☘رژیم غذایی افراد دیابتی اگه دنبال برنامه غذایی سالم و کامل برای یک فرد دیابتی هستید با ماه همراه باشید😊 #دیابت ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🔷نکاتی در رژیم غذایی افراد دیابتی ▪️اجتناب از پرخوری و درهم خوری و ریزه خواری ▪️پرهیز از گرسنگی طولانی مدت و خوردن غذا به محض اشتهای واقعی ▪️پرهیز از غذاهای کاملاً شیرین، شور و تند ▪️توجه به مزاج در مصرف غذاها، حتی غذاهای مفید و به ظاهر بدون خطر ▪️مصرف حتمی صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی ▪️کاهش حجم غذای مصرفی و تقسیم آن به چند وعده و میان وعده ▪️مصرف غذاها بیشتر به صورت آبپز و بخارپز ▪️محدود کردن مقدار و دفعات مصرف برنج (نهایت فقط دو روز در هفته) ▪️محدود کردن مصرف کربوهیدرات (نان، برنج، ذرت، کیک و کلوچه، نخودفرنگی و …) 🔶خوراکی‌های مجاز ▪️ادویه‌ها: سماق، هل، زیره، فلفل، دارچین و زنجبیل، تخم خرفه، پودر آویشن، پودر ترخون (به مقدار کم نه همیشگی) ▪️چاشنی‌ها و طعم دهنده‌ها: رب سیب، رب انار، رب ریواس، رب غوره، غوره، آبغوره، آبلیمو ▪️تازه، آلوبخارا و آلو سیاه، عصاره تمرهندی، گلاب ▪️سبزیجات: کاهو، گشنیز، شوید، شنبلیله، جوانه ماش، جوانه شبدر، کدوسبز، کرفس، هویج، تره، سیر، اسفناج، ریواس ▪️حبوبات مناسب: ماش و نخود ▪️روغن مناسب: روغن زیتون و بادام شیرین، کمی روغن حیوانی گاوی ▪️گوشت مناسب: گوشت گوسفند، گوشت سینه مرغ، ماهی گرم مزاج، میگو 🔶 میان وعده ها ▪️تنقلات: توت خشک، برگه زردآلو،عناب، بادام تازه، فندق، پسته و گردو ▪️میوه‌ها: سیب، گلابی، خرمالو، به، انار، زالزالک و ازگیل، آلبالو، میوه تمرهندی ▪️نوشیدنی‎‌ها: ماءالجبن (آب پنیر)، ماء الشعیر طبی، آب ریواس، شربت ریواس، آب انار، شربت عناب، شربت زرشک و آب زرشک، شیربادام ▪️سالاد جوانه‌ها و سبزیجات: جوانه ماش، جوانه شبدر، کمی کاهو، کمی هویج رنده شده، تکه‌های بروکلی (در صورت نداشتن اختلال تیروئیدی)، کمی سافه کرفس، کمی پودر آویشن، شوید و کمی پودر ترخون، آبلیموی تازه و یک تا دوقاشق غذاخوری روغن زیتون (یک ساعت قبل از هر وعده اصلی جهت کنترل اشتها و تمایل به مصرف شیرینی‌جات). 🔴پرهیزات غذایی دیابتی‌ها 🔻افراد مبتلا به دیابت، باید تا حد امکان از مصرف خوراکی‌های زیر پرهیز کنند: 🔻گوشت شتر، بز و گاو 🔻قارچ 🔻باقلا 🔻برنج 🔻سوسیس و کالباس 🔻عدس 🔻گوجه فرنگی خام 🔻هندوانه 🔻ماست و دوغ 🔻غذاهای سنگین و دیرهضم مانند حلیم 🔻بیسکوییت‌ها، شیرینی‌ها و نان تهیه شده از آرد سفید صبحانه، ناهار و شام چیا میتونن بخورن؟!🤔🤔 اگه میخوای بدونی پست بعدی رو بخون 👇😊 ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🔷وعده صبحانه پیشنهادی به افراد دیابتی ▪️نان و غلات سبوسدار به صورت خشک یا برشته مانند نان جو و نان سنگک سبوسدار ▪️شیر بادام ▪️شیرگرم به همراه پودرنارگیل یا پودر پسته ▪️ترید نان جو و شیر گرم ▪️هویج پخته شده ▪️تخم مرغ با زرده عسلی نیم برشت ▪️مربای به، سیب، هویج یا بالنگ بدون شکر و عسل (مانند میوه پخته شده) البته اگر قند شما کنترل شده است، می‌توانید یک ظرف گلاب در کنار خود داشته باشید و قسمت گوشتی مربا را داخل گلاب فرو ببرید تا شیرابه شیرین و اضافی آن گرفته شود و سپس میل کنید. ▪️کره در مقادیر خیلی کم ▪️نوشیدن چای ولرم به صورت غیرناشتا، کمرنگ و تازه دم ▪️ماشی (مانند عدسی ولی به جای عدس از ماش استفاده کنید) 🔴چه چیزایی نمی‌تونم برای وعده صبحانه بخورم؟ ▪️عدسی ▪️هلیم ▪️شیر و آب سرد (به خصوص در حالت ناشتا) ▪️خیار و گوجه همراه پنیر ▪️نان‌های فانتزی و خمیری ▪️نان سفید مانند لواش ▪️نان جو پف کرده و حجیم ▪️مربا و عسل (مگر با مشورت پزشک) 🔷وعده نهار و شام پیشنهادی به افراد مبتلا به دیابت ▪️افراد دیابتی بهتر است هم مقدار و هم تعداد دفعات مصرف برنج را محدود و بیشتر از خوراک‌ها، آش‌ها، سوپ‌ها و خورش‌ها به عنوان غذای مصرفی استفاده کنند، اگر برنج هم درست کردند به صورت آبکش باشد. 🔶منو خورش‌ها ▪️ قورمه آلو: گوشت گوسفند، پیاز، لپه، آلو برغانی و شنبلیله ▪️خورش بامیه: گوشت گوسفند، بامیه، پیاز، جعفری، گوجه فرنگی،هویج و لیمو عمانی ▪️خورش لوبیاسبز: پیاز، گوشت گوسفند، لوبیا سبز، هویج ▪️خورشت سیب: گوشت گوسفند یا مرغ، سیب درختی، پیاز، آلو بخارا و کمی گلاب ▪️قورمه آبغوره: گوشت گوسفند یا مرغ، پیاز، لپه، اسفناج، تره، شنبلیله و آبغوره ▪️آلو اسفناج: گوشت گوسفند یا مرغ، سیریا پیاز، آلو و اسفناج ▪️خورش ماش: اسفناج، کدو، ماش پوست کنده، غوره، گوشت گوسفند یا مرغ و پیاز ▪️خورشت کدوسبز: گوشت گوسفند یا مرغ، پیاز، کدو سبز و غوره ▪️خورش ریواس: گوشت گوسفند یا مرغ، ریواس، نعناع تازه، پیاز و ابغوره ▪️خورش کنگر: پیاز، نعناع، جعفری، گوشت گوسفند، کنگر پاک شده و آبلیمو ▪️قلیه ماهی: ماهی جنوب، پیاز، گشنیز، شنبلیله، سیر و تمرهندی ▪️قلیه کدو: گوشت چرخ کرده، کدو و سیر 🔶منو خوراک‌ها ▪️ماهی کبابی یا تنوری (ماهی جنوب، ماهی سالمون، ماهی کیلکا) ▪️ماهی شکم پر: ماهی، سیر، جعفری، شوید، نعناع، تره، پودر لیمو عمانی، گردو و رب انار ▪️کوفته: گوشت چرخ کرده، پیاز، تره، جعفری، شنبلیله، زرشک و سماق ▪️مرغ شکم پر: مرغ، پیاز، زرشک، تخم خرفه، اسفناج و سماق ▪️نخوداب: گوشت گوسفند یا مرغ، نخود، پیاز، شوید، گشنیز و ابلیمو ▪️کوفته برنجی: برنج، لپه، گوشت، پیاز، جعفری، زرشک و سماق ▪️خوراک گوشت و آلو بخارا: گوشت گوسفند یا مرغ، پیاز و آلو بخار ▪️کوکوی تره: تره، پیاز و تخم مرغ 🔶منو آش و سوپ‌ها ▪️آبگوشت میوه: گوشت گوسفند یا مرغ، پیاز، لپه، سیب، به، آلو برغانی و دارچین ▪️سوپ جو: جو پوست کنده، گشنیز، شلغم، خرفه، شوید، اسفناج،گوشت مرغ، آلو بخارا، آبغوره و پیاز ▪️سوپ سبزیجات: اسفناج، عناب، پودر بادام، گشنیز، پنیرک، مرزنجوش، آلو برغانی، ریواس، نعناع، جعفری، پیاز، گوشت مرغ و سرکه ▪️آش آلو: گوشت مرغ، سیر، لپه، کدو سبز، خرفه، تره، برنج،گشنیز، سماق و آلو ▪️آش اسفناج: اسفناج، برنج، لپه، سویا، آبغوره، پیاز و نعناع ▪️اشکنه گشنیز و شنبلیله: آرد سبوس دار گندم، شنبلیله، سیر، تخم مرغ، شیره تمرهندی، گشنیز تازه و پیاز ▪️اشکنه رب انار: پیاز، آرد سبوسدار گندم، شنبلیله، رب انار و تخم مرغ ▪️ آش خرفه: آرد، نخود، برنج، تخم مرغ، سینه مرغ، پیاز، سیر، بلغور گندم، خرفه و کشک ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🔴 نمک درمانی ♻️ #نمک در درجه دوم گرم و درجه سوم خشک است. انواع نمک شامل: ۱_ نمک #معدنی (سنگ بلوری نمک که بهترین نوع نمک است) ۲_ نمک #آبی (نمک دریا) 🔹 نمک مسهل بلغم و سوداست؛ رطوبات لزج و فساد طعام و تُخَمه (فساد هضم) را از بین می‌برد، گرفتگی‌ها را باز می‌کند، روده‌ها را شستشو می‌دهد، سودا را از دورترین نقاط بدن دفع می‌کند؛ اشتهاآور، نیکو کننده رنگ چهره و مصلح غذاهای سرد است. 🔹 بهره‌مندی از خواص و فواید نمک طعام صرفاً منحصر به مصرف خوراکی آن نیست. استفاده از #کیسه_نمک (برای تمام دردهای ناشی از سردی و رطوبت)، #استحمام در آب نمک (برای بیماری‌های ناشی از غلبه رطوبت)، ترکیب نمک و عسل به عنوان #خمیر_دندان، #قرقره کردن و #استنشاق آب نمک که برای رفع التهاب، گلودرد و رفع نزله بسیار موثر است. 🔹 #نمک_درمانی یا "هالوتراپی" روشی درمانی با نمک است؛ که فرد بیمار در اتاقی از سنگ نمک‌های مختلف قرار گرفته، بدن او با نمک پوشانده شده و هوای دارای ذرات نمک را استشمام می‌کند. (مفید برای بیماری‌های #ریوی) 🔹پیامبر(ص): « غذا را با نمک شروع کن و با نمک ختم کن، چرا که اگر این کار را بکنی، از ۷۲ مرض محفوظ می‌مانی که از جمله آن‌ها جنون، برص و جذام است» امام علی(ع): « هر کس بر لقمه اول غذای خود نمک بپاشد و بخورد لکه‌های صورتش از بین خواهد رفت» (دانشنامه احادیث پزشکی) 🔹 در مصرف نمک نیز باید #مزاج فرد در نظر گرفته شود، افراط در نمک برای گرم مزاجان موجب آسیب به مغز، تاریکی چشم، سوختن خون، کاهنده منی و خارش بدن می‌شود و برای بدن‌های لاغر نیز مضر است. ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🛑 مقایسه سختی آب لوله کشی و آب تصفیه شده و آب باران 👌 ✅ تکلیفتون روشن شد؟ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🏴 تدابیر سفر اربعین 💠پیشگیری و درمان تاول ها #اربعین #استاد_حاج_بابا ادامه دارد.... ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

پاسخ 👆😍

باهوشا بگید برای رسیدن به پشت بام از چند نردبان باید استفاد بشه؟؟😌😌 💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 دوستان عزیزی که پی وی مراجعه کردید و گفتید میخواید وارد گروه درمان بشین از ایتا خارج میشین توجه کنید : لطفا برنامه ایتاتون رو به روز رسانی کنید👌 یا ایتا رو از صفحه گوشی پاک کنید و دوباره از ابتدا نصب کنید( عزیزان با این کار اطلاعاتتون از دست نمیره ❌ نگران نباشید) کسی از گروه حذف نشده❌ مشکل از خود ایتا هست اگر بعد به روز رسانی یا نصب مجدد همچنان مشکل حل نشد تشریف ببرید پشتیبانی ایتا گزارش بدید تا مشکل رو حل کنند👇 🆔 @Support 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵

⚡درمان عفونت چشم ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🛑 اینام چه کاسبی خوبی راه انداختند... هیچکسم متوجه نی...

☘☘☘☘☘☘☘ دوستان عزیز به لطف خدا تا حالا استقبالتون از پست های #زیبایی و #آرایشی خیلی خوب بود😌 ما هم چون شما علاقه مند هستید سعی می کنیم براتون از این سبک پست ها بیشتر بزاریم با زدن رو هشتگ #زیبایی یا #آرایشی میتونید پست های قبلی رو هم ببینید عزیزانیکه این محصولات رو درست می کنید و استفاده می کنید لطفا پی وی از نتیجه ش بهم گزارش بدید☺️🌹 🌱#ادمین_روشن_قیاس 🌱@el_roshanghias ☘☘☘☘☘☘

🛑 لوازم تحریر نصف قیمت بازار بدون سود

🏴 تدابیر سفر اربعین 💠پیشگیری از خستگی و گرفتگی عضلات #اربعین #استاد_حاج_بابا ادامه دارد.... ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

پاسخ دختری که در تصویر قرار دارد برای رسیدن به طبقه اول باید از نردبان اول برود. سپس دوباره باید به طبقه اول برود تا به اتاق بعدی که در آن از قبل باز شده است حرکت کند. سپس او باید دوباره به طبقه ۱ و سپس به طبقه ۲ برود. سپس با حرکت به اتاق بعدی، دوباره از نردبان بالا می‌رود تا به طبقه سوم برسد. سپس از آخرین نردبان برای رسیدن به پشت بام استفاده کند.😊

تیزبین ها ۹ چهره رو تو ۱۱ ثانیه میتونید پیدا کنید 💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🏴 تدابیر سفر اربعین 💠پیشگیری و درمان سرماخوردگی در سفر #اربعین #استاد_حاج_بابا ادامه دارد.... ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🎞 ببینید 💢 سوالات علمی، مستند و مستدل دکتر #عسگری، نماینده‌ی مجلس از وزیر بهداشت آقای عین‌اللهی! 1⃣ شما وقتی وزیر نبودید نامه‌ای را به همراه ۲۵۰۰ پزشک نوشته و اعلام کردید «واکسن‌هایی که به تازگی ساخته شده و وارد شده‌اند، دارای عوارض جدی هستند و از استفاده از آنها پرهیز کنید.» توضیح دهید وقتی وزیر شدید چرا به مفاد نامه خودتان عمل نکردید⁉️ آقای وزیر! 2⃣ تعارض منافع اعضای کمیته علمی کرونا را به ملت گزارش کنید. شفاف بگویید که اعضای کمیته علمی کرونا در کدام یک از شرکت‌های تولید یا واردات واکسن/ دارو یا تجهیزات پزشکی مرتبط به کرونا رد پا داشته‌اند؟! ما چطور می‌توانیم به اعضایی که تعارض منافع دارند و کمیته علمی کرونا را تشکیل می‌دهند اعتماد کنیم⁉️ آقای وزیر! 3⃣ توضیح ندادید که چرا در رابطه با دیگر توصیه‌های رهبر انقلاب اقداماتی نداشتید‼️ رهبر انقلاب صراحتا فرمودند: «شما آمریکایی‌ها متهم هستید به اینکه ویروس کرونا را شما تولید کردید» در مورد این تحلیل داشتید یا نه⁉️ داروی #رمدسیویر تولید شرکت گیلیاد آمریکایی نبوده که وارد شده؟! چقدر این دارو #عوارض داشته؟! گزارش WHO درباره اثربخشی این دارو چه می گوید؟! 🔴 آقای زالی می‌گوید ما ۸۵۰ میلیون دلار صرف واردات رمدسیویر کردیم؛ یعنی ۲۰ هزار میلیارد تومان فقط برای یک دارو هزینه شده. در حالی که سال ۹۹ کل گردش مالی حوزه‌ی دارو ۳۵ هزار میلیارد تومان بوده است! 🔶🔹 پی‌نوشت بدون اینکه آقای عین‌اللهی به سوالات فوق پاسخ دهند، مجلس قانع شد! کاش پاسخ‌های ایشان به صورت گسترده منتشر شود تا همگان قانع شوند! @hajbaba1

🛑 علمی سرطان بودن نوشابه رو ببینید😢 🛑 اسیدی بودن وحشتناک نوشابه رو ببینید @hajbaba1 ❌ بفرستید برای نوشابه خورها

اگه توصیه‌ها و خوراکی‌های مختلفی برای بهبود خواب تست کردید اما همچنان خواب خوبی ندارید، با ما همراه باشید تا چندتا روش بسیار موثر بهتون بگیم☺️ ▬▬✧❁@hajbaba❁✧▬▬

🔷توصیه‌هایی برای خواب خوب😴🤩 ▪️ماساژ پاها از زانو به سمت انگشتان پا با روغن بادام شیرین یا روغن بابونه ▪️استفاده از عطرهای ملایم و خنک یا اسپری گلاب در اتاق خواب (به خصوص اگر احساس حرارت یا خشکی وجود داشته باشد) ▪️مالیدن روغن‌های معطر مناسب مزاج به ناحیه پیشانی، شقیقه‌ها و اطراف پره‌های بینی (مانند روغن بنفشه برای افراد گرم و خشک) ▪️دوش گرفتن با آب ولرم به مدت ده دقیقه ▪️استفاده از روش آرام سازی ذهن و بدن ( به آرامی فرد دراز کشیده و شروع به رها کردن اندام‌ها از نوک انگشتان به سمت بالا تا ملاج سر نماید. باید رها شدن تمام اندام‌ها احساس گردد) ▪️استفاده از روش آرام سازی با شمارش معکوس ( فرد چشم‌ها را بسته و از داخل به نقطه وسط پیشانی نگاه نماید و عدد سیصد را ببیند. سپس با دیدن اعداد شروع به شمارش معکوس نماید: ۳۰۰-۲۹۹-۲۹۸-۲۹۷-۲۹۶- و …) ▪️چرب کردن ناف و مقعد با روغن‌ها مانند روغن بنفشه ( این روش به خصوص در اطفال کارایی دارد). ▪️مصرف چند برگ کاهو بدون سس ▪️علاوه بر این‌ها شام، غذایی با هضم آسان و با فاصله دو ساعت قبل از خواب میل شود و محل خواب آرام به دور از صدا، نور و استرس باشد. ▪️اگر قبل از خواب فکر و خیال زیاد دارید و زود به خواب نمی‌روید؛ خوابیدن در روز را حذف کنید! ▪️چندین بار تنفس طبی انجام دهید: (۵ ثانیه نفس عمیق بکشید، نفس را سینه حبس کنید و بعد نفستان را کاملاً خارج کنید. ▪️عضلات بدنتان را چندین بار منقبض و بعد شل کنید. ▪️بدن یا داخل بینی یا ملاج و شقیقه‌ها را با روغن‌های رطوبت زا مثل روغن بنفشه یا روغن کدو یا روغن بادام شیرین روغنمالی کنید. ▪️قبل از خواب، با آب نیم گرم، استحمام کنید. ▪️خوردن سوپ‌های رطوبت زا مثل سوپ حاوی کدو برای شما مناسب است. ▪️از غذاهای سنگین و پر ادویه در شام استفاده نشود. ▪️آب سیب بخورید ▪️قبل از خواب از هیجان و دیدن فیلم هیجانی و خشم و پرخاشگری بپرهیزید. ▪️با چراغ روشن نخوابید (محل پرنور، سبب عدم خواب عمیق می‌شود، خستگی باقی می‌ماند، نور ملاتونین بدن را کم می‌کند؛ ملاتونین با سلول‌های سرطانی مقابله می‌کتد و در تنظیم قندخون موثر است) ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

⚡رب مخصوص ضد عطش ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬