#تربیت_فرزند 👨‍👩‍👧‍👦فرزند شما باید بداند به عنوان یک انسان صاحب ارزش است و مانند سایرین مورد احترام است. این حس به فرزندان می‌آموزد که اگر خود را محترم نشمارند، نمی‌توانند احترام دیگران را حفظ کنند. فرزندتان را تشویق کنید تا به خوبی از خودش مراقبت کند طمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت می‌کند لباس آراسته و پاکیزه می‌پوشد و از خوراک مناسب و کافی برخوردار است. کودکان به همان چیزهایی اعتقاد پیدا می‌کنند که والدین به آن اعتقاد دارند...

‍ ‍ #خانمها_بدانند ⛔️زمانیکه همسرتان از فشار عصبی رنج می‌برد از لحاظ احساسی به او نزدیک نشوید. 〽️زیرا اگر برای صمیمیت و نزدیک شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر کرده و از خود دور می‌کنید. 🎗زمانی که #استرس او کم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد.

هر کجا که هستی سهم اندک خودت را از خوبی و مهربانی بجا بیاور همین خوبی های کوچک هستند که در کنار یکدیگر بر جهان پیروز می‌شوند. . . شب بخیر

#زنان چطور قدرتمند و توانمند می شوند؟ یک راه بیشتر ندارد، راه آن #دانایی و شناخت بیشتر از خود است به دور از همه #کلیشه_هایی که از ما برایمان ساخته اند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

در این عصر زیبا♥️🍃 آرزومندم دلتون آرام تنتون سالم و ســاز دنــیــا کــوک خواستہ‌های قلبی‌تون باشہ عصرتــون بــخیــر✨ الهی همیشہ شاد باشید♥️🍃

#اعتیاد_مجازی #مدیریت_شبکه_مجازی 🌐چگونه از اعتیاد به فضای مجازی رها بشیم؟ 🌀آقای شعبانی (مشاور و مدرس مسائل خانواده) امروزه اعتیاد به فضای مجازی و موبایل آسیب های جدی همچون تخریب روابط خانوادگی روبه همراه داشته، سوال این است که چگونه به فضای مجازی وابسته شدیم؟ ❓در پاسخ باید بگم که انسانها رفتارهایی را انجام میدن که از اون رفتار لذت برده و حال آنها رو خوب کنه پس برای این خوب شدن حتما باید در فیزیولوژیک بدن اونا اتفاقاتی بیفته که این حس ایجاد بشه یعنی باید حتماهورمون هایی شادی آور ترشح بشه که این حال خوب رو ایجاد کنه. حالا وقتی ما از طریق تلفن همراه وارد فضای مجازی میشیم و در گروهها و کانال های مختلف قرار میگیریم بدون دردسر و خیلی آسان با حجم بسیار زیادی اطلاعات مواجه میشیم که گاها مورد نیاز ما هم بوده و زمانهایی هم که متن و پست های ما نیز دیده میشه به شدت حس توجه برای زن و اقتدار برای مرد ایجاد می کنه. همین مسئله موجب شادمانی و به دنبال آن ترشح هورمون های شادی آوری همچون دوپامین در بدن ما میکنه و مغز و بدن یاد میگیره به رفتارهایی که ترشح کننده این هورمون ها باشه عادت کنه. حال در طول روز بدن ما خیلی اوقات احساس نیاز زیادی به هورمون های شادی آور میکنه پس یاد میگیره به سمت اون رفتارها که ایجاد هورمون میکنه مانند روشن کردن گوشی و ورود به فضای مجازی بره و در نتیجه آرام آرام به اون رفتار وابسته و معتاد میشیم. جالبه بدانید وقتی صدای آمدن پیام گوشیتون رو میشنوید در اثر همین یادگیری و شرطی شدن حس خوبی دریافت میکنید و تحریک میشید گوشیتون رو چک کنید. ‼️اما برای مقابله و درمان با این اعتیادچه باید کرد؟! قبل از اینکه به بیان راهکار بپردازم این نکته رو بهتون میگم که در درمان ه رنوع وابستگی ابتدا باید اراده تغییر داشته باشید یعنی بخواهید و اراده کنید این وابستگی رو درمان کنید پس خواستن خود شما اینجا خیلی نقش مهمی دارد. اما چند راهکار پیشنهادی: ✅اولین راهکار داشتن یه برنامه مشخص برای استفاده از فضای مجازی در زندگیتون هست. یعنی چه ساعاتی اجازه استفاده از فضای مجازی رو دارید و در انتهای هر شب هم گزارشی از نحوه انجام این برنامه و میزان مقید بودن به برنامه تون رو برای خودتان در دفترچه ای یادداشت کرده و در انتهای هر هفته گزارش کار طول هفته خودتون رو نگاه کنید و ببینید در چه روزهایی به اجرای برنامه تون کمتر پایبند بودید و سعی کنید در طول هفته آینده به روزهای مشابه در پیش روی توجه بیشتری کنید. مثلا اگه عصر دوشنبه هفته قبل رعایت نکردید در هفته پیش روی به عصر دوشنبه توجه ویژه ای داشته باشید. نکته ای که باید بگم اینه که درسته که این راهکار شاید ابتدایی و ساده به نظر برسه ولی بسیار موثر و کارآمد خواهد بود. همچنانکه بسیاری از بزرگان که به اوج موفقیت رسیدند همیشه دفترچه هایی تحت عنوان "دفتر مراقبه" برای خودشان داشتند و در تعالیم دینی هم شاهد احادیثی درهمین خصوص هستیم جایی که پیامبرمهربانیها فرمود: "حاسبوا انفسکم قبل ان تحاسبوا/ یعنی خویشتن را محاسبه کنید قبل از انکه به حساب شمابرسند" ✅راهکار دیگه اینکه از راهکارهای مناسب و جایگزین برای استفاده از فضای مجازی استفاده کنیم. مثلا بودن در محیط های شلوغ، خرید، ورزش، دورهمی با دوستان و خانواده. ✅راهکار دیگر اینکه خودتان را مقید به پاسخ دادن آنی به پیامهای دیگران نکرده و به خودتان تلقین و واگویه منفی نکنید که اگر پاسخ ندید بی احترامی هست بلکه به خودتان تاکید و تلقین و واگویه کنید که در وقت مناسب به پیامش پاسخ خواهم داد و اگر کار مهمی باشه حتما زنگ میزنند. ✅راهکار دیگه اینکه از کانال و گروههای زیادی که عضو هستید خارج بشید و فقط حضورتون رو در چند گروه و کانال که احتمال میدید براتون مهم است محدود کنید. ✅راهکار دیگه اینکه در گروههایی که عضو هستید قوانینی تصویب کنید که فقط در ساعات خاصی پیام گذاشته شود. ✅راهکار دیگه اینکه صدای آمدن پیام در گوشیتون رو سایلنت کنید تا حواستون به سمت اون پرت نشه و تحریک نشید به سمت گوشیتون برید. ✅راهکار دیگه اینکه با سایر اعضای گروه هایی که درآن عضو هستید در خصوص مسائل مختلف بحث و مجادله نکنید چون "الکلام یجر الکلام یعنی حرف حرف میاره" کلی از وقتتون بدون اینکه حتی احساس کنید تلف میشه. ✅راهکار دیگه اینکه مطالب کانال یا گروههای دیگه رو کپی نکنید و به دیگر گروهها ارسال نکنید اینجوری از عادت کردن به ارسال مطالب کم خواهید کرد. درپایان باید بگم فرصت کنار خانواده و عزیزانتون رو ازدست ندید چون این دقایق منحصر به فرد و غیرقابل بازگشت است. 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🌹 چه چیزهایی در شخصیت زن، برای مردان جذاب‌تر است؟ - خنده رو بودن - آراستگی ظاهری - گوش شنوا داشتن - لذت بردن از محبت - در اولویت بودن احساسات - احساس خوب به خود داشتن 🌹مهارت‌های زندگی و همسرداری🌹

این دنیا به من بدهکار است؛ تمام راه‌های نرفته را، سفرهای نکرده و جنگل‌ها و کویرها و اقیانوس‌های ندیده را. این دنیا به من بدهکار است؛ کتاب‌های ناخوانده و فیلم‌های نادیده و موسیقی‌ها و صداها و حرف‌های ناشنیده را. این دنیا به من بدهکار است؛ آرزوهای نزیسته را و لبخندهای گریسته را و نفس‌های عمیقِ به آرامش آمیخته را. این دنیا به من بدهکار است و من برای گرفتن حقم، ایستاده‌ام؛ قاطعانه مصمم و چشم در چشم روزگار ترش و عبوسی که آدمی را دست‌کم می‌گیرد. #نرگس_صرافیان_طوفان‌ 🌹مهارت‌های زندگی و همسرداری🌹

چطور با خودم مهربان تر باشم؟ قبل از همه مراقب خودت باش اهدافتان را مشخص کنید آنها را برآورده کنید واین را یک اولویت بدانید ازخودتان قدردانی کنید پیشرفت و موفقیت هایتان را جشن بگیرید قدر نقاط قوت خود را بدانید باخودتان به مهربانی برخورد کنید باخودتان همدردی کنید یادبگیرید خودتان را ببخشید خودتان را قضاوت نکنید باخودتان نامهربان حرف نزنید بهترین دوست خودتان باشید خودتان را درک کنید ازخودتان حمایت کنید مطمئن شوید که ارزش خود را می دانید راحتی خود را محیا کنید محیط تمیزی برای خود فراهم کنید از افراد نامهربان و سمی دوری کنید از عادات مخرب فاصله بگیرید مطمعن شوید که با افرادحمایت گر و مهربان احاطه شده اید به سبک خودتان زندگی کنید خودتان باشید رویاهای خودتان را دنبال کنید با دیگران نیز مهربان باشید قدر مهر و محبت را بدانید روابط مستحکم بسازیم 🌹مهارت‌های زندگی و همسرداری🌹

🌷روحیه خانم‌ها احساسی و لطیف است 💑برای همسرتان وقت بگذارید.هدیه‌های بی‌مناسبت و هدیه‌های مناسبت‌دار تهیه کنید مثل 👈چند شاخه گل 👈چیزهایی مثل لباس یا روسری #آقایان_بخوانند 🌹مهارت‌های زندگی و همسرداری🌹

برای پیشگیری از رابطه یک طرفه، گاهی ترمز کنید‼️ ● دو نفری که عاشق همدیگه هستن، باید همدیگه رو به یک اندازه دوست داشته باشن. ● وقتی یکی، اون یکی رو بیشتر دوست داره و تند تند در عشقش پیش میره مثل وقتیه که دو نفر دارن یه فرش رو لوله میکنن و یکی تند تند میپیچه و اون یکی عقب میفته. نتیجه میشه‌ یک فرش که نافرم پیچیده شده. ● گاهی دوست‌داشتن همدیگه رو بررسی کنید. گاهی لازمه ترمز کنید تا او بهتون برسه. 🌹مهارت‌های زندگی و همسرداری🌹

. خودش باید ارزشتو بدونه ! خودش باید بفهمه وقتی تو هستی خیلی کارا میرن تو لیست اضافه کاری نه اینکه تو بدویی، بجنگی، حرص بزنی تا ثابت کنی جایگاهتو باید یاد بگیری یه پایان تلخ بهتر از یه تلخیه بی پایانه باید یاد بگیری ترس از تنهایی احمقانه ترین دلیل باقی موندن تو یه رابطه پوچ و بیهودس 🌹مهارت‌های زندگی و همسرداری🌹