♦️۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی: 🔹۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید 🔹۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. 🔹۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. 🔹۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. 🔹۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو 🔹۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. 🔹۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). 🔹۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. 🔹۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. 🔹۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید ┅═• 💍تجارب زندگی 💍•═┅ https://eitaa.com/ham_resan

#تأمل در آیات قرآن ✅ راهکارهای تجارب زندگی: 1⃣ بحث های بیهوده را رها کنید(بقره۱۴۸) 2⃣ در کارهای خیر از دیگران سبقت بگیرید(بقره۱۴۸) 3⃣ شیطان انسان را قدم به قدم منحرف میکند(بقره۱۶۸) #ماه_رمضان #تجارب_زندگی ┅═• 💍تجارب زندگی 💍•═┅ https://eitaa.com/ham_resan

با مبالغ خرد و اندک نمی‌توان سرمایه گذاری کلان انجام داد نه سودکلان بانکی‌ دریافت کرد نه سهام بورسی نه خودرو و نه ملک. ولی با همین مبالغ خرد و اندک می‌توان بیمه ی عمرتهیه کرد✅💯 که هم بعدسالیان زیادی وام دریافت کنید و هم بعد پوشش های درمانی به شرط حادثه و بیماری های خاص 💯✅💯 یک تیر و چند نشان 💯✅💯 پس فرصت ها را غنیمت شمریم فرصتی که گذشت دیگر قابلیت جبران نخواهد داشت. بیمه ی عمر یک آینده نگری شگرف 💯✅    ┅═• 💍تجارب زندگی 💍•═┅ https://eitaa.com/ham_resan

#نکته آموزشی روابط همسرداری ✍یکی از اصول مهم همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث تحقیر همسرمان نشود❗️ ❌ چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است. 🔴 از مصادیق تحقیر همسر ❗️ شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع ❗️ تمسخر او با تغییر صدا و اشاره ❗️و یا بی‌احترامی کردن به اوست. ❌ این کارها یقیناً ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد. 🙏حتماً برای اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. 🔻اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید ✔️ دلخوری او تبدیل به کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد. ┅═• 💍تجارب زندگی 💍•═┅ https://eitaa.com/ham_resan

با قهر کردن فاصله ها زیاد میشه👫 وقتی ناراحتین سنگینتر برخورد کنید، کمتر بخندید ولی قهر و لجبازی ممنوع! به این نحو، راه آشتی را برای همسرتان باز میگذارید و مشکل هم سریعتر حل می شود. #مهارتهای_همسرداری #قهر_همسران .

✅ امروز یه ذکری بهت یادم میدم که مشکلاتت حل بشه؟⁉️🤔🤔 .

⁉️وقتی می‌خوای مخالفت کنی... 🔻زمانی که #همسر یا فرزندتون رفتاری انجام می‌دن که برای شما پذیرفتنی نیست، سعی کنین توصیفش کنین ولی داوری نکنین. ‌✿

اینجا مسجد شیعیان در مسقط کشور عمان است 😊 👈 آیا مسجدهای ایران اینجوری🤔 👈یک فیلم بگیرید از مسجد محله تون و برامون بفرستید.... ادمین کانال: @Radio_Zendegi

💢۵ روش طلائی درست حرف زدن با فرزندان ۱. اگر کودکت با گریه چیزی می خواد! نگوئید: بیا بگیرش، فقط دیگه گریه نکن و صداتو نشنوم! بگوئید: می دونم که خیلی دوستش داری، اما میدونی که من نمیتونم بهت اجازه بدم بهش دست بزنی! ۲. اگه موقع غذا خوردن، مقاومت میکنه و نمیخوره! نگوئید: اگه غذاتو نخوری ضعیف و کوچولو میمونی و دیگه بزرگ نمیشی! بگوئید: وقتی غذاتو خوب بخوری مثل من و بابا قوی و بزرگ میشی! ۳. اگه داره کار اشتباهی انجام میده! نگوئید: تو نمیتونی و داری اشتباه انجام میدی، بده من درستش کنم! بگوئید: بیا با هم فکر کنیم ببینیم چجوری میشه این کارو راحت تر انجام بدیم! ۴. اگه حرف زشتی زد! نگوئید: بچه بی ادب! بگوئید: حرف بد زدن ممنوع! ۵. اگر بهتون دروغ گفت! نگوئید: دروغگو، مگه نگفتم دروغ نگو! بگوئید: میدونم راستشو بهم نگفتی، دفعه بعد بهم راستشو بگو!   ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌        ‌‌‌  ‌‌       ‌‌‌‌‌ .

✅ازدواج آسان 👈معنی اش این نیست که نباید در انتخاب همسر آینده،دقت بشه! 👈گوشه ای از درد عمیق این روزهای آدما، تنهایی، در حین متاهل بودنه... 👈به هرقیمتی ازدواج کردن اشتباهه.... 👈از جزیره وهم خارج بشیم و در واقعیت زندگی کنیم... .

سلام صبح زیباتون به شادمانی❄️ امروزتون پر ازخیر و برکت❄️ و در پناه پروردگار ❄️ حال دلتون خوب❄️ وجودتون سلامت ❄️ زندگیتون غرق در خوشبختی❄️

#پندانه بیایید تا جایی که میشه🍀 از زندگیِ بقیه بریم بیرون🍀 و توی زندگیِ خودمون🍀 نقشِ پُر رنگ تری داشته باشیم...🌱🌿