💞💍⭐️ 💍⭐️ ⭐️ #دوستی_های_قبل_ازدواج 😍جاذبه ها مانع شناخت است. ❣حتما قبول دارید که شناخت یک انسان از شناخت یک شیء مانند میز و صندلی سخت تر است و دید و بصیرت بیشتری می طلبد. در چنین شرایطی باید بسیار مراقب باشیم که چیزی نور عقل ما را ضعیف نکند و مانع و حجابی برای دیدن آنچه باید ببینیم نشود. هر عاملی که مانع تعقل و تأمل جدی و کافی شما بشود، قطعا می تواند زندگی تان را دستخوش ناگواری ها و سختی های فراوان کند و پشیمانی های عمیقی در پی داشته باشد. 💞اما چه چیز مانع تعقل و در نهایت شناخت درست و دقیق یک فرد می شود؟چه چیز نور عقل انسان را در چنین شرایطی ضعیف و دید آن را کور می کند؟ 💖واقعیت این است که خداوند مهربان، بین دو جنس مخالف، دختر و پسر، جاذبه ای قرار داده است؛ جاذبه و گرایشی جدی و انکار ناپذیر، این تمایل و گرایش چیزی نیست که بخواهیم آن را برای هم ثابت کنیم یا برای آن دلیل و مدرک بیاوریم، همه ی ما این جاذبه را حس کرده ایم. و البته این جاذبه از جمله الطاف و موهبت های الهی است و هرگز نباید آن را نقطه ضعیفی برای خود بدانیم. تمایل به ازدواج و تشکیل زندگی مشترک و تولید فرزند و بقا و پایداری زندگی مشترک، به میزانی چشمگیر به همین جاذبه هایی وابسته است که خداوند میان دو جنس مخالف قرار داده است. 📕دوستی های قبل از ازدواج نوشته : م . حورایی 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

❤️🍃❤️ #همسرداری #زوج‌هایی که در انجام کارهای خانه به یکدیگر کمک می‌کنند ✍در زندگی مشترک احساس خوشبختی بیشتری دارند و نسبت به بقیه‌ی زوج‌ها شادترند😊 👤آقایون برای شادی و خوشبختی خودتون هم که شده، پاشید 😉 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

❣چرا برخی زنان به خودشون نمیرسن؟! آيا آنها راه را به اشتباه نرفته اند؟ ايا مفهوم واقعى زيبايى رو درست درك كرده اند؟ شايد بايد به انها متذكر شد كه به خود رسيدن به معنى هر ماه عوض كردن رنگ مو و كاشتن مژه و ناخن و اكستنشن نيست. به معنى تزريق ژل و بوتاكس و تاتو و كاشت گونه نيست.اينها نه تنها موجب زيبايى نميشوند چه بسا مصداق بارز نازيبايى هستند. به خود رسيدن يعنى ورزش كردن ، نوشيدن اب ، تغذيه صحيح . يعنى بعد از چهل سالگى و بعد از زايمان مراقب هيكلت باشى و لباس شيك و مد روز بپوشى. يعنى كتاب بخوانى ،موزيك گوش كنى ، فيلم ببينى و مسافرت برى .يعنى با بچه هات كارتون ببينى و سربه سرشون بذارى ، يعنى با شوهرت زير باران قدم بزنى حرف بزنى و از ته دل بخندى. مراقب سلامت پوست ، مو و دندانت باشى و هميشه اراسته و شكيل به نظر برسى. به خود رسيدن يعنى ارزش دادن به خود يعنى وقت صرف كردن براى خود .يعنى بالا بردن اطلاعات يعنى بالا بردن اعتماد به نفس. چرا اينقدر مفهوم زيبايى در ايران تغيير كرده ؟ ماهرانه زندگی کن... قدرتمند و پر انرژی... خودت را برای تغییر و تبدیل به هرآنچه بهترین تو میباشد آماده کن. تو یک تکه از پازل آفرینشی که اگر نبودی پازل هرچقدر هم بزرگ، اما کامل نبود. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

❤️🍃❤️ ✍مشخصات همسر خوب و مناسب همسر خوب بايد از ويژگي هاي زير برخوردار باشد:👇 1⃣ شخصيت؛ به دنبال شخصيتي باشيم كه او را بپذيريم و بتوانيم سال هاي متمادي در كنارش احساس خوبي داشته باشيم. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#خانومانه سیاست های زنانه #برای_یک_بانو یکی از مهم ترین مهارتهایی که یه خانوم متاهل باید بلد باشه چیه؟ حفظ معشوقه بودن و معشوقه موندن چطور یعنی؟ 📌یعنی ترو تازگی خودمونو حفظ کنیم! یعنی بعد زایمان یه عااالمه شکم نیاریم و عین خیالمونم نباشه!یعنی اگر بیست سال هم از ازدواجمون میگذره همون دختر شاد و سبک و خوش روحیه و ناز باشیم.یعنی حواسمون به حااال زندگی دونفره مون دایما باشه. یعنی بچه که میاد جای خواب جدا نشه اینا مهارته. حواس جمعی میخواد. خانوم های بهتر از گل؛زندگی مثل یه گلدونه دایم باید آبش بدیم؛مراقبش باشیم؛هواشو داشته باشیم... عشق مراقبت میخواهد 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

‌ 💞 #خانم_شادی_آفرین_باش ❣زن باید شادی آفرین خانه باشد، سنگ صبور خانه زن است ، همیشه می باید #نبض عواطف و جو اخلاقی خانه را #معتدل نگاه دارد ، پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم درآن حدیث زنی را شایسته و پر سود دانست که هرگاه مرد به او نگاه کند شادمان شود😍 پس گره از ابرو باز کنید ، و با استقبال گرم و صورت خندان ، گلهای محبت را در زندگی شکوفا کنید ، چرا که حضرت علی علیه السلام فرمود : زن گل است پس باید همچون گل شکفته ، در گلستان خانواده شادی آفرین باشید. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#سیاست_های_مردانه #آقایون_بخوانند 💞 #در_صورت_تأخیر_تلفن_بزن آخه اون دوستت داره و غذا نخورده و منتظره تا در کنارت باشه! 💞 #واقعا_گوش_کن این کار یعنی گوش دادن به حرفهایی که میگه و فهمیدن آنها. نمی خواد زیاد راه حل بهش نشون بدی یا انتقاد کنی ، احساساتش را فقط از کلامش متوجه باش. 💞 #تاریخ_های_کلیدی تاریخ های کلیدی رو به خاطر بسپار یا در تقویمت یادداشت کن و نشون بده که به یاد داری 💞 #کارها خریدها یا بعضی کارهای منزل را هفتگی یا ماهیانه ، با هم و تفریحی انجام دهید. 💞 #عذر_مردانه عذر مردانه نیارنگو«من یه مرد هستم، پس نمی تونم...فلان کار رو بکنم» مثلا بچه بیارم، حمام زایمان بگیرم، بچه شیر بدم.خیلی خوب، کسی هم ازت نخواست. ولی می تونی که هدیه ای برای حمام زایمان انتخاب کنی، یا شب شیر کمکی رو با شیشه به بچه بدی. 💞 #تقسیم_کردن تقسیم کردن کارهای خونه این نیست که آشغالها رو ببری بیرون و منتظر شنیدن «ممنون» باشی. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#سیاست_های_زنانه سعی کنید با خانواده شوهر محترمانه رفتار کنید اما فراموش نکنید خیلی خودمانی نشوید!!!❌ 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

از وجود تفاوت‌های خود و همسرتان درس بگیرید . همیشه گفته ام تفاوت‌ها چالش ها را به وجود می‌آورند و چالش‌ها فرصتی هستند برای یادگیری! زندگی پویاست و ما باید هر لحظه چیز تازه ای یاد بگیریم در غیر این صورت پویایی خود را از دست می‌دهیم . تفاوت‌ها فرصت یادگیری بوجود می‌آورند پس در جستجوی درس گرفتن از تفاوت‌هایمان باشیم . برا مثال: همسری که کم حرف میزند میتواند نمونه‌ای خوب برای یاد گرفتن و خوب گوش دادن ، برای همسرش که بسیار پر حرف است ، باشد و همچنین برعکس همسر پر حرف او می‌تواند هیجان و شادابی را به زندگی او تقدیم کند و به او بیاموزد که نیاز به کمی هیجان دارد . دکتر حلت 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

از معدود چیزایی که میتونه به روح من آرامش بده صدایِ دورگه‌ی صبح توئه صبح بخیر عشق جان 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

کمی شیطنت داشته باشید شیطنت های زنانه ای هستند که هر مردی دوست دارد خانومش از این شیطنت ها داشته باشد قلب تمام مردان برای یک سری شیطنت ها و دلبری ها ضعف میرود.‌البته توجه کنید از شیطنت شما سواستفاده نشود 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#سیاستهای_زنانه #خانومها_بخوانند 🔵حتما حتما به بدرقه شوهرتون وقتی داره میره سرکار اهمیت بدید؛ 🔵گاهی موقع رفتنش براش اسفند دود کنید... حتما تا دم در همراهیش کنید... 💙گاهی مواقع پشت سرش آب بپاشین تا به سلامت برگرده حتما دست بدید بهش و ببوسیدش... براش آرزوی سلامتی و موفقیت کنید. ⛔️مبادا آقا همینجوری بره و شما مثلا تو اتاق سرگرم کارهای خودتون باشید... 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

💯هر لحظه برای عشق ورزیدن و بوسیدن همسرتان مناسب است. 💢 نگران نگاههای اطرافیان و حتی فرزندان خود نباشید. فرزندان هم عشق ورزی را می آموزند. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

❌❌7 دارو برای جلوگیری از تبدیل بحث به جنگ 🔲فریاد نزنین، صحبت کنین گفتگو، پایه و اساس رابطه عاطفی سالم و موفقه! کسانی که با هم گفتگو میکنن، اعتماد رو در رابطه‌شون می‌سازن و میدونن که شریک عاطفی‌شون چی فکر و احساس میکنه. همیشه با طرف مقابل گفتگو کنین مخصوصا زمانی که در رابطه با موضوعی، باهاش مخالف هستین. وقتی بحث بالا میگیره، سخته که خودتونو کنترل کنین اما اگر نمیخواین به طرف مقابل آسیب بزنین و ناراحتش کنین، نباید فریاد بزنین یا تحقیرش کنین. 🔲مهارت خوب گوش کردن رو تقویت کنین شنیدن حرف‌های طرف مقابل به اندازه صحبت کردن، در حل مشکلات اهمیت داره. درواقع شما با گوش کردن به حرف‌های طرف مقابل، بهش نشون میدین که براش احترام قائل هستین. برای اینکه به حرف‌هاش به خوبی گوش کنین، باید سکوت کنین و اجازه بدین افکار و احساساتش رو بروز بده. در هنگام گفتگو، باهاش ارتباط چشمی برقرار کنین و اصلا به موبایل، تلویزیون و… توجه نکنین. 🔲در زمان مناسب باهاش صحبت کنین اگر در زمان مناسب یعنی زمانی که اون شخص حوصله داره و اصطلاحا مود خوبی داره، باهاش صحبت کنین، نتیجه بهتری میگیرین اما اگر زمانی که اون شخص گرسنه، خسته، مضطرب و… هست باهاش صحبت کنین، احتمالا گفتگوتون به دعوا منجر میشه. 🔲مواظب تُن صداتون باشین از طعنه و لحن تحقیرآمیز در هنگام گفتگو استفاده نکنین. در فضای مجازی، از طریق پیام و چت کردن اصلا بحث نکنین چون به احتمال زیاد سوءتفاهم پیش میاد، به دلیل اینکه در پیام، لحن و تن صداتون معلوم نیست و طرف مقابل نمیدونه که شما با چه لحنی باهاش صحبت میکنین. اگر در فضای مجازی، اختلاف و مشکلی براتون پیش میاد و فکر میکنین که ممکنه سوءتفاهم ایجاد بشه، بهش زنگ بزنین و مشکل رو توضیح بدین. 🔲نشون بدین که بهش احترام میذارین وقتی بحث و دعوا بالا میگیره، طبیعتا ممکنه رفتاری نشون بدین یا حرفی بزنین که بهش بر بخوره یا ناراحتش بکنه. احترام نذاشتن به طرف مقابل، یکی از بدترین کارهاست که میتونین در بحث و دعوا انجام بدین. اگر میبینین بحث به جاهای باریک کشیده میشه، چند دقیقه سکوت کنین و ازش فاصله بگیرین و بعد دوباره در شرایط مناسب ادامه بدین. بحث و دعوا برای این نیست که به طرف مقابل نشون بدین که کدوم‌تون میتونین بیشتر صداتونو بالا ببرین، بحث و دعوا برای اینه که مشکل رو حل کنین. با انجام دادن این کارها بهش احترام بذارین: صحبتشو قطع نکنین، به نظر و عقیده‌اش احترام بذارین و… 🔲درکش کنین قضیه رو از زاویه دید طرف مقابل هم نگاه کنین و سعی کنین افکار و احساساتشو درک کنین، درواقع خودتونو جای اون بذارین. درک کردن طرف مقابل، برای حل مسالمت‌آمیز مشکلات، اهمیت داره. 🔲بخشش رو یاد بگیرین خیلی آسونه که بگین بخشیدینش اما بخشش فراتر از این حرف‌هاست. بخشیدن یعنی شما اون موضوع و مشکل رو فراموش کنین و در دعواها و بحث‌های بعدی دوباره مطرحش نکنین و به رخش نکشین. بخشیدن یعنی بعد از بحث و دعوا، بتونین با طرف مقابل، با محبت و عشق رفتار کنین و بهش توجه کنین. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

درسته توی خونه با لباس‌های راحتی رضایت بیشتری دارید اما وقتی شوهرتون به خونه میاد لباس‌های مدل‌دار،دامن‌های شیک بپوشید تا نظر شوهرتون رو بیشتر جلب کنید 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

قرصهای جلوگیری ازبارداری ترمزی برای میل جنسی زنان محسوب میشود. اگر از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده میکنید و دچار بی میلی جنسی هستید حتما روش پیشگیری دیگری را انتخاب کنید. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

🚫ارتباط ناخوشایند با همسر و یا دعواهای خانوادگی و اختلافات زناشویی در درجه ی دوم ممڪن است باعث بیزاری جنسی شوند. ⚡️انزجار جنسی سخت ترین و حادترین نوع اختلال جنسی در زنان است! 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#سیاست_های_خانومی 💃💃 خانم های عزیز اگر از مادر شوهرتون ناراحتی ای دارید اشتباه ترین کار اینه که غرغرش رو برای همسرتون بیارید!❌ 👈وکار درست اینه که خودتون مشکلتون رو باهاشون به نحوی حل کنید.✅ چون غرغر کردن و بدی اونها رو گفتن شاید اون لحظه شما رو سبک کنه ولی در واقع فشار زیادی به همسرتون وارد میکنه و اون رو بین دو تا عزیزش قرار میده که دوست نداره هیچ کدوم رو خراب کنه!❤️❤️ 👈از طرفی اگر بگید و عکس العمل مناسب از همسرتون نبینید باعث دعوا بین خودتون دوتا میشه و حس میکنید همسرتون شما رو نمیفهمه!🌹 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

مردم به همون چشم به همسرتون نگاه میکنن که شما اون رو معرفی کردید. همسرتون رو به خوبی و شایستگی معرفی کنید. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#همسرانه همیشه توے جمع و تو خونه🏠 همسرتون رو با الفاظ قشنگ و ناز صدا ڪنید😍🤞🏻 این هم جایگاه شما رو خیلی بالاتر میبره👑😉و هم احترام همسرتون رو🙃 مثلا👇🏼 همسرم ،عزیزم،خانومم،...❤️❤️ خجالت هم نداره❌ 💠احترام به همسرتون هم از اون دسته احترام هاست ڪه نتیجه اش از چند جهت به خودتون بر میگرده..😉💞 💠اینجورےدیگه براےخانواده ڪوچک شما احترام بیشترے قائل میشن💑💓💓😊😊 ‌ 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

پس از بیدار شدن تا نبوسمت زندگی آغاز نمی شود! حالا فکر کن، اگر یک روز صبح کنارم نباشی، چه می شود… 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

🚫 آخه اگه ببخشم فکر میکنه کم آوردم! ❌ یکی از باورهای نادرست در زندگی زناشویی این است که اگر وقت اختلاف، حق با من باشد و همسرم را ببخشم و کوتاه بیایم، او پر رو می‌شود و من کوچک.❌ ✔ اما از نگاه دینی این باور نادرست است و بخشیدن موجب عزیز شدن است.💖 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 🔰 رسول مهربان اسلام(ص) : 🌷 کسی که از ستمی در می‌گذرد، در عوض خداوند در دنیا و آخرت به او عزت می‌دهد. 📚بحارالانوار / ج۷۱ /ص۴۱۹ 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#فن_بیان✔️ ▫️از جملات قشنگ تر و با بار مثبت برای درخواستهامون استفاده کنیم. ❌نگو من همینم که هستم.🤨 ✅بگو سخته این اخلاقم رو تغییر بدم اما به خاطر تو حداکثر تلاشم رو می کنم😊 ❌نگو همش سرت تو گوشیته ✅ بگو دوست دارم بیشتر برای همدیگه وقت بزاریم. ❌ نگوخیلی رو مخم میری🤭 ✅بگو این حرفات خیلی ناراحتم می کنه ❌ نگوخیلی بی عرضه ای ✅بگو تلاشتو بیشتر کنی حتما می تونی ❌نگوچقدر نق می زنی!!! ✅بگو چی ناراحتت کرده؟ بگو تا حلش کنیم ❌نگو من فقط کار می کنم، شما هم که می خورین و می خوابین... ✅بگو هم کار خونه سخته، هم کار بیرون، بهتره همدیگرو درک کنیم و به هم کمک کنیم.. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

‍ #چطور_همسرم_را_به_خودم_وابسته_کنم 💟 قبل از ازدواج چشمها را بازو بعد از ازدواج آنها را ببندید 💗 برخی از مسائل هستند که تا زمانی که ازدواج نکرده اید باید مورد بررسی قرار دهید ❣رابطه همسرتان با دوستان ❣نوع پوشش ❣نوع برخوردهای اجتماعی ❣محیط کار ، وضعیت ادامه تحصیل یا اشتغال ❣نوع برخورد با همکار جنس مخالف در محیط کار ❣خانواده و فرهنگ خانوادگی و از این قبلی مسائل را قبل از ازدواج باید مورد بررسی قرار بگیرد 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

سیاست زنانه 👱‍♀ توی مدیریت خونه بزارید تو یه سری چیزها مردها تصمیم بگیرن و شما خودتون رو گاهی به خنگی بزنید. این باعث میشه مردها حس غرور کنن از اینکه بیشتر می فهمن!! 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

❌ انقدر #بی_توقع نباش ... توي دوران #عقد یا #نامزدی پایه و بنای خیلی از رفتارها توی زندگی مشترکتون بنا میشه پس خیلی مهمه که چه جوری رفتار کنین و این #اهمیت در همه ی زمینه ها وجود داره یکی از این زمینه هايی که خیلی اهمیت داره اینه که در حد وسع #نامزدتون ( تاکید ميکنم در حد وسعش) بذارین براتون #خرج کنه زیادی کم #توقع نباشین لطفا. مثلا اگر میگه بیا بریم فلان رستوران #جوجه کباب بخوریم صد دفعه تو ذهنتون دو دو تا چهار تا نکنین که اونجا گرونه و فلان و بهمان. اجازه بدین که فعلا که #عقدین یا نامزدین براتون #خرج کنه تا یاد بگیره که زن و زندگی خرج دارن و یاد بگیره که براتون خرج کنه ⚠️ اگر دائما بگین نميخوام ناخودآگاه توی زندگی هم ھمش #انتظار دارہ که ازش چيزی نخواین و اگه یه روزی ازش بخواین از تون #طلبکار میشه که چرا انقدر پرتوقعی؟!!!! پس حواستون باشه. 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#دلایل_خیانت_مردان 💫از بین رفتن عشق و علاقه در زندگی عدم جذابیت همسر ،زنان به مرور فراموش میکنند که به خود برسند سهل انگاری زنان ،زنان به خاطر قلب رئوفشان راحت با خیانات و مشکلات اینچنینی همسر کوتاه می ایندو او را میبخشند اخلاق و رفتار غیرقابل تحمل همسر از جمله قهر کردن زیاد غر زدنها بوالهوسی و شهوت اینگونه مردان نباید از زنانشان نه بشنوند و طرف مقابل باید همپایشان باشد عقده های جنسی بعضی از مردان دوست دارند بدانند هنوز در جامعه جذابیت دارند یا خیر ؟! بیخطر شمردن خیانت ،اینگونه مردان گمان دارند کسی صدمه نخواهد دید وکسی نخواهد فهمید که زنان همیشه باید باهوش و زرنگ باشند زیاده خواهی وتنوع طلبی 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#سیاستهای_رفتاری #احترام_به_همسر 🔵هیچوقت فراموش نکنید که بی احترامی به همسر بی احترامی به شما و خانواده ی شماست. توی جمع یه جوری رفتار کنید که هیچکس جرأت نکنه به همسرتون بی احترامی کنه✅ 👈اگه این اتفاق افتاد محترمانه از همسرتون دفاع کنید 👌یادتون نره رفتار خود آدمه که رفتار دیگران را در برخورد با ما شکل میده👌 اگر خودتون با همسرتون غیر محترمانه صحبت کنید خب #طبیعیه که دیگران هم بدتر از شما برخورد میکنن و شأن زندگی مشترکتون میاد پایین ✳️همیشه از خصلت ها و خوبی همسرتون تعریف کنید حتی اگه خصلت مثبت نداره!!!! ❌(خیلیم زیاده روی نکنید که زندگیتون تو چشم بیاد در حد معمول باشه،،یه جورایی یعنی پشت سر شوهرتون پیش هیچکس حرف نزنید) این👆باعث میشه جایگاه همسرتون پیش دیگران بره بالا و همسرتون هم اعتماد به نفسش بره بالا و در نهایت👈انرژی های مثبتش وارد زندگی خودتون میشه 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

#آقایون 💓 👈 زمانیکه خانومتون نسبت به شما بی اعتماد میشه علاوه برریشه یابی بی اعتمادیش، اونو به هم آغوشی دعوت کن ✔ این کار یه فاکتور مثبت در ذهنش تلقی میشه به گونه ای که ازشما آرامش میگیره 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh

⚜️خطاهایی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما میشوند ⚠️ 👈۱) ذهن خواني : شما فرض را بر اين مي گذاريد كه مي دانيد آدم ها چه فكر مي كنند بي آن كه شواهد كافي در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر مي كند من يك بازنده ام".پیامد رفتاری اش میشود سوتفاهم.. 👈۲) پيش گويي منفی: آينده را پيش گویی مي كنيد. که با پیش بینی فرق میکند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطري در پيش است. مثلاً "در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد". بدون شواهد پیامد رفتاری اش نا امیدی که میشود افسردگی و ترس میشود اضطراب.. 👈۳) فاجعه سازي: شما بر اين باوريد كه آنچه كه اتفاق افتاده است يا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناك وغيرقابل تحمل خواهد بود كه شما نمي توانيد آن را تحمل كنيد مثلاً: "اگر در امتحان رد شوم، وحشتناك است".از کاه کوه ساختن منجر به تشدید اضطراب میشود و تشدید اضطراب منجر به تشدید اجتناب میشود.. #خودشناسی 🍃 🌺🍃💌 @hamaaghoosh