🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅«جویدن خوب غذا» موجب کنترل فشار خون می‌شود. ✍در بسیاری از موارد مخصوصاً در ابتدای بروز بیماری فشارخون, می‌توان با رژیم غذایی افزایش فشار خون را درمان کرد. جویدن غذا از ضروریات کنترل فشار خون است؛ برای کاهش فشار خون در افراد با فشار بالا و نیز افزایش فشار خون در افراد با فشار پایین لازم است تا هر لقمه را کاملاً بجوند. برای تقویت اثر عمل جویدن باید به‌روی جویدن تمرکز کرد و همزمان غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه غذا را بلعید. نباید غذا را با کمک آب یا مایعات وارد معده کرد؛ برای لذت بردن از غذا علاوه بر خوشبو, خوش‌طعم بودن و خوش‌پخت بودن آن، فرد باید کاملاً گرسنه شده باشد. برای کنترل فشار خون باید با اشتها و در زمان گرسنگی غذا خورده شود؛ غذا را باید کاملاً جوید و با تمرکز و آرامش غذا خورد و قبل از سیر شدن کامل باید دست از غذا کشید و مایعات همراه غذا خورده نشود مگر اینکه غذا خیلی خشک باشد. 🍏 🌿https://eitaa.com/mahdixxv

ـ❒❍❒❍❒❍❒ 🗯 بسته خیرات 🎁هـدیه به اموات ـ❒❍❒❍❒❍❒ ختومِ خاصِ روز پنجشنبه شاملِ: ❒سـوره حمـد ❍سـوره توحیـد ۳مـرتبه ❒سـوره قـدر ❍ آیةالکرسـی ❒زیارت اهل قبور ◟◞◟◞◟◞◟◞ 🎁این ختم را به انبیاء ، اولیاء ، اوصیاء ، شهدای اسلام و اموات و بخصوص امواتِ اعضا و عزیزانـی که آسمانـی شدند هـدیه می‌کنیم. روحشان شاد و یادشان گرامـی باد ◟◞◟◞◟◞◟◞ 1⃣ 🤍سوره حمـد☘️ بِسْم‌ِٱللّٰه‌ِٱلرَّحْمٰن‌ِٱلرَّحیٖمِ﴿۱﴾ اَلْحَمْدُ للّهِ رَبِّ ٱلْعٰالَميٖنَ﴿۲﴾ اَݪـرَّحْمٰن‌ِٱݪـرَّحیٖمِ﴿۳﴾ مٰالِکِ يَوْمِ ٱݪـدّیٖنِ ﴿۴﴾ ایّٰاکَ نَعْبُدُ وَ ایّٰاکَ نَسْتَعْیٖنُ ﴿۵﴾اِهْدِنَٱ ٱݪـصِّرٰاطَ ٱلْمُسْتَقیٖمَ ﴿۶﴾ صِرٰاطَ ٱݪَّـذیٖنَ اَنْعَمْتَ عَلَیْهِمْ غَیْرِ ٱلْمَغضُوبِ عَلَیْهِمْ وَلَٱ ٱݪـضّٰالّیٖنَ ﴿۷﴾ ◟◞◟◞◟◞◟◞ 2⃣ 🤍سوره توحید 🧮 ۳ مرتبه بِسْم‌ِٱللّٰه‌ِٱلرَّحْمٰن‌ِٱلرَّحیٖمِ قُلْ هُوَ ٱللّٰهُ اَحَدٌ ﴿۱﴾اَللّٰهُ الصَّمَدُ ﴿۲﴾ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ﴿۳﴾ وَلَمْ يَكُنْ لَـهُۥ كُفُوََٱ اَحَدٌ﴿۴﴾ ◟◞◟◞◟◞◟◞ 3⃣ 🤍سوره قدر☘️ بِسْم‌ِٱللّٰه‌ِٱلرَّحْمٰن‌ِٱلرَّحیٖمِ اِنّٰا اَنْزَلْنٰاهُ فیٖ لَیْلَةِ ٱلْقَدْرِ ﴿١﴾ وَمٰا اَدْرٰاکَ مٰا لَیْلَةُ ٱلْقَدْرِ ﴿٢﴾ لَیْلَةُ ٱلْقَدْرِ خَیْرٌ مِنْ اَلْفِ شَهْرٍ ﴿٣﴾ تَنَزَّلُ ٱلْمَلائِکَةُ وَٱݪـرُّوحُ فیٖهٰا بِاِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ کُـلِ‏ّ اَمْرٍ ﴿٤﴾ سَلٰامٌ هِیَ حَتّیٰ مَطْلَعِ ٱلْفَجْرِ ﴿٥﴾ ◟◞◟◞◟◞◟◞ 4⃣ 🤍آیةالکرسی☘️ بِسْم‌ِٱللّٰه‌ِٱلرَّحْمٰن‌ِٱلرَّحیٖمِ اَللّٰـهُ لٰا اِلـٰهَ اِلّٰا ◌ هُـوَٱلْحَیُّ ٱلْقَـیُّومُ ◌ لٰا تَـأْخُذُهُۥ ◌سِنَـةٌ وَلٰا نَوْمٌ ◌لَـهُۥ مٰا فـِۍٱݪـسَّمٰاوٰاتِ◌ وَ مٰا فـِۍٱلْـاَرْضِ◌ مَـنْ ذَٱ ٱݪّـَذیٖ یَشْفَعُ◌ عِنْدَهُۥ اِلّٰا بِـاِذنِه‍ــٖ ◌ یَعْلَمُ مٰا بَيْنَ اَيْدیٖهِمْ ◌وَ مٰا خَلْفَهُمْ◌ وَ لٰا یُحیٖطُونَ بِشَـیْءِِ ◌ مِنْ عِلْـمِه‍ــٖ ◌ اِلّٰا بِمٰا شـٰاءَ وَسِـعَ کُـرْسیُّٖـهُ ٱݪـسَّمٰاوٰاتِ وَٱلْـاَرْضَ◌ وَ لٰا یَـؤُدُهُۥ حِفْظُهُمٰا◌ وَ هُـوَٱلْعَلیُّٖ ٱلْعَظیٖمُ 🕊️⃢ 🌸 لٰا اِکْرٰاهَ فـِۍٱݪـدّیٖنِ ◌قَدْ تَبَـیَّنَ ٱݪـرُّشْدُ مِنَ ٱلْغَیِّ ◌ فَمَنْ یَكْفُرْ بِٱݪـطّٰاغُوتِ◌ وَ یُـؤْمِنْ بِـٱللّٰـهِ ◌ فَقَدِ ٱسْتَـمْسَکَ بِـٱلْعُـرْوَةِ ٱلْوُثْقیٰ ◌ لَـٱنْفِصٰامَ لَهٰا ◌وَٱللّٰـهُ سَمیٖعٌ عَلیٖمٌ ♥️ اَللّٰـهُ وَلیُّٖ ٱݪّـَذیٖنَ ◌آمَنُوٱ ◌یُخْرِجُهُمْ مِنَ ٱݪـظُّلُمٰاتِ اِلـَۍ ٱݪـنّـُورِ◌ وَٱݪّـَذیٖنَ کَفَرُوٱ◌ اَوْلیٖـٰاؤُهُمُ ٱݪـطّٰاغُوتُ ◌ یُخْرِجُونَهُمْ ◌ مِنَ ٱݪـنُّورِ اِلـَۍٱݪـظُّلُمٰاتِ◌ اُولـٰئِکَ اَصْحٰابُ ٱݪـنّـٰارِ ◌هُمْ فیٖهٰا خٰالِدُونَ. ◟◞◟◞◟◞◟◞ 5⃣ زیارت اهل قبور بِسْم‌ِٱللّٰه‌ِٱلرَّحْمٰن‌ِٱلرَّحیٖمِ اَلسَّلامُ عَلیٰ اَهْلِ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ مِنْ اَهْلِ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ یٰا اَهْلِ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ بِحَـقِ‏ّ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ کَیْفَ وَجَدْتُمْ قَوْلَ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ مِنْ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ یٰا لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ بِحَـقِ‏ّ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ اِغْفِرْ لِمَنْ قٰالَ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ وَحْشُرْنٰا فیٖ زُمْرَهِ مَنْ قٰالَ لٰا اِلٰهَ اِلَّٱ ٱللهُ مُحَمَّدٌ رَسُول‌ُٱللهِ عَلیٌّ وَلیُٖ ٱلله ◟◞◟◞◟◞◟◞ 6⃣ پنجشنبه است و يادِ درگذشتگان: 💠اَلْݪّٰهُمَّ ٱغْفِرْ لِلْمُـؤْمِنیٖنَ وَ ٱلْمُـؤْمِنٰاتِ وَ ٱلْمُسْلِمیٖنَ وَ ٱلْمُسْلِمٰاتِ اَلْاَحْیٰاءِ مِنْهُم وَٱلْاَموٰاتِ ، تٰابِعْ بَیْنَنٰا وَ بَیْنَهُم بِٱلْخَیْرٰاتِ اِنَّکَ مُجیٖبُ ٱݪدَّعَوٰاتِ اِنَّکَ غٰافِرَ ٱݪذَّنْبِ وَٱلْخَطیٖـئٰاتِ وَ اِنَّکَ عَلیٰ کُلِّ شَیْءٍ قَدیٖرٌ بِحُرْمَةِ ٱلْفٰاتِحَةِ مَعَ ٱݪـصَّلَوٰاتِ. ◟◞◟◞◟◞◟◞ یاد کنیم تا یادمان کنند‌‌ ◟◞◟◞⚰◟◞◟◞ تعجیل‌در فرج‌ امام‌زمان(عج) ۳صلوات https://eitaa.com/mahdixxv ◟◞◟◞◟◞◟◞