میخواهید به سلامت‌تان کمک کنید؟ نفس عمیق بکشید ! 🔸شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از قوی‌ترین ابزارهای بدن برای خود درمانی، تنفس عمیق است ! 🔹️ تنفس عمیق، فشار خون را کاهش میدهد، ضربان قلب را پایین می آورد، سطح هورمون های استرس را کم میکند، ریه هایتان را ورزش میدهد، سطح انرژی جسمی و روحی تان را افزایش میدهد و به بهبود سیستم ایمنی تان کمک میکند ‌‌‌‌‌‌

💫🍂دویدن به عقب اندام را زیبا میکند ! وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود !

. اگه وقت یا حوصله ی باشگاه رو نداری روزی ۱۵ دقیقه تو خونه اینکارا رو کن 😉😍

. ⚠️کودکان را تنبیه روانی نکنید‼️😭 .

#تنبیه_روانی🧠 چیزی که بچه ها رو خیلی بیشتر از تنبیه بدنی آزار میده تنبیه روانی هست 😔 چند نمونه از آثار مخرب تنبیه روانی رو امروز براتون میگم ❌ 👇👇👇

#تنبیه_روانی عصبانی هستم 🔥 و برای تخلیه ی روحی خودممم به سرعت کلماتی رو از دهان خارج میکنم🤬 هواسم هست دارم با روح کوچک فرزندم چیکار میکنم❓ 👇👇👇

#تنبیه_روانی 1⃣ با گفتن جملات گزنده و نیش دار🐍 بشدت به #اعتماد_به_نفس کودکم آسیب میرسونم 😰 و باعث میشم رشد شخصیتیش تخرررریب بشه 🧨❌ 👇👇👇

#تنبیه_روانی 2⃣ وقتی الفاظ منفی مثل ( بد ، لوس ، شلوغ ، خرابکار ، بی عرضه ، تنبل ، بی ادب) رو برای کودکم به کار میبرم ❌ نه تنها #اعتماد_به_نفسش رو خورد و خاک شیر کردم🤦🏻‍♀ بلکه تمام القابی که به کودکم نسبت دادم در ضمیر ناخودآگاهش ثبت میشه و دقیقا همونی میشه که تو #عصبانیت بهش نسبت دادم 😢 👇👇👇

. خدایا...🤲 هنگامی که ثروتم دادی، خوشبختیم را نگیر هنگامی که توانایی ام دادی، عقلم را نگیر هنگامی که مقامم دادی، تواضعم را نگیر هنگامی که تواضع ام دادی، عزتم را نگیر هنگامی که قدرتم دادی، عفوم را نگیر هنگامی که تندرستیم دادی، ایمانم را نگیر و هنگامی که فراموشت کردم، فراموشم نکن:👋 #آرامش‌الهی💚 اللهم عجل لولیک الفرج🤲💚🤲 ☘🥀☘🥀☘ ☘🥀☘🥀☘

سلام مولای من ، مهدی جان 🌺 #آرامش‌الهی💚 اللهم عجل لولیک الفرج 🤲💚🤲 🍀🥀🍀🥀🍀 🍀🥀🍀🥀🍀

🍃🍃🍃💕🍃🍃🍃 #خانومها_بخوانند ❌ با چه روشهایی شوهرتان راجذب میکنید؟؟؟👇👇 ✔️وقتی با او هستید پرانرژی باشید ✔️از او انتظار نداشته باشید تمام وقتش را برای انجام کارهای شما صرف کند ✔️از اینکه فرد خوبی است ابراز خشنودی کنید ✔️حتی در غیاب او ، جلوی دیگران از او به خوبی یاد کنید ✔️احساسات تان را با او در میان بگذارید ولی آن را به طور خلاصه بیان کنید ✔️حداقل سه مورد از کارهای خوبش را به او گوشزد کنید ✔️در مقابل دیگران به او افتخار کنید ✔️صبح ها با او بیدار شوید حتی اگر مجبور نباشید زود بیدار شوید ✔️در مواقع سختی پشتیبان او باشید ✔️او را در هر شرایطی بپذیرید و هرگز از خود نرانید ✔️وقتی عصبانی است به او گیر ندهید ✔️به او کمک کنید به اهدافش برسد ✔️به او کمک کنید عادات بدش را ترک کند ✔️دیگران را با او مقایسه نکنید 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 👨‍👩‍👦‍👦

❇️ خوش اخلاقی با همسر 🎙حاج آقا #دانشمند #بداخلاقی

❌ والدینی که به فرزندان‌ خود باج می‌دهند، قیامت شاکی خصوصی دارند ! #استوری #استاد_شجاعی @ostad_shojae | momtazer.ir

بی شعورانه ترین کار، که زندگیتان را نابود می کند...❤ #دکترانوشه🌹

. 💠دوره‌های تابستانه «تعالی»💠 🔸دوره «مرور تحوّلات ایران معاصر» 🔻سرفصل‌ها: انقلاب مشروطه - دوران قاجار - دوران رضاخان - دوران پهلوی دوم - انقلاب اسلامی - جنگ ایران و عراق - دوران سازندگی - دوران اصلاحات - دوران اصول‌گرایی - دوران اعتدال 🔸دوره «مرور تحوّلات جهان معاصر» 🔻سرفصل‌ها: انقلاب فرانسه - انقلاب آمریکا - انقلاب روسیه - جنگ‌جهانی اوّل - جنگ جهانی دوّم - انقلاب چین - جنگ سرد - بیداری اسلامی 🔸دوره « سواد رسانه‌ای » 🔻سرفصل‌ها: کلیات سواد رسانه‌ای - جریان‌شناسی رسانه‌ای - رژیم مصرف رسانه‌ای - رسانه، خانواده و سبک زندگی - فنون اقناع - رسانه‌شناسی - مخاطب‌شناسی - عملیات روانی ♦️هر دوره شامل ۱۰ جلسه ۱/۵ ساعته 🔹حضوری و مجازی 📄 همراه با اعطاء مدرک معتبر 💠 راهبری و ارائه: محمد اصولی هلان 🔺پژوهشگر رسانه و فضای مجازی 🔺دانشجوی‌ دکتری‌ مدیریت‌ راهبردی‌ فضای سایبر 🔺خبرنگار و عضو سابق شورای راهبردی‌ تحریریه‌ خبرگزاری تسنیم 🔺معاون پژوهش و سردبیر سابق‌ خبرگزاری آنا 🔺مؤلف کتاب جاسوسی نوین 🟢 کسب اطلاعات و ثبت‌نام: 📞 شماره تماس: ۰۹۳۰۷۳۱۴۵۴۵ 🆔 آیدی ایتا: @raheammar_admin #کانون_فرهنگی_راه_عمار #سازمان_تبلیغات_اسلامی_اسلامشهر ┄┅═✧❁✧═┅┄

امام حسين عليه السلام فرمود: پنـج چيز است اگر در انسـان نباشد، در او بهـره زيادى نخـواهد بود: ۱ـ عقل ۲ ـ دين ۳ ـ ادب ۴ ـ حيا ۵ ـ خوش اخلاقى ֪ #اباعبدالله_جان #آرامش‌الهی💚 اللهم عجل لولیک الفرج 🤲💚🤲 🍀🥀🍀🥀🍀 🍀🥀🍀🥀🍀

🔸قساوت قلب ،خطرناک ترین بیماری باطن مرحوم آیت الله فاطمی نیا (ره) : از عملکرد دشمنان امام حسین (ع) باید عبرت گرفت. آنها بسیار قساوت قلب داشتند! مهلک ترین بیماری از بیماری هایی که بر باطن انسان عارض میشود ، قساوت قلب است. قساوت قلب بسیار خطرناک است. اگر کسی قسی القلب شود ، درِ تمام خیرها به روی او بسته می‌شود و درِ تمام شر ها به رویش باز می گردد. انسانِ سخت دل و سنگ دل عاقبت بخير نمی‌شود. دنیا بر اساس محبت و صفا آفریده شده است. عزیزان! هیچکس قسی القلب به دنیا نمی آید ؛ انسان به تدریج سنگ دل میشود. قساوت قلب عوامل مختلفی دارد از جمله : 🔹گناه کردن : گناه به مرور موجب ایجاد قساوت قلب می‌شود ، هیچ گناهی را کوچک به حساب نیاورید. 🔹عصبانیت و پرخاشگری : پرخاشگری مقدمه ی قساوت است. بعضی آدم ها پرخاشگرند، برخی حتی وقتی می‌خواهند محبت کنند همراه پرخاشگری است! این افراد نمیتوانند بگویند دست خودمان نیست؛ باید تمرین کنند خشم و عصبانیت را کنترل کنند تا عاقبت بخیر شوند. هر چه قدر خشم خود را فرو ببریم ، از غضب خدا در امان خواهیم بود. 🔹 فکر کردن روی گناه : تفکر روی گناه ممنوع است چرا که به مرور انسان را وسوسه می‌کند و به دام گناه می اندازد.

#تربیت_رسانه #والدگری 👌وقتی فرزندتان مُدام با تبلت و موبایل بازی می کند! … چگونه بدون درد و خونریزی از این وسائل جدایش کنیم؟ 1️⃣ خودمون کمتر توی فضای مجازی باشیم و فقط در حد نیاز سراغ گوشی و تبلت برویم. 2️⃣ با بچه‌ها بیشتر بازی کنیم و وقت‌شون رو با بازی‌های مفید پر کنیم. 3️⃣ به این‌که بچه‌مون خیلی باهوشه و کار با گوشی رو حرفه‌ای بلده، افتخار نکنیم. 4️⃣ برای بچه‌ها گوشی و تبلت اختصاصی نخریم. 5️⃣ بازی‌ها و کلیپ‌های خیلی محدودی روی گوشی‌مون داشته باشیم و فقط گاهی اجازه استفاده از اونا رو به بچه‌مون بدیم. 6️⃣ برای ساکت کردن یا آروم کردن بچه از گوشی استفاده نکنیم و در نهایت، مثل همه مسائل زندگی، در استفاده از محصولات تکنولوژی هم، حد تعادل رو نگه داریم، نه افراط، نه تفریط. ✅ @shebrahimiii I رِسانو

🔻 #اثر_تنبیه_بر_روی_فرزندان...

‌ 🔶 اتاق من؟ 🔷 تقویت Eq بچه ها ✨#دکتر_سعید_عزیزی ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

اگه موقع راه رفتن زود خسته میشی این حرکت رو بزن!👌 ◽️این حرکت رو سه ست بیست تکرار انجام بدید به صورت منظم تا تاثیرش رو در راه رفتنت ببینی...

از آدمهای حسود متنفر نباشید دلیل حسادت آنها این است که، فکر میکنند شما از آنها بهتر هستید... #آرامش‌الهی💚 اللهم عجل لولیک الفرج 🤲💚🤲 🍀🥀🍀🥀🍀 🍀🥀🍀🥀🍀

🌷#دعاهايی‌بسيارخوب‌ازقرآن🌷 🌸اگه فرزند صالح ميخواي🌸 رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ 🌸اگه ميترسي قلبت گمراه بشه🌸 رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ 🌸اگه ميخواي شهيد از دنيا بري🌸 رَبَّنَا آمَنَّا بِمَا أَنْزَلْتَ وَاتَّبَعْنَا الرَّسُولَ فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَ 🌸اگه غم و غصه ي بزرگي داري🌸 حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ ِ 🌸اگه ميخواي همسر و فرزندانت بهت وفادار باشن🌸 رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا 🌸اگه خونه ي خوب ميخواي🌸 رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِينَ 🌸اگه ميترسي خدا اعمالت رو قبول نکنه🌸 رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ 🌸اگه ناراحتي🌸 إنما أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّه 🌷دوستان و عزيزانت رو از اين دعاهاي قرآني مطلع کن🌷 ‎ ‎ ‎ ‌ ‌ #آرامش‌الهی💚 اللهم عجل لولیک الفرج 🤲💚🤲 🍀🥀🍀🥀🍀 🍀🥀🍀🥀🍀

مادری به دخترش گفت: مواظب باش وقتی راه میری قدمهات رو کجا میذاری! دخترش جواب داد: شما مواظب باشین قدمهاتون روکجا میذارید چون من پاجای پای شما میذارم ثمره ی مادر خوب،دختره خوبه #آرامش‌الهی💚 اللهم عجل لولیک الفرج 🤲💚🤲 🍀🥀🍀🥀🍀 🍀🥀🍀🥀🍀