بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید 👇 👈 ورزش ( تا دوساعت بعد ) 👈 خوابیدن ( تا دوساعت بعد ) 👈 دوش ( تا 30 دقیقه ) 👈 نوشیدن چای ( 1 ساعت ) 👈 میوه ( یک ساعت قبل، دوساعت بعد ) ‎ #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ @hamehgimedia

صبح ها بیش از حد نخوابید !❌ خوابیدن بیش از حد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر می‌شود. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 @hamehgimedia

‏اگه به بچه‌ات اعتماد به نفس داشتن رو یاد ندی، بقیه چیزهایی هم که یادش دادی به دردش نمیخوره. اگه همین یه چیز رو یادش بدی، بقیه چیزایی که یادش ندادی رو خودش میره یاد میگیره. پای دیوونه بازیهای بچه‌هاتون وایستید تا در آینده از عقل، خلاقیت، سرزنده‌بودن و توانایی‌هاشون لذت ببرید.. 💬 ╭┅┈┈┈ >>𑁍<<┈┈╼┅╮ @hamehgimedia ╰┅╾┈┈ >>𑁍<<┈┈┈┅╯

مجتبی دُربیدی 🎙 قلبِ من 🎼

Siyam - Kayboldum