#سلامتی 🔴 خانم ها بعد از سی سالگی چه ویتامینی را باید حتما بخورند؟ 🔹 امگا3 🔹 ویتامین D 🔹 پروبیوتیک‌ها 🔹 مولتی‌ویتامین 🔹 آنتی اکسیدان @hamechikade1010

#سلامتی ✴️کدام نان از نظر طب سنتی مفید است؟ 🍪 #نان سنگک به جهت دارا بودن 🍪سبــــوس گنـدم و استفاده کمتر 🍪از جــــوش شیـــــــرین بیـش از 🍪سایر نان‌ها توصــــیه می‌شود... @hamechikade1010

#سلامتی 🟣 صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه است ... به‌خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید، چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می‌شود. @hamechikade1010

#سلامتی بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف !🍳 ▫️حلیم ▫️عدسی ▫️شیر و خرما ▫️تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) @hamechikade1010

#سلامتی فواید مویز در صبحانه ضد استرس افزایش حافظه درمان پوکی استخوان کاهش ابتلا به سرطان کنترل فشارخون و دیابت مفید برای سلامت پوست و مو @hamechikade1010

خوردن ماهی چه خواصی دارد؟ به دلیل دارا بودن امگا 3 به رفع نگرانی و دلواپسی کمک میکند. ▫️ همچنین با خوردن آن می‌توانیم به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کنیم. #سلامتی @hamechikade1010

چطور بفهمیم کم خونی داریم!؟ 🔹احساس خستگی و بی حالی 🔹سردردهای پی در پی 🔹بی‌اشتهایی 🔹یبوست 🔹عدم تمرکز 🔹احساس افسردگی 🔹احساس تنگی نفس 🔹احساس سردی در انگشتان دست وپا #سلامتی @hamechikade1010

#سلامتی 🛑می‌دونی دلیل چاقی، کبدچرب و خیلی از بیماری ها چیه؟! اینکه تغذیه و سبک زندگی نادرست داریم 😢❌ همیشه سر سفره هامون نوشابه و دلستر هست و اصرار داریم سرد ❄️ سرد ❄️ بخوریم، چون خیلی میچسبه 🤤 چرا به سلامتی خودمون اهمیت نمیدیم و هر جا میری می‌شنوی 🚫 چاقم 🚫 کبد چرب دارم 🚫 یبوست اذیتم می کنه 🚫 نازایی دارم 🚫 خیلی کسل و بی حوصله ام 🚫 پوست صورتم لک آورده 🚫 چربی دارم و ... @hamechikade1010

خواص بی نظیر عرق زیره 👇 ضد چاقی،رفع ضعف اعصاب،نیرو دهنده و هضم کننده،درمان کم خونی،زیاد کننده ترشحات شیر، پایین آورنده ی چربی خون،درمان اختلالات قاعدگی. نحوه استفاده:یک فنجان بعد از هر وعده غذایی. #سلامتی @hamechikade1010

بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد. برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب: ①←بین غذا آب ننوشيم. ②←ناشتا آب سرد ننوشیم. ③←شب ایستاده آب ننوشیم. ④←آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. ⑤←بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. ⑥←پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم برای معده و کبد مضر است. #سلامتی @hamechikade1010

😳قرمه سبزی به علت داشتن آهن و فولات یک سلاح قوی در برابر «کم‌خونی» است ... قرمه سبزی حاوی ترکیباتی مانند آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، فولات، فسفر، گوگرد و انواع ویتامین های D ، C و گروه ویتامین های B است #کم_خونی #سلامتی @hamechikade1010

#سلامتی 🍏اگر 1ماه هرشب کف پارا با روغن زیتون چرب ودر پلاستیک تاصبح بپوشانید27 مرض رادرمان میکنید،ازجمله: رفع سفیدی موها پوکی استخوان کاهش چربی خون زانو درد،کمردرد زیبایی پوست @hamechikade1010