#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#استوری #آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم #اَللّهُــمَّ‌عَجـِّـل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــــرَج‌وَفَرَجنَابِهِم

#آگاه_باشیم_و_آگاهی_دهیم 👈چند ساعت ورزش سنگین و سبک انجام دهیم؟ 🏋️‍♂️👇 ◽️ تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید. ◽️انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد. #لطفاً 👈 کانال را به دوستان معرفی کنید👇 https://eitaa.com/hajishakeri •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•