🔆💠🔅💠﷽💠🔅 🍽 غذاهایی که خوردن آن ها با یکدیگر مطلوب است : 🔸خوردن تخم مرغ با پیاز 🔸ماهی با خرما و عسل 🔸ماست با زنیان 🔸کله گوسفند با سویق 🔸پنیر با گردو 🔸سبزی با غذا 🔸خوردن نان قبل و بعد شیرینی 🔸خرما با آب ولرم 🔸نان با تخم مرغ 🔸گوشت با تخم مرغ 🔸کدو با عدس. 🔸سویق با عسل 🔸سرکه با روغن زیتون 🔸شیر با گوشت گوسفند 🔸خیار با خرما 🔸خیار با نمک 🔸خربزه با شکر 🔸خربزه با نان 🔸خربزه وخرما 🔸گوشت با شیر 🔸نان با روغن 🔸خربزه با پنیر 🔸خرما با روغنِ گاو 🔸گوشت گاو با خرما ♻️ @hayatt_ir ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✅مزایای غذا خوردن روی زمین : 1⃣کمک به هضم غذا تمرکز خون در قسمت شکم در حالت نشستن باعث میشود تا عصاره های هضم غذا در معده با سرعت بیشتری تولید شوند و هضم غذا با سرعت بیشتری انجام شود. 2⃣احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد نشستن باعث نزدیکی بیشتر پاها به شکم میشود و  در این حالت به طور طبیعی احساس سیری خواهید کرد.  3⃣مفاصل متحرک و سیال باقی می مانند خم شدن زانوها، قوزک پا و ران ها در هنگام نشستن برای افراد سالم باعث روان شدن و نرمی مفاصل می شود و در نتیجه انتقال از حالت نشسته به ایستاده و یا بالعکس به راحتی صورت می گیرد. 4⃣ماهیچه ها فعال باقی می مانند نشستن روی صندلی باعث می شود تا بیشتر وزن به یک قسمت از صندلی تکیه داده شود. و در این حالت بدن کمترین تحرک و فعالیت را دارد و شکم حالت شل و رها به خود می گیرد. اما در نشستن روی زمین عضلات شکم، ساق پا، کمر و ران فعال و اکتیو باقی می مانند. 💥جلوگیری از ابتلا به واریس ♻️ @hayatt_ir

🔵 *تکنیک های ذهنی برای رهایی از کامل گرایی* 🔵 اولین و بهترین روش برای رهایی از کامل گرایی، دانستن این امر است که *"من در این مورد کامل گراهستم"* . در زندگی خود بررسی کنید، کجاها کامل گرا هستید؟ در ارتباطات؟ در شغل؟ در تربیت فرزند؟ در احساسات؟ یا... ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ *کسانی که به کامل گرایی خود پی می برند و در صدد حل آن بر می آیند، تا 75% مشکلات روحی شان حل می شود* . 🔴قدم اول: *اصلاح گفتگوی درونی* ⛔ می خوام همه چیز عالی و بدون نقص باشه. ✔ بهتره که نواقص کارم رو اصلاح کنم. 👍 دوست دارم اهدافم رو کامل به دست بیارم و براش تلاش می کنم.💪 ⛔ مردم چی میگن؟😱 ✔️ ما برای خودمون زندگی می کنیم، جلب رضایت همه، امکان نداره، اما میتونم رضایت درونی خودم رو بدست بیارم.👌 ⛔ باید کامل انجامش بدم تا فاجعه نشه.😰 ✔️ اگه ایرادی پیش بیاد *بد* میشه، اما من میتونم اون رو جبران و اصلاح کنم. 😊 ⛔ چرا اینقدر من خرابکاری می کنم؟😭 ✔️ من انسانم و انسان ممکنه اشتباه داشته باشه. جبران میکنم. سعی میکنم دفعات بعد این اشکالات در کارم نباشه.😅 ⛔ حق نداره ازم ایراد بگیره😡 ✔️ منم مثل بقیه ایراد دارم، اگه بقیه ایراداتم رو نگن، از کجا بفهمم و درستش کنم.😉 ⛔ باید خودش بفهمه! من نباید بگم😠 ✔️ اونم مثل ما نسبت به بعضی امور، ناآگاه یا بی توجه هست، بی توجه بودنش دلیل بر بی احترامی یا بی اهمیتی نسبت به ما نیست، من باید او رو متوجه کنم.😇 ♻️ @hayatt_ir

#کیک_کدو_حلوایی ✅مواد لازم: آرد کامل: ۲پیمانه  شکرقهوه ای:یک و یک‌دوم پیمانه تخم‌مرغ: ۴ عدد  خمیر مایع : ۲ قاشق چای‌خوری نمک: یک‌هشتم قاشق چای‌خوری  دارچین: ۲ قاشق چای‌خوری روغن ارده کنجد : ۱۰۰گرم  کدو حلوایی: ۴۰۰گرم  روش تهیه: کدو حلوایی را پوست کنده و به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید، سپس با مقداری آب بپزید و بعد از پخت له کنید. ( آب را تا حدی بریزید که بعد از پخت هیچ آبی درون قابلمه نمانده باشد و حین پخت همه به خورد کدوها برود).فر را با حرارت ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۷ درجه سانتی‌گراد) روشن کنید تا گرم شود.آرد، گردو، هل، دارچین، بیکینگ‌پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.تخم مرغ‌ها را درون ظرف شکسته و با سرعت بالای همزن به‌مدت ۵ دقیقه خوب بزنید.روغن و شکر را با هم مخلوط و به تخم‌مرغ زده شده اضافه کرده و بعد کدو را به آن اضافه کنید.وسط مواد آردی و خشک را باز کنید و مخلوط تخم‌مرغ و کدو حلوایی را در آن بریزید و به آرامی هم بزنید تا همه مواد با یکدیگر مخلوط شود.مایه را درون قالب بریزید. (اگر قالب شما تفلون نیست، قالب را از قبل کمی چرب کرده و آرد بپاشید)قالب را به‌مدت ۴۰ دقیقه درون فری که از قبل گرم شده قرار دهید.کیک را بدون اینکه از قالب خارج کنید، به‌مدت ۲ ساعت زمان دهید تا خوب خنک شود.نکته:برای تزیین روی کیک من تنها از گاناش شکلات سفید استفاده کرده‌ام که برای تهیه آن می‌توانید از ۱۵۰ گرم شکلات سفید، ۱۰۰گرم خامه که روی حرارت می‌گذارید استفاده کنید. وقتی مواد کمی ولرم شد روی کیک دهید.البته من چند قطره رنگ خوراکی نارنجی زدم تو گاناشم تا به رنگ کدو حلوایی در بیاد .اگر تخم‌مرغ‌ها را برای ۵دقیقه هم نزنید ممکن است به بافت پوکی دست نیابید پس لطفا زمان را دقیق رعایت کنید. ♻️ @hayatt_ir

❤️ در زندگی زناشویی حفظ آرامش برای مردها مهم تر است چون همانطور که می دانید مردها در هنگام جروبحث های زناشویی سریعتر از زنها ناراحت و برانگیخته می شوند. بنابراین مردها برای برانگیخته شدن به منفی گرایی کمتری احتیاج دارند. وقتی مردها از کوره در می روند بیش از زنها به افکار مخرب؛ احساس قربانی شدن یا انتقام پناه می برند. اما چه مرد باشید و چه زن؛وقتی قلب شما تند می زند و فشار خونتان بالا می رود نمی توانید درست فکر کنید. به همین دلیل در هنگام برانگیختگی چیزهایی می گویید که بعدا از گفتن آنها پشیمان می شوید و به همین دلیل است که دوست دارید فرار کنید؛ سکوت نمایید ویا از کوره در روید. پس بهتر است در این مواقع نفس عمیقی بکشید و آرامش خود را حفظ کنید. ♻️ @hayatt_ir

✍چه‌کارهایی نباید ایستاده انجام داد ✅پوشیدن شلوار به صورت ایستاده موجب سیروز کبدی و غم و اندوه می شود. پوشیدن کفش به صورت ایستاده موجب بیماری های صعب العلاج می شود. نوشیدن آب در شب به صورت ایستاده موجب سیروز کبدی و درد های لاعلاج می شود. 💥غذا خوردن به صورت ایستاده موجب درد های لاعلاج می شود. شانه کردن به صورت ایستاده موجب ضعف قلب و فقر می شود.ادرار کردن به صورت ایستاده به خاطر عدم تخلیه ی کامل ادرار، موجب بیماری های مثانه و مجاری ادراری می شود. آمیزش به صورت ایستاده زمینه ی شب ادراری فرزند را فراهم می کند. ‌♻️ @hayatt_ir