تمرین برای عزت نفس #کلیپ

دعای عهد🌱 استاد فرهمند من دعای عهد میخوانم بیا بر سر این وعده میمانم بیا با تجلی های پر هیبت بیا از میان پرده غیبت بیا 💔 ⚘ ‌‌اَُِلَُِلَُِهَُِمَُِ َُِعَُِجَُِلَُِ َُِلَُِوَُِلَُِیَُِکَُِ َُِاَُِلَُِفَُِرَُِجَُ⚘ ┄┅┅┅🍃🌺🍃┅┅┅┄ 🌷🍃 أَلَا بِذِڪْرِ اللَّهِ تَطْمَئِـنُّ الْقُلُــوبُ

چهار نعمتی که بهتر است هر روز صبح یاد کنیم 👇👇👇 *🌹اَلحَمدُ للهِ الَّذِی عَرَّفَنِی* *نَفسَهُ وَلَم یَترُکنِی عُمیانَ القَلب* ستایش خدا را که خود را به من شناساند ومرا کوردل نگذاشت. *🌹اَلحَمدُ للهِ الَّذِی جَعَلَنِی* *مِن أُمَّةِ مُحَمَّدٍ صَلی اللهُ عَلَیهِ وَآلِه* ستایش خدا را که مرا از امت حضرت محمّد صلی الله علیه و آله قرار داد. *🌹اَلحَمدُ للهِ الُّذِی جَعَلَ رِزقِی فِی یَدَیهِ وَ لَم یَجعَل رِزقِی [وَ لَم یَجعَله] فِی أَیدِی النَّاس* ستایش خدا را که روزیم را در دست خودش قرار داد و آن را در دست مردم ننهاد. *🌹اَلحَمدُ للهِ الَّذِی سَتَرَ ذُنُوبِی وَ عُیُوبِی [سَتَر ذَنبی] وَ لَم یَفضَحنِی بَینَ الخَلائِق* ستایش خدا را که گناهانم وعیوبم را پوشاند و مرا در میان مردم رسوا نکرد. 🌟حضرت امیرالمؤمنین علیه السلام 🌟 🌾هر کس از پیروان ما هر روز این چهار حمد را بخواند خداوند او را سه چیز کرامت فرماید: اول عمر طبیعی دوم مال و جمعیت بسیار سوم باایمان ازدنیارفتن وبی حساب داخل بهشت شدن•┈••✾❀🕊﷽🕊❀✾••┈• چهار نعمتی که بهتر است هر روز صبح یاد کنیم 👇👇👇 *🌹اَلحَمدُ للهِ الَّذِی عَرَّفَنِی* *نَفسَهُ وَلَم یَترُکنِی عُمیانَ القَلب* ستایش خدا را که خود را به من شناساند ومرا کوردل نگذاشت. *🌹اَلحَمدُ للهِ الَّذِی جَعَلَنِی* *مِن أُمَّةِ مُحَمَّدٍ صَلی اللهُ عَلَیهِ وَآلِه* ستایش خدا را که مرا از امت حضرت محمّد صلی الله علیه و آله قرار داد. *🌹اَلحَمدُ للهِ الُّذِی جَعَلَ رِزقِی فِی یَدَیهِ وَ لَم یَجعَل رِزقِی [وَ لَم یَجعَله] فِی أَیدِی النَّاس* ستایش خدا را که روزیم را در دست خودش قرار داد و آن را در دست مردم ننهاد. *🌹اَلحَمدُ للهِ الَّذِی سَتَرَ ذُنُوبِی وَ عُیُوبِی [سَتَر ذَنبی] وَ لَم یَفضَحنِی بَینَ الخَلائِق* ستایش خدا را که گناهانم وعیوبم را پوشاند و مرا در میان مردم رسوا نکرد. 🌟حضرت امیرالمؤمنین علیه السلام 🌟 🌾هر کس از پیروان ما هر روز این چهار حمد را بخواند خداوند او را سه چیز کرامت فرماید: اول عمر طبیعی دوم مال و جمعیت بسیار سوم باایمان ازدنیارفتن وبی حساب داخل بهشت شدن

دعای یستشیر گنجی از گنج های عرش الهی صبح ها بخونید و لذت ببرید و با نور این دعا تمام روز خودتون رو بیمه کنید و تمام درهای رحمت الهی رو به روی خودتون باز کنید به نیت تمام اعضاء خانواده تون بخونید💚✨💚

کپسول_سپاسگزاری (این کپسول را هر روز صبح به محض بیدار شدن از خواب استفاده کن تا هر روز از هر نظر حالت خوب باشه.)❤️https://eitaa.com/heesekhob

✅  عبارات تاکیدی قدرتمند ...  🎵 هرروز صبح زود به مدت 40 روز با صدای بلند تکرار کنیدhttps://eitaa.com/heesekhob

🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 پروردگارا... در این روز دستانم را در دستانت می گذارم و تو را سپاس می گویم برای تمام داده ها و نداده هایت كه اگر داده اي، همه از لطف و عطوفتت بوده و اگر نداده اى، همه از حکمت و معرفتت. برای امروزم نیز از تو می خواهم تا همه دعاهاي به حق ام را اجابت فرمايي الهى،،، اندیشه ای خلاق، دیده ای بینا، گوشی شنوا، زبانی شاكر، ذهني آرام، قلبي متواضع، روحي بيدار، دست هایی بخشنده، پاهایی استوار در راهت، تنی سالم، و سينه اي پر از عشق و دلدادگی، و سبد سبد روزی حلال و بركت و فراواني عطا فرما. آمین

الهی از باد صبا دلم چو بوی تو گرفت بگذاشت مرا و جستجوی تو گرفت اکنون ز منش هیچ نمی‌آید یاد بوی تو گرفته بود خوی تو گرفت پــــــروردگــــــارا... بـــا اولــیــن قــدمــهــایــم برجاده های صبح نامـت را عـاشـقـانـہ زمـزمـہ مـیـکـنـم کولہ بارتمنایم خالی وموج ســخـــاوت تــــو جــــاری... رحــــــــیما ... تو را سپاس بخاطر روزی دیگر و آغازی نو پس با نام زیبا و اعظم تو و ذکر و عشقت امروزمان را آغاز میکنیم کریما ... مـا را به عطای خـود از دیـگران بی نیاز گردان... بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ الهی به امید لطف و رحمت تو نه خلق روزگار

🌸💞💛خوشحالم وشکر گزار ؛ 💞💛برای تمام اتفاقات زندگی ام؛ 💛برای نفس کشیدنم برای صبح برای نور برای آفتاب ... 🌸💞💛خوشحالم برای فرصت زیستن 💞💛زیستن برای رشد وترقی 💛 زیستن برای آموختنِ مسیرها و چیزهای تازه ...! 🌸💞💛خوشحالم برای بودن وشدن؛ 💞💛خوشحالم برای حضور؛ 💛خوشحالم برای حس زیبایی 🌸💞💛خوشحالم...و....و... 💞💛خدایا... 💛شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت 🌸 شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت 💞 شکرت شکرت شکرت شکرت💛 شکرت شکرت شکرت 🌸 شکرت شکرت 💞 شکرت 💛

☀️ در بامداد که از خواب بیدار می‌شوی یک چیز را به یاد داشته باش: که یک روز جدید، یک فرصت جدید بار دیگر به تو داده شده است. احساس سپاسگزاری کن. جهان هستی بسیار سخاوتمند است. تو روزهای زیادی را هدر داده‌ای، و بار دیگر یک روز جدید به تو بخشیده شده. جهان هستی خیلی به تو امید بسته است، تو همیشه هدر داده‌ای و تلف کرده‌ای و هیچ کاری نکرده‌ای، فرصت‌های بسیار با ارزش و زمان و انرژی بسیاری را هدر داده‌ای، ولی جهان هستی باز هم به تو امیدوار است. یک روز دیگر به تو داده شده است. در ژرفای قلبت تصمیمی بگیر که: "امروز این فرصت زندگی کردن را هدر نخواهم داد. امروز من هشیار خواهم بود امروز گوش به زنگ خواهم بود امروز تا حد ممکن روی تمام اعمالم مراقبه خواهم کرد. کیفیت هشیاری را وارد تمام کارهای روزمره‌ ام خواهم کرد." از ته دلت خوشامدی جانانه به روز تازه بگو. احساس شکرگزاری و خوشحالی کن که جهان هستی هنوز به تو عتماد دارد و دگرگونی هنوز هم می‌تواند رخ بدهد. روزت را با یک عزم بزرگ آغاز کن و زندگی‌ات را جشن بگیر و آن را به یک ضیافت تبدیل کن، شاید فردایی نباشد... اشو 🌺🌺🌺

❣❣لیست شکرگزاری روزانه برای سلامتی بدن + خدایا برای نعمت سلامتی سپاسگذارم . + خدایا برای قلب سالم و تندرستم سپاسگذارم . + خدایا برای سلامتی جسم و روحم سپاسگذارم . + خدایا برای حس چشایی ام سپاسگذارم . + خدایا برای نعمت بینایی ام سپاسگذارم  . + خدایا برای نعمت شنوایی ام سپاسگذارم  . + خدایا برای توانایی سخن گفتنم سپاسگذارم . + خدایا برای معده و روده سالم و تندرستم سپاسگذارم . + خدایا برای دست و پاهای سالم و توانایی راه رفتنم سپاسگذارم  . + خدایا برای کلیه های سالم و تندرستم سپاسگذارم . + خدایا برای تک تک رگ های سالم بدنم سپاسگذارم . + خدایا برای پوست سالم و تندرستم سپاسگذارم . + خدایا برای موهای سالم و سلامتم سپاسگذارم . + خدایا برای مغز سالم و تندرستم سپاسگذارم . + خدایا برای ریه سالم و تندرستم سپاسگذارم . می توانید لیست شکرگزاری خود بنویسید و تکرار نمایید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌸🍃 💕 محبت عجیب است اگر آن را بہ رفیق هدیہ کنی احساس آرامش می‌کند اگر آن را بہ دشمنی تقدیم کنی شرمندہ و پشیمان خواهد شد و اگر آن را بہ ناشناسی هدیہ دهی سخاوت پیشہ کردہ‌ای..💕 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‎

🌹قرائت زیارت عاشورا

صوتی دعای👆 علقمه

☀️هر روزت رو با خلق و خويى #شکرگزاری شروع كن🙏 امروز ☀️ فقط چند دقیقه آروم بشیند و  بابت چیزایی که دارید شاکر باشید به آرامش خوبی خواهید رسید... 🌺🍃بسم الله الرحمن الرحیم🌺🍃 ✨

🐝زنبور دار وقتی میخواد به کندوهای عسل نزدیک بشه از لباس مخصوصی استفاده میکنه ،چون با نزدیک شدن به کندو زنبورها بهش حمله میکنند ،واون باید از خودش محافظت کنه 🪐دنیای اطراف ما هم پراز خبرها ،اتفاقات ،نگرش ها و داستانها ست که ذهن رو درگیر می‌کنند و ما رو به وادی ترس ،خشم، نفرت ،رنجش میبرند ماهم باید هر روز به خودمون انرژی بدیم💪 به کارهایی دست بزنیم که احساس خوب به ما میده 🤹‍♂ .از کلمات امید بخش استفاده کنیم 😇 تصاویر خوب ،کتابهای مفید ،ادمهای با انگیزه رو به ذهنمون نشون بدیم ما هم باید لباس امید بپوشیم تا در برابر هجوم زنبورهای ناامیدی ،حس های منفی در امان باشیم🌻

💫پیام ۶صبح 💫 صبح شد ،یه روز دیگه اومد ،من وتو هنوز هستیم ،اینجا در این زمان، خدا خواسته که باشیم دیشب هزاران نفر از این کره خاکی رفتند و امروز رو ندیدند ،ولی من وتو هنوز هستیم وفرصت داریم ،برای بخشیدن ،خندیدن ،شاد شدن وشاد کردن حتما گره ایی هست که به دست ما باز میشه 🖇 اگر نه ما هم الان اینجا نبودیم بیا با تمام وجود زندگی رو زندگی کنیم باید گذشته رو رها کنیم باید بتونیم در زمان حال زندگی کنیم رها کنیم ،رها باشیم با شعار فقط برای امروز ،بهترینِ خودمون باشیم فقط برای امروز🌇

▪️کنترل و تخلیه خشم و افکار منفی : قبل از هر چیز اینو بدونید که هیچکس مسئول افکار و احساسات ما نیست🙂 کسی مسئول نیست (تخلیه خشم روی دیگران) و به کسی هم مربوط نیست (دردِ دل کردن با دیگران) که ما چه افکار و احساساتی داریم 🚫 پس یکبار برای همیشه مسئولیت وجود خودت رو بپذیر و دست از سرزنش دیگران بردار✔️ ( البته این بمعنای سرزنش خودت نیست) با خودت در همه حال عاشقانه رفتار کن❤️ 💚 ناظر افکار و احساسات باش 👁️ اگر خشم و عصبانیت داشتی میتونی با 👇🏼 _نوشتن ✍🏼 _نقاشی کردن 🎨 _مراقبه 🧘🏼‍♀️ _مشت زدن به متکا _فریاد زدن در طبیعت یا ماشین (شیشه ها رو بالا بدید فقط 😁😉) _دوش گرفتن 🚿 _گریه کردن _ورزش کردن 🏋🏼‍♀ _قدم زدن یا دویدن 🚶🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ _دعا کردن و صحبت با خالق 📿 از راهِ درست احساسات رو تخلیه کنی 👌🏼

جهان به کسانی که برای کوچکترین داشته ها شاکرند و برنداشته ها کمتر غُر میزنند ؛ بیشتر میبخشد👌👌🌸 آنها نعمات بیشتری را از خداوند دریافت میکنند... ✅ امروز دو نعمتی که تا الان بابتش از خداوند شکرگزاری نکردین رو به یاد بیارین و بابتش از خداوند سپاسگزاری کنید😇👌🏼 خداجونم خیلی دوستت دارم 😍 خـــــــــــدایـــا شـــــــــــکــرت ❤️

*تکنیک قدرتمند شکرگزاری:* *مدیتیشن شڪرگزاری:* بنشینید و چشم های خود را ببندید، به نفس خود توجه ڪنید، به دم و بازدم های خود توجه ڪنید و تمرڪزتان را بر نفستان بگذارید. بعد از یڪ دقیقه توجه به نفس، توجه خود را به قلبتان ببرید. اکنون از خود بپرسید: من برای چه چیز شکرگزار هستم؟ و به هر حس یا فڪر یا تصویری ڪه برای جواب سوالتان پیدا می ڪنید، عمیقا حس سپاسگزاری بدهید. خود را رها از خواسته هایتان ڪنید و فقط برای آنچه الان در زندگیتان هست سپاسگزاری ڪنید، حتی اگر تنها دارایی شما فقط همین نفس شما باشد. بار دیگر از خود بپرسید من برای چه چیز سپاسگزار هستم؟ و باز به حس و فڪر و تصویری ڪه در جهت پاسخ سوالتان دریافت می ڪنید توجه ڪنید. و عمیقا حس سپاسگزاری را حس ڪنید. بعد از ۵ دقیقه مدیتیشن می توانید چشمان خود را به آرامی باز ڪنید. سعی ڪنید این حس خوب را در طول روز به همراه خود داشته باشید.