🔸آب اسفناج یک نوشیدنی پر خاصیت است که مزایایی زيادى برای سلامتی و پوست و مو دارد، همچنین آب اسفناج برای درمان برخی از بیماری ها بسیار موثر است. 🍃آب اسفناج برای جلوگیری از کم خونی سطح بالای مواد مغذی در اسفناج به ایجاد گلبول های قرمز خون کمک می کند و در کل یک تولید کننده مهم خون می باشد. بنابراین با مصرف منظم آن،هرگز مستعد ابتلا به کم خونی نمی باشید. آب اسفناج دارای آهن بالایی است و به کم خونی کمک می كند. آب اسفناج مخلوط با با آب هویج می تواند به حل مشکل کم خونی در زنان کمک کند. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸 اسکراب خانگی و طبیعی برای درمان پوست چرب 🍀روغن نارگیل تمام ناخالصی های جمع شده در پوست رو جذب می کند و باعث تغذیه رسانی به پوست می شود. علاوه بر این تاثیر خوبی در مرطوب شدن و هیدراته نگه داشتن پوست دارد و ترشح بیش از حد چربی در پوست رو هم کنترل می كند. 1️⃣ 1 غ روغن نارگیل 2️⃣ 1 ق.چ شکر دانه ریز یا نمک شکر و روغن نارگیل رو درون ظرف مناسبی بریزید و مواد رو به خوبی هم بزنید. این ترکیب رو با حرکات دورانی به مدت 3 تا 4 دقیقه بر روی پوست صورت و گردن ماساژ بدید و بعد پوست صورت و گردن رو با آب گرم بشویید و بلافاصله آب خنک روی پوست بریزید. این اسکراب رو میتونید هفته ای 2 بار استفاده کنید. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

اگر خجالت میکشی تو جمع حرف بزنی اگر اعتماد به نفست پایینه😢 اگر دلت میخواد حرفای قشنگ بزنی و همه رو مجذوب خودت کنی روزي ١٠ دقيقه فقط وقت بزار👇 https://eitaa.com/joinchat/4148756596C515af4fbdf

🔸سبزیجات و میوه های ضد عطش فراوانی وجود دارند که با مصرف درست آن ها می توانیم در روزهای ماه رمضان آب مورد نیاز بدن خود را حفظ کنیم و احساس تشنگی را کاهش دهیم. كرفس🍃 کرفس از جمله کم کالری ترین سبزیجات موجود است که حدود 95 درصد آن را آب تشکیل داده است. این سبزی مفید با ساقه های بلند و کشیده سرشار از ویتامین A و K است و می تواند به سیستم ایمنی بدن و سلامت خون کمک کند. آب موجود در کرفس به حفظ رطوبت بدن کمک می کند و به دلیل مقادیر بالای فیبر در بافت آن می توانید احساس گرسنگی را از خود دور کنید. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸آموزش حركت پروانه در يوگا اين حركت برای تسریع در گردش خون در اندام های درون لگن، رفع اسپاسم های عادت ماهیانه مفيد است. 1️⃣ برای شروع این حرکت روی زمین بنشینید 2️⃣ کف پاهایتان را به هم بچسبانيد، در غیر این صورت به حالت چهارزانوی باز بنشینید. 3️⃣ سپس با دست‌هایتان، مچ پا را بگیرید. 4️⃣ زانوها را با فشار دادن آرنج‌ها تا جایی که می‌توانید به طرف زمین ببرید. ستون فقرات خود را بکشید و کمر خود را کاملا صاف نگه دارید. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸بادام به دلیل سرشار بودن از ویتامین E، خاصیت ضد پیری داشته و از ایجاد چین و چروک پوست جلوگیری می‌کند. 🌱هیچ کس برای همیشه،جوان باقی نمی ماند اما خوردن غذاهای درست و صحیح، روند پیری را کند می کند. غذاهای خاصی وجود دارد که باعث کاهش روند پيرى می شوند. در میان آجیل هایی که مصرف می کنید، بادام، حاوی بالاترین مقدار پروتئین می باشد این آجیل، سرشار از مس، بیوتین و ویتامین E است که از مو، ناخن ها و پوست شما در برابر پیری محافظت می کند. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

آرایش زیبای چشم #گریم‌و‌خودآرایی 🎊🎊 ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸برای مراقبت از لب و داشتن لب های برجسته نرم و صورتی از روغن زيتون استفاده كنيد. 🍃روغن زیتون یکی از بهترین گزینه ها برای لب هاست و استفاده از آن لب ها را نرم و انعطاف پذیر می کند. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدان، و نرم کنندگی دارد و بلافاصله بعد از استفاده احساس بهتری خواهید داشت. 1️⃣روزی دو تا سه مرتبه از روغن زیتون روی لب ها استفاده کنید، 2️⃣قبل از خوابیدن کمی روغن زیتون روی لب ها بزنید صبح روز بعد می بینید که لب هایتان چقدر نرم و زیباشده است. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

آرایش به سبک سلبریتی ها ☝️🏽☝️🏽😍💄 آموزش مدل آرایش آریانا گراند #گریم‌و‌خودآرایی 🎊🎊 ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

فواید شگفت انگیز تخم مرغ برای مو👇 1️⃣تخم مرغ باعث رشد موها می شود. 2️⃣ ریزش مو را محدود می کند. 3️⃣قابلیت ارتجاعی مو را افزایش می دهد. 4️⃣درخشش مو ها را زیاد می کند. 5️⃣به عنوان نرم کننده عمل می کند و می تواند موهای خشک را مرطوب کند. سفیده تخم مرغ👈🏽موهای چرب زرده تخم مرغ👈🏽موهای خشک تخم مرغ کامل👈🏽موهای معمولی یا ترکیبی ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#تمرين_روزانه 🔸تمرين ميان تنه (core) 1️⃣ به پهلو روى زمين دراز بكشيد، پاى روى زمين را از زانو خم كنيد، اگه براتون سخته پاى زيرى رو كاملا صاف روى زمين بكشيد. 2️⃣ دست تون رو به عنوان پشتيبان روى زمين بذاريد و دست و پاى بالا رو به هم نزديك كنيد. 10 بار این تمرین را انجام دهید. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸گاهی ممکن است دور چشمانتان سیاه و یا لکه های کم رنگی روی پوست صورت نشسته و چهره شما را خسته نشان دهد، ماسک های خانگی عالی برای رفع خستگی چهره وجود دارد. 🥒برای اینکه خستگی چهره را از بین ببرید از ماسک خیار کمک بگیرید. این ماسک با تنظیم pH اپیدرم و رطوبت رسانی به پوست خستگی را از چهره می گیرد. برای تهیه این ماسک یک خیار را شسته وخرد کنید. سپس خيارها را در یک ظرف پر از آب ریخته و در آن را ببندید تا صبح در آب بماند. بعد آب را صاف و دستمالی را با آن نمناک کنید و روی تمام صورت جز دور چشم ها بزنید. این ماسک را می توانید تا 3 روز نگه دارید و استفاده کنید. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀