#پیشنهاد_ویژه 💕 آب کردن چربی پهلوها و شکم👇 هر روز حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طناب بزنید. طناب زدن، یکی از بهترین ورزش ها برای خلاص شدن از شر چربی شکم است. 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #تجربه_های_شما #تجربه_های_دوران_بارداری (۲) باسلام و تبریک سال نو خدمت عزیزان، من یک نوزاد سه ماهه دارم و امیدوارم تجربیاتم به درد خانم ها بخوره ۱_سعی میکردم وزنمو هرطوری شده قبل از باردار شدم پایین بیارم. الان بعد از زایمان به شدت پشیمونم و کاهش وزن سخت شده و حس خوبی نسبت به بدنم ندارم. تمام کارهای نیمه کاره و تجربه های دونفره تون رو انجام بدین تا با خوشحالی به استقبال نی نی برید ۲_ تغییرات بدن مثل ورم و ترک اجتناب ناپذیره و باید قبولش کنید.‌روغن و... هم تاثیر زیادی نداره. بی خیال باشید تا بهتون بد نگذره😏 ۳_ من برای تلگرام همسرم چیزایی که توی بارداری خوب بود یا بد بود رو میفرستادم و اون تمام سعیشو میکرد که برام فراهم کنه و رعایت کنه.باهم صحبت میکردیم و شرایط رو براش توضیح میدادم. کلاسهای بارداری و کتاب های مربوط هم کمک میکه ۴_ متنوع و با کیفیت غذا بخورید. نه پرکالری. کم بخورید مثل همیشه. نگران نباشید نی نی با این همه مولتی ویتامین همه چیز بهش میرسه. نمک رو کم کنید چون من فشارم رفت بالا و مسمومیت بارداری گرفتم ۵_ برنامه عبادی هم توی کتاب ریحانه بهشتی کامل نوشته ولی حداقلش اینه که از اینترنت تحدیر قران رو دانلود کنید. تند خوانی قرانه و میتونید روزی یه جز رو توی نیم ساعت باهاش تموم کنید. این طوری ختم قران میکنید و خیلی خوبه در مورد روابط جنسی هم فقط میتونم توصیه کنم اگر دکتر شما رو منع نکرده، اصلا نترسید و با رعایت احتیاط انجامش بدین. حتما حتما این کارو به روتین همیشگی تون انجام بدین و مطمئن باشین مشکلی نداره. من تا ماه نه مثل قبل از بارداری رابطه داشتم. این کار به ارامش خودتون و همسرتون کمک میکنه. ضمن اینکه تا یکی دوماه بعداز زایمان نمیتونید رابطه داشته باشید و همسرتون بهتر میتونه تحمل کنه و درکتون کنه امیدوارم مفید بوده باشه🌹 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما #تجربه_های_دوران_بارداری (۳) سلام دوستای خوب کانال من مامان دوتا دختر چهار سال و نیم و یساله هستم. خداروشکر بارداری های خوبی داشتم بارداری اول خیلی مهمه چون مادر تجربه نداره و نمیدونه چطور این دوران حساس رو پشت سر بگذاره. من قبل بارداری کتاب ریحانه بهشتی و گرفتم و در بعد عبادی و تغذیه ای ازش کمک گرفتم. بهتره حتما تحت نظر پزشک متبحر باشن تا اونجاییکه میتونن تغذیه مفید داشته باشن،قند و چربی مضر حذف بشه و بجاش عسل و روغن زیتون و کنجد استفاده بشه. خداروشکر الان کلاسهای ورزش در دوران بارداری راه افتاده،حتما شرکت کنن برای روحیه شونم خوبه البته در صورت امکان. بنظر من داشتن روحیه و شاد بودن و متوجه بودن به دوران حساسشون بهترین کمک به خودشون و نینی شون هست. ویتامین هاشونو حتما مصرف کنن. درمورد روابط جنسی هم اگه منعی نباشه از نظر پزشکشون راحت میتونن رابطه رو داشته باشن البته سبک تر،رابطه از پهلو خیلی مناسب هست. نگران اضافه وزنشون نباشن بعد بارداری با شیردهی تا یسال اول به وزن قبلیشون برمیگردن. در ماه آخر کباب بیشتر استفاده بشه که قوت فوق العاده ای برای زایمان و بعد زایمان میده. با آرزوی سلامتی برای همه مامانها و نینی هاشون. 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #شگردهای_خانومانه #تجربه_های_دوران_بارداری (۴) باسلام و تشکر از کانال خوبتون که خیلی زندگی منو خوب کرده خدا خیرتون بده تجربه روحانی من از بارداری این بود که یک ختم قران درکل بارداریم خوندم ....سعی کردم همیشه با وضوباشم و ب نامحرم نگاه نکنم ....سوره یاسین زیاد میخوندم و سعی میکردم زیاد گناه نکنم..... الان دخترم سه سالشه وخداروشکر بچم عاقل و خوبه خیلی درکش بالاست خداروشکر میکنم درضمن به و گلابی و سیب زیاد میخوردم نمازمو اول وقت هم میخوندم گرچه ریا نباشه الانم سعی میکنم نمازم اول وقت باشه چون الانم بچه هامون نیاز ب تربیت صحیح دارند😘😘😘😘😘😘 در مورد رابطه ی جنسی در دوران بارداری هم توجه ویژه داشته باشید مخصوصا خانوم هایی که همسرانشون بسیار گرم هستند حتما حتما قبل بارداری مشاوره ی جنسی حین بارداری برید چون سه ماه اول باید احتیاط بشه سه ماه دوم نرمال هست سه ماه سوم هم مراقبت های خودشو داره و ماه آخر از همه مهم تره با مشاوره و آمادگی ذهنی قبلی حتما موفق میشید و این دوره ی نه ماه رو با آرامش پشت سر میزارید امیدوارم که استفاده کرده باشید و ان شاالله همیشه موفق و موید باشید 💕 @hamsare_khoob

#ایده_های_دلبری وقتی همسرجان سرکار هستن😍 💕 @hamsare_khoob

حديث روز🌺🍃 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله و سلّم: مِن سَعادَةِ الرّجُلِ الوَلَدُ الصّالِحُ؛ از خوشبختى مرد، داشتن فرزند شايسته است. بحار الأنوار: 104 / 98 / 67 منتخب ميزان الحكمة: 612 💕 @hamsare_khoob

#خانومها_بخوانن در دوران قاعدگی بهتره پیشاپیش همسرتونو روشن کنید و بهش پیش زمینه بدید؛ ✔ قبلش بهش بگید: عزیزم من تو این دوران توان بدنیم خیلی کم میشه، تحریک پذیر و حساس میشم... ممکنه حوصله ی کار نداشته باشم، یه نق و نوقی بکنم، یه ایرادی بگیرم، ممکنه واکنش های روحی روانیم خوب نباشه، و خدایی نکرده به تو یه فشار روحی بیارم، دست خودم نیست؛ درکم کن... 👈 الان پیشاپیش ازت میخوام عذر منو بپذیری اگر پیش اومد نذار به پای کاهش میل و علاقه ی من به خودت... 💕 @hamsare_khoob

#همسرداری عشق بازی را از سر کار شروع کنید! بله درست است اگر میخواهید همسرتان وقتی برگشتین خانه،با آغوش باز پذیرایتان باشد وقتی سر کار هستین چند جمله عاشقانه برای او بفرستید 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #همه_بخونن تفاوت خصایص دو جنس زن و مرد مرد می خواهد تنها باشد و مشکلش را خودش حل کند. زن همدرد می خواهد و نمی خواهد تنها باشد. مرد می خواهد از نظر همسرش قهرمان باشد. زن می خواهد شوهرش بداند که به او تکیه کرده است. مرد از وقت گذراندن بیش از حد همسرش با فرزندان حسودی می کند. زن از وقت گذرانی همسرش با بچه ها لذت میبرد. مرد گمان می کند اگر یک بار گفت "دوستت دارم" این برای همیشه در خاطر زن میماند. زن نیاز دارد که "دوستت دارم" به هر دلیلی تکرار شود. مرد نیاز به دادن عشق دارد. زن نیاز به دریافت کردن عشق دارد. مرد عاشق دیدن خوشحالی زن است. زن با دیدن خوشحالی زیاد مرد به تفّکر فرو میرود. مرد دوست دارد تشویق بشود و زن دوست دارد حمایت بشود. ناراحتی مرد به زن احساس دوست نداشته شدن میدهد. مرد در سکوت فکر می کند و فقط جملات ضروری را بیان می کند. زن با صدای بلند تمامی افکارش را بیان می کند. @hamsare_khoob💕

#شگردهای_خانومانه #تجربه_های_شما #تجربه_های_دوران_بارداری (۱۳) سلام شب وروز بر وفق مراد بعد از نه سال بارداری بسیار لذت بخشی طی کردم. به روش میکرو باردارشدم همه ی کارهارو خودم انجام میدادم.حتی سیسمونی رو خودم سرو سامان دادم.۱۶دست لباس مجلسی ٬کاپشن٬لباس عروس همه رو خودم دوختم حتی ساک وزیر انداز نوزاد. روزی یه حزب قرآن وبا هر تکون بچه سوره والعصر قراءت میکردم. بیشتر خشکبار ومیوه٬ خرما وشیر مصرف میکردم. با بچه صحبت میکردم براش شعر میخوندم دردو دل میکردم قربون صدقش میرفتم.(دخترم به صورت کاملا سلیس وزود صحبت کردن رو شروع کرد) نماز رو حتی زمانیکه بستری میشدم سعی کردم انجام بدم. سعی میکردم شاد باشم.اضطراب به خودم راه ندم. از هر غذایی که در اطرافم تعارف میکنن نخورم. تقریبا صدقه هر روز برای سلامتی بچه واینم بگم تمام مدت با خدا رازو نیاز میکردم که خدایا اگه این بچه باعث رشد وکمالم میشه برام نگهدار. تمام چکاپها ومعاینات دوره ای رو بدون تأخیر انجام دادم. با افردای که زیبا رو وخوش خلق بودن بیشتر معاشرت میکردم. اسامی والقاب حضرت زهرارو یادداشت کردم وبه شوهر پیشنهاد دادم ازبینشون یکی انتخاب کنه.اخه دوست داشتم دختر باشه. تا جای ممکن وظایف همسری رو انجام میدادم البته در دوران بارداری نیازم بیشتر شده بود. پیاده روی منظم داشتم. خلاصه بارداری بسیار شیرینی تجربه کردم. غبطه میخورم که در اون موقع امکانات کانال وصد البته تجربه های شما عزیزان در اختیارم نبود. آرزو میکنم بارهای شیشه رو به سلامت زمین بزارید. عسل بانو 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما #تجربه_های_دوران_بارداری (۱۴) سلام,,,,من دو فرزند پسر,,,در حاملگی های قبلیم به متخصص و دکتر مراجعه نمی کردم,,,درد ها را تحمل می کردم,,,کار خانه,,,اسباب کشی,,قالی شستن وهر کاری که بگین انجام دادم,,,همسرم کوچکترین کمکی بهم نمی کرد و حتی گاهی که ناله می کردم دعوامون می شد برای اینکه می گفت تو زیادی آه و ناله می کنی ولی متخصص نمی بردم,,,بخیر گذشت و دو بچه سالم تحویلش دادم,,,وای الان یک ساله اصرااااااار برا بچه سوم داره,,,دور از عقله اگه این کار رو بکنم 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما #تجربه_های_دوران_بارداری (۱۵) باسلام به اعضای گروه وتشکر از مدیر .خانمها من تجربه بارداریم رو براتون میذارم شاید طولانی باشه ولی ارزش خواندن رو داره.۱۵ساله ازدواج کردم ،بعد از ۵سال پسر اولم وبه فاصله ۴سال دخترم به دنیا اومد که هر دو صحیح وسالم بودند.من تو این دو بار بارداری اصلا مشکلی از نظر رابطه جنسی نداشتم وتا ماه اخر خیلی خوب با همسرم رابطه داشتیم.۴سال بعد از تولد دخترم نا خواسته باردارشدم ناخواسته یعنی اینکه امادگیش رو نداشتیم ولی خوب این رو لطف خدا دونستم .حدود ۴ماهه بودم که سونوگرافی تشخیص داد جنین مشکل داره وباید سقط بشه،بعد از انجام ازمایشها وغربالگریهای متعدد خدارو شکر جنین سالم بود ومن میتونستم جنین رو نگه دارم ،فقط دکترها ازمن وهمسرم خواستن از ماه ۷به بعد کمی رابطه جنسیمون رو محدود کنیم.بعداز ۹ماه انتظار پر از استرس خدارو شکر پسرم صحیح وسالم به دنیا امد.الان که بچه سومم سه سالش هست،حدود دو ماه هست که متوجه شدم همسرم که ۴۳سالش هست سه سال پیش یعنی درست زمانیکه من ماههای اخر بارداریم رو سپری میکردم یک زن ۵۰سال رو صیغه میکنه و چون همسرم بعضی مواقع شب کار هست من اصلا متوجه ویا حتی شک هم نمیکردم.وتنها دلیل ازدواج با این خانم برقراری رابطه جنسی بوده.حالا من به خاطر بچهام همسرم رو بخشیدم به شرط اینکه اون خانم رو طلاق بده ،اما همسرم نه اینکه طلاق نمیده اصرار بر دائمی کردنش رو داره.من هر کاری از دستم بر میامد انجام دادم ،مشاوره ،محبت ،برقراری رابطه جنسی ،اما همسرم کوتاه نمیاد ،من هم یه فرصت سه ماه دادم در غیر اینصورت من طلاق میگیرم.چون به نظر من مردی که طاقت دو ،سه ماه صبر رو نداره ارزش به پاش موندن رو هم نداره.در ضمن همسر من اعتیاد هم پیدا کرده ودلیلش هم خانوم دومش هست .خانمها خواستم به عنوان یک خواهر بهتون توصیه کنم قبل از بارداری تمام نکات وشرایط روحی و جسمی یک زن باردار رو برا همسرتون توضیح بدید تا بعدها مثل من دچار این مشکل نشید.این در حالی بود که همسر من به شدت عاشق بچه بود وما ازنظر رابطه جنسی مشکلی نداشتیم.از خانمهای گروه مخصوصا خانمهایی که باردار هستند عاجزانه التماس دعا دارم به خاطر فرشته های پاکی که خدا به من داده وهمسرم قدرشون رو نمیدونه.ببخشید طولانی شد ‌التماس دعا. یه دلشکسته. 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه حديث روز🌹🍃 امام باقر عليه السلام: مِن سَعادَةِ الرّجُلِ أن يَكونَ لَهُ الوَلَدُ يَعرِفُ فيهِ شِبهَهُ: خَلقَهُ، وخُلقَهُ، وشَمائلَهُ ؛ از خوشبختى مرد اين است كه قيافه و اخلاق و رفتار فرزندش شبيه خود او باشد. الكافي: 6 / 4 / 2 منتخب ميزان الحكمة: 612 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #همه_بخونن اگر آنگونه که با تلفن همراهتان برخورد می‌کنید با همسرتان برخورد میکردید، اکنون خوشبخترین فردِ دنیا بودید! اگر هر روز شارژش میکردید باهاش در روز از همه بیشتر صحبت میکردید پایِ صحبت‌هاش می نشستید پیغام‌هایش را دریافت میکردید پول خرجش میکردید دورش یک محافظ محکم میکشیدید در نبودش احساسِ کمبود میکردید حاضر نبودید کسی‌ نزدیکش شود حتی، مطالبِ خصوصیتان را به حافظه اش میسپردید همیشه و همه‌جا همراهتان بود حتی در اوج تنهایی‌ الانم که گوشی ها لمسی شده... اگر همونقدر که گوشی رو لمس میکنید همسرتون رو نوازش بکنید کلی خوشبخت می شوید و همیشه، بجای این همراه، اون همراهِ اولتان بود…. 💕 @hamsare_khoob

#کمک_گرفتن_ازهمسر زنانی که از کارهای سنگین خانه و نگهداری از بچه هاخسته میشوند 👈به اندازه کافی فرصت و #حوصله آن را ندارند که با شوهر خود روابط عاشقانه و محبت آمیز داشته باشند. 💕 @hamsare_khoob

#نکته_ظریف_بانوانه ❣مردان از زنان چه می خواهند؟؟ 💖درک زیاد 💖خنده رو بودن 💖آراستگی ظاهری 💖گوش شنوا داشتن 💖لذت بردن از مـحبت 💖در اولویت بودن احساسات 💖احساس خوب به خود داشتن 💕 @hamsare_khoob