🔴 پاکسازی پوست ♻️ چه رژیمی مناسب #پاکسازی_پوست است؟؟ 🔉 حکیم حسین خیراندیش 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

💎پرسش و پاسخ با استاد خیر اندیش: 🔶پرسش: مدتی است که چشمم عفونت کرده است،آیا درمان می شود؟ 🔷پاسخ: درمان عفونت چشم :الف) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید. (۷ الی ۱۴ شب) ب ) بعد از دو هفته یک دوره ۷ الی ۱۴ شب شستشو با عرق رازیانه ج ) ماساژ چشم 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟ مریم شادانیان، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و محقق طب سنتی در مورد تقویت قدرت باروری و رژیمی که بهتر است هم مردان و هم زنان قبل از تصمیم گرفتن برای بچه دار شدن آن را مد نظر قرار دهند می‌گوید: 🔹توجه داشته باشیم بعضی از مواد غذایی باید به صورت تکرار شونده در وعده‌های مختلف صبحانه، ناهار، شام و میان وعده‌ها به عناوین مختلف تکرار شوند که پایه آن‌ها مواد غذایی مانند هویج، به، سیب و بادام است. 🔹در وعده صبحانه می‌توان از مربای هویج، به یا سیب و گل سرخ شقاقل استفاده کرد. پودر چهار مغز و شیر بادام گزینه خوبی برای تقویت قدرت باروری است. سیب، برگه سیب یا سیب خشک شده، فالوده سیب و آب سیب هم میان وعده‌های مناسبی هستند. البته خوردن هویج، آب هویج، انار شیرین و نارگیل هم توصیه می‌شود. 🔹در وعده‌های شام هم می‌توان از چیزهایی مانند فلافل یا خوراک‌هایی با گوشت و مرغ و سبزیجات تقویت‌کننده مانند کرفس، کدو، و کدو حلوایی هم استفاده کرد. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

تدابیری جهت تقویت کلیه‌ها و مجرب برای بازسازی کلیه و افراد دیالیزی 1️⃣ گردو (خوردن گردو در فصل سرد ) 2️⃣ زردک (هویج) 3️⃣ سنجد (سویق سنجد) 4️⃣ ترکیب گردو و زنیان( هر شب، چند قاشق غذا خوری البته افراد خشک و لاغری شدید مصرف نشود.) 5️⃣ مرکب 4 ( حب البلسان ) : (دومثقال صبح ناشتا و دو مثقال شب موقع خواب ) 6️⃣ شیر طبیعی گاو (پرهیز از لبنیات پاستوریزه) 7️⃣ نوره طبیعی 8️⃣ حجامت ساق پا 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 ⭕ آیا میدانیدبراى حفظ سلامت خون چه چيزهايى مفيد است؟ 1- سويق عدس هيجان و فشار خون را كنترل مى كند. 2- برگ چغندر عقل را استحكام مى بخشد و خون را تصفيه مى كند. 3- كاهو بر شما باد كاهو؛ چرا كه خون را تصفيه مى كند. 4- باقلا (خوردن باقلا، استخوان هاى ساق را تراكم درونى مى دهد، توان مغز را افزون مى سازد و خون تازه توليد مى كند) 5- انار آب انارمَلَس را بِمك، زيرا انسان را قوى مى كند و خون را زنده مى سازد. 6- حجامت اگر خون در درونتان به جوش مى آيد، حجامت كنيد؛ چرا كه خون، گاه ممكن است در درون شخص، طغيان كند و وى را بكشد! 📚طب الائمة ا بنى بسطام، ص57 🪧کانال طبی ما را به دوستان خود معرفی کنید. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

✅درمان پوست چرب 🔻روغن هسته انگور: ۲ تا سه قطره 🔻 برگ‌های نعناع: یک مشت ♨️نخستین گام له کردن برگ‌های نعناع و گرفتن عصاره آن است. سپس، روغن هسته انگور ( ۲-۳ قطره) را به عصاره نعناع اضافه کنید و پس از آن، مایع را در بطری اسپری نگه دارید. مقدار کمی از مایع را بر روی پوست اسپری کنید و به آرامی با یک توپ پنبه‌ای به مدت 🕑پنج دقیقه ماساژ دهید. در آخر، با دقت با آب ولرم بشویید. این درمان خانگی را دوبار در روز دنبال کنید تا از ترشح روغن جلوگیری کرده و کاملا از پوست چرب خلاص شوید. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🌱خواص سبزیجات : ▫️ترخون - جانشین نمک ▫️گشنیز - کاهنده قندخون ▫️تره - کاهنده کلسترول ▫️تربچه - ضدسرطان ▫️ریحان - آرامبخش و خواب آور ▫️جعفری - خون ساز 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🔴 بیقراری و بدخلاقی در کودکان ♻️ اگر در میان اطرافیان شما کودکانی هستند که چندین‌مرتبه در طی روز عصبانی شده و قشقرق به راه می اندازند، و با جیغ و فریاد و بهانه گیری شکیبایی شما را به چالش می کشند، توصیه میکنیم توضیحات #حکــیم_حســین_خیـراندیش در رابطه با #بیقراری کودکان و #انواع_بداخلاقی و #درمان هرکدام را ببینید. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

هویج چه معجزه ای برای رفع درد زانو دارد؟🤔 خوردن هویج برای تسکین زانو درد در حقیقت یکی از روش های درمانی طب سنتی چینی به شمار می رود. هویج های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ی ضد التهاب قوی هستند، ویژگی ای که این ماده ی غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده. برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید، اما اگر از خوردن هویج پخته خوش تان نمی آید، خوردن خام آن ها هم ایرادی ندارد. برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🔴 درمانی ارزان با پوست پرتقال 🍊 ما بسیاری از مواهب طبیعت را به‌آسانی دور می‌ریزیم و به زباله تبدیل می‌کنیم درحالی که می‌توانیم از منافع دارویی آنها بهره‌ ببریم؛ یکی از این‌ داروهایی که در سطل زباله می‌ریزیم #پوست_پرتقال است. 🍊 بخش نارنجی پوست پرتقال طبیعتی گرم و خشک دارد، و دارای مواد تلخ آروماتیک است و می‌تواند عملکردهای ترشحی و هضمی را در سوءمزاج‌های سرد/سرد و تر/ و بلغمی معده بهبود دهد. 🍊 کسانی که دچار ضعف هضم با نفخ و آروغ و زیادی بزاق هستند می‌توانند مربای عسلی #پوست_پرتقال را بعنوان غذا و دارویی سودمند، هم در وعده صبحانه و هم مابین وعده‌های غذایی نوش جان کنند. 🍊 دم‌کرده‌ای از خلال خشک‌شده پوست پرتقال نیز همراه با اندکی #عسل درین موارد سودمند است. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

⭕️ ۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی: 1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد. 2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه 3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی 4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🔴 پاکسازی بدن با #فصد فصد در لغت به معنی گشودن رگ است و در طب سنتی ایران، یکی از انواع #استفراغ(چیزی که از بدن خارج میشود) است که از راه آن، معمولا مقداری خون از #وریدهای بدن خارج می‌شود. فصد یکی از روش‌های درمانی #قوی محسوب می‌شود و با شیوه‌های مختلف و در اوقات خاص، در درمان برخی بیماری‌ها مانند افزایش غیرطبیعی خون و جلوگیری از ورمی که به دنبال ضربه به سر پدید آمده یا درد شدید سیاتیک به کار می‌رود. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

#دمـنوش_خونسـاز_قـوی سیب و به رو برگ برگ کنید و توی آفتاب خشک کنید بعد 3 روز در ماهیتابه بریزید و با ۱ق غ گلاب تف دهید تا رنگش قهوه ای شود،مثل چای دم کنید و میل کنید 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

جلوگیری از فعالیت تومور مغزی بر مبنای طب سنتی 🔊پیشگیری از تشکیل توده درمغز…. 📛🔺استفاده از چرک خشک کن ها در سرماخوردگی ها خطرناک است. 🔰لزوم تخلیه سینوس ها و دفع نزله ها ⛔️حبس مواد دفعی پس از سرماخوردگی بیماری زاست. ❌قطع مواد مترشحه سینوزیست موجب بیماریست. 🚫ما در طب اسلامی داریم زکام را درمان نکنید.درمان نکنید یعنی حبسش نکنید. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

خواص کلم قرمز: ▫️تقویت چشم: لوتئین، زئاکسانتین ▫️بهبود هضم غذا: تولید صفرا ▫️سلامت قلب: پتاسیم ▫️کاهش کلسترول بد: گوگرد ▫️کنترل دیابت: انسولین طبیعی ▫️سرشار از آنتی اکسیدان (ضد سرطان) 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

‼️ شکم صاف و تخت می‌خواهید؟ ۷ ماده غذایی مفید برای چربی‌سوزی شکم 🔸افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند: ۱) گوشت گاو بدون چربی ۲) جو دوسر ۳) لیمو ۴) ماهی تن ۵) لوبیا سیاه ۶) چای سبز ۷) تخم مرغ 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

مواد غذایی ک حتی یک روز پس ازتاریخ انقضا نباید مصرف کرد ▫️سبزی آماده:رشد باکتری عفونت‌زا ▫️توت تازه:عامل اسهال و انگل ▫️تخم مرغ:رشد باکتری درپوسته ▫️مرغ بسته بندی:رشد باکتری عفونت‌زا 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

غذای سالم = جسم سالم‌ جسم سالم = روح سالم از قدیم گفتن عقل سالم در بدن سالمه اگر جسم سالم و قوی داشته باشیم بیماری و مشکلات روحی اصلا به سراغمون نمیاد. علت 50 درصد مشکلات روحی ما (اضطراب، افسردگی، خشم، پرخاشگری، ناامیدی، بدبینی، زودرنجی و ...) تغذیه نادرست و عدم توجه ما به جسم‌مان است ! 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

مهم ترین علایم کمبود روی: -ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن -کاهش رشد ناخن -شوره سر -لایه لایه شدن ناخن -ایجاد آکنه -ریزش مو -خستگی مزمن -استرس -اختلال عصبی 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🔺️تفاوت پیامدهای استرس در زنان و مردان 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

پیشگیری از کاهش بینایی !☕️ ▫️اگر بیش از ۱/۵ ساعت در روز با موبایل مشغولید برای پیشگیری از کاهش بینایی چای زعفران بنوشید ▫️گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژن هایی دارد که عملکرد سلول بینایی را تنظیم میکند + برای عزیزانتون بفرستید❤️ 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🖇🖇 ✅🔶بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که متعلق به گروه B-complex است. 🔶این ویتامین نقش مهمی در فرآیندهای #متابولیک مختلف (متابولیک: سوخت وساز) در بدن از جمله متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و #پروتئین‌ها دارد. بیوتین همچنین برای سلامت #پوست، مو و ناخن ضروری است. 🔸بیوتین چگونه به رشد مو کمک می‌کند؟ #تولید_کراتین 🔶بیوتین یک جزء کلیدی در سنتز کراتین است. کراتین یک پروتئین ساختاری است که ساقه مو را می سازد و استحکام و انعطاف پذیری آن را فراهم می‌کند. #تکثیر_سلولی 🔶بیوتین در «تکثیر سلولی» نقش دارد که برای رشد مو ضروری است. این «تکثیر» به تحریک #فولیکول‌های مو کمک می‌کند و باعث رشد موهای جدید می‌شود. 🔶با خوردن این ویتامین دیگر ریزش مو نداریدزمستان نزدیک است و تاثیر آب و هوا را می‌توان روی #مو و پوست احساس کرد. 🔶 یکی ازپدیده‌هایی که در فصل زمستان رخ می‌دهد، ریزش مو است، البته ریزش مو دلایل مختلف جسمانی، عصبی و روحی روانی دارد که نداشتن یک رژیم غذایی مناسب هم از جمله این دلایل است. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

علت آب امدن از دهان در خواب عمدتا به دلیل سردی معده است. حتما هفته ای ۳ بار شربت زنجبیل و عسل بخورید. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

♦️پنج ماده غذایی که به دیابتی‌ها توصیه می‌شود 🔹ماهی: مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می‌کند. 🔹اسفناج: مصرف سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهد. 🔹گوجه‌فرنگی: گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است بیماران دیابتی باید به طور مرتب از آن مصرف کنند. 🔹کلم بروکلی: کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند . 🔹آووکادو: در هر ۵۰ گرم آووکادو، ۸۰ کالری انرژی، ۶ گرم چربی سالم و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

👈🏻آیا میدانید بیشترین رشد مغزی جنین در هفته های آخر جنینی است که والدین با تولد زودتر از موعد و برای تاریخ خاص نوزاد خود را از رشد مغزی، محروم می کنند😓 ‌‌ 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🍃 #رفع_چربی_پوست_صورت ✍شستشوی صورت با سرکه رقیق شده با آب در حمام به صورت مالیده شود ✍شستشوی صورت با آبلیمو یا آب نارنج ✍عسل مالیدن آلوئه ورا به پوست به مدت ۱۰ تا ۴۰ روز 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🔖کیست های پراکنده دربدن 🎥 حکیم خیراندیش 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🧏‍♀ماسک خانگی برای پوستهای کدر 👌به دلیل وجود چای سبز و تمشک در فرمولها که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند با هربار استفاده باعث روشنی پوست کدر و بی رنگ می شود. 📝مواد تشکیل دهنده: یک فنجان آب جوشیده یک فنجان چای سبز ۶ عدد تمشک ➕پس از دم شدن چای سبز(که دارای خاص ضدالتهابی است که به تسکین قرمزی و سوزش کمک می کند)، برگ های چای را در یک ظرف کوچک بریزید. مقدار زیادی ویتامین C را با تمشک ترکیب کنید و با استفاده از چنگال مواد را به صورت خمیر درآورید. ➕ پس از سرد شدن، آن را روی پوست تمیز و خشک بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه اجازه دهید روی پوستتان استراحت کند و سپس صورت خود را بشوئید. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

با مصرف میوه و سبزیجات به جنگ استرس بروید !🥗🥙 ▫️مطالعات محققان دانشگاه ادیت کاون در استرالیا نشان می‌دهد افراد بالغی که در روز مقادیر بالای میوه و سبزی تازه مصرف می‌کنند، استرس کمتری را تجربه میکنند. در این مطالعه آمده است افرادی که در روز ۴۷۰ گرم میوه و سبزی مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که ۲۳۰ گرم از این مواد غذایی در رژیم خود دارند،‌ ۱۰٪ کمتر دچار اختلال استرس میشوند. ▫️همچنین مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه سبزیجات با برگ پهن سبز تیره، سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد و آب پرتقال و انواع توت، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با سن دارد... 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

✅ سینه مرغ غذای بسیار عالی برای تقویت عضلات است. ✍🏻 یک منبع بزرگ از پروتئین بدون چربی است که به راحتی بافت ماهیچه ها را ترمیم داده و سلول های آسیب دیده را در طول تمرینات سخت تقویت میکند 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃