دعای عهد🌱 استاد فرهمند من دعای عهد میخوانم بیا بر سر این وعده میمانم بیا با تجلی های پر هیبت بیا از میان پرده غیبت بیا 💔 ⚘ ‌‌اَُِلَُِلَُِهَُِمَُِ َُِعَُِجَُِلَُِ َُِلَُِوَُِلَُِیَُِکَُِ َُِاَُِلَُِفَُِرَُِجَُ⚘ ┄┅┅┅🍃🌺🍃┅┅┅┄ 🌷🍃 أَلَا بِذِڪْرِ اللَّهِ تَطْمَئِـنُّ الْقُلُــوبُ

پیام صبحhttps://eitaa.com/heesekhob

پنج راه برای بهتر کردن حال خودت یک؛ احساساتت رو بروز بده با انجام کارهایی مثل حرف زدن، نوشتن ،فعالیت داشتن (ورزش کردن و رقصیدن) یا فریاد زدن اینکارا کمک می‌کنه سیستم عصبیت رو تنظیم، و احساسات منفی ت رو آزاد کنی دو؛ هر کاری که میتونی انجام بده تا از نظر فیزیکی راحت باشی مثلا دوش آب گرم بگیر و تصور کن احساسات بدت داره شسته میشه و می‌ره ،شایدم همینکه راحت ترین لباستو بپوشی و زیر یه پتوی نرم دراز بکشی ، کافی باشه سه؛ نفس عمیق بکش چهار ثانیه نفست رو بده داخل (دم) چهار ثانیه نگهش دار ، هشت ثانیه نفست رو بده بیرون (بازدم) بعد، چهار ثانیه صبر کن و دوباره چرخه رو تکرار کن چهار ؛ دنبال کارایی باش که فوری آرومت می‌کنن ، مثل نوشیدن یه نوشیدنیه گرم یا تماشای فیلم مورد علاقت یه بازی یه شمع یا آهنگ مورد علاقت پنج؛ با خودت تکرار کن ،من میتونم احساسی که در حال حاضر دارم رو تغییر بدم ، من میتونم از خودم مراقبت کنم ، من میتونم آروم باشم.https://eitaa.com/heesekhob

🔶پادکست انگیزشی 🔹️موضوع: چطوری باارزش ترین دارایی هستی؟ ⭕چطور می توانی حال دلت را خوب کنی؟ ⭕آخرین باری خودت را بغل کردی، برای خودت لباس پوشیدی و لباس مورد علاقه ات را خریدی کی بوده؟ ✅7 روز خودت باش و 10 تا از خصوصیات خوبت را بنویس. برای خودت آهنگ بگذار، برای خودت برقص و خودت را به آغوش بکش. ✅اینقدر نگو تو که شرایط من را نمی دانی تو که جای من نیستی. ‼️ کافیست بلند شوید ‼️

🌷5 دقیقه سپاسگزاری برای جذب معجزات توصیه می‌کنم حتما بشنوید👌https://eitaa.com/heesekhob

خدا روزی رسان بی حساب است✌ تمرین هر روز 431 بار👌 😍😍❤️

#نیایش_صبحگاهی🌞 #دوشنبه9مرداد1402💞 #درودعزیزان💐 خالقا ! امروز آغازی دوباره برای منست ، پس خود را عاشقانه و اگاهانه به تو میسپارم ودر آرامش هستم. امروز هم هر اتفاقی که روی دهد، باعث میشود که من قوی و قوی تر شوم زیرا تو پشتیبان من هستی. به لطف تو امروز هم یعنی خوشبختی ، یعنی هدف و تلاش... امروز همان روزیست که منتظرش بودم ، پس حرکت میکنم با عشق، با قدرت و شجاعت.. خدایا شکرت...

✅#فایل_آموزشی دوره بی‌نظیر 21روزه عرشیانی شو 🌼#روز هشتم ... 👈روز دوشنبه ۹ مرداد ۱۴۰۲ 🎙استاد # عرشیانفر

لایو نقش قلب در خلاقیت