☀️هر صبح 🍁یک روز جدید در انتظار ماست ☀️انسان ها می گویند که اگر 🍁خوش شانس باشی بهتر است ☀️اما من ترجیح می دهم 🍁که هوشیار باشم ☀️چرا که وقتی 🍁شانس به سراغم بیاید، ☀️از دستش نخواهم داد ... ☀️صبحتون زیبا 🍁 ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

رادیومرسی 😍😊😉👆👆👆💖💞

امـیدوارم در ایــن روز پاییزی 💞 کلبه دلتون گرم باشه💞 چراغ امیدتون روشن 💞 وجودتون سبزو سلامت💞 و دعای خـیر همراه زندگیتون💞

بچه که بودیم بهتر میدانستیم چطور باید از داشته هایمان مواظبت کنیم و برایشان بجنگیم بهتر بلد بودیم دوست داشتن واقعی را شاید اندازه ی سن مان نبود اما عشق و وفاداری را خوب می شناختیم فرقی نمیکرد آنچه داشتیم پدر و مادر باشد دوست باشد، دوچرخه یا عروسک توپ یا مداد رنگی هر چه بود سهم ما بود دوست داشتنی بود و با هیچ چیز در دنیا عوضش نمیکردیم آن روزها نمیدانستیم خستگی یعنی چه، دلزده گی یعنی چه نه اهل رها کردن بودیم نه تنهایی ترجیح مان بود و نه فرار راه نجات حالا اما، ما همان بچه ها هستیم که حتی روزی فکرش را هم نمیکردیم کمی قد کشیدن و بزرگ شدن اینهمه دنیای مان را عوض کند...

👌۱۰ راهکار عالی برای مقابله با استرس 🌷شنیدن موسیقی پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند. 🌷تمرینات تنفسی تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است. 🌷قدم زدن در فضای سبز قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. 🌷همنشینی با دوستان وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند. 🌷حمام یا وان آب گرم استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد. 🌷ورزش کردن ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 🌷غذا خوردن در آرامش افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد. 🌷خوابیدن سروقت نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید. 🌷استراحت‌های کوتاه بین روز وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید. 🌷خندیدن خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد.

۸جمله تاکیدی ساز ثروت ساز 👈ثروت های عظیم از هر سو به سمت من سرازیر است 👈هر روز زندگیم مرفه تر میشه 👈امروز پراز فرصت های ناب و معجزات است 👈من ثروت رو دوس دارم و ثروت به من آرامش میبخشد 👈دیگران را با ثروت خود خوشحال میکنم 👈من لایق ثروت هستم و متعهد به ثروت هستم 👈پول و ثروت مثل باران رحمت به زندگی من سرازیر میشه 👈من پول و ثروت را به آسان و به سرعت جذب میکنم

🌸دعای گروهی🌸 مهربان خدای خوب من بخاطرآرامشی که ارزانی ام داشتی از تو ممنونم🙏🏼💜 بخاطر آرامش و امنیتم از تو ممنونم🙏🏼💜 بخاطرجسم سالم و نشاط وشادابیم از تو ممنونم🙏🏼💜 بخاطر نیت پاک  و قلب مهربانم از تو ممنونم🙏🏼💜 بخاطر آگاهی ودانای ام از تو ممنونم🙏🏼💜 بخاطر گذشت وبخششم از توممنونم🙏🏼💜 مهربان خدای خوب من🌸 بخاطر امیدواری به لطف بی پایانت ازتوممنونم🙏🏼💜 ای خالق دلسوز و مهربان🌸 از تو برای همه آرامش الهی می طلبم🙏🏼💜 برای همه سلامت و تندرستی می طلبم🙏🏼💜 برای همه دلی شاد وقلبی مهربان می طلبم🙏🏼💜 برای همه گشایش امور می طلبم🙏🏼💜 برای همه توفیق هدایت الهی می طلبم🙏🏼💜 و برای همه معنویت روزافزون می طلبم🙏🏼💜 🌸خدای قادر من هم اکنون به لطف بی کرانت همه چیز و همه کس توانگرم می سازد وباور دارم قدرت بی پایان توودست مهرویاری ات به همراه لطف سرشارت از بهترین ورضایت بخش ترین راه ها در همه مسائل زندگی به یاریم می شتابد 🌸 پس آسوده خاطر اداره عالی همه امورم وگشایش همه مسائلم را به اراده قدرتمند  تو می سپارم.💜💙💚💛❤️