🌿که، پنج تا نشونه ی اصلی داره ؛ 🌿۱) اختلال در خواب ,یعنی یا خیلی می خوابه،یا خوابش نمی بَره 😴💤 🌿۲) احساس خستگی و بی حالیِ جسمی ؛ حس می کنه حال نداره هیچ کاری کنه😩 🌿۳)عدم نشاط؛انگاری با هیچی خوشحال نمیشه😒 🕊️|@ham_kalam .

. 🌿۴)بی انگیزه است ؛درس بخونم چی بشه؟! تو خوندی چی شد حالا ؟! 😕 🌿۵) افکار منفی (➖)؛افکارخودکشی،حسرت زیاد گذشته،نا امیدی از آینده #سرماخوردگی_ذهنی 🕊️|@ham_kalam .

حالا میگم برات😉

. 🍃چند تا راهکار بهت میگم ایشالا که کمکت می کنه👇🏻👇🏻 .

. 🍃۱)پیش یه روان شناس خوب برو و باهاش حرف بزن. حرف زدن در موردِ ناراحتی ها،، مخصوصا واسه خانوما(البته نه با خاله خان باجی ها😉، با یه متخصص) حالشون رو خیلی خوب می کنه #سرماخوردگی_ذهنی #حال_خوب . .

🍃از اکتیویته و آزاد سازی انرژی استفاده کن. یعنی هر روز حتما زمانی رو برای فعالیت بدنی بذار طوری که عرق کنی. این جوری اکسیژن رسانی به مغزت زیاد میشه و حالت رو خیلی بهتر می کنه #سرماخوردگی_ذهنی #اکتیویته #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

دیدید یه جمله می نویسم، دوباره کلی وقت میرم پیدام نمیشه، علتش ناآرومی این فندقه که از صبح یه بند غر می زنه

🌈برای استراحت کارِ ذهنی، کار جسمی کن تا دچار افسردگی نشوی🪁👌🏻 #دکتر_عزیزی #اکتیویته #سرماخوردگی_ذهنی 🕊️|@ham_kalam

اگه موافق باشی، بقیه راه کار ها باشه برا فردا🙂

. راسی فردا انتخاباته، یادتون نره حتما برید و خونواده هاتون رو هم راضی کنید و ببرید چون درسته از خیلی چیزا راضی نیستیم ولی راه کارش رای ندادن نیس😉 بلکه درست انتخاب کردنه🙂 .