ایتا - باشگاه مجازی همسران خوب

.
راستی اگر این چند روز پیامی دادید که بی پاسخ مونده حتما دوباره یه علامت سوال ❓ برام بفرستید که ببینمش 👀

با تشکر 🌹
.

4.1هزار مشاهده11:03

باشگاه مجازی همسران خوب

.
وقتی کسی که دوسش دارید می‌خنده به چشماش نگاه کنید!
 تمام قشنگی دنیا اونجا جمع شده 

روزتون پر انرژی،مثل چشمهای بچه ها 😍
.

4.2هزار مشاهده03:57

باشگاه مجازی همسران خوب

. 
سلام حالتون خوبه؟🪴
.

3.9هزار مشاهده11:42

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💡میدونی با زیاد نشستن چه بلایی سر کمرت میاری ⁉️
.

3.9هزار مشاهده11:42

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💡میدونی چطوری باید اجسام سنگینو بلند کنی که به کمرت فشار نیاد ⁉️
.

3.7هزار مشاهده11:43

باشگاه مجازی همسران خوب

.
🎞 اگه نمیدونی حتما فیلم زیرو ببین 👀 

💌 و بفرست برای کسانیکه سلامتیشون برات مهمه 👇
.

3.9هزار مشاهده11:43

باشگاه مجازی همسران خوب

1:23

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

.
🏋‍♂ بلند کردن اجسام سنگین  بدون فشار آوردن به کمر 👆

#آموزشی

@hamsaranekhoobvarzeshgah

4.7هزار مشاهده11:43

باشگاه مجازی همسران خوب

.
⚠️ کلاً هر موقع میخواهید از روی زمین چیزی بردارید به این صورتی که توی فیلم میگه بردارید چه سبک باشه چه سنگین 🤌
.

4.2هزار مشاهده11:44

باشگاه مجازی همسران خوب

.
شبتون سرشار از آرامش ☘
.

4.3هزار مشاهده20:59

باشگاه مجازی همسران خوب

.
سلاااااااام خوبید 🌷

روز ملی تربیت بدنی و ورزش رو به همه ی ورزشکارها و ورزش دوست های کانالمون تبریک میگم 😍💐
.

4.4هزار مشاهده12:36

باشگاه مجازی همسران خوب

.
⏳ عالم منتظر امام زمانه و 
امام زمان عجل الله منتظر آدمایی که بلند شن و خودشون رو بسازن ! 

☘ الهم عجل لولیک الفرج...
.

4.3هزار مشاهده07:55

باشگاه مجازی همسران خوب

.
بسم الله خیر العماد
به نام خداوندی که بهترین تکیه گاه ست...🌼


آماده برای شروع یه هفته ی عاااالی 💯
‌‌.

4هزار مشاهده06:10

باشگاه مجازی همسران خوب

.
سلام خوبین 🌷
شنبه تون بخیر 😊
.

3.5هزار مشاهده11:11

باشگاه مجازی همسران خوب

.
🙃 میدونستید تو کانالمون یه عالمه آدم مهربون داریم که به فکر شما و سلامتیتون هستن 🤩
.

3.3هزار مشاهده11:12

باشگاه مجازی همسران خوب

.
یه ورزشکار مهربون که از لذت پیلاتس براتون گفته تا شما هم بی نصیب نمونید 😍😉👇
.

3.4هزار مشاهده11:12

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💖 خوشبختی یعنی حس بعد ورزش ...

#پیام_شما
#رضایت 😍
.

3.5هزار مشاهده11:13

باشگاه مجازی همسران خوب

.
اگه پیامی هم که چند وقت پیش یکی دیگه از مهربونای کانال براتون فرستاده رو ندیدید بزنید روی متن آبی زیر و بخونیدش 😍👇

💌 این جملات رو برای خانم های عضو گروه باشگاه همسران خوب میفرستم و ...
.

3.5هزار مشاهده11:13

باشگاه مجازی همسران خوب

. 
🔹 اینکه می‌بینید ورزشکارهامون انقدر از روحیه ی بهتر بعد از ورزش میگن چیز عجیبی نیست زیرا :
.

3.3هزار مشاهده18:36

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💙 پیلاتس روحیه و خلق و خوی شمارو تقویت میکنه 🤗
.

3.3هزار مشاهده18:37

باشگاه مجازی همسران خوب

.
🔹 کلا هر ورزشی می‌تونه روحیه و خلق‌وخوی شما رو تقویت کنه و اعتمادبه‌نفستون رو زیاد کنه 

✔️ ولی پیلاتس یه چیز دیگس 😉
.

3.3هزار مشاهده18:37

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💙 ورزش با افزایش هورمون‌های حال خوب کن به شاد شدن شما کمک می‌کنه 

و فایده های دیگه ای مثل کاهش اضطراب و  خستگی و حتی کاهش نشانه‌های افسردگی رو  در پی داره.
.

3.5هزار مشاهده18:38

باشگاه مجازی همسران خوب

.
➕ ورزش راهکاره خوبی برای دور موندن از فکرهای منفی که باعث ناراحتی یا عصبانیت شماست میشه 👍
.

3.3هزار مشاهده18:39

باشگاه مجازی همسران خوب

.
✔️ خلاصه ی کلام از 😔 تبدیل میشید به 😁
.

3.3هزار مشاهده18:39

باشگاه مجازی همسران خوب

.
دنیا هنوز قشنگیاشو داره 
حالا اسم نمی برم 
ولی همین خود تو 🌱

روز و روزگارتون بخیر قشنگا 😊
‌.

3.4هزار مشاهده07:10

باشگاه مجازی همسران خوب

.
سلام چطوررید ❓
شروع کردید ❓
جلسه ی چندمین ❓
.

3.2هزار مشاهده11:29

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی