🌸 یک فنجان سلامتی 🌸 کانال به سبــک حیــات @hayatt_ir

👈ریشه خیلی مسائل همینجاست👉 👈تو همین صبحانه نخوردن👉 ‍ 🥞 اهمیت خوردن صبحانه ۱ – توازن انسولین بدن را حفظ می کند ۲ – اعمال بدن را تنظیم می کند ۳ – علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند ۴ – گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند ۵ – به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند ۶ – تمرکز، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند ۷ – خلق و خو را آرام می کند ۸ – از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند ۹ – کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد ۱۰ – از یبوست جلوگیری می کند ۱۱ – اشتها، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند ۱۲ – فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد 🦋

بهترین صبحانه‌ها شامل: مربای بالنگ، مربای به، مربای هویج و مربای پوست پسته برای معده‌های سرد یا ضعیف . مربای آلبالو و مربّای زرشک برای معده‌های گرم . حریره بادام، شیربرنج با کمی دارچین یا زعفران، عسل و شیره انگور  برای سوداوی هاست. برای مزاج سرد: صبحانه کامل لوبیا و آش گندم و مزاج گرم عدسی و آش جو 🦋

❗️عواملی که باعث بوجود آمدن زخم معده می شود:❌❌❌❌ ▫️پرخوری، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیت‌های غذایی ▫️مصرف زیاد آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخم های ناشی از استرس از علل اصلی پیدایش زخم معده می باشند. ▫️علائم زخم معده: ▫️زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد. ▫️درمان سنتی زخم معده: ▫️عسل: عسل را بدون نان و بصورت خالی مصرف کنید. ▫️موز: خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن  رشد باکتریها می شود. اسیدیته شیره معده در نتیجه کاهش التهاب و تقویت معده کاهش میابد.🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🦋

✨🥛 افزودن مقدار مناسبی زنجبیل به شیر باعث می‌شود فواید آن بیشتر هم بشود. ✨زنجبیل خواص گرمازایی دارد. بنابراین افزودن آن به چای، قهوه یا هر نوشیدنی دیگری کمک می‌کند بدنتان از درون گرم بماند. ✨خواص ضدویروسی زنجبیل جلوی بیماری‌های فصلی را گرفته و به رفع گرفتگی کمک می‌کند. ✨ زنجبیل خواص ضد نفخ دارد که به گوارش بهتر و متابولیسم کمک می‌کند. ✨خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی زنجبیل، در کنار دیگر ویژگی‌های گفته شده، سیستم ایمنی را تقویت می‌نماید. ✨🥶بنابراین شیر زنجبیل یک نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای سرد سال است 🦋

🔰 مبارزه اصولی با نفخ معده ✳️ سبب نفخ، سردی و تری زیاد معده است. ❌ زیادخوردنِ 📌 خوراکی‌های مرطوب چون خیار و ماست، 📌 خوردنی‌های نفاخ چون حبوبات، 📌 یا غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا، پنیر پیتزا و قارچ، 📌 نوشیدن مایعات همراه غذا، 📌 خواب زیاد یا نامنظم، 📌 کم‌تحرکی و... از عوامل مستعدکننده نفخ هستند. ♻️ در مقابل، ✔️ خوب و زیادجویدن غذا، ✔️ ننوشیدن مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن، ✔️ پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی، ✔️ پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری، ✔️ گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها، ✔️ استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست یا عسل همراه شیر و...، ✔️ و پرهیز ار خوردن غذاهای سرد و غلیظ، جهت کاهش نفخ پیشنهادمی‌شود. 🦋

🅾خواص سبزیجات 🌿ترخون جانشین نمک 🌿گشنیز کاهنده قندخون 🌿تره کاهنده کلسترول 🌿تربچه ضدسرطان 🌿ریحان آرامبخش و خواب آور 🌿شاهی فعالیت کلیه ها 🌿جعفری خون ساز 🦋

خب اين رو ميگم شايد ندونيد طبق طب سنتي و ايات روشن قران كريم وعده ي ناهار مضر ترين وعده هستش ( بر خلاف تصور ما) و خوردن اين وعده از زمان معاويه ي شكم پرست بين مسلمانان باب شده 😱وعده ناهار باعث فساد و ايجاد غلبه بلغم در بدن ميشه😬😬😬😱😱😱 در ماه مبارك رمضان به دليل اينكه اين وعده رو ديگه ميل نميكنيد خيلي كمك ميكنه به روند كاهش وزن و سايز 🦋

🦋اگر قصد پیر شدن ندارید🦋 1️⃣-هر روز ۶ تا ۸ لیوان آب بخور 2️⃣-هر روز فعالیت بدنی داشته باش 3️⃣- از مرطوب کننده های پوست استفاده کن 4️⃣- از پرخوری پرهیز کن 5️⃣- به اندازه کافی بخواب 6️⃣- به طور مرتب از میوه ها و سبزیجات استفاده کن 7️⃣-استرس و فشارهای عصبی رو از وجودت دور کن 🦋

💚 و اما کلام آخر 💚 @hayatt_ir

مغرور نباشید ✨وقتی پرنده ای زنده است، مورچه را میخورد ! وقتی میمیرد مورچه٬ او را میخورد شرایط به مرور زمان تغییر میکند . . .🍃🌸 ✨هیچوقت کسی را تحقیر نکنید شاید امروز .. قدرتمند باشید اما . . . زمان.....ازشما قدرتمند تر است ! ✨یک درخت، هزاران چوب کبریت را میسازد.. اما.......وقتی زمانش برسد، یک چوب کبریت میتواند٬ هزاران درخت را بسوزاند ! پس خوب باشید و خوبی کنید . .❤️ #کانال_به_سبک_حیات

شبتون تون پر از نگاه خدا 🌸تــقــدیرتـون زیبــا ✨التمـــــاس دعــــا🌸 🍃🥀🍃