🥇چهار مدال سهم قمی ها از مسابقات کشتی فرنگی انتخابی تیم ملی 🔸مسابقات کشتی فرنگی انتخابی تیم ملی جوانان با یک طلا، دو نقره و یک برنز برای دوبنده پوشان قم به پایان رسید. ۵۵ کیلوگرم: محمدمهدی جواهری برنز ۶۰ کیلوگرم: محمد جانقلی عنوان پنجم ۶۳ کیلوگرم: محمدامین جبالی فر نقره ۷۲ کیلوگرم: امیر عبدی طلا ۹۷ کیلوگرم: محمدصادق عبدالهی نقره سرمربی: مهدی علیزاده پورنیا مربیان: محمد کریمی، میلاد اسکندری @havadarIRIB

💢همگام با ورزش 🗓یک شنبه ۲۲فروردین ماه ۱۴۰۰ 🕠موج fm ردیف ۹۴/۵ ساعت پخش:۱۷:۳۰ 🔶تهیه کننده: اسماعیل کمربسته 🎙مجری : معصومه لطفی ☎️ارتباطات تلفنی 1-خبرهای ورزشی توسط مجید نجفی زاده 2- گزارش اززهرامتقیان نژاد 3- هادی علیایی (رئیس هیئت کشتی) در خصوص نتایج کشتی گیران قمی در مسابقات انتخابی تیم ملی 4-محمدرضا اسحاقی(دبیر هیئت دو و میدانی) در خصوص رقابت دوومیدانی‌کاران قمی در جام بین‌المللی امام رضا (ع) 5-ارتباط زنده از محل برگزاری مسابقات لیگ دسته دوم فوتسال کشور(دلسوختگان اهل بیت قم – میثاق اردبیل) میهمان حضوری فاطمه فخار(نایب رئیس هیئت دو ومیدانی) @havadarIRIB

#روزنامه "مصائب هندی" تیتر برگزیده روزنامه های ورزشی کشور امروز ۲شنبه ۲۳فروردین ۱۴۰۰ @havadarIRIB

✅دزد کفش ، قهرمانی را تفتیان گرفت 🔸دزد کفش های حسن تفتیان ، اجازه نداد دونده ۱۰۰ متر المپیکی قهرمان رقابتهای بین المللی امام رضا(ع) شود. 🔸تفتیان برای مسابقه فینال ۱۰۰ متر عصر امروز قبل از ورود به ورزشگاه وقتی کفشهایش را در ایکس ری گذاشت اما آن را دیگر ندید، جالبت تر اینکه دوربین های ورزشگاه هم خاموش بود و کار برای پیدا کردن دزد به جایی نرسید و تفتیان هم فینال ۱۰۰ متر را با کفش های قرضی دوید و دوم‌شد. 🔸دونده عراقی با قهرمانی سهمیه المپیک را گرفت/خبرورزشی @havadarIRIB

🔰لیگ یک امید کشور 🔸سوهان محمد قم 0 🔸پرسپولیس قائم شهر 0 ◀️صعود سوهان محمد قم به مرحله بعد مسابقات لیگ یک امید کشور ✅علی سلیمانی مدافع تیم امید سوهان محمد قم با ۹ گل زده آقای گل دور اول مسابقات لیگ یک امید کشور شد @havadarIRIB

خلاصه عملکرد نمایندگان قم در اولین دوره مسابقات بین‌المللی دوومیدانی جام امام رضا (ع)، گرامیداشت استاد علی باغبان‌باشی-آقایان 🔻ماده ۱۱۰متر مانع علی سلامتیان‌با رکورد ۱۴.۷۵ ثانیه پنجم شد. 🔻ماده پرش سه گام 🥈سید علی عقیلی با رکورد ۱۵.۷۲ متر صاحب مدال نقره شد. 🔻ماده ۴ در ۱۰۰ متر امدادی 🥉تیم قم با رکورد ۴۲.۰۰ ثانیه پس از عراق و اصفهان، سوم شد. 🔻ماده ۴۰۰ متر با مانع 🥈رضا ملک پور با رکورد ۵۲.۴۸ ثانیه نقره گرفت امیر مقدمی پنجم شد. 🔻ماده ۴ در ۴۰۰ متر امدادی تیم قم با رکورد ۳:۲۲.۱۷ دقیقه چهارم شد @havadarIRIB

#روزنامه "تقسیم جناحی بودجه المپیک" تیتر برگزیده روزنامه های ورزشی کشور امروز ۳شنبه ۲۴فروردین ۱۴۰۰ @havadarIRIB

#رادیو 💢همگام با ورزش سه شنبه ۲۴فروردین ماه ۱۴۰۰ 🕠موج fm ردیف ۹۴/۵ ساعت پخش:۱۷:۳۰ 🔶تهیه کننده: اسماعیل کمربسته 🎙مجری : رضاجعفری ☎️ارتباطات تلفنی 1-خبرهای ورزشی توسط مجید نجفی زاده 2- گزارش مهدی توکلیان ازپیشکسوت ورزشی استان 3-علی شریفی (سرمربی تیم سوهان محمد سیما) درخصوص صعود سوهان محمد قم به مرحله بعد مسابقات لیگ یک امید کشور 4- مجید عباس زاده(رئیس هیئت #بوکس) در خصوص دعوت ایشان جهت قضاوت در رقابت های قهرمانی آسیا به هند میهمان حضوری مصطفی امینی(رئیس هیئت #دوچرخه سواری) @havadarIRIB

#کرونا واکسیناسیون ورزشکاران المپیکی آغاز شد ♦️ واکسیناسیون ورزشکاران المپیکی از صبح امروز با حضور معاون وزیر ورزش آغاز شد. با توجه به حساسیت بازی های المپیک از چندی پیش با توجه به درخواست مسئولان ورزش کشور، ورزشکارانی که حضورشان در المپیک قطعی شده، در اولویت دریافت واکسن کرونا قرار گرفتند. بعد از اینکه چند هفته قبل پارالمپیکی ها واکسن کرونا را دریافت کردند، از امروز رسما واکسیناسیون ورزشکاران المپیکی هم آغاز شد. مجتبی عابدینی کاپیتان تیم ملی شمشیربازی نخستین ورزشکاری بود که واکسن کرونا را دریافت کرد و بعد از او دیگر هم تیمی هایش در تیم ملی شمشیربازی واکسینه شدند. قرار است طی روزهای آینده همه ورزشکارانی که حضورشان در المپیک توکیو قطعی شده، واکسن کرونا را دریافت کنند. @havadaririb

حلول ماه مبارک رمضان بر تمامی مسلمانان جهان مبارک باد🌙. @havadarIRIB

#بیشتر_بدانیم چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟ وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند. دکتر مهرداد بهرامیان متخصص فیزیوتراپی و عضو هیات‌مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی راهکارهایی ارائه داده است که به ورزشکاران حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای کمک می‌کند با کمترین آسیب، به ورزش و تمرینات بدنی خود ادامه دهند. روزه‌داری مانع ورزش کردن نمی‌شود اگر افراد به مدت یک ماه تمامی فعالیت‌های بدنی خود را قطع کنند، ممکن است قدرت و استقامت قلبی - عروقی‌شان با مشکل مواجه شود و عضلاتشان ضعیف شود و بعد از این ماه به زمان بیشتری برای بازگرداندن عضله به چرخه کار طبیعی نیاز است. بنابراین اگر افراد اصول تغذیه‌ای صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را انجام دهند و سلامت جسمی خود را تامین کنند. ♦️منع تمرینات سنگین ورزشی در ماه رمضان در این ماه برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی، کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد. چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشار خون و ضعف شدید می‌شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر باعث می‌شود افراد دچار کم‌آبی نشوند زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل دردهای عضلانی در افراد، کاهش آب میان‌بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت‌های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد و حداکثر روزی 30 دقیقه انجام شود. ♦️بعد از افطار ورزش کنید نکته مهم دیگر، انتخاب زمان مناسب برای انجام تمرینات است. توصیه می‌شود زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید، منتها به یاد داشته باشید بلافاصله پس از خوردن غذا نباید تمرین انجام داد. افراد عادی و بیماران که شدت تمرین‌هایشان سبک است، می‌توانند تمرینات خود را صبح انجام دهند. افراد ورزشکار که تمرینات سنگین‌تری دارند بهتر است یک تا سه ساعت پس از افطار تمرین کنند. در کل، بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است. در صورتی که مجبور به فعالیت قبل از افطار بودید، باید تمرین با افطار حداقل یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی‌غذایی پس از تمرین به وجود می‌آید لازم است فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهید و برای انجام مسابقات مهم در ماه رمضان با متخصص تغذیه مشورت کنید. ♦️ورزش هوازی، مناسب روزه‌دار بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا و پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌‌های هوازی است که باعث تسریع گردش خون می‌شود و در نتیجه خون و اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و شادابی و نشاط را در پی دارد. بیماران در مشورت با فیزیوتراپیست علاوه بر تمریناتی که به آنها توصیه شده است می‌توانند هر یک از ورزش‌های فوق را انجام دهند و در برطرف شدن دردها و حتی حفظ سلامت خود در ماه مبارک رمضان بکوشند. @havadarIRIB

#دیدنی در حاشیه مسابقات بین‌المللی دو و میدانی جام امام رضا(ع) در مشهد عکس / محسن رحیمی عنبران @havadarIRIB