نشانه ای که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید: 1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم) 2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B) 3-احساس خستگی (B2) 4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12) 5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD) 6-افسردگی (D) 7-ریزش موی شدید (B) 8-اختلالات دید شبانه (A) 9-بی اشتهایی (B) 10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12) 11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C) 12-سردرد و سر گیجه (B3) 13-اسهال (B9) 14-بی خوابی (B5) 15-خشکی پوست (AوB) ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

🦋تزئینات و لیست خرید لوازم عروسی💄👠 𒊹︎︎︎〰〰〰♥️🔝𝙟𝙤𝙞𝙣♥️〰〰𒊹︎︎︎

💟 #جوانه_نخود 🍃✨جوانه نخود، بمب انرژی✨🍃 ✴️•⇦ نخود آنچنان که باید در غذاهای ایرانیان مورد استفاده قرار نمی گیرد و متاسفانه جوانه ی آن نیز ناشناخته است، اما باید بدانید این جوانه ی انرژی بخش، ضدعفونی کننده، محرک ادرار، مفید برای معده و کرمزدا است. همچنین جوانه ی نخود انرژی بالایی دارد و برای ورزشکاران مناسب است. مواد معدنی موجود در دانه ی نخود هنگام جوانه زدن به حداقل پنج برابر افزایش می یابد و هر جوانه ی کوچک به یک بمب ویتامین های C,B تبدیل می شود که بسیار انرژی زاست. 🔸↫ این جوانه سرشار از پروتئین استو در برخی غذاهای خاورمیانه ، مدیرترانه ای و... استفاده می شود. 🔸↫ نخود هنگام جوانه زدن، نرم تر و قابل هضم تر است و می توان آن را به شکل خام یا بخارپز استفاده کرد. برای بخارپز کردن نباید مدت پخت آن بیش از ۱۵ دقیقه باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

خط چشم زیبا ❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💞💞😍😍😍😍 .

#ترکیب_رنگ های پرطرفدار 👌😍 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

واسه........!❤️ .

#ماسک_تقویت_ناخن_های_شکننده_وخشک ☆~~~~~~~~~~~~~~~~~☆ [[مقداری از 1 زرده تخم مرغ🥚 رو با1قاشق مرباخوری شیر🥛مخلوط کنید-*ناخن هاتون رو بااین ترکیب به مدت5 دقیقه⏰ماساژ بدیدو بعد با آب بشورید💧.این کار رطوبت مورد نیاز ناخن💅رو تأمین میکنه~]] ▪هفته ای 3الی4بار✔️ 💎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

. بغض مهران غفوریا ترکید 😭😭 حرف های عجیب مهران غفوریان از جفت کردن کفش در هیئت و شفای عجیب پدرش 😢😢 https://eitaa.com/joinchat/14417969C9c8d3505b3

‍ . 💚💫الا ای صاحب قلبم کجایی ⚪️💫محرم شد نمی خواهی بیایی 💚💫هوای شال مشکی عزایت ⚪️💫دل زار مرا کرده هوایی 💚💫أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج .

■پرسیدم ازهلال ماه: چرا قامتت خم است؟ ■آهی کشیدو گفت: که ماه محرم است ■گفتم:که چیست محرم؟ با ناله گفت: ■ماه عزای اشرف اولاد آدم است 🖤فرا رسیدن ایام سوگواری 🖤امام حسین(ع)تسلیت باد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

به همین اسونی شینیون بزن🌸☁️🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .