#عدم_اعتماد_به_همسر #افکار_منفی با عرض سلام خدمت استاد بزرگوار استاد بنده ۲ ماهه عقد کردم ولی همسرم کارشون یه مدت یکم دوره باید برن بیان ینی اخرای هفته همدیگرو میبینیم استاد همسرم فرد مومنی هستن ولی من مشکل اعتماد دارم اصلا نمیتونم اعتماد کنم همه جوره فکرها میکنم و میخوام تو این مدتی که از هم دوریم همسرم وابسته بشه به من ولی نمیدونم چیکار کنم مشکل اعتماد هم که خیلی منو آزار میده ینی نمیتونم بخوابم تو رو خدا استاد یه کمکی بهم بکنین که بتونم ارامش داشته باشم و ارامش هم بدم و اینکه اینیستا دارن گیر دادم که باید پاکش کنی اونجا جای خوبی نیست واقن خودم هم از این رفتارم اذیت میشم کلا شک میکنم تو رو خدا کمکم کنید ممنونم از لطف شما 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #عسگرپور اول ازهمه احسنت به شما بابت پیگیری مشکل تان از طریق صحیح و درثانی واقعا قدم بزرگ و اول در حل مشکل راخودتان برداشته اید و آن هم پذیرش مشکل تان هست این خودش بهترین کمک را در حل مشکل به شما خواهد کرد ان شا الله باید خدمتتان عرض کنم این تزریق حس بی اعتمادی به همسرتان باعث میشود زندگی شما از اساس معیوب بنا شود چرا که شما با انتقال این حس به همسرتان او را خسته و ودلزده میکنید و به او القا میکنید که من به تو شک دارم و این حس باعث میشود حتی اگر همسرتان فرد پاک و خوبی باشد خدایی ناکرده دچار مشکل شود ،این احساس بی اعتمادی وشک باعث دلزدگی و بی میلی همسرتان به زندگی میشود و حتی ممکن است ایشان پنهان کار شود .شماباید برای ایشان منبع آرامش باشید نه تشویش و نگرانی .. اول از همه باید معنویت خود را بالا ببرید چون اکثر این احساس ها از ضعف رنگ وبوی خدا در زندگی ها میشود ،قرآن بخوانیدو معنویت خود را با انس با اهل بیت بالا ببرید از طرفی سعی کنید زمینه های خدا ترسی را در خودتان و همسرتان تقویت کنید.از طرفی از تجزیه و تحلیل های بیش از اندازه و ور رفتن با افکارتان خودداری کنید و تلاش کنید ظن مثبت را در خودتان تقویت و خوبی های همسرتان را به خود یادآوری کنید و بدانید اگر شما برایش منبع آرامش و لذت و فضای عاطفی و ...مناسب باشید هیچ چیز نمیتواند جای شما را برای او پر بکند برای اینکه همسرتان ایسنتاگرام نداشته باشد نباید مستقیم به او بگویید و ایشان را حساس کنید بلکه از روش های غیر مستقیم و با ایجاد فضای مناسب یا با تکنیک نامه نویسی درخواست تان را از ایشان بخواهید.برای فراگیری بهتر این مهارت ها به شما توصیه میکنم مجموعه صوتی هنر زن بودن را تهیه کنید و با اجرای آن تکنیک ها ان شا الله زندگی بهتری داشته باشید و این مشکل تان به راحتی با انجام این مهارت ها قابل حل است. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 http://eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6

#افکار_منفی سلام وقتتون بخیر من خانومی ۲۵ ساله و یک فرزند پسر دو ساله دارم از زمان نوجوانی این مشکل را داشتم که اگه کسی بهم حرفی میزد تا مدت ها این حرف تو ذهنم نگه میداشتم بهش جواب میدادم و صحبت ذهنی و ... با ازدواجم قطعا صحبت و اختلاف نظر بیشتر هم شد و این عادت منو بیشتر اذیت کرد یه کم هم کمال گرا هستم الان مدتی که روی کمال گرایی م کار کردم و سعی میکنم حرف و افکار منفی را زود از ذهنم خارج کنم اما خیلی هم موفق نبودم ممنون میشم راهکار بهم بدین 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #بیات👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 عرض سلام و احترام خدمت شما خواهر بزرگوار 🌹احسنت به شما خواهر محترم که پیگیر مشکل خود و دنبال راهکار مناسب هستید. 💠همین ابتدا یک سوال از شما بپرسم و میخواهم که خوب به آن فکر کنید. نتیجه این خودخوری های ذهنی در این سال‌ها برای شما چه بوده است؟ آیا فایده و سودی هم به حال شما داشته است؟! و یا اینکه فقط منجر به فرسایش روح و روان و حساسیت بیشتر شما شده است. پس لازمه که با خود خلوت کنید و تاملی در این رابطه داشته باشید و برای حفظ آرامش خودتان و زندگی مشترک بخواهید که تغییر در نگرشتون داشته باشید. 💠نکته بعدی اینکه در زندگی واقع بین باشید و با واقعیت زندگی کنار بیاید. کمال گرایی و نگاه غیر واقع بینانه به زندگی داشتن حاصلی جز اندوه برای شما نخواهد داشت. لازمه که نگرشتون رو به زندگی اصلاح کنید و بدانید که مشکلات و سختی‌های دنیا لازمه زندگی دنیاییست و امتحانات و مشکلات را زمینه رشد خود در زندگی بدانید. 🦋چند راهکار خدمت شما ارائه میدهم ان شاء الله در صورت رعایت برای شما کاربردی و راهگشا خواهد بود: ✨ حتما یک دوست مومن و با انرژی مثبت و با انگیزه برای خود انتخاب کنید. ممکنه افراد زیادی در کنار شما باشند اما چیزی که مهم هست فرد مثبت بین و با اعتماد به نفس و با خدا که به مرور در شما نیز اثرگذار باشند. ✨یکی از علت های خودخوری و نشخوار ذهنی و هجوم افکار منفی بیکاری هست. فرصت پرداختن به افکار منفی را باید گرفت و اینکار با مشغولیت های مثبتی که برای خود ایجاد میکنید قابل مدیریت است. در طول روز برای خود برنامه داشته باشید. مطالعه کنید؛ ورزش کنید؛ کلاسهای مورد علاقه شرکت کنید؛ به دیدن عزیزان بروید. در کل اوقات خالی خود را به بهترین نحو پرکنید. ✨ارتباط خودتان را با خدا تقویت کنید. یاد خدا و استغفار و توسل در شرایطی که احساس دلشکستگی میکنید برای شما جبران کننده خواهد بود و به سبب آرامشِ یاد خدا حال خوبی پیدا خواهید کرد. ✨از دیدن سریال و خواندن کتاب و رمان های عاشقانه که صرفا زاده خیال نویسنده هست و از واقعیت زندگی بدور است پرهیز کنید. و خود را با زندگی دنیایی تطبیق دهید. ✨مراقبه بر افکار خود داشته باشید و در این زمینه حتی برای خودتان جریمه بگذارید. که اگر به افکار منفی پرداختید فلان مبلغ را صدقه دهید و یک روز روزه بگیرید. تا به این واسطه نفس تادیب شود. 👌توصیه میکنم صوت مجموعه “رضایت از زندگی“ از استاد پوراحمد را از کانال همسران خوب تهیه و گوش کنید بسیار به شما و تغییر نگرشتان به زندگی کمک خواهد کرد. ان شاء الله با یاد خدا و مدیریت افکار؛ آرامش سهم قلب مهربان شما باشد. 🌺 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

😍 تنها 1 روز تا آغاز #نذر_فرهنگی کلاس آموزشی #رضایت_از_زندگی باقی مانده است. (دریافت #رایگان و یا با احتساب پنجاه درصد #تخفیف) 💚 #عید_غدیر نذر فرهنگی داریم💚 ❤️ این کلاس آموزشی استاد پوراحمد خمینی برای کسانی که #افکار_منفی دارند، #علائم_افسردگی دارند و #انگیزه کافی برای حل مشکلات شان ندارند، مفید خواهد بود، ان شاءالله. 🌸🍃 تا فرصت هست وارد شوید 👇 💓 eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6 💓💓💓 نشر حداکثری...

😍 عید سعید غدیر (پنجشنبه ٧ مرداد) #نذر_فرهنگی داریم💐 💓 ١. لینک کلاس #رضایت_از_زندگی، در روز پنجشنبه (هفتم مردادماه) بمناسبت عید سعید غدیر از ساعت 00.00 منتشر و تا ساعت 24.00 به مدت 24 ساعت در کانال تربیتی همسران خوب باقی خواهد ماند (این زمان تمدید نمیشود). 💓 ٢. استفاده از این #نذر_فرهنگی برای بزرگوارانی که شرایط پرداخت هزینه کلاس را ندارند، بصورت #رایگان میباشد. 💓 ٣. برای بزرگوارانی که مشکلی برای پرداخت هزینه کلاس ندارند، با پنجاه درصد #تخفیف (یعنی ۵٠ هزار تومان) تقدیم می‌شود. (عجله ای برای واریز هزینه کلاس نیست، متقاضیان می توانند روز ٧ مرداد، لینک کلاس را دریافت کنند و از مطالب کلاس استفاده نمایند و هر وقت امکانش را داشتند هزینه مربوطه را با احتساب پنجاه درصد تخفیف واریز کنند). 💓 ۴. ارسال لینک کلاس برای همسر محترمتان بلامانع است. 💚 این کلاس آموزشی استاد پوراحمد خمینی برای کسانی که #افکار_منفی دارند، #علائم_افسردگی دارند و #انگیزه کافی برای حل مشکلات شان ندارند، مفید خواهد بود، ان شاءالله. 💜 این کلاس آموزشی برای همه خانم‌ها و آقایان (جوان و بزرگسال، مجرد و متاهل) پیشنهاد می‌شود. 🌸🍃 تا فرصت هست وارد شوید 👇 💓 eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6 😍 تنها 1 روز تا آغاز #نذر_فرهنگی کانال تربیتی #همسران_خوب باقی مانده است. 🍃🌸 انتشار حداکثری در گروه ها و کانال ها

#افکار_منفی #عدم_اقدام_به_فرزند_آوری سلام، من خانمی 28 ساله و ی پسر سالم دارم، ی فکر منفی هست مدت هاست آرامش را ازمن گرفته،و اون شکاف لب بچه است، ناخودآگاه اومده سراغم و میگم ی موقع باردار بشم و بچم شکاف لب داشته باشه، و باعث شده فرزند دوم نیارم واین که میگن هر چه بهش فکر کنی همون اتفاق میفته خیلی اذیتم میکنه، در صورتی ک نمیخوام بهش فکر کنم خودش میاد سراغم... ممنون میشم جوابم را بدهید 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #بیات👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 عرض سلام و احترام خدمت شما خواهر گرامی الحمدلله که خداوند فرزندی سالم به شما عنایت کرده و ان شاء الله باز هم روزی شما فرزندان سالم باشد و در تربیت صالح شما را یاری کند. 🌹 🌟معمولا غالب مادران زمان بارداری و یا قبل از آن نگران سلامت فرزندشان هستند. و از خدا می‌خواهند فرزندشان سالم به دنیا بیاید. و در واقع یک امر طبیعی است. اما اینکه این نگرانی در شما تبدیل به ترس و اضطراب شدید شود و مانع اقدام به بارداری مجدد شود نیاز به بررسی دارد. علت اصلی به وجود آمدن این فکر منفی در شما چیست؟ آیا در اطراف شما و یا در فامیل درجه یک شما فرزندی با شکاف لب متولد شده و این نگرانی را در شما تشدید کرده است؟ آیا در طول زندگی دچار افکار وسواسی و یا رفتارهای وسواس گونه شده اید؟ ارتباطتان با همسرتان چگونه است و آیا از جانب ایشان یا اطرافیان نگرانی در رابطه با سلامت فرزندتان و تاکید زیاد بر مراقبت دیده می‌شود؟ پاسخ به سوالات فوق و بررسی دقیق تر بهتر کمک به شرایط شما میکند که در صورت امکان پیشنهاد میکنم با مشاوری امین به صورت تلفنی و یا حضوری ارتباط بگیرید. 🌟در ادامه توجه شما را به یک واقعیت روانشناختی جلب میکنم: ⬅️ زمانی که فرد تلاش می‌کند فکری را از خود دور کند در واقع بیشتر ذهنش درگیر آن مسئله می‌شود. یک نکته روانشناختی است که "فیودور داستایفسکی" در کتاب خود به آن اشاره کرده است : سعی کنید این تمرین را انجام دهید که اصلا به خرس قطبی فکر نکنید و سپس خواهید دید که هر دقیقه تصویر خرس به خاطرتان می آید. در این رابطه "دَنیل وِگنر" روانشناس اجتماعی نیز تحقیقات زیادی انجام داده است. فرایندِ سرکوب افکار یکی از حوزه های مهم پژوهشی وگنر بوده است. یعنی وقتی انسان تلاش می‌کند که جلوی یک فکر و خیالی را در ذهنش بگیرد برعکس؛ آن گمان و اندیشه رهایش نمی‌کند. سرکوب افکار ممکن است موقتا چاره ساز باشد اما تحقیقات وگنر نشان می‌دهد هر گاه فرد آگاهانه جلوی فکری را می‌گیرد و یا تلاش می‌کند فکری را از سر خارج کند قسمت هایی از مغز که به حافظه مربوطند فعال تر میشود. مغز با تمام قدرت به جست و جوی آن می‌رود و در نتیجه فرد به شکل خودکار بیشتر به آن موضوع می اندیشد و بیشتر فرد را پریشان می‌کند. وگنر در یکی از پژوهش هایش از افراد خواست پیش از مراجعه به دندان پزشک از فکر کردن به آن خودداری کنند نتیجه جالب اینکه حتی آنها که سابقه هیچ ترسی از دندان پزشکی نداشتند از افزایش اضطراب افکار مزاحم خبر می‌دادند. پژوهش های بعدی نشان داد که سرکوب مدام افکار؛ افراد را بیشتر مستعد اختلالات ذهنی همچون افسردگی و وسواس و اضطراب می‌کند. البته نقش فزاینده دارد و گرنه عامل به وجود آوردنده این اختلالات نیست. انسان‌ها از هر راهی استفاده می‌کنند افکاری را از سر برون کنند چرا که فکر کردن به برخی چیزها برایشان دردناک است. اما اگر به جای تلاش برای سرکوب آن افکار، فرد سعی کند با آنها مواجه شود، احتمالا رنج کمتری خواهد کشید. وگنر می‌گوید بیرون کردن افکار ناخواسته اصلا کار آسانی نیست اما اگر بتوان انجامش داد، آنگاه می‌توان بر عواطف قدرتمند ناشی از سرکوب چنین افکاری نیز فائق آمد. دنیل وگنر در این راه افراد را به خواندن جملات زیر از کتاب تسخیر خوشبختی اثر برتراند راسل دعوت می‌کند: "هر ترسی با ندیدن بدتر می‌شود. روش درست این است که با تمرکز بالا به آن ترس فکر کرد تا آنجا که کاملا آشنا شود. در نهایت، آشنایی ترس‌ها را کم‌رنگ می‌کند و از آن پس کل موضوع ملال‌آور خواهد شد و افکار از آن دست خواهند کشید؛ نه مثل قبل با تلاشی ارادی بلکه تنها از روی نبود علاقه به آن موضوع. هرگاه دیدید به خاطر موضوعی توی فکر فرو رفته‌اید، همیشه بهترین راهکار این است که بیشتر از حالت طبیعی به آن موضوع فکر کنید تا آنجا که فریفتگی بیمارگونه‌اش رخت بربندد." 🌟در واقع باید به شکل منطقی با آن روبرو شد حتی با کسب آگاهی لازم (مثلا مشورت با یک پزشک در رابطه با شکاف لب و...) تردیدها را از بین برد. به جای اینکه تلاش کنید به این قضیه فکر نکنید سعی کنید مشغولیت مثبت برای خود ایجاد کنید تا کمتر ذهنتان درگیر افکار منفی شود. تقویت معنویت به آرامش شما کمک می‌کند. موفق باشید. 🌺 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#افکار_منفی #وسواس_فکری سلام بنده مدتیه با مشکلی مواجه شدم. احساس میکنم دچار نوعی وسواس فکری شدم. مدام افکار منفی به سراغم میاد و همیشه دلشوره و دل آشوبه دارم. مثلا این فکر ها میاد سراغم که اگر خدای ناکرده برای هر یک از عزیزانم اتفاقی بیفته من چیکار کنم... در واقع باید بگم بیشترین نگرانی ای که دارم همینه و مدام نگرانم که نکنه اتفاقی برای خانوادم بیوفته. این موضوع واقعا آرامش رو از من گرفته. یا الان که به دلیل درس و دانشگاه مدتی از خانواده دورم، مدام دلشوره دارم و بدترین اتفاقاتی که ممکنه بیوفته به سراغم میاد. همواره تلاش میکنم با کارهای مختلف مثل قرآن خواندن و.... این افکار و انرژی های منفی رو از خودم دور کنم اما باز هم این افکار از بین نمیرن خواهش میکنم بنده رو راهنمایی بفرمایید🙏🏻 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب‌آقای #مجدی 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و ادب خدمت شما بزرگوار 🔰در رابطه‌با‌ وسواس‌فکری و افکار منفی دقت داشته باشید که افکار و احساسات منفی انرژی روحی و جسمی شما را می گیرد و به شماآسیب میزند، بنابراین با درس گرفتن از تجربه‌های منفی و استفاده از آنها به عنوان پله‌های ترقی و پیشرفت ، این افکار و احساسات منفی را از خود دور کنید. ⬅️اگر این افکار‌منفی، ریشه در اتفاقات و اشتباهات گذشته دارد، اجازه ندهید تا ابد با شما همراه باشد، بلکه،اشتباهاتتان را ببخشید و به فکر جبران باشید. ❗️توجه : مثبت‌بودن، به این معنی نیست که شما اصلاً افکارمنفی نداشته باشید، بلکه به این معناست که ، اجازه ندهید، افکار منفی، زندگی شما را کنترل کند . پس مثبت‌اندیش باشید. ✅چند راهکار برای مثبت‌اندیش بودن : ✔️تقویت‌ِایمان،به لحاظ معنوی بیشتر روی خود کار کنید(نمازاول‌وقت، ارتباط‌باخدا، یادنعمت‌ها،شکرگزاری،دائم الوضو بودن‌و...) ✔️خوشبینی نسبت به خود وگفت‌وگوی مثبت با خود؛(من می‌توانم ، من‌ موفق می‌شوم،خدایاشکر که به من سلامتی،خانواده خوب و...دادی،خدایاشکر... ) ✔️تلقینِ‌مثبت ؛اینکه باور داشته باشید که شما می‌توانید،قوی، مثبت و پرانرژی باشید. ✔️همنشینی باافراد متدین و مثبت‌اندیش ، پرانرژی و با‌اعتماد به نفس بالا. ✔️داشتن برنامه و هدف برای زندگی؛ با برنامه‌ریزی‌های متنوع(معنوی، تفریحی، ورزش، مطالعه و...) زندگی را از یکنواختی بیرون بیاورید و حالِ خوب و احساس مثبت را جایگزین آن کنید. ✓چون گاهی این افکار نتیجه بیکاری ذهن هست و یا بی برنامه و بی هدف بودن،بنابراین حتما در این زمینه تأمل کنید. ✔️خود را از خصوصیات بد و منفی ، رها کنید و خصوصیات مثبت خود را پیدا و تقویت کنید. ✔️با استفاده از مهارت‌های ذهن آگاهی، افکارتان را مدیریت کنید👈 یعنی توجه آگاهانه به افکارتان و مدیریت افکار داشته باشید،به نحوی که این گونه نباشد که بگویید دست خودم نیست. بله ، به صورت ناخودآگاه در لحظه ممکن است هزاران فکر به ذهن ما خطور کند اما اینکه چگونه برخورد کنید و چقدر روی این افکار متمرکز باشید و یا نه و رهایشان کنید دست خودِ شماست. ✔️مراقبه بر افکار خود داشته باشید و در این زمینه حتی برای خودتان جریمه بگذارید.(مثلاً یک روز،روزه گرفتن،، صدقه دادن و...) ✔️حساسیت خود را به مسائل کم کنید و روحیه خود را مقاوم کنید و برای مسائلی که ارزش چندانی ندارد روح و ذهن خودتان را درگیر نکنید. ✔️از قرار گرفتن در شرایطی که یادآور خاطرات تلخ گذشته است دوری کنید و اگر در این شرایط قرار گرفتید تلاش کنید از این گذشته درس بگیرید و نکات منفی آن را رها کنید. ✔️از نوشتن کمک بگیرید آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بیاورید تا ذهنتان سبک شود. بعد به نوشته‌ها برگردید و خودتان شروع کنید به خط زدن افکاری که چندان اهمیتی ندارد و به راحتی برای خودتان عادی کنید و نهایتا پاره کنید. ✔️با نگاه واقع‌بینانه به زندگی ، افکار منطقی را جایگزین افکار غیرمنطقی کنید.(تکنیک نگاه واقع‌بینانه) ✔️اهلِ‌ بخشش و گذشت باشید. ✔️مشکلات‌ِ زندگی را خیر‌ و‌ مصلحت ببینید و با صبوری برای حل آن‌ها تلاش کنید. 🌷ان شاءالله موفق باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#افکار_منفی سلام.خانم۲۷ساله،۲سال ازدواج کردم.۱سال در خانه پدرش زندگی کردیم.مادرشوهرم دختر ندارد و من سعی میکردم همه کارهایشان را بکنم ولی کاملا ازادی و شخصیت منو ازمن و شوهرم گرفتن،همش در هال روبرو اتاق نشسته و غر میزنه،حتی در اتاق رونمیتونیم ببندیم.حرفامون رو پخش میکنه،ازم بدمیگه،نمیشه راحت یه غذا درست کنم همش یاد میده،میگه تو هیچی بلد نیستی،همش باخودش حرف میزنه و ازم بد میگه،من تو اتاقم میشنوم،وقتی بهش میگم،خودش رو به مظلومیت میزنه.۱سال بیشتر نتونستم تحملش کنم و الان دوره ولی همش عین شیطان توفکرمه و حرفاش میادتو سرم شب و روز...چکار کنم فکرش از سرم بیفته؟خیلی عصبیم 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #رضوانی 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و خداقوت خدمت شما🌸 شرایط سختی را گذرانده بودید ، اما الان فکر کردن به گذشته ی تلخ ، تنها باعث عصبی شدن و کاهش نیروی نشاط آور شما می شود . تلاش کنید هیچ وقت بیکاری نداشته باشید . برنامه ای برای خود ترتیب دهید و سعی کنید آگاهی خود را از طریق کتاب خواندن یا شنیدن صوت در زمینه های تربیت فرزند ، بالا بردن کیفیت همسرداری و ... افزایش دهید . وقتی را برای تفریح های سالم و نشاط آور مثل پیاده روی رفتن ، ورزش ، شنا و ....بگذارید . حتما زمانی را با دوستانی که افکار مثبت و باانگیزه و بانشاط هستند ، اختصاص دهید. حتما از لحاظ روح و روان خودتون را تقویت کنید ، نماز اول وقت ، اذان گفتن بلند در خانه ، راز و نیاز با خدا و امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف و... نمونه هایی از این موارد هستند . با ارزوی موفقیت و پیروزی شما 🌹 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#افسردگی سلام،بیست و سه ساله هستم فرزند دومم رو باردارم، قبل بارداری یک انسان پرکار، پرتلاش، اهل مطالعه بودم، کارگاه برگزار میکردم و قران حفظ میکردم،طوری که نیم ساعت از عمرم رو تلف نمیکردم، ولی همینطور که باردارشدم دچار بی حوصلگی شدیدوروزمرگی شدم،افسردگی گرفتم،دیگه از چیزایی که قبلا لذت میبردم لذت نمیبرم احساس پوچی میکنم،همش عذاب وجدان دارم که عمرم داره تلف میشه و من به اهدافم نرسیدم،دختر سه سالم گاهی خیلی اذیت میکنه،شرایط زندگیم عالیه یعنی مشکل خاصی تو زندگیم ندارم،خیلی از خدا دور شدم 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب‌آقای #مجدی 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و ادب خدمت شما بزرگوار تبریک‌ عرض می‌کنم ، بابت هدیه‌ای که خدای متعال قرار است به شما عطا کند، ان‌شاءالله که صالح و سالم باشند و زیر سایه پدر و مادر، یک عمر، مؤمنانه زندگی کنند. ⬅️در رابطه به مسئله‌ای که فرمودید، به چند راهکار توجه داشته باشید : ✔️تقویت‌ِایمان،به لحاظ معنوی بیشتر روی خود کار کنید(نمازاول‌وقت، ارتباط‌باخدا، یادنعمت‌ها،شکرگزاری،دائم الوضو بودن‌و...) ✔️خوشبینی نسبت به خود وگفت‌وگوی مثبت با خود؛(من می‌توانم ، من‌ موفق می‌شوم،خدایاشکر که به من سلامتی،خانواده خوب و...دادی،خدایاشکر... ) ✔️تلقینِ‌مثبت ؛اینکه باور داشته باشید که شما می‌توانید،قوی، مثبت و پرانرژی باشید. ✔️همنشینی باافراد متدین و مثبت‌اندیش ، پرانرژی و با‌اعتماد به نفس بالا. ✔️داشتن برنامه و هدف برای زندگی؛ با برنامه‌ریزی‌های متنوع(معنوی، تفریحی، ورزش، مطالعه و...) زندگی را از یکنواختی بیرون بیاورید و حالِ خوب و احساس مثبت را جایگزین آن کنید. ✓چون گاهی این افکار نتیجه بیکاری ذهن هست و یا بی برنامه و بی هدف بودن،بنابراین حتما در این زمینه تأمل کنید. ✔️کارها را جزء جزءکنید (تبدیل کوه به سنگریزه ) ✔️اصلاحِ‌مزاج،تغذیه‌مناسب و تنظیم‌ِخواب. ✔️خود را از خصوصیات بد و منفی ، رها کنید و خصوصیات مثبت خود را پیدا و تقویت کنید. ✔️با استفاده از مهارت‌های ذهن آگاهی، افکارتان را مدیریت کنید👈 یعنی توجه آگاهانه به افکارتان و مدیریت افکار داشته باشید،به نحوی که این گونه نباشد که بگویید دست خودم نیست. بله ، به صورت ناخودآگاه در لحظه ممکن است هزاران فکر به ذهن ما خطور کند اما اینکه چگونه برخورد کنید و چقدر روی این افکار متمرکز باشید و یا نه و رهایشان کنید دست خودِ شماست. ✔️کنترلِ‌ افکار، مثبت‌اندیش‌ وخوشبین‌ بودن نسبت‌ به افراد و مسائلِ‌زندگی . ✔️حساسیت خود را به مسائل کم کنید و روحیه خود را مقاوم کنید و برای مسائلی که ارزش چندانی ندارد روح و ذهن خودتان را درگیر نکنید. ✔️از قرار گرفتن در شرایطی که یادآور خاطرات تلخ گذشته است دوری کنید و اگر در این شرایط قرار گرفتید تلاش کنید از این گذشته درس بگیرید و نکات منفی آن را رها کنید. ✔️از نوشتن کمک بگیرید آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بیاورید تا ذهنتان سبک شود. بعد به نوشته‌ها برگردید و خودتان شروع کنید به خط زدن افکاری که چندان اهمیتی ندارد و به راحتی برای خودتان عادی کنید و نهایتا پاره کنید. ✔️با نگاه واقع‌بینانه به زندگی ، افکار منطقی را جایگزین افکار غیرمنطقی کنید.(تکنیک نگاه واقع‌بینانه) ✔️توقعات منطقی داشتن از ( والدین،همسر و...) ✔️هر وقت احساس کردید نیاز به صحبت کردن دارید، حتماً با یک آدم امین و متدین صحبت کنید( خانواده، دوست، آشنا، مشاور) ✔️اهلِ‌ بخشش و گذشت باشید. ✔️مشکلات‌ِ زندگی را خیر‌ و‌ مصلحت ببینید و با صبوری و توکل بر خدای متعال و مدد از اهل بیت ( علیهم السلام) برای حل آن‌ها تلاش کنید. 💠 در رابطه با #افسردگی #اهمال_کاری #نارضایتی_ازخود #افکار_منفی قبلاً هم پاسخ داده شده ، که می‌توانید با سرچ در همین کانال ،توضیحات و اطلاعات بیشتری را کسب کنید. ✔️پیشنهادمی‌کنم،مجموعه‌صوتی‌ «مدیریت هیجانات» و « رضایت از زندگی » استاد پوراحمد را ، از کانال تهیه و گوش بفرمایید. ✔️در صورت نیاز ، با مشاورین‌امین کانال، به صورت تلفنی ارتباط برقرار کنید. 🌷ان شاءالله موفق باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#کاهل_نمازی_همسر #ارتباط_با_نامحرم سلام و خداقوت من با اقایی ۲۵ ساله ازدواج کردم که پدرشون و برادرشون و حتی پسر عموها همگی متدین هستند و خانواده بسیار مذهبی هستند اما بعد از یکسال متوجه شدم ایشون به هیچی پایبند نیستند نماز رو فقط جلو پدرشون میخونن ، با زن نامحرم دست میدن و از من میخوان پیش خانوادشون لباس های نامناسب بپوشم از دو رویی ایشون بدم میاد و تمام افکارم راجبشون منفی شده . چطور میتونم افکار خودم رو مرتب کنم تا از افسردگی انتخاب اشتباهم رهاشم و دوباره ادم شادی بشم؟ 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب‌آقای #مجدی🌷 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و ادب خدمت شما خواهر بزرگوار 🔶برای تغییر افراد بیشتر از اینکه به کار اعتقادی نیاز داشته باشیم به کارهایی نیاز داریم که رنگ و بوی اخلاقی دارند و موجب تغییر در گرایشات آنها می‌شوند. پیشنهاد ما این است که به جای اثبات و پافشاری بر عقاید در برابر همسرتان وارد بحث با او نشوید و آرامش خود را حفظ کنید و در رفتار با او همان شیوه ای را برگزینید که اهل بیت (علیهم السلام) به ما دستور داده اند. انجام وظایف نسبت به شوهر و رفتار درست در مقابل بدی او به مرور در فضای آرام او را برخواهد گردانید. ⬅️با مسئله برخورد معقولانه داشته باشید. با احساس و هیجان با مسائل برخورد نکنید. و به صورت منطقی به فکر حل مسائل باشید. ⬅️طرز برخورد با همسرتان، رفتار همدلانه باشد؛ یعنی برای حل مسائل طوری برخورد کنید که ایشان، شما را عین خود بداند و شما را با خود همراه و هم‏ مقصدببیند. به این نقطه برسد که شما او را درک کرده ‏اید و یا در صدد درک ایشان هستید. ⬅️به همسرتان به چشم یک دوست و شریک واقعی زندگی بنگرید هم‏چنان که انسان سعی دارد دوستش را به سبب نوع رفتار و گفتار خود نرنجاند وهمیشه او را از خود راضی نگه دارد. در برخورد با همسر نیز باید رفتار این‏گونه باشد. ⬅️این را باید بدانید که مسائل اعتقادی نباید مایه ی تحقیر و سرزنش و دعوا بین شما بشود بلکه برای مدتی بر اختلاف های عقیدتی خود چشم پوشی کنید و تلاش کنید رابطه ی بین خود را ترمیم کنید. ⬅️به طور غیر مستقیم رفتار بد ایشان را متذکر شوید؛ مثلا اگر این کار توسط ایشان انجام می شود با یک اخم یا سر و سنگین شدن چند دقیقه کوتاه،ناخشنودی خودتان را نشان بدهید و زمانی که این کار را انجام نمیدهند،با خوشرویی و خنده رویی و گپ دوستانه و خوشایند، ایشان را آرام آرام به سمتی ببرید که رفتار درست در ایشان تقویت بشود و بیشتر تمایل داشته باشند به انجام ندادن کار نادرست و توجه بیشتر به شما ⬅️سعی کنید حتما بطور روزانه زمانی را برای خلوت گفتگو با همسرتان و معاشرت با ایشان قرار دهیدو صحبت های مثبت وخوشایند داشته باشید تا همسرتان از معاشرت با شما احساس آرامش ولذت داشته باشند و از تعامل با دیگران بی نیاز شوند. ⬅️ افزایش معنویت خود و همسر البته بصورت غیر مستقیم (مخصوصا شرکت در مجالس تذکر و یادآوری و ....) ⬅️تلاش کنید با افراد متدین و با اخلاق خوب رفت و آمد کنید؛ مخصوصا دوستان خوبی که دقت نظر زیادی در این مورد دارند، ارتباط داشته باشید. و از طرفی ریشه های سست بودن اعتقادات همسرتان را پیدا کنید و از یک فرد با مهارت که مورد قبول ایشان است،بخواهید تا ریشه های اعتقادی ایشان را بررسی کنید. ⬅️حفظ اقتدار همسر و محبوبیت خود را در خانه به جد برقرار کنید. ⬅️از سرزنش و سرکوفت زدن به ایشان پرهیز شود. ⬅️هرگز مقایسه نکنید. ⬅️خودتان مقید به آداب و احکام الهی باشید. ⬅️سعی کنید هر روز زیارت عاشورا را در منزل قرائت کنید. 👈از روایاتی که در رابطه با اهمیت نماز و حجاب و نیز ارتباط با نامحرم است ، برای ایشان استفاده کنید و البته نوع بیان بسیار مهم است که محترمانه و محبت آمیز باشد و از روی خیرخواهی، چرا که در اینصورت ان شاءالله تأثیر کلامتان بیشتر خواهد شد. ⬅️ در رابطه با #افسردگی #بی‌نمازی_همسر #افکار_منفی #ارتباط_با_نامحرم قبلاً هم پاسخ داده شده ، که می‌توانید با سرچ در همین کانال ،توضیحات و اطلاعات بیشتری را کسب کنید. ✔️پیشنهادمی‌کنم،مجموعه‌صوتی‌ یا کتابِ «هنرِ زن بودن» برای‌ِخودتان و«هنرِ مرد بودن» را برایِ‌همسرتان،از کانال تهیه بفرمایید. 🌷ان‌شاءالله موفق باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#افکار_منفی #وابستگی_به_همسر سلام خسته نباشید من خانم۲۱ساله هستم ومتاهل مشکل من اینه که اصلا شادنیستم همش فکرای منفی به سراغم میان حالم بده از زندگیم لذت نمیبرم دست خودم نیست، دوماه ازهمسرم دور بودم به خاطره ماموریتی که همسرم رفته بود ومن اون دوماه خیلی اذیت شدم وهمش درحال گریه بودم هرکاری میکردم بازم حالم بد بود الان حس میکنم حال بدم برمیگرده به اثرات اون دوماه چون قبلا دراین حد حالم بدنبوده میخواستم ببینم چیکاربایدکنم ؟ دیگه اینجوری نمیتونم ادامه بدم پاسخ#مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار#خانم_ملکیان 👇 🌺بسم الله الرحمن الرحیم🌺 سلام و وقت شما بخیر. ممنون از اعتمادتون به ما... زند.ی مشترک بر اساس روابط بین زن و مرد تشکیل شده است. هر کدام اززوجین باید در مسیر زندگی با آموختن مهارت ها، رفتار درست را در برابر هم انجام داده و در کنار هم به آرامش برسند. یک خانم از لحاظ عاطفی باید وابسته ی شوهرش باشد و اتفاقا این امر را به همسرش نشان دهد اما وابستگی در تمام جنبه های زندگی به همسر حالت خوشایندی نداشته و حتی گاهی از اوقات باعث دلزدگی و فاصله زوجین از یک دیگر خواهد شد. طبق نکاتی که شما در سوال خود ذکر کردید بهتر هست که برای بهبود حال خودتان راهکارهای زیر را رعایت بفرمایید: 🔹 ابتدای امر باید دلیل این که شما افکار منفی می کنید مشخص گردد، آیا شما اضطراب دارید، مسئله ای هست که شما را اذیت بکند به جر دوری همسرتان و... و پذیرش این نکته که در این دنیا مشکلات وجود دارد و ما باید این را بپذیریم‌. خود این پذیرش به ما در مسیر زندگی مان کمک می کند. 🔹 ارتباط معنوی خودتان را افزایش دهید. ارتباط با خدا و ائمه ی اطهار سلام الله علیها به شدت می تواند در روحیه ی شما و کنترل افکار کمکتان نماید. 🔹 ارتباط با دوستان و آشنایانی که از لحاظ اعتقادی از شما در جنبه های بالاتری هستند و شما از آن ها الگو پذیری دارید می تواند در بهبود حال شما به شما کمک نماید. 🔹 در مسیر زندگی خودتان دارای برنامه ریزی باشید و از صبح که بلند می شوید چک لیست کارهای روزتان مشخص باشد و آن ها را انجام دهید. 🔹سعی کنید در طول روز زمانی را به ورزش کردن اختصاص بدهید. ورزش هایی چون پیاده روی، شنا و... می تواند به شما کمک نماید. 🔹 کتاب های انگیزشی و کتاب هایی که باب میل شما هست را مطالعه بفرمایید. 🔹 در زمان هایی که همسرتان به ماموریت می رود شما گاهی می توانید به خانواده ی خودتان سر زده، با کسانی رفت و آمد کنید که حالتان را خوب نمایند. 🔹 افکار منفی زمانی که تبدیل به وسواس می شوند گاه و بیگاه به شما هجوم خواهند آورد، بگذارید افکارتان بیایند و بروند بدون اینکه بخواهید برای هر کدام دلیل بیاورید. گاهی اوقات گیر کردن در آن ها هست که ما را مضطرب و نگران می سازد، درصورتی که این ها فقط افکار ما هستند و قرار نیست آن ها به واقعیت تبدیل شوند. 🔹 زمان خاصی را برای آمدن افکار منفی انتخاب کنید و بگویید مثلا در این بازه ی یک ربع فقط افکار حق ورود به ذهن شما و پرداختن به آن ها را دارید. پس از آن دیگر زمان پرداختن به آن ها نیست... 🔹 در طول روز بیکار نباشید و خودتان را با فعالیت های مورد علاقه تان سرگرم کنید...البته فعالیت هایی که برای شما آورده ای داشته باشند خیلی بهتر است. 🔹 در این زمینه پیشنهاد می شود کلاس "رضایت از زندگی" جناب آقای محسن پور احمد خمینی را گوش بفرمایید. 🔹 در صورتی که اضطراب تان بالاست و افکار منفی زیادی دارید می توانید در این زمینه با یک مشاور و روان شناس امین و معتقد به اصول صحبت بفرمایید. ان شاءالله موفق باشید. 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob

#افکار_مزاحم #افکار_منفی سلام استاد خسته نباشید بنده ۲۰ سالمه و همسرم ۲۸ یکسال و نیمی میشه که ازدواج کردیم همسرم کارشون تو شرکت هستش همش تو این فکر هستم که الان همسرم داره با همکارهای خانم بگو بخند میکنه یا حرف میزنه باهاشون یا بینشون وابستگی پیش بیاد چون هرچی باشه در طول روز بیشتر سرکاره تا اینکه خونه باشه. خیلی فکرم درگیر این مسائل😞 میشه کمکم کنید؟ پاسخ مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #بهروزبیاتی عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما خواهر گرامی🌺 پیوند گرامی رو خدمتتون تبریک میگم . ✔️سعی کنید منشا این افکار رو بیابید ،اگر به خاطر ماجرا و اتفاقی که به عنوان مثال برای فامیل یا دوستی افتاده هست،با خود بگویید قرار نیست همان اتفاق برای من نیز بیفتد. ✔️خود را مشغول کارهای مثبت کنید . ✔️ورزش یکی از بهترین گزینه هاست . ✔️فعالیت ها ،کلاسها و.....الان بهترین فرصت برای پیگیری برخی از اموری است که همیشه دلتان میخواسته آنها را انجام دهید . ✔️از نقش عوامل معنوی کمک بگیرید . ✔️منفیات از شیطان است پس سعی کنید با جایگزین نمودن آنها با افکار و کارهای مثبت از این فضا فاصله بگیرید . ✔️بپذیرید بعضی از روابط (مانند روابط کاری) اجتناب پذیر است و قطعا همسر شما خارج از چهارچوب رفتاری نخواهد داشت . ✔️سعی کنید نقش ،و جایگاه خود را انجام دهید و توکلتان به خدا باشد . ✔️تربیت و....در محیط خفقان و به دور از جامعه اتفاق نمی افتد ما باید فرابگیریم در همین جامعه و...تقوی را رعایت کنیم . ✔️افکار منفی اتفاقات بد را جذب می‌کند لذا با افکار مثبت و حامدانه سعی در پیدا کردن آرامش خود و خانواده تان نمایید . 💠کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#حرف_مردم #افکار_منفی با سلام من خیلی افکار منفی میاد سراغم حرف مردم هم خیلی برام مهمه لطفا راهنمایی کنید بی خیال بشم از حرف مردم 🌹پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب،سرکار خانم #کشاورز 🌾بسم الله الرحمن الرحیم🌾 سلام و عرض ادب خدمت شما این ویژگی تا حدی طبیعی است چرا که انسان ذاتا یک موجود اجتماعی است و در زندگی در اجتماع و ارتباط داشتن با مردم بالاخره ممکن است کم و بیش حرف و حدیث هایی هم پیش بیاید.این ما هستیم که باید تعیین کنیم به کدام حرف ها توجه کنیم و کدام حرف ها را نشنیده بگیریم. اگر بخواهیم به حرف مردم خیلی توجه کنیم هیچ گاه فرصت رسیدن به آرزوها و اهدافمان را نخواهیم داشت چون این حرف ها هیچ وقت تمامی ندارد و هرکاری هم که انجام دهیم نمیتوانیم همه را از خود راضی نگه داریم و بالاخره کسی پیدا میشود که حرفی بزند. یک روز به خودمان می آییم و به پشت سر که نگاه می کنیم میبینیم یک عمر را به هدر دادیم و به آن اهدافی که باید می رسیدیم نرسیدیم. برادر یا خواهر گرامی 🌾بهترین کاری که میتوان برای رهایی از حرف مردم انجام داد این است که اولا یک هدف برای خود داشته باشید که برای رسیدن به آن تلاش کنید و فکر شما و زمان شما را به خود مشغول کند که عملا وقت زیادی برای پرداختن به حرف مردم نداشته باشید. 🌾در بین جمع فامیل و دوستان و مردم درمورد چیزی به غیر از خودتان صحبت کنید و خودتان زمینه را برای شنیدن حرف هاو قضاوت های مختلف فراهم نکنید. 🌾معنویات را در زندگی خود بالاتر ببرید و به مکانهای معنوی بیشتر رفت و آمد کنید. 🌾ورزش کنید. 🌾میتوانید یک اصلاح مزاج از منظر طب سنتی انجام دهید چون گاهی غلبه ی سودا علت افکار منفی ماست. 🌾کتابهای مورد علاقه ی خود را بخوانید.روزی چند صفحه و هرروز برنامه ی کتاب خوانی را ادامه دهید. 🌾سعی کنید برای رشد و توسعه ی فردی خود هرروز آموزش ببینید. 🌾در صورت نیاز از یک مشاور امین بصورت تلفنی مشاوره بگیرید. ان شاءالله موفق باشید. 🔹کانال تربیتی همسران خوب🔹 @hamsaranekhoob

#افسردگی #اضطراب سلام وقتتون به خیر و نیکی خانم ۲۷ ساله هستم شش هفته هستم. از موقعی که باردار شدم حالات ناامیدی افسردگی و اضطراب در من بیشتر شده... زندگی ایده آلی نداشتم و ندارم ولی بنا به خواسته ی همسرم اقدام به بارداری کردم چون بسیار اصرار داشت که بچه داشته باشه... سه سال و نیمه ازدواج کردم و یه ساله رفتم خونه ی خودم... همسرم در این یک سال حتی یکبار هم گوشت نخریده و با اینکه معلمه تابستون همش می‌خوابه بهش میگم برو سرکار میگه دیدی من معلمم.. من روم نمیشه از بس که ناهار رفتم خونه مادرم. از طرفی خودمم قبل از بارداری وسواس داشتم که الان شدید تر شده ...الانم واقعا استرس و اضطراب دارم راهنماییم کنید 😓 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب‌آقای #مجدی 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و ادب خدمت شما خواهر بزرگوار 🌿تبریک‌ عرض می‌کنم ، بابت هدیه‌ای که خدای متعال قرار است به شما عطا کند، ان‌شاءالله که صالح و سالم باشند و زیر سایه پدر و مادر، یک عمر، مؤمنانه زندگی کنند. ⬅️در رابطه به مسئله‌ای که فرمودید، به چند راهکار توجه داشته باشید : ✔️تقویت‌ِایمان،به لحاظ معنوی بیشتر روی خود کار کنید(نمازاول‌وقت، ارتباط‌باخدا، یادنعمت‌ها،شکرگزاری،دائم الوضو بودن‌و...) ✔️خوشبینی نسبت به خود وگفت‌وگوی مثبت با خود؛(من می‌توانم ، من‌ موفق می‌شوم،خدایاشکر که به من سلامتی،خانواده خوب و...دادی،خدایاشکر... ) ✔️تلقینِ‌مثبت ؛اینکه باور داشته باشید که شما می‌توانید،قوی، مثبت و پرانرژی باشید. ✔️همنشینی باافراد متدین و مثبت‌اندیش ، پرانرژی و با‌اعتماد به نفس بالا. ✔️داشتن برنامه و هدف برای زندگی؛ با برنامه‌ریزی‌های متنوع(معنوی، تفریحی، ورزش، مطالعه و...) زندگی را از یکنواختی بیرون بیاورید و حالِ خوب و احساس مثبت را جایگزین آن کنید. ✓چون گاهی این افکار نتیجه بیکاری ذهن هست و یا بی برنامه و بی هدف بودن،بنابراین حتما در این زمینه تأمل کنید. ✔️کارها را جزء جزءکنید (تبدیل کوه به سنگریزه ) ✔️اصلاحِ‌مزاج،تغذیه‌مناسب و تنظیم‌ِخواب. ✔️خود را از خصوصیات بد و منفی ، رها کنید و خصوصیات مثبت خود را پیدا و تقویت کنید. ✔️با استفاده از مهارت‌های ذهن آگاهی، افکارتان را مدیریت کنید👈 یعنی توجه آگاهانه به افکارتان و مدیریت افکار داشته باشید،به نحوی که این گونه نباشد که بگویید دست خودم نیست. بله ، به صورت ناخودآگاه در لحظه ممکن است هزاران فکر به ذهن ما خطور کند اما اینکه چگونه برخورد کنید و چقدر روی این افکار متمرکز باشید و یا نه و رهایشان کنید دست خودِ شماست. ✔️کنترلِ‌ افکار، مثبت‌اندیش‌ وخوشبین‌ بودن نسبت‌ به افراد و مسائلِ‌زندگی . ✔️حساسیت خود را به مسائل کم کنید و روحیه خود را مقاوم کنید و برای مسائلی که ارزش چندانی ندارد روح و ذهن خودتان را درگیر نکنید. ✔️از قرار گرفتن در شرایطی که یادآور خاطرات تلخ گذشته است دوری کنید و اگر در این شرایط قرار گرفتید تلاش کنید از این گذشته درس بگیرید و نکات منفی آن را رها کنید. ✔️از نوشتن کمک بگیرید آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بیاورید تا ذهنتان سبک شود. بعد به نوشته‌ها برگردید و خودتان شروع کنید به خط زدن افکاری که چندان اهمیتی ندارد و به راحتی برای خودتان عادی کنید و نهایتا پاره کنید. ✔️با نگاه واقع‌بینانه به زندگی ، افکار منطقی را جایگزین افکار غیرمنطقی کنید.(تکنیک نگاه واقع‌بینانه) ✔️توقعات منطقی داشتن از ( والدین،همسر و...) ✔️هر وقت احساس کردید نیاز به صحبت کردن دارید، حتماً با یک فرد امین و متدین صحبت کنید( خانواده، دوست، آشنا، مشاور) ✔️اهلِ‌ بخشش و گذشت باشید. ✔️مشکلات‌ِ زندگی را خیر‌ و‌ مصلحت ببینید و با صبوری و توکل بر خدای متعال و مدد از اهل بیت ( علیهم السلام) برای حل آن‌ها تلاش کنید. 💠 در رابطه با #افسردگی #وسواس #افکار_منفی #اضطراب قبلاً هم پاسخ داده شده ، که می‌توانید با سرچ در همین کانال ،توضیحات و اطلاعات بیشتری را کسب کنید. ✔️پیشنهاد می‌کنم ، با مشاورین‌امین کانال، به صورت تلفنی ارتباط برقرار کنید. 🌷ان شاءالله موفق باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#افکار_منفی #احساس_ناامیدی #عصبانیت با سلام ۳۱ سالمه ده ساله ازدواج کردم بعد ازدواج افسردگی گرفتم با توکل به خدا و کمک مشاوره های مثل شما تا حدودی برطرف شد ولی از اون موقع تا حالا احساس ناامیدی از این دنیا دارم همش استرس دارم تو هر کاری با اینکه بلدم و تا حالا اتفاقی نیفتاده برام ترس و استرس شدیدی میگیرم خیلی هم افکار منفی آزارم میدن نمیزارن بخوابم تنگی نفس میگیرم و دیگع اینکه حرف مردم هم خیلی زیاد برام مهمه هیچ لذتی از زندگی نمیبرم شوهرم بچه دوم می خواد ولی با این حس و حالم نمی تونم مادر بشم لطفا کمکم کنید تازگیا عصبی هم شدم فک میکنم نمی تونم یه بچه دیگه بیارم با ای حالم 😪😪 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب‌آقای #مجدی 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و ادب خدمت شما خواهر بزرگوار ⬅️در رابطه‌با‌ افکار منفی دقت داشته باشید که افکار و احساسات منفی انرژی روحی و جسمی شما را می گیرد و به شماآسیب میزند، بنابراین با درس گرفتن از تجربه‌های منفی و استفاده از آنها به عنوان پله‌های ترقی و پیشرفت ، این افکار و احساسات منفی را از خود دور کنید. ⬅️اگر این افکار‌منفی، ریشه در اتفاقات و اشتباهات گذشته دارد، اجازه ندهید تا ابد با شما همراه باشد، بلکه،اشتباهاتتان را ببخشید و به فکر جبران باشید. ❗️توجه : مثبت‌بودن، به این معنی نیست که شما اصلاً افکارمنفی نداشته باشید، بلکه به این معناست که ، اجازه ندهید، افکار منفی، زندگی شما را کنترل کند . پس مثبت‌اندیش باشید. ✅چند راهکار : ✔️تقویت‌ِایمان،به لحاظ معنوی بیشتر روی خود کار کنید(نمازاول‌وقت، ارتباط‌باخدا، یادنعمت‌ها،شکرگزاری،دائم الوضو بودن‌و...) ✔️توجه به داشته‌ها و شکرگزار بودن نسبت به آن‌ها ✔️خوشبینی نسبت به خود وگفت‌وگوی مثبت با خود ) ✔️تلقینِ‌مثبت ؛اینکه باور داشته باشید که شما می‌توانید،قوی، مثبت و پرانرژی باشید. ✔️همنشینی باافراد متدین و مثبت‌اندیش ، پرانرژی و با‌اعتماد به نفس بالا. ✔️داشتن برنامه و هدف برای زندگی؛ با برنامه‌ریزی‌های متنوع(معنوی، تفریحی، ورزش، مطالعه و...) زندگی را از یکنواختی بیرون بیاورید و حالِ خوب و احساس مثبت را جایگزین آن کنید. ✓چون گاهی این افکار نتیجه بیکاری ذهن هست و یا بی برنامه و بی هدف بودن،بنابراین حتما در این زمینه تأمل کنید. ✔️خود را از خصوصیات بد و منفی ، رها کنید و خصوصیات مثبت خود را پیدا و تقویت کنید. ✔️با استفاده از مهارت‌های ذهن آگاهی، افکارتان را مدیریت کنید👈 یعنی توجه آگاهانه به افکارتان و مدیریت افکار داشته باشید،به نحوی که این گونه نباشد که بگویید دست خودم نیست. بله ، به صورت ناخودآگاه در لحظه ممکن است هزاران فکر به ذهن ما خطور کند اما اینکه چگونه برخورد کنید و چقدر روی این افکار متمرکز باشید و یا نه و رهایشان کنید دست خودِ شماست. ✔️مراقبه بر افکار خود داشته باشید و در این زمینه حتی برای خودتان جریمه بگذارید.(مثلاً یک روز،روزه گرفتن،، صدقه دادن و...) ✔️حساسیت خود را به مسائل کم کنید و روحیه خود را مقاوم کنید و برای مسائلی که ارزش چندانی ندارد روح و ذهن خودتان را درگیر نکنید. ✔️از قرار گرفتن در شرایطی که یادآور خاطرات تلخ گذشته است دوری کنید و اگر در این شرایط قرار گرفتید تلاش کنید از این گذشته درس بگیرید و نکات منفی آن را رها کنید. ✔️از نوشتن کمک بگیرید آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بیاورید تا ذهنتان سبک شود. بعد به نوشته‌ها برگردید و خودتان شروع کنید به خط زدن افکاری که چندان اهمیتی ندارد و به راحتی برای خودتان عادی کنید و نهایتا پاره کنید. ✔️با نگاه واقع‌بینانه به زندگی ، افکار منطقی را جایگزین افکار غیرمنطقی کنید.(تکنیک نگاه واقع‌بینانه) ✔️توقعات منطقی داشتن از ( والدین،همسر و...) ✔️هر وقت احساس کردید نیاز به صحبت کردن دارید، حتماً با یک فرد امین و متدین صحبت کنید( خانواده، دوست، آشنا، مشاور) ✔️اهلِ‌ بخشش و گذشت باشید. ✔️مشکلات‌ِ زندگی را خیر‌ و‌ مصلحت ببینید و با صبوری و توکل بر خدای متعال و مدد از اهل بیت ( علیهم السلام) برای حل آن‌ها تلاش کنید. ⬅️ در رابطه با #افکار_منفی #افسردگی ، #عصبانیت ، #کنترل_خشم قبلاً هم پاسخ داده شده ، که می‌توانید با سرچ هشتگ‌های مذکور در همین کانال ،توضیحات و اطلاعات بیشتری را کسب کنید. ⬅️جهت راهنمایی بیشتر ، قبل از اقدام به بارداری ، هم خودتان و هم همسر محترمتان ، با مشاورین‌امین کانال، به صورت تلفنی ارتباط برقرار کنید. ✔️پیشنهادمی‌کنم،مجموعه‌صوتی‌ « رضایت از زندگی » استاد پوراحمد را ، از کانال تهیه و گوش بفرمایید. 🌷ان شاءالله موفق باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob