🌺 چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن گام اول 👇 ✅ دست از #قضاوت خود و ديگران برداریم سر و صدای ذهن کم میشود. گام دوم 👇 ✅ زاويه ديد و #نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی #افراطی نداشته باشیم. گام سوم 👈 دست از شرح ‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته و يا تصميمات #آينده برداريم. گام چهارم 👇 ✅ برای خودمان #حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم.