*نیایش صبحگاهی 🌺🍃 خدای مهربانم! امروزم را با نام تو آغاز می کنم با نام تو که بی همتائی ، مهربانی و جاودانی، سپاس برای همه داشته‌ها🌸🍃     خدایا🙏 ❄️در اولین دوشنبه زمستان 🌿به من و عزیزانم ❄️ثبات در ایمان 🌿برکت در کار ❄️پاکی در عشق 🌿رزق و روزی حلال ❄️وسلامتی وخوشبختی 🌿عطا فرما "آمیــن " 🙏 ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

*❄️در این صبح دل ‌انگیز ☀️بـرایت آرزو دارم ❄️چو باران، آبی و زیبـا ☀️بباری شادمانه روی گرد غم ❄️بـرایـت آرزو دارم ☀️سعادت را طراوت را ❄️بهشت و بهترین بهترین ها را ☀️و صبحی شـادمـانـه را ❄️ســــلام صبحتون بخیر ☀️یکشنبه تون زیبـا و پراز آرامش* ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

☃️💛⛄️ *کاش همه معنی راز زندگی را می دانستیم راز زندگی درک کردن می خواهد زندگی چیز کوچک و بی معنی نیست که راحت بتوان از آن گذشت زندگی از هر چیزی که فکرش را کنی گران تر و دست نیافتنی تر است راز زندگی تو هستی بودن تو سلامتی تو و خندهای شیرین خودت و ضربان قلبی که هر ثانیه می شنوی و چشمانی که هر روز صبح می گشایی راز زندگی... زندگی دوباره هر روز توست... زیرا آدمی یکبار به دنیا می آید و یکبار زندگی می کند پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

*🌹تقدیم به دوستان گلم ♥️دوشنبه تون پُر از بهترینها 🌹الهـی که در اولین یکشنبه زمستان ♥️زندگیتون پربرکت 🌹کسب و کارها تون پر رونق ♥️و دل تـون شـاد شـاد بـاشه☺️* ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

*من ترجیح میدم آدما بخاطر چیزی که هستم ازم متنفر باشند، تا اینکه بخاطر چیزی که نیستم، دوستم داشته باشن🌱ᥫ᭡* ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

*مقایسه کمالگرایی افسردگی نشخوار فکری☁️↳* ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

*هر بار که نیاز داشته باشم به خودم یادآوری کنم که در دنیا، زیبایی و خوبی وجود دارد، به تو فکر خواهم کرد...🩶* #آرتور_گلدن ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

*🌺یک ظهر قشنگ 🌼یک دل آرام 🌺 یک نور ازجنس امید 🌼یک لب خندون 🌺 یک زندگی عاشقانه 🌼و هزار آرزوی زیبا 🌺 از خداوند 🌼برایتان خواهانم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌ 🌺#ظهرتون_بخیرعزیزان🌼 ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛

*شش قدم ساده برای افزایش #اعتماد_به_نفس🌱 1 اعتماد به نفس از جنس عمله نه حس و حرف پیش نیاز عمل هم نیست خروجی عمله پس عمل کن اعتماد به نفس ذره ذره شکل میگیره مثلا وقتی میخوای تو جمعی حرف بزنی و خجالت میکشی حتی اگه دستهات میلرزه یه جمله ساده بگو. مثلاً: منم یه ایده دارم همون جمله یخت رو می شکنه. 2 فقط ۲۰ ثانیه شجاعت کافیه بزرگ ترین تصمیمات فقط چند ثانیه شجاعت می خواد. وقتی تو جلسه ای هستی و میخوای سوالی بپرسی ۲۰ ثانیه شجاعت جمع کن و دستت رو بالا ببر. همین که شروع کنی خیلی چیزها راحت تر پیش میره 3 خیلی فکر کردن تو موضوعات کوچیک انصراف به همراه داره! ۲،۳، ۱، برو! وقتی موضوع اونقدری مهم نیست که فکر صرفش کنی بشمار و شروع کن نذار حجم زیاد خودگویی ها منصرفت کنن هرچی بیشتر منصرف شی و دست به عمل نزنی به نمره منفی و یه خاطره بد از اینکه چرا نگفتی تو ذهنت حک میشه. 4 هرچی از اعتماد به نفس بیشتر استفاده کنی بالاتر میره منتظر نباش که دو دستی بیان تقدیمت کنن یا به جات عمل کنن هرچی از اعتماد به نفس کمتر کار بکشی تنبل تر و ضعیف تر میشه وقتی فرصتش پیش اومد خودت پا پیش بذار و اون کار رو انجام بده ترسناک و اضطراب زاست ولی به نفعته... 5 از بردها قدرت بگیر اعتماد به نفس شبیه عضله کار میکنه و به مرور و با تمرین قوی تر میشه وقتی اعتماد به نفس صحبت جلوی به جمع دو نفره رو تمرین کنی تدریجا جمع که میشه با ۳ یا ۵ یا ۱۰ و ۱۰۰ نفر میتونی به راحتی صحبت کنی و هرچی اجتناب کنی شروع دوباره سخت تره... 6 موفقیت ها تو جشن بگیر یادت نره به هر هدفی که رسیدی جشن بگیری اینطوری مغزت یاد میگیره که رفتارهای موفقیت آمیز رو تقویت کنه و هربار که موقعیتش پیش بیاد یادت میفته که دفعه قبل رو یادته....* ┏⊰✾🌼✾⊱━━━━━━━━━━━┓ ♡@havaliaramesh1402♡ ┗━━─━━⊰✾🌼✾⊱━━━━━━┛