتر گرفته شده. وقتی دیگران بهت بدی می کنند ، حتماً وقتشه که تو خوب بودن خودتو نشون بدی. وقتی اتفاق بد یا مصیبتی برات پیش میاد ، حتماً داری امتحان پس میدی. وقتی همه ی درها به روت بسته میشه، حتماً خدا می خواد پاداش بزرگی بابت صبر و شکیبایی بهت بده. وقتی سختی پشت سختی میاد ،حتماً وقتشه روحت متعالی بشه. وقتی دلت تنگ میشه ، حتماً وقتشه با خدای خودت تنها باشی... عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

🌹ســلام ♥️صبحتون بخیر 🌹صبح بوی زندگی ♥️بوی راستگویی 🌹بوی دوست داشتن ♥️و بوی عشق و مهربانی می‌دهد 🌹دوست خوبم ♥️هر کجا هستی باش 🌹آسمانت آبی ♥️دلت از غصهٔ دنیا خالی 🌹لطف خدا شامل حالت و ♥️روزت سراسر خیر و برکت عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

🔘 اصول اولیه طناب زنی ۱.طول طناب دو برابر فاصله انگشتان پا تا سرشانه ست. عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

۲. هر کدام از دسته‌های طناب را با یکی از دست‌هایتان بگیرید. مچ دست‌ها باید در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد. دست و ساعدتان را۳۰سانتی‌متر ازبدنتان فاصله دهید؛اینکار باعث میشود تافضای کافی برای پریدن داخل طناب داشته باشید. عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi