1.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧡اجازه بده طبیعت ذهنت رو آروم کنه😍❤️
#حس_خوب_آرامش
#قشنگیات_غروب_آفتاب 🧡
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم❤️
┏⊰✾🩷✨✾⊱━━━━━━━━━━━┓
♡@havaliaramesh1402♡
┗━━─━━⊰✾🩷✨✾⊱━━━━━━┛
• #ℙ𝕣𝕠𝕗𝕒𝕚𝕝: ❤️•
#پروفایل #دخترانه 🩵🌷
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم❤️
┏⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━━━━━━┓
♡@havaliaramesh1402♡
┗━━─━━⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━┛
• #ℙ𝕣𝕠𝕗𝕒𝕚𝕝: ❤️•
#پروفایل #بچه💙👧
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم❤️
┏⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━━━━━━┓
♡@havaliaramesh1402♡
┗━━─━━⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━┛
⌜ᗷᗩᑕKᘜᖇOᑌᑎᗪ⌝ 💚☘
#والپیپر #بکگراند 🌱✨
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم❤️
┏⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━━━━━━┓
♡@havaliaramesh1402♡
┗━━─━━⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━┛
*توی گوگل هر چیزی رو سرچ کنی
همون مدلی بهت جواب میده مثلا
اگر سرچ کنی معایب آفتاب چیست؟
کلی برات معایب میاره
یا اگر بزنی مزایای آفتاب چیست؟
برات کلی مزایا میاره
ذهن هم دقیقا مثل گوگل میمونه!
اگه ازش بپرسی چرا من بدبختم؟
واست کلی دلیل میاره که چرا بدبختی
اگه ازش بپرسی بابت چه چیز خوشبختم؟
چیزایی رو نشون میده که بابتش خوشبختی
حواست باشه از ذهنت چی میپرسی.. ☁️"*
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم❤️
┏⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━━━━━━┓
♡@havaliaramesh1402♡
┗━━─━━⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━┛
*برنامه پیشنهادی برای موفقیت بیشتر :
۱.صبح‌های قدرتمند
✅ بیدار شدن زودهنگام (باز هم بستگی به شرایط شما داره)
✅ ورزش کردن (۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی،
دویدن یا تمرینات بدنی داخل خونه)
✅ مدیتیشن یا شکرگزاری (۵ تا ۱۰ دقیقه)
✅ خواندن یا گوش دادن به مطالب انگیزشی و آموزشی
✅ تعیین اهداف روزانه(بنویس قراره چیکار کنی
یا توذهنت مرور کن)
۲. کار با تمرکز بالا
✅ اولویت‌بندی کارها (شروع با مهم‌ترین و سخت‌ترین کارها)
✅ استفاده از تکنیک پومودورو
(۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت)
✅ دوری از حواس‌پرتی‌ها
(مثل شبکه‌های اجتماعی و چک کردن بی‌مورد گوشی)
۳. استراحت و انرژی گرفتن
✅ ناهار سالم و سبک(اخه هروز فست فود خوردن که نمیشه رفیق)
✅ یک استراحت کوتاه یا چرت ۱۵ دقیقه‌ای
۴. ادامه کار + یادگیری
✅ رسیدگی به کارهای روتین و جلسات
✅ آموزش مهارت‌های جدید
(حداقل ۳۰ دقیقه مطالعه یا تماشای دوره آموزشی)
۵. ورزش، تفریح و زندگی شخصی
✅ ورزش دوم (اگر ممکن باشه)
✅ وقت‌گذرانی با خانواده و دوستان
✅ یک تفریح مثل فیلم دیدن یا بازی کردن
۶. شب‌های آرام و آماده شدن برای روز بعد
✅ جمع‌بندی روز و مرور موفقیت‌ها(حتی انجام دادن یه روتین هم که برات سخت بوده ام موفقیت محسوب میشه)
✅ نوشتن ۳ چیزی که بابتشون شکرگزاریم
✅ خوندن ۱۰ تا ۲۰ صفحه کتاب
✅ خاموش کردن گوشی ۳۰ دقیقه قبل از خواب
✅ خواب زودهنگام (اگر قصد داری صبح زودتر بیدار بشی)
✨نکات طلایی:
هر روز حتی ۱٪ بهتر شدن مهم‌تر از کمال‌گراییه.
ثبات و استمرار از انگیزه مهم‌تره.
ورزش و خواب باکیفیت رو فدای کار نکن.
نه گفتن به چیزهای غیرضروری، قدرت اصلی موفق‌هاست.*
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم❤️
┏⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━━━━━━┓
♡@havaliaramesh1402♡
┗━━─━━⊰✾🌸✨✾⊱━━━━━━┛