#تغذیه_در_ماه_رمضان با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن،باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد.غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند. 🔵 غذاهای دیرهضم عبارتند از:حبوبات مثل جو، گندم، جو دو سر، لوبیا، عدس، آرد، غلات برنج با پوست و ...(که کربوهیدراتها نامیده می شوند). 🔴غذاهای سریع الهضم عبارتند از:غذاهایی که حاوی قند، آرد سفید و ...هستند (که به این گروه کربوهیدراتهای تصفیه شده گفته می شود). 🔵 غذاهای حاوی فیبر عبارتند از:غذاهای حاوی سبوس گندم، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزیها، مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام و ... ✅غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند.و از همه گروه های غذایی مثل میوه سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی، نان، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد.غذاهای سرخ شده باید محدود شوند؛ زیرا باعث عدم هضم، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند. @hamsardarry 💕💕💕

⁉️پرسش و پاسخ 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ❓ سوال سلام خسته نباشید چکارکنم شوهرم در یک جمع من رو ضایع نکند؟ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @hamsardarry 💕💕💕

🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📝 پاسخ مشاور سلام یکی از مشکلاتی که در برخی زندگی های مشترک وجود داره این است که خانم میگه: 📌شوهرم در جمع هایی که هستیم من رو ضایع میکنه و حرمتم رو نگه نمیداره و جلوی جمع من رو کوچک و خرد میکند و من خیلی وقت ها از اینکه با او در یک جمع باشم هراس دارم 👈درپاسخ به این سوال باید گفت: اصلی ترین دلیل این مساله میتواند این باشد که همسر شما در آن جمع احساس اقتداری را که لازم دارد کسب نمیکند و به همین خاطر از یک روش میانبر برای اثبات بزرگی و اقتدارش در جمع و در برابر تو استفاده میکند 📌 و اون میانبر کوچک کردن شما از طریق برچسب زدن است ادامه دارد.. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @hamsardarry 💕💕💕

#هر_دو_بدانیم 👈 اگر همسرتان ایرادی دارد که باید اصلاح شود؛ ‼️این کار نباید هیچ وقت در حضور دیگران 👌و حتی فرزندانتان گفته شود...! @rahkar94 💞 @hamsardarry

❤️💫❤️ #بی_توقع_نباش اشکال نداره که زن رانندگی کنه 🔺 اما یادتون باشد که رانندگی زن باعث می شه مرد کمتر مسئولیت بپذیره. مثلا" زن که رانندگی بلده هر جا که میخواد بره 🔺 مرد میگه : خودت بلدی خودت برو. ‼️انجام بعضی از کارها به طور مداوم توسط زن درست نیست . اینکه زن به مرد بگوید: خودم بچه را که مریض است دکتر می برم تو به کارت برس ، ‼️خوب نیست . 💯ذهن مرد باید درگیر مسئولیت های خانواده بشه. ‼️ بی توقع بودن زن کار درستی نیست @hamsardarry 💕💕💕

سیاستهای رفتاری هر چه پیش از ازدواج، تلاش می‌کردید چشمانتان را باز کنید و موشکافانه با رفتارها و گفتارها مواجه شوید، سعی کنید پس از ازدواج، بیشتر چشمانتان را به روی مسائل ببندید... @hamsardarry 💕

❣بزرگترین کانال عاشقانه ایتا❣ 😍😍😍 http://eitaa.com/joinchat/898629634C9ee73304e1

بسم الله الرحمن الرحیم

سلاااام صبح قشنگتون بخیر همراه با آرامشی وصف نشدنی و لحظه لحظه زندگیتان مملوازعشق ومحبتی خدایی آرزومیکنم امروزتون زیباترازهرروزباشه @hamsardarry 💕💕💕

#آقایان_بخوانند همیشه زمانی اختصاصی برای بودن در کنار خانمِتون قرار بدین و پیوسته از کارها زحمات و مهربونی‌هاشون تشکر کنید.🙏🌷😍 @rahkar94 💞

💕💫💕💫💕 💫💕💫💕 💫💕💫 💕💫 💕 #همسران_موفق 🔺 خانم و آقای عزیز در رابطه سالم،زن و شوهر، فقط زن و شوهر هم هستند نه یک دایه یا مادر . 🔻 یادتان باشد کہ شما فقط همسر هستید پس نقش همسر را داشته باشید ✖️نہ پدر ✖️نہ مادر ✖️نہ دختر ✖️نہ پسر ✖️نہ معلم ✖️نہ روانشناس 💕 💫💕 💫💕💫 💕💫💕💫 💫💕💫💕💫💕 @hamsardarry 💕💕💕

#روانشناسی ❌نگذارید کاربه جایی برسد که هیچ حرفی با همسرتان نداشته باشید؛صحبت نکردن ازاولین جرقه های سردی در زندگی زناشویی‌ست. ◀️حداقل درباره فرزندان،کار، آب و هوا و...باهم صحبت کنید @hamsardarry