😍مژده به طرفداران زیبایی و تناسب اندام 🤺آموزش بدنسازی بانوان 🏌‍♀روش های جدید زیبایی اندام 🏋تجربیات، مربیگری و تغذیه ✌آموزش حرکات تمرینی، نکات عضله سازی و ... 🎞خاص ترین کلیپ ها و مطالب رو برای شما گلچین کرده ایم 😎👇👇 https://eitaa.com/joinchat/662765621Ca782ff7a84

#رفع_تیرگی_زیربغل 🍃برای تاثیر بهتر استفاده از این روش ، این دو مرحله رو هر روز به مدت دو هفته انجام بدید ، بعد به مدت 2 هفته یک روز درمیون انجام بدید ، و در صورتی که مستعده تیرگی زیر بغل هستید ، با انجام یک بار در هفته ادامه بدید.🤩 مرحله 1: ۲ قاشق غذاخوری آرد نخود ۱ قاشق غذاخوری شیر ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو تازه یک مقدار زردچوبه مخلوط کنید تا خمیر غلیظی شه ،روی پوست تمیز بزنید و 30 دقیقه بذارید بمونه. با آب گرم بشویید و موقع آبکشی به آرومی ماساژ بدید. مرحله 2: با ژل آلوئه ورا مرطوب کنید. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#توپرشدن_صورت 🍃چهار قاشق شیر سرد رو به همراه یه قاشق عسل خالص با هم میکس کنین و به صورت دایره‌ای روی پوست صورت و گونتون ماساژ بدین. تا دو بار در روز هم می‌تونین این کارو تکرار کنین. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#ماسک_رشدوتقویت_مو 🍃بعد از شستن موهاتون، شیر برنج رو روی موهاتون بریزید. با نوک انگشت، به مدت 10 دقیقه پوست سر رو ماساژ بدید. در آخر موهایتون رو با آب بشویید. این کار رو بین 2 تا 3 بار در هفته می تونید انجام بدید. میتونید این محلول‌ رو ۱ هفته تو یخچال نگه دارید ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🦄ماسک گلیسیرین 💜 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🦄دیدین چقدر ماها که موهامون بلنده قبل خواب درگیری داریم😭😭 اونم تو این گرماااا هی زیر دنده هامونم میره😭 این ویدئو میتونه کمک کنه بهمون موهامونو اینطوری بپیچیم فکر کنم خوب باشه😍😍😍 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🦄 #مدل_مو 💜 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🦄این روغن چین و چروک پیشانی شما را باز میکند 👌💜 با روغن زیتون گرم قسمت مورد نظر را به آرامی به صورت حرکات رو به بالا و رو به پایین به مدت ده دقیقه ماساژ دهید. برای نتیجه بهتر می‌توانید چند قطره روغن نارگیل نیز به آن اضافه کنید ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🦄ماسک ترمیم موهای خشک و آسیب دیده💜 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🦄 #رژلب_گلبهی🥰💄 که در حال حاضر مده و برای بهار و تابستان عالیه.با انواع ارایش چشم و رژگونه ملایم گلبهی استفاده میشود.کسانیکه پوست سفید یا گندمی دارند با رژلب گلبهی بسیار زیباتر میشوند.این رژلب با لباسهای روشن و تیره به کار میرود ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#ماسک_صورت یه ماسک جایگزین بوتاکس😊 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#روشن_كردن_صورت 🌸هرشب پیاز رنده شده روی صورت مقداری جعفری،در نيم ليترآب بمدت ۵دقيقه بجوشانيدصبح وشب صورت را باآن بشوئيد 🌸ازخوردن غذاى غليظ،سرخكرده،چرب وديرهضم بپرهيزید ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀