بزرگوارانی که میگویند استرس داریم تا جایی که امکان دارد باید علایم بدنی استرس را کاهش بدهید مثل نفس عمیق کشیدن و ریلکسیشن و وضو گرفتن که از جهت بدنی اضطراب را کاهش میدهد.
گاهی هنگام مطالعه عضلات بدنتان را سفت و شل کنید.
تکنیک دیگر حساسیت زدایی منظم هست » مواجه شدن با آزمون در ذهن .گاهی آزمون را در ذهنتان تصور کنید . مثل شب و روز آزمون
نکته ی خیلی مهم: سعی کنید که خودگویی مثبت داشته باشید و منفی بافی نکنید . من تلاش کردم و انشا الله همه چی خوب پیش می رود.
توکل به خدا و راز و نیاز با خداوند متعال اثر گذار است (قبلا هم گفتم از فرصت معنوی فوق العاده ماه مبارک رمضان و شب های قدر نهایت استفاده را ببرید.)
که بررسی های علمی هم ثابت کرده میزان ایمان با استرس رابطه ی معکوس دارد.
قرآن و ذکر و صلوات کمک کننده است.
نفس عمیق کشیدن با فرمول دو چهار یک (دو ثانیه نفس کشیدن و 4 ثانیه نگه داشتن و یک ثانیه بیرون آوردن و تمرین ان)
گاهی به این هم فکر کنید که نهایتش این است که پذیرفته نمی شوید و همه ی زندگی ما به این آزمون بستگی ندارد.
فقط فکر کنید که هر چه تلاش کردید را روی برگه پاسخنامه آزمون خواهید آورد.
با قدرت به مطالعه و تست زنی خود تا روز های پایانی ادامه دهید و دست از تلاش برندارید.
به امید موفقیت تک تک شما بزرگواران.
التماس دعا. معلم صادق.
کانال منابع حامی
https://eitaa.com/joinchat/4272292164C238b12dbd7
🔰گروه استخدامی آموزش و پرورش
https://eitaa.com/joinchat/3743219881C1e2415a45f
دعای مطالعه
کانال منابع حامی
https://eitaa.com/joinchat/4272292164C238b12dbd7
🔰گروه استخدامی آموزش و پرورش
https://eitaa.com/joinchat/3743219881C1e2415a45f
گروه استخدامی مبلغین معلم
اطلاعیه استخدامی ومنابع تمامی رشته های آموزش و پرورش
https://eitaa.com/joinchat/3743219881C1e2415a45f
Doc Mar 13 2022 16.42.pdf
5.01M
خلاصه فصل بیستم روانشناسی.تربیتی
ارسالی اعضا
استخدامی حامی
@hami313