🌬 تنفس شکمی 🌬 💨 نحوه انجام تمرین 🔹به پشت دراز بکشید و سر ، گردن و ستون مهره ها در یک راستا باشد دستها کنار بدن و کف دستها رو به سقف ، پاها به اندازه عرض شانه باز است. حالا چشمها را بدون فشار ببندید . در شروع تمرین باید به تک تک اعضای بدن توجه کرد و آنها را آرام و اگر انقباضی است آنها را وانهاده کرد حالا تمام توجه را به تنفستان ببرید دم را آرام و عمیق وارد بدن و شکم را گنبدی شکل کنید و بعد خیلی آرام بدون هیچگونه فشار و انقباضی بازدم انجام دهید،فقط توجه شما به دم و بازدم باشد. این تمرین برای 5 تا 10 دقیقه خوب است ولی بستگی به خود شخص دارد که تا چه موقع می تواند انجام بدهد هر زمانی که احساس خستگی کردید تمرین را رها کنید و تنفس عادی انجام دهید برای روزهای اول همین کافی است که بتوانیم راحت و درست انجام بدهیم . بعد از مدتی که این تمرین را انجام دادیم سعی کنیم دم و بازدم را با هم مساوی کنیم یعنی طول زمان دم را بشماریم و به همان اندازه بازدم انجام بدهیم. حالا بعد از تمرین روزها تنفس ، آن را پیشرفته تر می کنیم یعنی طول زمان دم را می شماریم و بازدم را دو برابر بیرون بدهیم بدون هیچگون فشاری . این دم و بازدم باعث می شود ذهن و بدن وانهاده و سیستم عصبی آرامتر شود. هر چه آرامتر و بدون هیچگونه فشار و انقباضی انجام گیرد تاثیرش بیشتر است. پس ما با انجام دادن تمرینات تنفسی می توانیم روی تنفس ، سلامتی و همچنین طرز زندگیمان تاثیر بسزایی داشته باشیم.👌 #تنفس_شکمی 💠 به سبک حیات ♻️ @hayatt_ir

🔺🔺 یکی از بهترین زمانها برای انجام تمرینات تنفس بعد از اذان صبح زمان بین الطلوعین می باشد که هم به لحاظ پاکی و تمیزی هوا و هم زمان ویژه به جهت تاکید فراوان در روایات برای بیدار ماندن در این زمان که جذب رزق و روزی مادی و معنوی می باشد تاثیر تمرینات بیشتر خواهد بود.👌 🔺🔺🔺🔺

🔰شما باید تمام شرایط نامطلوب را موقت و گذرا بدانید. 🔻 این شرایط نیامده‌اند که بمانند، بلکه آمده‌اند که بگذرند. 🔻اما هنگامی‌که شما آن‌ها را به عنوان شرایط همیشگی خود بپذیرید، این شرایط نامطلوب "ریشه‌دار" می‌شوند و به بخشی از واقعیت شما تبدیل خواهند شد. 🔻این نوع نگرش اشتباه می‌تواند شما را برای همیشه از تحقق سرنوشت‌تان باز دارد. 🔻 اما اگر شما تصمیم بگیرید که در نحوه نگرش‌تان تغییری بنیادی ایجاد کنید، آن‌گاه "دگرگونی را در زندگی‌تان" مشاهده خواهید کرد... 💠 به سبک حیات ♻️ @hayatt_ir

‌ 🔰 اگر می خواهید ثروتمند شوید در خانه نان بپزید. ‌ ◾️آرد بازار حاوی مکمل های شیمیایی است و سبوس آن جدا شده و بیماری و ضعف را به دنبال دارد. ◾️پخت با هیزم بسیار عالی است. و اگر امکانش نبود با ساج گلی کوچک در آپارتمان هم امکان پخت نان فراهم شده است. ‌ ◾️معصوم علیه السلام فرمود: خرید گندم عزت،خرید آرد ذلت و خرید نان فقر می آورد. 💠 به سبک حیات ♻️ @hayatt_ir

🔅💠﷽💠🔅 ‍✅دوازده ویژگی مسواک ✍امام صادق علیه السلام می فرمایند: در مسواک زدن، دوازده ویژگی است: 🔹 از سنت است. 🔸 مایه پاکیزگی دهان است. 🔹 مایه جلای دیدگان است. 🔹 پروردگار را خشنود می کند. 🔸 بلغم را می برد. 🔹 حافظه را زیاد می کند. 🔹 دندان ها را سفید می کند. 🔸 حسنات را دو چندان می کند. 🔹 جرم دندان را می برد. 🔹 لثه را استحکام می دهد. 🔸 غذا را مطبوع می سازد. 🔹 فرشتگان، بدان شاد می شوند. 📚 الکافی، ج ۶، ص ۴۹۶ 💥طبق روایات بهترین مسواک، چوب اراک می باشد. مسواک پلاستیکی و خمیردندان های امروزی به دلیل مضرات بسیارشان توصیه نمی شود. 💠 به سبک حیات ♻️ @hayatt_ir

💐 چند توصیه برای دیابتیها 💐 1⃣ وعده نهار بطور کلی حذف شود وشام وصبحانه به خوبی میل شود . 2⃣ تا مرز سیری غذا نخورید . 3⃣ هر غذایی که میل می کنید مقداری سویق جو با آن قاطی کنید . 4⃣ در بیشتر غذاها علاوه بر سویق جو خود جو اضافه کنید وهمراه آن بپزید . 5⃣ تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید ، بمقدار لازم . 6⃣ غذا را خوب بجوید . 7⃣ اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند . 8⃣ از داروی ترکیبی قند زرد، قندبالا، مرکب ۴ طب اسلامی استفاده کنید . ✅آیت الله تبریزیان بر حذف وعده نهار ومصرف همیشگی جو در درمان دیابت تاکید فراوانی دارند .✅ 💠 به سبک حیات ♻️ @hayatt_ir

👁 درمان خانگی ضعف بینائی ۱. سرمه کشیدن ۲. خوردن زردک ۳. مسواک زدن با چوب اراک ۴. مالیدن حنا به سر ۵. خوردن بِه ۶. نگاه کردن به سبزه ۷. نگاه کردن به آب جاری ۸. خواندن قران با نگاه ۹. خرمای برنی ۱۰. گوشت ۱۱. کفش زرد ۱۲. خوردن آویشن و نمک ۱۳. خوردن گردو و زنیان ۱۴. ریختن آب کماه در چشم ۱۵. شستن دست و صورت قبل و بعد از غذا ۱۶. نگاه کردن به ظرف آب به رنگ آبی آسمانی ۱۷. نگاه کردن مداوم به آسمان ۱۸. روغن مالی به سر و ابرو ۱۹. قرار دادن انگشتان روی چشم وخواندن ایت الکرسی ۲۰. خواندن دعای اللهم اجعل النور فی بصری ... 💠 به سبک حیات ♻️ @hayatt_ir