❣چند نکته از #مفاصل❣ ماست ترش و دوغ و سایر ترشی های تند برای درد کمر و سیاتیک (درد پا) ضرر دارد. عسل ۱ قاشق کوچک، خرما روزی ۷ عدد و آب توت و انجیر ناشتا مفید است. مصرف این خوراکی ها یبوست را از بین می برد. بروز یبوست به ویژه در دوران شدت درد بسیار مضر است. هر ساعت ۲ – ۳ بار حرکت کردن به چهار طرف به روش زیر انجام شود: روی پنجه ی پاها بایستید. دست ها را رو به جلو نگه دارید تا جایی که احساس درد نکنید. در صورت امکان در همین حالت چند نوبت بنشینید و برخیزید. خرما و دنبه به نسبت ۳ به ۲ + پودر دارچین و سیاه دانه به مقدار کم با احتیاط روی کمر گذاشته شود. اینکار بیشتر ناراحتی های دیسک را برطرف و سیاتیک را هم کنترل می کند (۳ تا ۱۰ شب، هر شب تکرار شود). افراد چاق سعی کنند شیرینی کمتر مصرف کنند و از وزن خود بکاهند تا دچار فلجی نشوند #بسوۍتمدن‌نوین‌اسلامی #زندگی‌حڪیمانه #محصولات‌طبیعی #سبڪ‌زندگێ‌ایࢪانۍاسلامۍ 🔸#نسخه‌هاۍحڪيمانه‍ @nosakh_hakimaneh ❤️💜💚🧡💙