👈چه نوع فعالیتی مناسب است؟ هر فعالیت بدنی و ورزشی که بتواند به شما کمک کند استقلال و سلامت خود را حفظ کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید مناسب است. درواقع فعالیت بدنی علاوه بر ورزش هر چیزی است که بدن شما را به حرکت وا می دارد، مواردی مانند باغبانی، پیاده روی و انجام کارهای خانه، البته ورزش نسبت به فعالیت های روزمره ساختار تکراری تری دارد، مانند ورزش پیلاتس و دوچرخه سواری. هرچه سن بالاتر می رود، انجام تمریناتی که باعث بهبود قدرت، تعادل و انعطاف پذیری عضلات می شوند اهمیت بیشتری پیدا می کنند. 👈چه طور باید شروع کرد؟ سعی کنید ورزش را در برنامه روزمره خود قرار دهید و از فعالیت کم شروع کنید به عنوان مثال، می توانید هنگام تماشای تلویزیون، حرکات کششی سبک انجام دهید یا یک ایستگاه زودتر از اتوبوس خارج شوید و بقیه راه را پیاده روی کنید. نیازی نیست وسایل ورزشی گران قیمت بخرید یا به باشگاه ورزشی بروید. بسیاری از فعالیت های مفید، ارزان و در دسترس هستند مانند پیاده روی که یکی از بهترین راه ها برای بهبود تناسب اندام است. 🔖برگرفته از سخنان دکتر احمد دلبری، متخصص سالمندان 👈ادامه دارد... @haderoon

🔸 مهری که به مهر داریم، از آن جهت است که یک آغاز است. مهر، شروعی دوباره است تا آگاهی های بیشتری کسب کنیم و با دانش و بینش بیشتری مجهز شویم و «راه» را بهتر بشناسیم ▪️شماره حساب 7615-704-6000-6000-1 ▪️شماره کارت 6063-7370-0496-1544 ▪️شماره شبا IR69 0600-7615-704-6000-6000-001 • به نام: سید اسماعیل شاکر اردکانی، سیدعلی حسینی پور اردکانی و محمدرضا فتاحی اردکانی • صاحب حساب: مفتاح الجنه/ بانک قرض الحسنه مهر ایران

📌 بیانیه شورای سیاست‎گذاری ائمه جمعه درباره تغییر امام جمعه لواسانی 🔺حجت‌الاسلام لواسانی، ۷ سال امام جمعه لواسان بوده‌اند و از پارسال که برای تصمیم‌گیری با ایشان گفت‎وگو شد، ضمن اظهار تمایل برای خروج از مسئولیت به دلیل فشارهای سنگینی که با صبوری تحمل کرده بودند، درخواست نمودند به مدت یک سال دیگر ادامه خدمت داشته باشند و اساساً واژه برکناری واقعیت ندارد. 🔺در ارزیابی تلاش ۷ساله ایشان، علاوه بر زیبایی‌ها و نقاط قوت فراوان، ملاحظاتی هم وجود داشته. مظلومیت منطقه لواسان منحصر در تخلفات ساختمانی نیست و روستاهای محروم این منطقه به لحاظ برنامه و عملیات فرهنگی، به استقرار امام جمعه در منطقه و تمرکز در این جایگاه نیاز دارند. امری که به دلیل سکونت امام جمعه محترم در خارج از لواسان به آسانی مقدور نبوده است. 🔺در نصب و جابجایی ائمه جمعه، سلیقه و میل یک شخص اعمال نمی‌شود. شورا متشکل از یک رئیس و هشت شخصیت حقیقی دیگر است و نصب و جابجایی ائمه جمعه نیاز به رای اکثریت دارد. 🔺هادرون؛ بزرگترین کانال خبری استان یزد در ایتا http://eitaa.com/joinchat/79757312Cb9283fe96c @haderoon https://t.me/joinchat/P99s0xxj98F4tSm7

📌 واکسیناسیون کرونا به دهه هفتادی های یزدی رسید دهقانی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد: 🔺کلیه متولدین ۱۳۷۰ و ماقبل در مناطق شهری به مراکز واکسیناسیون مراجعه کنند. 🔺کلیه متولدین ۱۳۷۰ و ماقبل در مناطق شهری استان، از امروز مشمول دریافت واکسن کرونا هستند و به مراکز واکسیناسیون مراجعه کنند. 🔺هادرون؛ بزرگترین کانال خبری استان یزد در ایتا http://eitaa.com/joinchat/79757312Cb9283fe96c @haderoon https://t.me/joinchat/P99s0xxj98F4tSm7

📌 4 فوتی در حادثه برخورد تریلی با اتوبوس یزد به مشهد/ حال دو نفر دیگر وخیم است دهقان رئیس سازمان اورژانس استان یزد: 🔺ساعت ۲:۲۰ بامداد امروز در برخورد اتوبوس مسافربری یزد - مشهد با یک دستگاه تریلر در کیلومتر ۳۴ محور طبس _ بشروئیه متاسفانه 4 نفر جان خود را از دست دادند. 🔺از این چهار نفر فوتی ، یک فوتی متعلق به تریلی و سه فوتی متعلق به اتوبوس بوده و حال دو نفر دیگر وخیم گزارش شده است. 🔺پس از اعلام این حادثه، بلافاصله 7 کد آمبولانس به محل اعزام و مصدومان به بیمارستان سید مصطفی خمینی طبس منتقل شدند. 🔺هادرون؛ بزرگترین کانال خبری استان یزد در ایتا http://eitaa.com/joinchat/79757312Cb9283fe96c @haderoon https://t.me/joinchat/P99s0xxj98F4tSm7

آدم #پوششی باشه ولی #روکشی نباشه 🙈🙊

📌 اطلاعیه تزریق دوز دوم واکسن آسترازنکا در یزد 🔸 همشهریان گرامی در شهرستان یزد جهت دریافت دوز دوم واکسن آسترازنکا صرفا به مرکز تجمیعی چهارده معصوم واقع در امامشهر مراجعه کنند. @haderoon

🔲قرارداد پژوهشی دانشگاه اراک با معدن یزد برای کارآفرینی 🎙رئیس دانشگاه صنعتی اراک: ▪️ دانشگاه صنعتی اراک در اخذ قراردادهای صنعتی آمار چشمگیری داشته است به طوری ‌که در سال ۱۴۰۰ حدود ۸/۵ میلیارد قرارداد پژوهشی منعقد کرده ‌است. ▪️ باید نیروهای متخصص و کارآفرین و اثرگذار در جامعه تربیت کنیم. ▪️ بزرگترین پروژه‌ دانشگاه صنعتی اراک، پروژه معدن یزد است که یک پروژه بزرگ ملی و در سطح خاورمیانه و یک پروژه ممتاز است که امیدواریم به نتیجه برسد و قرارداد آن بسته ‌شود. 🔺هادرون؛ بزرگترین کانال خبری استان یزد در ایتا http://eitaa.com/joinchat/79757312Cb9283fe96c @haderoon https://t.me/joinchat/P99s0xxj98F4tSm7

#ارسالی از اردکان تابلوی نمایش آلایندگی فلکه خاتمی را میبینید...😐😐😐😐 🔺هادرون؛ بزرگترین کانال خبری استان یزد در ایتا http://eitaa.com/joinchat/79757312Cb9283fe96c @haderoon https://t.me/joinchat/P99s0xxj98F4tSm7

📌افزایش نسبی دما در استان یزد 🔸کارشناس هواشناسی استان یزد، از افزایش نسبی دما تا پایان هفته جاری خبر داد. 🔺هادرون؛ بزرگترین کانال خبری استان یزد در ایتا http://eitaa.com/joinchat/79757312Cb9283fe96c @haderoon https://t.me/joinchat/P99s0xxj98F4tSm7

💠همایش سه‌ساله‌های حسینی💠 همزمان با سراسر کشور 🔹سخنران حجت الاسلام پرهیزگارپور 🔹مداح محمدحسین اسلامی 🔻یکشنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۰ ساعت ۵ عصر 🔻صحن بقعه متبرکه سیدهاشم #اداره‌اوقاف‌و‌امور‌خیریه‌اردکان #مرکز‌افق‌بقعه‌متبرکه‌سیدهاشم #هیئت‌رزمندگان‌اسلام @oghaf_ardakan

📌 محدودیت‌های تردد شبانه لغو شد 🔻 سخنگوی ستاد کرونا: برداشته شدن محدودیت‌های تردد شبانه به این معنی نیست که با ترددهای غیرضروری، احتیاط‌های مربوط به فراگیری کرونا را کنار بگذاریم. 🔻 از هموطنانمان می‌خواهیم که به جز در موارد ضروری و اموری مانند تزریق واکسن در خیابان‌ها تردد نکنند. 🔺هادرون؛ بزرگترین کانال خبری استان یزد در ایتا http://eitaa.com/joinchat/79757312Cb9283fe96c @haderoon https://t.me/joinchat/P99s0xxj98F4tSm7