#پیشگیری_از_خشونت ‼️تماشای این کلیپ👆👆 خالی از لطف نیست👌 #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔@hamyar_negahe_no_k

مطالعه های انجام شده نشان می دهند بیشترافرادی که دردوران کودکی شان مکرراً شاهد خشونت بوده‌اند در بزرگ سالی دچارآسیب‌های روحی وروانی افسردگی واعتمادبه نفس پایین هستند #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

❌خشم یک احساس است. اما عصبانیت، یک رفتار است. همه انسان ها تصمیم می گیرند که در هنگام خشم چه رفتاری از خود بروز می دهند. بعضی افراد بدون لحظه ای تامل، آنچه را غریزه می گوید بکار میگیرند.👊 اما حاضرند در هنگام خشم، کمی مکث کنند تا آنچه برای کنترل و مدیریت خشم آموخته اند، اجرا کنند. 🎓 دسته دوم ممکن است نتوانند بهترین اقدامی که یادگرفته اند را بکار گیرند، اما همان یک لحظه مکث آنها را در مسیری جدید قرار می دهد که به یک" خود آگاهی " فوق‌العاده دست میابند. #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

این کتاب خودیاری کاربردی است چرا باید کتاب ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی را خواند؟ تمرین ارتباط بدون خشونت یک تمرین ضروری برای همه‌ی افراد است و می‌تواند به‌شدت روابط بین فردی را تحت تأثیر قرار دهد. واقعیت این است که ضربه‌هایی که با کلام زده می‌شوند به‌راحتی بهبود پیدا نمی‌کنند، شاید در کوتاه‌مدت بتوانید با سرزنش کردن افراد یا طعنه زدن به خواسته‌ی خود برسید اما این رفتارها در درازمدت رابطه‌ی شما را سست می‌کنند اما زمانی که بتوانید بالغانه خواسته‌هایتان را بیان کنید همه‌چیز بهتر برگزار خواهد شد. کتاب ارتباط خشونت، زبان زندگی می‌تواند به شما کمک کند هرچه بهتر با جهان اطراف خود ارتباط برقرار کرده و رنج‌های روانی کمتری را تحمل‌ کنید. #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

همراهان عزیز و گرامی به مناسبت هفته پیشگیری و کنترل خشم خشونت سعی کردیم مطالبی با این موضوع در کانال نشر دهیم . لطفا نظرات خود را در مورد مطالب ارائه شده به ادمین کانال ارسال کنید.🌸🌸 گروه همیار نگاه نو از حسن توجه شما عزیزان سپاس گزار است.🙏 #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

⚡خشم چیست؟⚡ چه وقت شما خشمگین می شوید؟ چه چیزهایی شما را عصبانی می کند؟ چندبار در روز عصبانی میشوید؟🔥 چه کسانی، بیشتر شما را عصبانی می کنند؟👪🚖🚌 در موقع خشم، چه رفتاری را از خود نشان می دهید؟😤😡👊 احساس شما پس از بروز خشم چیست؟😖 آیا برایتان پیش آمده از رفتاری که هنگام عصبانیت انجام داده اید، پشیمان شوید؟😱 آیا آن پشیمانی، قابل جبران بوده است؟😢 #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

روشهای فوری کنترل هیجانات: گاهی به روشهایی احتیاج داریم که سریع تر ما را به نتیجه برسانند تا بتوانیم در همان لحظه هیجان را کنترل کنیم. مانند راهبردهایی که برای مقابله با خشماعمال می کنیم. همچون تنفس عمیق، ترک موقعیت، خواندن یک جمله، و تلقین برخی عبارات. حتماً دیده اید وقتی دو نفر با هم حرفشان می ­شود، اطرافیان می گویند صلوات بفرستید. همین که همه صلوات می فرستند، وقفه ­ای چند ثانیه ای در مشاجره ایجاد می شود که تا حد زیادی از شدت هیجان می کاهد. روشهای کنترل هیجان زیر جواب خود را پس داده اند. پس آنها را به خاطر بسپارید و در اولین فرصتی که هیجاناتتان طغیان کرد تمرینشان را شروع کنید: ۱٫نفس عمیق بکشید، چند ثانیه نفس را در سینه حبس کنید و با فشار بیرون دهید. ۲٫ تا ده بشمارید. ۳٫ با یک فرد مطمئن صحبت و درددل کنید. ۴٫ کاری را انجام دهید که به شما احساس خوبی می دهد، مثلا پیاده‌ روی کنید، آهنگ دلخواهتان را پخش کنید. ۵٫ کاری را انجام دهید که حواس شما را از موضوع پرت می کند، مثلاً اگر در خانه هستید خود را با کار خانه مشغول کنید و اگر در محل کار هستید، میز خود را مرتب کنید ۶٫ دوش بگیرید. ۷٫ در اولین فرصت که هیجاناتتان فروکش کرد و دیدید بر واکنشهایتان تسلط دارید، هیجانات خود را با فردی که موجب این احساس شده در میان بگذارید. #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

💻سواد رسانه جلسه آموزشی ویژه والدین 📎مدرس:دکتر عظیم هاشم زاده 🗓۳ دی۱۴۰۲ ⏰ساعت ۱۶ 📍سالن شهروند ➖➖➖➖➖ خارون ، فراتر از یک رسانه 📌https://zil.ink/kharoon_ir1402 🌐 eitaa.com/kharoon_ir1402 📎 سازمان فرهنگی،اجتماعی و ورزشی شهرداری نجف آباد #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ @hamyar_negahe_no_k

🔶🔹رشد شناختی و اجتماعی نوجوانان جلسه آموزشی ویژه والدین 📎مدرس:دکتر عظیم هاشم زاده 🗓۳ دی۱۴۰۲ ⏰ساعت ۱۸ 📍سالن شهروند ➖➖➖➖➖ خارون ، فراتر از یک رسانه 📌https://zil.ink/kharoon_ir1402 🌐 eitaa.com/kharoon_ir1402 📎 سازمان فرهنگی،اجتماعی و ورزشی شهرداری نجف آباد #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

بخونش👌 👈 با خواهرت 👉 شوخی کن، ماچش کن، بغلش کن، حمایتش کن واحترامش رو حفظ کن. 👈 داداشتو 👉 محکم بزن به سَر شونش و بگو مخلصیم، هواشو داشته باش خصوصا وقتی تنهاست وکمک نیاز داره . 👈 مامانتو 👉 کاری کن پیش دوستاش پُزتو بده، کیف کنه از داشتنت، واسش هدیه بخر، ازش بخواه دعات کنه وگاهی یواشکی پاهاشو ببوس 👈 باباتو 👉 بغل کن، چاییشو بده دستش، بگو برات از تجربه هاش بگه، بشین پای حرفش وخاطره هاش، گاهی هم دستاش رو ببوس. 👈 دوستت 👉 اگه تنهاست، اگه غم داره تو دلش ،اگه مشکلی داره، تو هواشو داشته باش و تنهاش نذار... 👈 همسرت 👉 رو بغل کن بهش بگو چقدر دوستش داری، اگه از دستش دلگیری به این فکر کن که اون توی تمام آدمای دنیا تو رو برای ادامه زندگی انتخاب کرده، پس ببوسش، ازش تشکر کن و بهش وفادار باش. 👌 باور کنیم 👌 روزی هــــــــــــــزار بار میمیره، کسی که فکر میکنه برای کسی مهم نیست... هوایِ هم رو داشته باشیم .. حتما بهـــــــــــتر میشه ... شاید یه روز دیگه وقت نباشه ... شاید ما نباشیم شاید هم اون نباشه... و دیدنش آرزومون بشه‌... وقت کمه. زندگی کوتاست !!! #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

‍ 🌴🌴 ‍ پارکی در وین اتریش بخشی از فضای سبز و ساختار این پارک برای افراد دارای اختلالات وسواسی ساخته شده است؛ باغچه ها و پیاده روها بسیار دقیق جای گذاری شده اند تا افرادی که مبتلا به وسواس هستند بتوانند بدون ناراحتی از نامنظم بودن محیط، در آن راه بروند و لذت ببرند. #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

🔴اگر با دیدن این گیف عصبی می شوید، استعداد و احتمال بروز وسواس فکری_عملی در شما وجود دارد... #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k