هر حرکت شکم کدوم قسمت رو درگیر میکنه؟ با همین نکته میتونی حرکات شکمی رو تفکیک کنی و بدونی دقیقا داره کدوم قسمت رو درگیر میکنه 😊🤌🏻 + یادت نره موقع اجرای حرکات شکمی باید روی عضله‌ی درگیر تمرکز هم داشته باشی تا ارتباط عصب عضله باعث تأثیرگذاری بیشترش بشه. #دانستنی #سلامت #تندرستی #پزشکی #تمرین 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

#قصه_کودکانه یه قصه شیرین😍 برای کودک دلبند شما🥰 هر شب در کانال 😊🌸🍃 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

. بالاترین رهایی، آزاد شدن از نظرات دیگران است؛ روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری، آن روز، روز رهایی توست! 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

#داستانک 📚 جوانی بود که عاشق دختری بود. دختر خیلی زیبا و زرق و برق دار نبود، اما برای این جوان همه چیز بود. جوان همیشه خواب دختر را می‌دید که باقی عمرش را با او سپری می‌کند. دوستان جوان به او می‌گفتند: «چرا اینقدر خواب او را می بینی وقتی نمی‌دانی او اصلاً عاشق تو هست یا نه؟ اول احساست را به او بگو و ببین او تو را دوست دارد یا نه.» جوان فکر می‌کرد دختر او را دوست دارد. دختر از اول می‌دانست که جوان عاشق اوست. یک روز که جوان به او پیشنهاد ازدواج داد، او رد کرد. دوستانش فکر کردند که او به هم خواهد ریخت و به مواد اعتیادآور روی خواهد آورد و زندگیش تباه خواهد شد. اما با تعجب دیدند که او اصلاً افسرده و غمگین نیست. وقتی از او پرسیدند که چطور است که او غمگین نیست، او جواب داد: «چرا باید احساس بدی داشته باشم؟ من کسی را از دست دادم که هرگز عاشق من نبود و او کسی را از دست داده است که واقعاً عاشق او بود.» #پی_نوشت : به دست آوردن عشق واقعی سخت است. عشق یعنی خود را فدای دیگری کردن بدون هیچگونه چشم‌داشتی، و اگر فردی این را رد می‌کند، اوست که مهم‌ترین چیز در زندگی را از دست داده است. پس هرگز احساس افسردگی و دل‌شکستگی نداشته باشید. . 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 #داستان

🪶آرزو دارم فـردا کـه از 🪶خواب بـیـدار می‌شـید 🪶زندگی یک رنگ دیگر باشه 🪶هـمـرنـگ آرزوهــاتــون 🪶شبتون پیچیده در حریر گرم آرامش #شب_بخیر 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

🔺نیاز نیست بهترین باشی تا شروع کنی شروع کن و تبدیل به بهترین ورژن خودت شو. . برای موفق شدن همان اندازه که به توانایی خود اهمیت می دهید به نگرشتان نیز اهمیت دهید 🙂👌 . LIFE ɴᴇᴠᴇʀ ʙᴇᴄᴏᴍᴇs ᴇᴀsɪᴇʀ ʏᴏᴜ ᴍᴜsᴛ ʙᴇᴄᴏᴍᴇ sᴛʀᴏɴɢᴇʀ زندگی هیچوقت آسون­تر نمیشه، تو قوی­‌تر شو...! ‌‌‌ روزتون بخیر رفقا ❤️ #انگیزشی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

ســــلام🕊❄️ صبحتون بخـیرو سلامتی🕊❄️ امروزتون سرشاراز آرامش🕊❄️ رزق و روزیتون زیاد🕊❄️ از چشم بد دور🕊❄️ تن وجانتون سلامت🕊❄ وزندگیتون 🕊❄ غرق درخوشبختی باشه🕊❄️ سلام صبح چهارشنبه تون پربرڪت🕊❄️ #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

. با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربون تر باش! اون درحال یاد گرفتنه.. گاهی وقتا خیلی ها رو میبخشی جز خودت! یادت باشه اشتباه کردن جزئی از زندگیه؛ اگه اشتباه کردن نبود ما هیچ وقت از کودکی تا الان بزرگ نمیشدیم و رشد نمیکردیم. چون با تجربه کردنِ خیلی چیزها جهان اطرافمون رو شناختیم، خوب؟! #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

. ⭕️ باید بهای هر چیزی را بپردازید.. شما باید کاری کنید تا تغییری ایجاد شود ❗️برخی میخواهند کاری نکنند ولی زندگیشان تغییر کند..!!!! ✨ تا شما ورزش نکنید بدنتان ورزیده نخواهد شد... تا درس نخوانید نمیتوانید دانشگاه بروید... ✨ تا ارتعاش درست ندهید... تا باورهایتان را تغییر ندهید اهداف شما به سرانجام نمی رسد.. 🔴 هیچ چیزی اتفاقی رخ نمیدهد.. #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

• توصیه هایی از مولانا که دیدگاهت به زندگی رو متحول میکنه : 1- هر زمان که احساس تنهایی کردی به خودت یادآور شو که خداوند همه رو از تو دور کرده تا فقط تو باشی و او..🤍 2- به کلمات قدرت ببخش،نه به صدات!بارانه که باعث رشد گل ها میشه نه طوفان. 3- کار تو این نیست که دنبال عشق باشی!کار تو اینه که موانع درون خودت که در برابر عشق سد شده ان رو پیدا کنی. 4- هنر دونستن اینه که بدونی چه چیزهایی رو نادیده بگیری. 5- در پوشیدن خطای دیگران شب باش!در فروتنی زمین باش،و در مهر و دوستی خورشید باش. 6- دیروز باهوش بودم و میخواستم دنیارو تغییر بدم،امروز خردمند هستم پس میخوام خودمو تغییر بدم. 7- با داستان های دیگران،اینکه چه اتفاقاتی برای اون ها چگونه رقم خورده رازی شو،پرده از راز خود بگشای. 8- همواره به یاد داشته باش تو شجاع تر از چیزی هستی که باور داری. :)) #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

«يا رادَّ ما قَدْ فاتَ» خیلی معنی قشنگی داره؛ ای بازگرداننده آنچه از دست رفته؛ یعنی: میدونم خیلی چیزا از دست دادی ولی من برش میگردونم ... #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

همواره این قانون جهان هستی را بدان که هر هدفی را تو باور کنی جستجو کنی و به آن عشق بورزی آن هدف هم تو را جستجو می کند و به سوی تو می آید... در نهایت شما به هم می رسید به قول کوین ترودو : ارتعاش های مشابه همدیگر رو جذب می کنند. #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

آرزوهایت را درآسمان جستجو کن محبوبت آنرا به تو خواهد داد در آن سوی آسمان، خداوندیست که منتظر است فقط صدایش کنی ... #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

صبح 5 دی ❣فـرق روز خوب و روز بد را حال ما تعیین میکند، و فـرق حال خوب تا حال بد را ذهنمان... اگر ذهن مثبت اندیش بـاشد، حال خوب و روز خوش است... امـا امان از ذهن منفی که حال را خراب و روز را تباه میکند.! مراقب ذهنتان باشید شاید امروز روز ترقی و رشد شما باشد،اما با ذهن منفی نمیتوانید درکش کنید و به راحتی از آن بگذرید..!✨️ #معجزه_حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

هرگز نمیشد باورم........ اکنون منم حیران،زعمر رفته ام.... 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

زنیرو بود مرد را راستی زسستی کژی زاید وکاستی #ورزش_صبحگاهی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

#تلنگر ﻣﺸﮑﻼﺕﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺜﻞﺟﺪﻭﻝ ﮐﻠﻤﺎﺕﻣﺘﻘﺎﻃﻊ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼﺣﻠﺸﻮﻥ ﺍﺑﺘﺪﺍﺑﺎﯾﺪپی ﻣﺸﮑﻼﺕﮐﻮﭼﮏﺭﻓﺖ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﺸﮑﻼﺕﺑﺰﺭﮒ،ﺧﻮﺩبه‌خوﺩﺣﻞﻣﯿﺸﻮﻧﺪ! ﮔﺎﻫﯽ ﻧﻘﻄﻪ متصل ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭﮔﺎﻫﯽ ﺑﻬﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻧﺪ ﺻﺒﻮﺭباﺷﯿﺪﻭﻫﺮﮔﺰخسته ﻧﺸﻮﯾﺪ ⭕️ امروز به یکی از مشکلاتی جزئی که هی داره دست و پاگیرت میشه فکر کن و برطرفش کن✅ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

عوامل محیطی و عادات شخصی که سبب خشکی پوست می‌شوند! ◽️حمام طولانی مدت با آب داغ ◽️دوش گرفتن زیاد (حمام کردن بیش از یک بار در روز) ◽️استفاده از صابون های خشن ◽️آب و هوای خشک با رطوبت کم ◽️آب و هوای سرد یا بادخیز ◽️آسیب مزمن نور خورشید ◽️سیگار کشیدن #دانستنی #سلامت #تندرستی #پزشکی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

مهربونی کردن کار سختی نیست❤️ به جای کشمکش باهم همدردی کنیم.... 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

رفتار های مورد علاقه خود را برای فرزندتان الگوسازی کنید... #فرزندپروری 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

#فرزندپروری 📌به کودک نوپای خود برچسب خجالتی نزنید: هیچ دلیلی وجود ندارد که بخواهیم خیلی زود به فرزندمان برچسب یا صفتی بدهیم که شاید واقعاً متعلق به او نباشد. همچنین سعی کنید همیشه به فرزندتان به عنوان فردی خجالتی فکر نکنید. اگر انتظار کمرویی را داشته باشید، انتظار شما ممکن است روی رفتار او تأثیر بگذارد. این گفته به معنای آن نیست که خجالتی بودن چیز بدی است اما در مورد کودکان خیلی بهتر است اگر اصلاً روی آنها هیچ برچسبی برای بازگو کردن ویژگی‌هایشان نزنیم. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

زندگی با طعم انار😋😋😋😋 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

🚫ساخت این روستا سیصد سال طول کشیده🚫اینکه چرا این خونه ها به این شکل ساخته شدند هنوز دقیق مشخص نشده و البته در مورد قدمت این روستا از دو هزار سال تا دوازده هزار سال مطرح است و هنوز ثابت نشده که دقیقا چقدر قدمت دارد. اینجا در یونسکو هم ثبت شده و هر ساله گردشگرهای زیادی به اینجا میایند و برگ هاشون میریزه😂 خیلی از خونه های این روستا الان تبدیل به بومگردی شده و میتوانید اقامت جذابی رو هم داشته باشید. تا حالا میمند رفتید؟؟؟ 📍استان کرمان،شهر بابک،روستای تاریخی میمند #ایران_جان #گردشگری 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

فوری و خوشمزه 🍔ساندویچ مرغ مواد لازم: 🍗سینه مرغ قارچ خیارشور 🥕هویج، سس مایونز سس هزار جزیره چیپس خلالی 🌯 نمک 🌯 فلفل سیاه برگ بو نوش جونتون 🥰❤️ 👩🏻‍🍳 #غذا #آشپزی👩‍🍳👨‍🍳 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

باور کنید این بشر مریضه😂😂 #طنز #جوک #حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

😂😂 شانس من توی زندگی #طنز #جوک #حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

فقط حرکت آخر😂🤦🏻‍♂️ #طنز #جوک #حال_خوب 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

تا ردیف چند رو‌ تونستی ببینی؟🥸 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .