#زندگی
🔔📃 رویکرد زوج های خوشبخت نسبت به زندگی چگونه است؟
✍️ علاوه بر پیش‌بینی #طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد.
👤 جان گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد.
🗝 کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه میکنیم که عبارتند از:
1️⃣ خداحافظی:
ین زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
2️⃣ تجدید دیدارها:
این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها میتوانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
3️⃣ محبت:
این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
4️⃣ قرار هفتگی:
این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).
5️⃣ تحسین هم و قدردانی:
این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
🔻 با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست.
🔻 اما همین کارهای به ظاهر ساده میتواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
📚 کتاب: هفت اصل اخلاقی براى موفقيت در ازدواج
🖋 نوشته: جان گاتمن، نان سیلور
🖋 ترجمه: مهدی قراچه داغی
🖨 نشر: آسیم
#خوشبختی
❤️ @Hamsar ❤️
✅ خورش لوبیا سفید 😋
✍ مواد لازم:
لوبیا سفید یک لیوان
گوشت خورشتی ۵۰۰ گرم
پیاز یک عدد بزرگ
گوجه فرنگی متوسط ۲ عدد
رب گوجه فرنگی دو.ق.غ
فلفل دلمه ای نصف یک عدد کوچیک
🍜طرز تهیه:
پیازو نگینی خرد کنید تو روغن تفت بدین تا سبک بشه بهش ادویه( زرد چوبه،پاپریکا.فلفل قرمز.پودر سیر.پودر دارچین.ادویه ی خورشتی) بزنیدو کمی تفت بدین طلایی شد گوشتها را میریزیم وتفت میدیم و اجازه میدیم آبش کشیده بشه و گوشتها سرخ بشن
گوجه هارو از قبل پوست بگیرین یا رنده کنید خوب تفت بدین آبش که کشیده شد کمی روغن بریزید و تفت دهید کمی زردچوبه بزنید و و دو ق.غ رب گوجه اضافه کنید و و فلفل دلمه ای خرد شده را نیز اضافه میکنیم و تفت داده و سپس لوبیا هارو که از قبل خیس دادین و نیم پز کردین رو بهش اضافه کنین و تفت میدیم و در نهایت به گوشتمون اضافه میکنیم و نمک میریزیم بعد اب اضافه میکنیم اول شعله زیاد باشه تا جوش بیاد بعد شعله رو کم کنین و بزارین اروم بپزه و جا بیفته.
برای چاشنی این غذا یا کمی غوره یا ابغوره بریزید، من لیمو عمانی ریختم میتونید یه مقدار از سیب زمینی رو جدا سرخ کنید و روش بزارید.
#خورش_لوبیا_سفید
❤️ @Hamsar ❤️
❤️قهر و تندیهای پی در پی جسارت می آورد و حرمت ها را می شکند. زمانی که همسرت انگیزه درگیری دارد و در برابر توضیح تو مقاومت می کند، درگیری را شروع نکن، خصوصا اگر در جمع باشید.
❤️در برابر حامیان و مدافعان، درگیری بی فایده است، چون یا باید زیاده روی کنی و یا اینکه شکست می خوری."
❤️ @Hamsar ❤️
🍃عواطف باید تغذیه بشوند، اگر تغذیه نشوند می میرند، مثل یک گیاه یا گل و اگر مهرورزی نکنیم، خشک می شوند.
🍃برخی این را نمی دانند و فکر می کنند از وقتی ازدواج کردند باید عواطف، اتوماتیک جاری و ساری باشد. این گونه نیست.
🍃اگر آقا توجه به نیازهای همسر و خواسته هایش به عنوان زن نکند یا یک خانم نیازهای مرد به خصوص در بعد عاطفی را در نظر نگیرد مشکل به وجود می آید."
❤️ @Hamsar ❤️
❗️اگر مردی از زن خود شکایت دارد،
🔹باید بداند در اظهار دوستی و نیاز به او کوتاهی کرده است
❗️و هر زنی که از شوهر خود شکایت دارد،
🔹باید بداند در تسلیم و اطاعت نسبت به او کوتاهی کرده است.
🌱طبیعت و خلقت حکیمانه خداوند، کلید محبت طرفین را در اختیار مرد قرار داده است.
🌱مرد است که اگر زن را دوست بدارد و نسبت به او وفادار بماند، زن نیز او را دوست می دارد و وفادار می ماند.
❤️ @Hamsar ❤️
✅ مسقطی 😋
✍مواد لازم:
نصف لیوان نشاسته گل
سه و نیم لیوان آب سرد
نصف لیوان گلاب
پودر هل نصف ق چ
زعفرون دم کرده چهار ق غ
شکر یک لیوان
خلال بادم به میزان دلخواه
🍜 طرز تهیه:
ابتدا آب سرد رو روی نشاسته گل میریزیم و اجازه میدیم یک ربع بمونه بعد این زمان هم میزنیم و از صافی رد میکنیم و روی گاز میزاریم با شعله متوسط و بهش زعفران و هل و شکر رو اضافه میکنیم
مرتب هم میزنیم وقتی جوش اومد و شفاف شد شعله رو خیلی کم میکنیم و خلال بادوم رو اضافه میکنیم و به مدت نیم ساعت به هم زدن ادامه میدیم بعد این زمان گلاب رو آضافه میکنیم پنج دقیقه دیگه هم میزنیم و بعد خاموش میکنیم و داخل ظرف مورد نظر میریزیم و داخل یخچال میزاریم حدود یک تا دو ساعت بمونه تا کاملا ببنده و آماده خوردن بشه بعد اینکه بست تزیین کنید .
✔️نکته:هر چی زمان بیشتری نشاسته رو هم بزنید مسقطی شفاف تر میشه و طعم بهتری پیدا میکنه .
#مسقطی
❤️ @Hamsar ❤️
🌱زمانی که یکی از زوجین بدون ترس و یا رفتار پرخاشگرانه احساسات و خواسته ها و افکار خود را بیان می کند، این صراحت به او حس اعتماد به نفس می دهد.
🌱مثلا صریح بگوید: از اینکه کارهای خانه را به تنهایی انجام می دهم خسته ام، دوست دارم تو هم به من کمک کنی.
🌱در این صورت، مخاطب را به دادن پاسخ صریح تشویق می کند.
🌱با این شیوه زوجین می توانند صمیمت خود را افزایش دهند و در روابطشان سازندگی ایجاد کنند.
❤️ @Hamsar ❤️
بر اساس تحقیقات، ازدواجهایی که با شکست روبرو بوده یا در مرحله آشنایی بهم خورده اند به 4 دسته زیر تقسیم می شوند:
👈 دسته اول:
ازدواج هایی که قبل از 25 سالگی آقایان و قبل از 20 سالگی خانم ها صورت پذیرفته
با توجه به عدم ثبات معیار های #انتخاب_همسر، عدم شناخت فردی و شرایط پیرامون، عدم استقلال فکری، مالی و ضعف تصمیم گیری، انتخابهای احساسی و عدم شناخت کافی از جنس مخالف، این دسته از ازدواج ها یکی از پر ریسک ترین نوع ازدواج ها به شمار میرود و افرادی که در این رده سنی تصمیم به ازدواج و طی مراحل آشنایی دارند لازم است آموزشهای لازم را جهت ارتباط و شناخت صحیح کسب نمایند وبا مشاور و راهنمایی خانواده ها نسبت به آن اقدام نمایند.
👈 دسته دوم:
ازدواج به علت نیاز جنسی
اگر چه بخش اعظم دلیل ازدواج مردان میتواند به منظور تامین غریزه جنسی باشد و این حق عرفی و شرعی آنهاست، اما نیاز جنسی نباید تنها دلیل ازدواج باشد چرا که پس ازتامین شدن آن فشارحاصل از شرایط پیرامون زندگی و مسئولیت پذیری و عدم برنامه ریزی میتوانند باعث شکست در ازدواج شود.
👈 دسته سوم :
ازدواج تحمیلی
ازدواج هایی که به طرفین از سوی خانواده یا بر اساس رسم و رسومات تحمیل می شود و بعضا ازدواجهای فامیلی میباشند که علاوه بر اینکه درصد شکست در این دسته از ازدواجها زیاد است، میتواند باعث گسترش #خیانت های جنسی و عاطفی زوجین نسبت به یکدیگر شود. همچنین باعث سرخوردگی و ضعف در استقلال فکری و تصمیم گیری افراد شود.
👈دسته چهارم :
ازدواج هایی که بواسطه ظاهر و موقعیت اجتماعی طرفین صورت می پذیرد
اگر چه انسان مجذوب زیبائی ها می شود و نمیتواند به ظواهر بی اهمیت باشد اما از آنجایی که ظاهر در ابعاد مختلف در گذر زمان عادی می شود و پس از سایر خصوصیات که اکثرا باطنی هستند نمود میکند، لذا با توجه به تجارب مشاورین توصیه می شود زیبایی ظاهری در کنار سایر خصوصیات فردی و شخصیتی افراد ملاک انتخاب همسر باشد نه تنها دلیل انتخاب همسر .
#ازدواج
#شکست
❤️ @Hamsar ❤️